怎么可以瘦脸有效的方法

1、怎么可以瘦脸有效的方法每个爱美的女性朋友都想拥有一张的精致的小脸。那么对于女性 朋友来说，日常生活中有哪些常见有效瘦脸方法呢 ？下面由为大家介 绍瘦脸的一些方法，希望能帮到你。1、嘟嘴先将头稍微向后仰，眼睛注视着天花板，嘟起嘴想像你要亲吻天 花板，这样可以伸展到下巴的深层肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起。2、伸舌头伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视 前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各 维持十秒后，就可以放松了。3、下颚伸展先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴 肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回到自然的位 置。4、

2、脖子伸展这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头 顶住你的上颚维持5到10秒，依样可以伸展到脖子前面的肌肉，让 脖子可以看起来更加修长。5、转头下颚伸展一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5到10秒，接着转向右边就完成了。6、用球按摩下颚肌肉找一个大概跟手掌差不多大小的球， 放在下巴的肌肉上，让球在 肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双 下巴。瘦脸最好的食物菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命 A和C,但须特别注意烹调 方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿 的钾，且豆苗菜

3、也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动 的优质食品。胡萝卜相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效， 每天早上喝一杯现榨的 蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容！西芹：西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材， 或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。柿干：可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质 使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。脸变大的原因1、爱吃坚硬难嚼的食物经常吃坚果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的时间太长，或是太 用力，会造成下巴肌肉过于发达引，而变得肥大，尽量避免过度使用 咬肌，脸部线条会更柔美。2、不良睡姿尤其是那些爱趴着睡觉的妹子，更要十分

4、注意。经常趴着睡觉， 不仅更容易长皱纹，还会让脸变形，同时，会压迫到心脏，影响正常 的呼吸通畅，平时不要老趴在课桌上睡觉，在床上最好仰卧或是侧卧， 经常更换下睡姿。3、跷二郎腿在我们起来，下半身似乎与脸没有过多的“交集”，然而，日媒 爆出，翘二郎腿会导致盆骨倾斜，从而影响至面部。这主要是由于， 跷二郎腿可致盆骨扭曲，如果扭曲程度太过，则会影响到脸部的骨头， 最终导致脸变大。4、面无表情平时常不做表情，说话太少，也容易让你的脸变大，这是因为， 面部肌肉运动太少，脂肪会堆积起来，慢慢的脸也肉了，自然会显得 很大，不过脸部运动也不能太多，也会影响你的颜值。5、睡前喝水尽管喝水有益，但是，睡前大量饮水，第二次必定会脸肿，我们 在睡觉时，新陈代谢变慢，水分不容易被代谢，所以睡前如果觉得渴， 最好喝小杯温水，小口慢喝为好，以避免浮肿。6、宵夜和咸的食物盐分中过量的钠会将血液中的水分吸收掉， 让更多的水分停留在 身体的组织液中，进而让身体浮肿，而吃宵夜本身就是一种非常容易 长肉的行为。