天天喝柠檬水好吗

1、天天喝柠檬水好吗在很多的大型超市，经常有色泽橙黄，气味芬芳的柠檬出售。柠 檬是一种含有营养素极为丰富的水果，在美容和增强体质方面都有很 高的功用。柠檬通常是用来泡水喝的，因此很多人会问了，喝柠檬水 好吗？每天早上空腹喝一杯柠檬水加蜂蜜，然后晚上或下午再来一杯。中途多喝蜂蜜水（很稀的就可以的啊），对体虚导致的便秘效果很不错 啊。将柠檬揸成汁，纯柠檬汁来喝，要是觉得太酸接受不了就加些蜂 蜜，但千万别加到很甜哦，因为蜂蜜也是会致肥的，所以加到自己能 喝下去的程度就够了。喝柠檬汁最好别空腹喝，不然会伤胃的。喝柠 檬汁好，能帮助消化和美白。但如果只为了减肥的话，你可以用喝醋 代替喝柠檬汁啊，比较方便嘛，

2、买现成的苹果醋就可以了，饭后一小 时就喝一小杯就可以了。如果每天的柠檬不超过半颗，应该没有太大 问题的。相反的，适量的补充柠檬会美白皮肤。女性身体偏酸性应该 是好的。每天喝柠檬水是可以的，可以增强体质，提高抗疾病的免疫力，由 于柠檬泡水，这柠檬水里就含有极为丰富的维生素 C,具有抗菌、提 高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。经常喝柠檬水，就可以有效 快速的补充维生素C。值得注意的是，再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不 例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝 柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值 低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用

3、柠檬水。注意喝柠檬水有8个误区泡得浓点好？柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒 34杯。这 样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量 更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高， 可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮 中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦 味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。 有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。不能用热水？有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素 C损失。实际上，泡柠檬 的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生

4、素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水 温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维 生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也 会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可 以了。会促进结石？有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃， 钙和柠檬酸会结合成 沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水， 我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高， 但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料， 因为它不需要胃酸帮忙就 能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反， 柠檬酸等有机

5、酸是有利于食物中钙、 镁、铁、锌等多种矿物质吸收的， 而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的， 甚至已经用于肾结石 的治疗当中。胃病不能喝？有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过 度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水， 泡出来的柠檬水 味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。 又不是喝纯柠檬汁（纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当）。由于柠檬酸 有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认 为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就 餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。白天不能喝？有人听说柠檬水能美白，但也有人听

6、说柠檬是一种“感光食品”， 担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传 言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素 C,看来人们白天什 么蔬果都不能吃了 一一显然是十分荒谬的。 从科学角度来说，食物中 的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就 长斑，大概首先红肉就不能吃了（血红素多）,奶类也不能吃了（核黄素 多），绿叶菜和猕猴桃都不能吃（有叶绿素），看来白天只能吃粮食了 ！柠檬是酸性？由于“酸性食品导致酸性体质”之说深入人心，柠檬水是酸性食 品还是碱性食品，一直让很多人非常晕。明明喝起来是酸味的，pH

7、值也是酸性的，为何还有碱性食品之称 ？这是因为柠檬中虽然有柠檬 酸，但柠檬酸可以在体内完全代谢生成二氧化碳和水，随着二氧化碳呼出体外，酸性也就被消灭了。而柠檬中的钾、钙等离子，却以金属 阳离子的形式留在体内。这些离子都可以与酸根离子结合， 可以降低 尿液的酸性，故而被称为“成碱性食品”。不仅柠檬，绝大多数水果 都是成碱性食品。这一点对于痛风和高尿酸血症患者特别重要，因为尿液呈碱性时，尿酸会形成盐，较容易被身体排除，可以减少痛风发 作的危险。至于“酸性体质”这个词汇，本身不太科学，还是忘记它 的好。柠檬怎么存？有人问，每次才用一片柠檬，那剩下的怎么办？其实不用太担心。 柠檬果实的储藏性相当好，所

8、以当年林德医生才会建议航海者在船上 携带柠檬。柠檬久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用， 内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的柠檬表面涂一点蜂蜜，用 保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。这是由于柠檬酸度大， 大部分微生物往往知难而退。柠檬干也可以用来泡水，但因为皮的香 气已经失去，维生素 C也有损失，柠檬水的香味会打不小的折扣， 但仍然可以用来做柠檬茶，能提供一些柠檬酸和钾元素。还有个柠檬 保存小窍门，将柠檬洗净，插入一支吸管，挤汁儿，取出吸管，在洞 眼处覆盖保鲜膜入冰箱冷藏，能存 35天。会不会发胖？淡柠檬水是个不错的饮料，其中糖分极低（柠檬含糖0.5%左右， 又加了那么多水稀释），所含能量可以忽略不计，所以不会令人长胖。 不过，加入糖或蜂蜜之后就不一样了。酸味的食品，配上一点糖，总 是会令人特别着迷，柠檬水也一样。凉的柠檬水加一点蜂蜜，会感觉 特别清凉解渴。但是，淡