如何做好一名心理委员

1、合肥师范学院2016年心理委员培训如何当好一名心理委员 很多心理委员都有这样的困惑： 心理委员的这个职位到底有什么样作用？“这条小鱼在乎” 在暴风雨后的一个早晨，一个男人来到海边散步。他一边沿海边走在暴风雨后的一个早晨，一个男人来到海边散步。他一边沿海边走着，一边注意到，在沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸着，一边注意到，在沙滩的浅水洼里，有许多被昨夜的暴风雨卷上岸来的小鱼。它们被困在浅水洼里，回不了大海了，虽然近在咫尺。被来的小鱼。它们被困在浅水洼里，回不了大海了，虽然近在咫尺。被困的小鱼，也许有几百条，甚至几千条。用不了多久，浅水洼里的水困的小鱼，也许有几百条，甚至几千条。用不了多

2、久，浅水洼里的水就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，这些小鱼都会干死的。就会被沙粒吸干，被太阳蒸干，这些小鱼都会干死的。 男人继续朝前走着。他忽然看见前面有一个小男孩，走得很慢，男人继续朝前走着。他忽然看见前面有一个小男孩，走得很慢，而且不停地在每一个水洼旁弯下腰去而且不停地在每一个水洼旁弯下腰去他在捡起水洼里的小鱼，并他在捡起水洼里的小鱼，并且用力把它们扔回大海。这个男人停下来，注视着这个小男孩，看他且用力把它们扔回大海。这个男人停下来，注视着这个小男孩，看他拯救着小鱼们的生命。拯救着小鱼们的生命。终于，这个男人忍不住走过去：终于，这个男人忍不住走过去：“孩子，这水洼里有几百几千条孩子，这水洼里有几

3、百几千条小鱼，你救不过来的。小鱼，你救不过来的。” ” “我知道。我知道。”小男孩头也不抬地回答。小男孩头也不抬地回答。 “哦？那你为什么还在扔？谁在乎呢？哦？那你为什么还在扔？谁在乎呢？” ” “这条小鱼在乎！这条小鱼在乎！”男孩儿一边回答，一边拾起一条鱼扔进大海。男孩儿一边回答，一边拾起一条鱼扔进大海。“这条在乎，这条也在乎！还有这一条、这一条这条在乎，这条也在乎！还有这一条、这一条” 生活中我们每个人都有可能成为水洼里无助的小鱼，但也有可能成为无助小鱼的施救者。 大学生心理健康的现状 自杀版：据统计，我国自杀版：据统计，我国平均每年自杀死亡人数平均每年自杀死亡人数为为28.728.7万人

4、。在全国，万人。在全国，自杀死亡占全部死亡人自杀死亡占全部死亡人数的数的 3.6%3.6%。 杀人版：大学生悲情弑杀人版：大学生悲情弑杀恶父杀恶父媒体聚焦媒体聚焦媒体聚焦媒体聚焦求爱版：痴情大学求爱版：痴情大学生当街长跪不起求生当街长跪不起求见初识见初识4 4天网友天网友征婚版：女大学生忙征婚征婚版：女大学生忙征婚 眼睛眼睛盯着有钱人。广州一所大学抽盯着有钱人。广州一所大学抽样调查中，样调查中，68%的人将的人将“经济经济实力实力”作为对将来丈夫的首要作为对将来丈夫的首要条件条件偷盗版：女大学生看偷盗版：女大学生看不惯同学炫耀自己有不惯同学炫耀自己有钱将其轿车偷走钱将其轿车偷走 烧熊版：清华学

5、子硫烧熊版：清华学子硫酸烧狗熊酸烧狗熊 高智商犯高智商犯下低能错误下低能错误媒体聚焦媒体聚焦 国家教育部（1994）对全国12.6万大学生的调查结果为,20.23%的人患有心理障碍。 河北省调查:高校新生存在严重心理障碍并导致心理疾病的学生为0.8至2,25至30的学生存在一定心理困惑或轻度心理障碍江西省调查:目前约有20左右的大学生存在心理健康问题，7.89的大学生有比较严重的心理问题（如精神异常）。现状调查现状调查正确认识心理健康正确认识心理健康有较高的智力水平，有强烈的求知欲；有较高的智力水平，有强烈的求知欲；有较稳定的情绪，乐观自信，对未来满怀憧憬；有较稳定的情绪，乐观自信，对未来满怀

6、憧憬；有较健全的意志，不怕困难，果断、顽强；有较健全的意志，不怕困难，果断、顽强；有完善的自我意识，能较好认识自己悦纳自己；有完善的自我意识，能较好认识自己悦纳自己；有良好的人际关系，有知心朋友；有良好的人际关系，有知心朋友；对社会现状有较客观的认识，善自我调节，适应良好对社会现状有较客观的认识，善自我调节，适应良好。大多数大学生的心理健康大多数大学生的心理健康相当一部分大学生的心理健康状况相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观：不容乐观：1.心理疾病成为休学、退学、死亡的主因心理疾病成为休学、退学、死亡的主因2.心理疾病呈上升趋势心理疾病呈上升趋势3.神经症是主要的心理疾病神经症是主要的心理

7、疾病4.心理健康状况不良者比例偏高心理健康状况不良者比例偏高 内容提要l心理委员的起源l我院心理委员的情况l心理委员的角色定位l心理委员的工作职责l心理委员的工作原则l心理委员应具备的素质l心理委员的自我调节一、心理委员的起源l心理委员最早见于浙江海洋学院和天津大学，大约是2003至2004这两年间在这两所大学最早出现心理委员职务。l尔后迅速在各大学中普及，现在相当多的中学班级里也出了这个班委。 二、我校心理委员的情况（一）人员配备（一）人员配备 每班一名，或根据情况设立男生、女生心理委员各一名。（二）班级地位（二）班级地位 班级心理委员属学生干部建制，列入班委会成员。（三）管理机制（三）管理

8、机制 实行学院、学生处双重管理。各学院负责心理委员的选拔、日常管理、考核，学生处负责心理委员的培训和指导。（四）任职条件（四）任职条件 心理健康状况良好；关心他人，有责任感，热爱班级心理工作；有较强的人际交往能力和组织协调能力 (五五) 双重身份：双重身份： 班级学生干部、校大学生自律委员会成员“知心”伙伴心理观察员活动组织者信息沟通桥梁三、心理委员角色定位1 1、同学的、同学的“知心知心”伙伙伴伴l 关注有“困难”的同学，在能力范围内在能力范围内进行初期辅导。l 心理委员是一个润滑剂，是问题的缓冲，不要把自己定位在解决每个同学的心理问题。 你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉（戴安娜）原则

9、：理解、尊重、支持理解、尊重、支持核心：是否发自内心的去尊重别人、理解别人关键：是否把理解问题存在的合理性。练习：请你用“是”“否”回答l 1 1、你对他人真的很感兴趣吗？、你对他人真的很感兴趣吗？l 2 2、遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱、遇到挫折时，你是否比较容易心情烦乱l 3 3、你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不、你能否耐心地倾听他人诉说和你相反的观点、意见，而不会排斥、不耐烦？会排斥、不耐烦？l 4 4、你批评他人时是否按自己的价值标准？、你批评他人时是否按自己的价值标准？l 5 5、对别人所说的话，你能否抓住、对别人所说的话，你能否抓住“重点重点”l 6 6、当

10、你倾听别人倾诉时是否希望别人赶快讲完，然后就可以、当你倾听别人倾诉时是否希望别人赶快讲完，然后就可以尽情地陈述自己的观点？尽情地陈述自己的观点？l7 7、别人陈述问题时你是否专注？、别人陈述问题时你是否专注？l8 8、当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？、当别人告诉你隐私时，你是否会表现出好奇、震惊或惊讶？ 练习：请你用“是”“否”回答l9 9、当你对他人的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的、当你对他人的心理问题的原因感到迷惑时，通常是否有强烈的愿望去深入寻找？愿望去深入寻找？l1010、对于你喜欢的人，你是否容易只看到其优点，反之对不喜欢的、对于你喜欢的人，你是否容易

11、只看到其优点，反之对不喜欢的人，是否常看到其缺点？人，是否常看到其缺点？l1111、别人是否认为你很能理解他人的心情？、别人是否认为你很能理解他人的心情？l1212、如果你的意见和他人有出入，你是否愿意更相信自己的判断？、如果你的意见和他人有出入，你是否愿意更相信自己的判断？l1313、你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？、你能否化解对他人的不满而不会使自己感到不舒服？l1414、你是否常主动地给别人一些忠告或建议？、你是否常主动地给别人一些忠告或建议？l1515、有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可变的？、有人说，江山易改，本性难移，但你更愿意相信人是可变的？l1616

12、、如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚、如果与你打交道的人让你感到不舒服，你的情绪就会低落，甚至可能回避？至可能回避？评定方法l单数题单数题“是是”得得1 1分，偶数题分，偶数题“否否”得得1 1分。分。l如果你的得分在如果你的得分在1212分以上，那么一般来说，你已具备分以上，那么一般来说，你已具备了有效地帮助求助者的基础，这样的人大多表现出热了有效地帮助求助者的基础，这样的人大多表现出热心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。心、诚恳、有理解力、有条理、较为客观、有自信心。l如果得分在如果得分在9 9分以下，那就需仔细衡量自己所提供的分以下，那就需仔细衡量自己所提

13、供的帮助是否得当。帮助是否得当。转介l建议同学寻求专业的心理咨询l需转介的对象l注意事项：保密原则、信任l 尽量保证被陪伴同学的安全l 交谈的内容妥善处理l 善于自我保护陪伴l理解倾听l关心支持l疏导情绪同辈支持方法2 2、心理观察员、心理观察员l心理委员的最大优势：与同学联系紧密，拥有许多正式的与非正式的沟通渠道l在初期心理危机预警中的发挥着重大作用。案例作为心理观察员我们无法取代优势 没有地位差异，没有地位差异，没有代际差距，被接没有代际差距，被接纳程度高，减少建立纳程度高，减少建立关系时间关系时间 生活在同学之中，能生活在同学之中，能及时、真实而广泛而及时、真实而广泛而地了解学生中的心理

14、地了解学生中的心理危机信息危机信息经过系统的专业课程培经过系统的专业课程培训，同理心、共情力得训，同理心、共情力得到良好的唤起与提升，到良好的唤起与提升，自我得到很好的成长自我得到很好的成长了解与理解同学的心了解与理解同学的心理困惑与心理感受，理困惑与心理感受，容易觉察容易觉察优势优势观察对象l突然发生变化的同学l有明显的精神障碍者l有心理障碍者l有过激行为倾向者3 3、心理活动的组织者、心理活动的组织者l组织班级同学参与学校心理教育中心举办的各项活动。l根据本班的情况有选择性的开展一些特色活动：举办讲座、心理电影赏析、请学长做经验交流、心理漫画大赛、创建班级心理博客等等l旨在传播心理健康知识

15、，提高同学们关注心理卫生、自觉参与心理健康教育活动的意识。l设立班级心理图书角、心理知识展览角l开展心理健康小知识比赛l举办班级心理沙龙l组织班级心理素质拓展训练l组织同学表演心理剧l定期介绍大学生奋发图强的事迹l请学长在本班级做经验交流l组织同学观看有关心理健康和心理咨询的影片l鼓励同学写心情故事l鼓励同学写完善自我的个人计划并坚持实施心理知识竞赛心理素质拓展训练班级小组活动 心理健康板报4 4、学生与老师的心理信息传递员、学生与老师的心理信息传递员l（1）介绍学校心理援助资源 （向同学） 为同学提供学校心理健康中心的相关服务信息（活动通知、心理咨询室开放时间地点、介绍心理咨询师等）。l（2

16、）及时反馈危机事件信息 （向老师） 对于同学中出现的可能导致危机事件的信息及时反馈至辅导员、所在系或学院心理教育中心。（1）学院心理教育中心情况介绍l中心地址中心地址: : 校医院二楼校医院二楼l电话预约：电话预约：6381744363817443l咨询时间：咨询时间：周六全天周六全天 ( (定期值班定期值班) ) 周一至周五周一至周五 ( (临时接待临时接待) ) 心理测量行为训练心理委员心理协管部讲座专题活动心理健康普查心理健康普查心理咨询与辅导心理健康宣传学生心理工作指导学生心理工作指导个别咨询团体辅导心理社团分析报告心理建档健康节广播心理危机干预心理教育心理教育中心中心网页筛选约谈工作

17、内容关于心理咨询误区与偏见误区与偏见大学心理咨询大学心理咨询机构主要是针对机构主要是针对人格健全的学生人格健全的学生着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、着重处理大学生在人际关系、学习成才、恋爱交友、成长择业等方面的成长择业等方面的适应与发展适应与发展问题。问题。观念的修正 在美国每一个中产阶层人士的背在美国每一个中产阶层人士的背后都同时站着两个人：一个是他们的后都同时站着两个人：一个是他们的律师，另一个是他们的心理医生！律师，另一个是他们的心理医生！一位美国心理学者的感慨一位美国心理学者的感慨（2）心理危机信息反馈心理危机：由于各种突发的、重大的危机事件所引起的心理失衡状态 心理委员

18、心理委员辅导员辅导员 心理咨询老师心理咨询老师危机干预工作网络班级班级学院学院学校学校1 1、有明显的外部精神刺激事件的人、有明显的外部精神刺激事件的人2 2、情绪低落、悲观抑郁、自卑者、情绪低落、悲观抑郁、自卑者3 3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者4 4、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺乏温暖关爱者、严重不良的家庭成长环境，如家庭破裂、缺乏温暖关爱者5 5、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者、缺乏明确的生活目标和信心，看问题消极者6 6、谈论自杀，有自杀暗示者、谈论自杀，有自杀暗示者特别需要关注人群最主要的影响因素l倒霉倒霉(haple

19、ssness)(haplessness) 系列消极事件连续发生系列消极事件连续发生, ,产生倒霉感，产生倒霉感，l无助无助(helplessness)(helplessness) 无法帮助自己的观念会削弱心理机能，无法帮助自己的观念会削弱心理机能，l绝望绝望(hopelessness)(hopelessness) 绝望是终止生命的信号绝望是终止生命的信号l谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记或乱谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在信件、日记或乱涂乱画的只言片语中流露死亡的念头。涂乱画的只言片语中流露死亡的念头。l不明原因的突然与亲朋告别，无缘无故收拾东西，向人不明原因的突然与亲朋告别，无

20、缘无故收拾东西，向人道谢、告别、赠送东西等；道谢、告别、赠送东西等；l情绪明显不同于往常：如特别烦躁、高度焦虑、恐惧、情绪明显不同于往常：如特别烦躁、高度焦虑、恐惧、行为怪异粗鲁，或情绪异常低落、食欲不良、失眠、沉行为怪异粗鲁，或情绪异常低落、食欲不良、失眠、沉默、经常哭泣等。默、经常哭泣等。 l性格行为突然改变，像变了一个人的似的。性格行为突然改变，像变了一个人的似的。 特别关注的信号 是一个复杂的事件，而非简单的事情 其间有多重矛盾的情感交织在一起 大约持续 24-72 小时 尽可能不要让危机当事人单独相处干预切记活动重在活动重在“组织组织”谈心重在谈心重在“倾听倾听”干预重在干预重在“报

21、告报告”咨询重在咨询重在“推荐推荐” 关键词关键词四、 心理委员的工作职责心理委员的工作载体l教育类心理工作载体： 心理宣传小报、宣传专栏、知识展版心理宣传小报、宣传专栏、知识展版 学院网页上的心理教育栏目学院网页上的心理教育栏目 心理电影赏析、心理剧心理电影赏析、心理剧l辅导类心理工作载体： 心理沙龙心理沙龙 心理拓展训练活动心理拓展训练活动 个别心理辅导个别心理辅导四、心理委员的工作原则1、保密原则 对自己所接触的同学隐私不得向亲戚、恋人或朋友等泄露，特殊情况特殊情况可向辅导员、心理健康中心的老师报告。2、及时转介原则 在超出自身的干预能力范围时，应及时将有关同学转介到学院心理教育中心咨询