素质拓展流程

1、青海大学学生会2013年素质拓展活动策划书青海大学学生会2013年3月 素质拓展流程一、制作队名 赛前，每队报名时，需拟好队名。二、抽签对抗 活动前，工作人员将对活动内容进行简单解说，完毕后进行抽签决定各队的出场顺序。三、参赛要求 以院系为单位各出一支代表队，且每只代表队须由各办公室主任亲自带队。每支代表队十人，其中大一成员不得少于8人。且每只代表队成员的男女比例为6:4。四、开始比赛 活动一：绑腿接力赛跑 1、每支队十名队员分别站在跑道的内道（人之间的的间距至少在20米以上）围成一圈，全程共计400米。除第一个起跑的队员，其他每人手拿布袋。 2、哨声响起，第一个队员从起点跑起，跑到第二个队员

2、那，用布袋把两个人的一左一右两脚绑住，之后在起跑，与下一个队员绑在一起，最后十名队员汇合冲向终点（起点）。 3、跑步过程中，细绳松开则必须系紧后继续前进。 4、根据每支队伍完成比赛的用时进行排名并获得相应积分。第一名9分，第二名8分以此类推，最后一名没有积分。活动二：袋鼠跳 1、每支队十名队员分两组，每组5人站成一列与相隔5米的两条起跑线后，一组的第一名成员腰部以下站入麻袋中，双手紧握麻袋上端开口。 2、哨声响起，第一名队员呈袋鼠状边提拉袋口，边跳跃前进至5米外起跑线，并迅速将袋子转移至第一组第二名队员，以此类推，最后一名队员从袋中走出后游戏结束。 3、根据每支队伍完成比赛的用时进行排名并获得

3、相应积分。第一名9分第二名8分以此类推，最后一名没有积分。活动三：赶“猪”跑 1、 在20米的直线跑道上进行，跑道一端为起点，另一端为终 点。比赛开始，运动员在起点用一根木棍拨动大小两球（篮球和排球），将猪赶向猪栏，在第二个球进猪栏一瞬间停表。一次2个人同时进行比赛按跑道分。 2、在赶猪途中，只要有任何一球滚出跑道，罚回起点重新开始。 3、比赛中，只能用棍赶，不能用手脚配合。 4、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分以此类推，最后一名没有积分。活动四： 摸石过河 1、活动以接力赛的形式进行，每个代表队派出四名代表参赛。 2、参赛者每个人在准备时站在起跑线上，脚踏

4、在两块砖头上。听到哨声后一只脚单立于一块砖头上，另一只手拿起另一块砖头并将其放在前面，然后双脚踏在这块砖头上，然后另一只手拿起后面的一块砖放在面前直至达到下一位接力人员的地点，然后将砖头交给接力人，当四人完成比赛，用时最少者获胜。在比赛的过程中不允许出现脚着地的情况，否则就算犯规。3、犯规后，犯规的队员需要跑回起点重新开始比赛。 4、以时间多少排列名次，时间少者名次列前。第一名9分第二名8分第三名7分以此类推，最后一名没有积分。活动五：双龙戏珠 1、十支队伍，每队派发八名队员，两人一组共四组，每组将发至手中的气球自行吹起并打结。用两名队员的身体（不许用手和胳膊夹住气球站在起跑线后。） 2、哨声响起，每组队员奋力跑向十米外终点线并折回起跑线完成赛程后，下一组接力直至第四组跑回起跑线比赛结束。 3、跑步过程中，若气球脱落，要求捡起气球（不需夹住气球）返回起跑线重新开始，若组员在经过折返线后气球脱落，要求捡起气球（不需夹住气球），组员返回折返线继续比赛，气球爆破者比赛失利，多队均爆破则按赛程长短排名。 4、根据每支队伍完成比赛的用时排名并获得相应积分。第一名 9分，第二名8分，以此类推，最后一名没有积分