爱眼在行动交流汇报

1、第三阶段：第三阶段： 用心倾听，如果同学的发言让你想用心倾听，如果同学的发言让你想到了什么或者有不明白的，请你举起到了什么或者有不明白的，请你举起小手。小手。眼睛容易患的疾病：眼睛容易患的疾病：屈光异常屈光异常近视、远视和散光近视、远视和散光沙眼、斜视、弱视、青光眼、沙眼、斜视、弱视、青光眼、倒睫毛倒睫毛结膜炎、先天性白内障、麦结膜炎、先天性白内障、麦粒肿、粒肿、眼睑下垂和结膜干燥症、角眼睑下垂和结膜干燥症、角膜软化症、夜盲症等。膜软化症、夜盲症等。人的正常视力应该是多少？人的正常视力应该是多少？ 通常人们将通常人们将1.52.0当作人的正常视力范围，其实，当作人的正常视力范围，其实，人的视力

2、是随年龄的增长逐渐发育成熟的。刚生下来人的视力是随年龄的增长逐渐发育成熟的。刚生下来的婴儿，视力较弱，只能有些光感，当孩子的婴儿，视力较弱，只能有些光感，当孩子1岁时，视岁时，视力为力为0.2，4岁时才能达到岁时才能达到0.8，56岁应该就可以达到岁应该就可以达到1.0以上了。以上了。8岁后应为岁后应为2.0左右，而左右，而14岁后的饱和视力岁后的饱和视力可能达到可能达到3.0左右。平时我们所说的左右。平时我们所说的1.0其实仅为正常其实仅为正常视力的最低标准，视力的最低标准，1.5也不是最好的视力。但是如果也不是最好的视力。但是如果10岁以上的孩子其视力仅为岁以上的孩子其视力仅为1.0的话，

3、就应着手寻找防治的话，就应着手寻找防治视力下降的措施了。因为在这个年龄阶段应超过视力下降的措施了。因为在这个年龄阶段应超过1.0才才属正常，否则，到属正常，否则，到14岁以后有可能还要减弱，甚至成岁以后有可能还要减弱，甚至成为极度近视。为极度近视。近视究竟是什么原因造成的呢？近视究竟是什么原因造成的呢？ 近视眼与遗传有密切关系，夫妇双方如果均为近视眼与遗传有密切关系，夫妇双方如果均为高度近视的话，遗传机率会极高。高度近视的话，遗传机率会极高。 造成近视的主要还是环境因素，如：学习的姿造成近视的主要还是环境因素，如：学习的姿势不正确，眼与书本的距离低于势不正确，眼与书本的距离低于30公分；长时间

4、近距公分；长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑；在平时生活中，不注离看电视、打游戏机、玩电脑；在平时生活中，不注意正常饮食结构，挑食、偏食、光吃细米白面，不吃意正常饮食结构，挑食、偏食、光吃细米白面，不吃五谷杂粮，特别是玉米、小米一类的食品；长时间在五谷杂粮，特别是玉米、小米一类的食品；长时间在日常生活中偏爱吃糖；躺在沙发上、床上看书，乘坐日常生活中偏爱吃糖；躺在沙发上、床上看书，乘坐车船看书，在行走中看书，或在强光、弱光下看书、车船看书，在行走中看书，或在强光、弱光下看书、写字；用眼卫生不当，一家人混用一条毛巾洗脸或经写字；用眼卫生不当，一家人混用一条毛巾洗脸或经常用脏手揉眼睛等，都极易引发

5、近视的形成。常用脏手揉眼睛等，都极易引发近视的形成。近视患者，通常有以下征兆：近视患者，通常有以下征兆： 眼的疲劳症状：眼的疲劳症状： 看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。看书时感觉字迹有重影、浮动不稳。 看东西爱皱眉头，看电视喜欢往前坐。看东西爱皱眉头，看电视喜欢往前坐。 出现短暂的模糊不清的现象。出现短暂的模糊不清的现象。 知觉过敏症状：知觉过敏症状： 眼睛干涩，发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼睛干涩，发痒及眼部胀痛。有的人胀痛可扩散到眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛及至颈项、肩背部眼眶的深部，有的甚至引起偏头痛及至颈项、肩背部酸痛。酸痛。近视会对人体造成哪些危害呢？近视会对人体造成哪些危害

6、呢？ 视力低下，会影响学习、工作，给生活带来诸视力低下，会影响学习、工作，给生活带来诸多不便；多不便； 其次近视还可能影响一个人的前程，因为近视其次近视还可能影响一个人的前程，因为近视会造成对许多专业的限制，如：单眼视力低于会造成对许多专业的限制，如：单眼视力低于1.0者，者，不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管不能录取理工类的海洋运输、船舶驾驶、民航航行管理专业；双眼视力低于理专业；双眼视力低于1.0者，不能录取警校、军官者，不能录取警校、军官学校、精密仪器、海关专业；单眼视力低于学校、精密仪器、海关专业；单眼视力低于1.0者，者，不能录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专不能

7、录取医科、艺术类的舞蹈、音乐、电影、摄影专业；单眼视力低于业；单眼视力低于0.8者，不能录取体育专业等。如者，不能录取体育专业等。如果学习成绩好，却因为近视而不能进入理想的学校，果学习成绩好，却因为近视而不能进入理想的学校，岂不是遗憾终生！岂不是遗憾终生！近视会对人体造成哪些危害呢？近视会对人体造成哪些危害呢？ 中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌；响容貌； 近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人；正常人； 中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网

8、膜出血和脱离而致盲；混浊、视网膜出血和脱离而致盲； 近视超过近视超过600度可产生一定的遗传因素，不但影度可产生一定的遗传因素，不但影响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。响自己，而且会影响下一代，这是最可怕的。 对那些先天性近视或已经近视的人来说有对那些先天性近视或已经近视的人来说有没有一些有效的补救措施呢？没有一些有效的补救措施呢？ 有些食物具有改善视力的作用，像：富含维生素有些食物具有改善视力的作用，像：富含维生素A、C的食物，包括各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、的食物，包括各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等；富禽蛋、柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等

9、；富含钙、铬、锌、蛋白质、肽类、某些氨基酸的食物，含钙、铬、锌、蛋白质、肽类、某些氨基酸的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类主要有奶类及其制品、贝壳类(虾虾)、骨粉、豆及豆制、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜、葡萄汁、果仁、花生、小麦、品、蛋黄和深绿色蔬菜、葡萄汁、果仁、花生、小麦、杂粮等；含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健杂粮等；含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。在日常膳食的基础上多摄入上述食茶、冲剂或胶囊。在日常膳食的基础上多摄入上述食物，可起到良好的辅助治疗的作用。另外多多按摩一物，可起到良好的辅助治疗的作用。另外多多按摩一下下:睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白

10、穴、承泣睛明穴、丝竹空、太阳穴、鱼腰、四白穴、承泣等眼周的穴位也可提高视力。等眼周的穴位也可提高视力。调查结论报告（范例）：调查结论报告（范例）：关于我班同学有眼习惯的报告关于我班同学有眼习惯的报告 做得较好的方面：做得较好的方面： 存在的问题：存在的问题： 注：在不好的用眼习惯中，注：在不好的用眼习惯中， （习（习惯）人数最多，最应该引起大家的注意。惯）人数最多，最应该引起大家的注意。 眼睛是心灵的窗户，从小眼睛是心灵的窗户，从小就应该开始保护这扇珍贵的窗就应该开始保护这扇珍贵的窗户，除了要正确看书、看电视、户，除了要正确看书、看电视、玩电脑，以及经常做眼保健操玩电脑，以及经常做眼保健操外，

11、还要多摄入一些对眼睛有外，还要多摄入一些对眼睛有好处的食物。好处的食物。 1、富含维生素、富含维生素A食物：瘦肉、禽肉、动物内食物：瘦肉、禽肉、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等， 2、富含维生素、富含维生素C食物：各种新鲜蔬菜和水食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白果，其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。菜、鲜枣、生梨、橘子等含量最高。 3、富含钙质食物：豆类、奶类、虾皮、富含钙质食物：豆类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。含钙量都比较丰富。 青少年护目六法青少年护目六法养目：注意膳食平衡，多吃蔬果、坚果、海养目：注意膳食平衡，多吃蔬果、坚果、海产品等；产品等；运目：经常顺（逆）时针转动眼球；运目：经常顺（逆）时针转动眼球；极目：两眼先平视远处的一个目标，再慢慢极目：两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回到距眼睛将视线收回到距眼睛35厘米的距离，如此反复厘米的距离，如此反复数次。数次。