关于心理ppt课件

1、1 1103-1122心理健康的含义和标准l含义：含义：“无病即健康无病即健康”后来发现一切不良的心理和社会因素造成精神疾后来发现一切不良的心理和社会因素造成精神疾病危害很大，导致健康概念从生物医学模式转向生理的心理的社会的模病危害很大，导致健康概念从生物医学模式转向生理的心理的社会的模式。世界卫生组织（式。世界卫生组织（WHO）在其颁布的）在其颁布的世界卫生组织宪章世界卫生组织宪章中明确中明确指出：指出：“健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和健康不仅仅是没有疾病和衰弱现象，而且是一种生理、心理和社会适应性都日臻完美的状态。社会适应性都日臻完美的状态。” 表现为人的健康的体魄

2、、良好的心表现为人的健康的体魄、良好的心理素质及社会适应能力。理素质及社会适应能力。1989年年WHO又加了道德健康。没有一种病是又加了道德健康。没有一种病是纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极的状态、更高层次的纯粹生理或心理的。健康的目标是追求一种更积极的状态、更高层次的适应和发展，是一种身心健康适应社会的状态。适应和发展，是一种身心健康适应社会的状态。l因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，因长期的不良情绪的作用而导致器官功能的失常或组织的损伤的疾病，现代医学称之为心身疾病。现代医学称之为心身疾病。3健康的标准：l1）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生

3、活和工作压力，而不感到过分）有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力，而不感到过分紧张。紧张。l2）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。）态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。l3）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。）精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。l4）自我控制能力强，善于排除干扰）自我控制能力强，善于排除干扰 。l5）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。）能适应外界环境的各种变化，应变能力强。4 一、大学生常见心理异常分析l1、心理异常的含义、心理异常的含义 相对于心理健康而言的。当个体心理活动和行为不能适应客观环境而使他人难相对于心理健康而言

4、的。当个体心理活动和行为不能适应客观环境而使他人难以理解，各种心理活动和行为之间不能保持协调、统一而失以理解，各种心理活动和行为之间不能保持协调、统一而失 去良好的社会功能，在长期生活经历过程中形成的独特的人格不能保持相对的去良好的社会功能，在长期生活经历过程中形成的独特的人格不能保持相对的稳定性而使他人难以捉摸时，这被视为心理异常。稳定性而使他人难以捉摸时，这被视为心理异常。 心理异常：心理障碍、心理疾病和一般心理问题。心理异常：心理障碍、心理疾病和一般心理问题。l2、大学生心理异常形成的重要原因、大学生心理异常形成的重要原因 A、社会环境因素、社会环境因素 （竞争压力、处理信息的能力不足（

5、竞争压力、处理信息的能力不足 导致思想与现实的激烈导致思想与现实的激烈冲突）冲突） B、校园生活因素（经济、学习、情感、人际关系）、校园生活因素（经济、学习、情感、人际关系） C、自身因素（遗传、身体素质、个性缺陷如孤僻多疑）、自身因素（遗传、身体素质、个性缺陷如孤僻多疑） D、生活中重大事件（亲人朋友）、生活中重大事件（亲人朋友） E、认知偏离等心理因素：、认知偏离等心理因素： (1)社会认知偏离社会认知偏离 （仇恨）（仇恨） (2)不良的心理追求不良的心理追求 （双眼皮、追求完美）。（双眼皮、追求完美）。 (3)挫折耐受力挫折耐受力 5大学生心理健康的标准l1 1）智力正常（保持对学习浓厚

6、兴趣和求知欲望，保持一定的学习效率，并从智力正常（保持对学习浓厚兴趣和求知欲望，保持一定的学习效率，并从学习中体验到满足与快乐）学习中体验到满足与快乐）l智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人智力是以思维能力为核心的各种认识能力和操作能力的总和，它是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最心理健康的最重要的标志之一。正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的条件。一般地讲，智商在基本的条件。一般地讲，智商在130130以上，为超常；智商在以上，为超常；智商在9090以上，为正常；以上，为正常；智商在智商在70708989间

7、，为亚中常；智商在间，为亚中常；智商在7070以下，为智力落后。智力落后的人较难以下，为智力落后。智力落后的人较难适应社会生活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同适应社会生活，很难完成学习或工作任务。衡量一个人的智力发展水平要与同龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激龄人的智力水平相比较，及早发现和防止智力的畸形发展。例如，对外界刺激的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的的反应过于敏感或迟滞、知觉出现幻觉、思维出现妄想等，都是智力不正常的表现。表现。l2 2）情绪适中情绪适中。其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的

8、主流是愉快的和可其标志是情绪稳定和心情愉快。情绪活动的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。管理的既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应。l3 3）意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健全的重要标）意志健全。行动的自觉性、自制力、果断性和顽强性是意志健全的重要标志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性。志。有主见、不为诱惑所动，戒软懒散和盲目性。6l4 4）人格统一）人格统一 。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品质等。人格统。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品质等。人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐的连贯性和稳定性。所

9、思所一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均衡发展；与他人、集体及社会的相融度高。想所做一致；认知情感意志行为均衡发展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口是心非。无双重性格。不口是心非。 l5 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度别人和自

10、己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。多于消极态度，交往动机端正。l6 6）社会协调一致（积极的社会适应能力）社会协调一致（积极的社会适应能力） 。与社会保持良好的接触，认识与社会保持良好的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和行动跟上时代发展的步伐，个体与客观现实环境保持良好秩序。个体与客观现实环境保持良好秩序。l7 7）心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征，发展严重滞后或超前，则是行为异常

11、、心理不健康的表现。超前，则是行为异常、心理不健康的表现。7大学生亚健康大学生亚健康l表现：人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐表现：人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。8二、大学生一般心理特征二、大学生一般心理特征l）自我意识逐步增强但发展不成熟。自我评价发展教育的能力增强，但往往）自我意识逐步增强但发展不成熟。自我评价发展教育的能力增强，但往往过高估计自己。遇到挫折容易产生对现实不满的过激行为或强烈的自卑。过高估计自己。

12、遇到挫折容易产生对现实不满的过激行为或强烈的自卑。l）情感日益丰富但波动大。两极走，冷漠或狂热，陷入理智与情感的矛盾冲）情感日益丰富但波动大。两极走，冷漠或狂热，陷入理智与情感的矛盾冲突中，控制和调节情绪的能力较弱。突中，控制和调节情绪的能力较弱。l）容易接受新事物但缺乏辨别真伪的能力。加上这个年龄的逆反心理，往往）容易接受新事物但缺乏辨别真伪的能力。加上这个年龄的逆反心理，往往不接受家长和老师的规劝。不接受家长和老师的规劝。l）性意识觉醒但处理相关问题的知识和能力较为欠缺。关注异性和自己的形）性意识觉醒但处理相关问题的知识和能力较为欠缺。关注异性和自己的形象，渴望与异性交往并获得爱情，但又处

13、理不好其中的许多问题。象，渴望与异性交往并获得爱情，但又处理不好其中的许多问题。l）抽象思维迅速发展但带主观片面性。思维品质发展不平衡，思维的广阔性、）抽象思维迅速发展但带主观片面性。思维品质发展不平衡，思维的广阔性、深刻性、敏感性发展较慢。深刻性、敏感性发展较慢。l）意志水平明显提高但不平衡不稳定。自制性自觉性坚韧性发展相对缓慢。）意志水平明显提高但不平衡不稳定。自制性自觉性坚韧性发展相对缓慢。9三、大学生常见的一般心理问题l1）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，）学习问题：学习压力过大，成绩不稳定，专业不满意，缺乏学习动力，厌学，考试焦虑等。厌学，考试焦虑等。l

14、2）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。）人际交往问题：沟通不良，交往恐惧，孤独封闭，缺乏社交技能。l3）恋爱及性方面：异性交往困难，单相思苦恋，性冲动的不良心理反应）恋爱及性方面：异性交往困难，单相思苦恋，性冲动的不良心理反应.l4）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认）人生态度方面：对人生意义的理解，人生价值的取向，对人的本质的认识具有消极的评价。识具有消极的评价。l5）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才）家庭及其它方面：在家庭关系，经济问题，职业选择，业余生活，成才及发展方向等问题的困惑和苦恼。及发展方向等问题的

15、困惑和苦恼。10大学生的情绪困扰大学生的情绪困扰l焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑焦虑。心神不安、思维受阻、自尊心过强或自卑心过重。当然适度的焦虑会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。会激活思维、激发斗志、提高效率，但不能过虑。l抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑抑郁。无力应付压力而产生的消极情绪。对每个人而言，都有可能出现抑郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。郁情绪但多数人的遗言只是暂时的偶尔的，别长期就可以。l易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔结束。易激怒。难以自控。记住：愤怒以愚蠢开始，以后悔

16、结束。l冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，冷漠。它是个体对挫折环境采取的自我逃避的结果，是退缩性的心理反应，带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压带有一定的自我保护或自我防御的性质。冷漠的人内心很痛苦很孤独很压抑。除上述外还有妒嫉、急躁等抑。除上述外还有妒嫉、急躁等 。11情绪的自我调节情绪的自我调节l1）养成快乐的习惯。快乐是一种心理习惯，一种心理态度。它不是在解决某）养成快乐的习惯。快乐是一种心理习惯，一种心理态度。它不是在解决某种外在问题后产生的，也不是在达到某种目的获得某种满足后才会到来，因种外在问题后产生的，也不是在达到某种目

17、的获得某种满足后才会到来，因为快乐更存在于生活实践本身。如果你不快乐，不是没有快乐的理由，而是为快乐更存在于生活实践本身。如果你不快乐，不是没有快乐的理由，而是你没养成快乐的习惯。只要我们有一双发现快乐的眼睛，一颗感受快乐的心你没养成快乐的习惯。只要我们有一双发现快乐的眼睛，一颗感受快乐的心灵，养成快乐的习惯，快乐会陪伴我们一生。灵，养成快乐的习惯，快乐会陪伴我们一生。l2）学会宽容。宽容即表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较，也表现为对自）学会宽容。宽容即表现为对他人的宽厚容忍、不斤斤计较，也表现为对自己的悦纳包含，不过分苛求。宽容不是不讲原则，而是能以一种豁达的襟怀己的悦纳包含，不过分苛求。

18、宽容不是不讲原则，而是能以一种豁达的襟怀理解人生，承认并接受生活中的不完美，给自己和他人一个伸缩的空间。悦理解人生，承认并接受生活中的不完美，给自己和他人一个伸缩的空间。悦纳自己、悦纳他人是心理健康的重要原则。纳自己、悦纳他人是心理健康的重要原则。l3）适当的自我定位。不相互攀比、盲目竞争。在与他人竞争时，有所选择和）适当的自我定位。不相互攀比、盲目竞争。在与他人竞争时，有所选择和侧重，发挥自己的优势。侧重，发挥自己的优势。l4）善于与人交往。只要能创造出真诚相处、相互理解和彼此尊重的气氛，就）善于与人交往。只要能创造出真诚相处、相互理解和彼此尊重的气氛，就会出现奇迹。人人可以由僵化变得灵活，

19、由静态变为动态，由依赖变为自主，会出现奇迹。人人可以由僵化变得灵活，由静态变为动态，由依赖变为自主，逐步实现自己的全部潜能。逐步实现自己的全部潜能。12缓解心理压力的方法缓解心理压力的方法 1. 1.运用言语和想象放松。运用言语和想象放松。 通过想象，训练思维通过想象，训练思维“游逛游逛”，如，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和

20、。平和。2.2.分解法。分解法。 请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四，你一旦写出来以，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你后，就会惊人地发现，只要你“个个击破个个击破”，这些所谓的压力，便可以，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。逐渐化解。 3.3.想哭就哭。想哭就哭。 医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果果87%87%的血压正常的人都说

21、他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大的血压正常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多里有益得多. .13 4. 4.一读解千愁。一读解千愁。 在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。 5.5.拥抱大树。拥抱大树。 在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人

22、拥抱大树。这在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。6.6.运动消气。运动消气。 法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的颇大的“减压消气操减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，