健美操全套教案

1、案第一次课教丿帀:时间：年 月 日一月 日1 .介绍本学期教学内容,场馆教须知堂要求教学任务让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教学中 岀现问题。同时已让学生了解基本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。2.健美操的发展史、特点、作用、联系时时内分间容组织教法开一：始5组织组织形式:部分分钟工作（一 ）班 长或 体育 委员 整队集 合。（二 ）报 告人 数， 师生问 好。（三 ）宣 布本 课任 的任 务。（四 ）安 排见 习学 生借器 材。要求：学生集合要快、静、齐。1 准0备部分分钟:备动身 一：部品木 二：部 二准活 热操 ,？头扌 肩组织形式： 教法：1

2、音乐2 教师在前面领操3，学生在后面跟着跳。（三):腰部（四):腿部（五):踝关节操（六):全身时内 分间宀 容介绍本学期的教学容,场馆须知及课基6亠堂要 本0堂要八求。分钟（一）本学期的教学内容:（1）实践:健美组织教法组织形式:要求:学生要安静，仔细听讲解。操基 本动 作及 大众 成套 动作；形体 基本 手位、脚位 及成 套动 作。（2）理 论。（二 ）讲 解课 堂常 规及要 求：（1）服 装的 要 求:必须 穿运 动鞋， 运动 服。（2 ）不 能迟 到或早退， 无故 旷课。如果旷课达到本学期课时的3分之1以上就不能参加期末的考试。（3）请假问题:病假必须有正式的医院或校医院的证明；事假必

3、须要到系上或学生处盖早；（4）安全问题：上课一疋要服从教师的安 排。(5 )整 理服 装, 安排 见习 生, 借器 材。介绍 健美 操的 发展 史、特 点、作用、 联系(一 )健 美操 的发 展史 早在19世 纪， 在欧 洲一 些国 家开 始岀 现了 以身 体活 动和 音乐 伴奏 相结 合的韵律体 操， 并开 办培 养音 乐体 操教 师的学 校， 将音 乐体 操作 为体 育教 育的 手段 逐步传播。20世纪80 年代 初， 美、 英、 法及 欧洲 些 国家 的健 美操 得到 很快推 广, 电视 节目 中健 美操 形成“热点”学校的体育教学大纲也将此列入苴/、中。自1979年以来，我国在北京、上

4、海、广州等地相继举办了各种健美操班,其中有的以芭蕾舞基本动作为主,有的以现代舞动作为主,并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健 美 操、 健美 球 操、 棍操 等。198 5年 北京 体育 学院 成立 了健 美操 研究 组， 开设 健美 操选 修 课。198 7年 5月 在北 京举 行了 首届“长 城 杯” 健美 操友 好邀 请 赛， 第一 次把 健美 操列 为正 式比 赛项 目。198 9年月，国家体委（现 国家 体育总局）批准中国健美操协会在北京成立,这标志着我国此项运动进入了一个有序发展,科学指导的新阶段。组织教法（二 ）健 美操 特点组织形式:要求:学生要安静，仔细听讲解。高度本0分

5、的艺分钟术性：健美操是融体操、舞蹈、音乐 于一 体的 追求 人体 健与 美的 运动 项目,因 此， 健美 操属 于健 美体 育的 范 畴， 具有 高度 的艺 术 性。 健美 操的 艺术 性主 要体 现在 苴/、“健 、力、 美” 的项 目特 征 上。强烈 的节 奏 性： 健美 操动 作具有强 烈的 节奏 性特 占、?并通 过音 乐充 分地 表现 岀 来， 因此 音乐 是健 美操 运动 不可 缺少 的组 成部 分。健美 操音 乐的 特点 是节 奏强 劲有 力、 旋律 优美， 具有 烘托 气氛、激发 人们 情绪 的效 应。广泛 的适 应 性： 健美操练 习形 式多样，运动 量可 大可 小、 容易

6、控 制， 对场 地器 材的 要求 也不 高， 因 此， 对各 个年 龄层 次、 不同 性别、不同 身体 素 质、 不同 技术 水平 的人 都适 宜， 各种 人群 都能 从健 美操 练习 中找 到适 合自 己的 方 式，从中 得到 乐 趣。（二 ）健 美操 妁作 用D促 进身 体的 正常 发 育， 增强 扎肉 韧带 和内 脏器 官的 功 能， 发展 身体 的柔 韧、 囱调 等基 本素 质, 增进 健 康， 增强 体 质。培 养正 确的 身体 姿 势， 骄正 不良的身体姿势。 协 调发 展人 体各 部位 的肌 肉群 使人 体匀 称和 谐地发展，塑造美的形体。 培 养正 确的 审美观 念、 良好 的

7、风 度、 性格 和品 德， 陶冶 美的 情 操。（一） 基本 亠站立 姿势预备姿势： 八字步站位，两臂 自然 下垂 于体 侧。方法：头劲直立，眼平视，沉肩,挺胸,腰,收腹提胯,臀部收紧，两腿伸直靠紧。时内分间容组织教法（二）芭蕾舞蹈的基本手位本部手的分分基本钟形态：拇指和中指向下,食 指、 无名 指和 小指 向上翘起，五指间有空隙。位： 两臂 弧形 下垂 于体 一、/ .刖， 指尖 相对 约一 拳的距 离， 两掌 心向 上于 小腹 一、/ . 刖。位：两臂保持一位姿势，前举至不足水平步位，两掌心相对。位：两臂保持二位姿第二次课教师叶晓林项目：周次：时间可：年 月日一月曰通过形体徒手动作的练习，

8、来1、基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形培养学生正确的身体姿态及教学内容2、学习健美操步伐教学任务咼雅的气质。健美操手形、基本步伐的学习3、艺术体操基本动作组合是为后面的健美操成套的学习打好基础。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。要求：开始部分5（二）报告人数，师生问好。学生集合要快、静、齐。分钟（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。二：准备活动 （热身操）组织形式：（一）：头部操教学方法：（二）：肩部操1音乐准备部分10（三）：腰部操2.教师在前面领操分钟（四）：腿部操3.学生在后面跟着跳。（五）：踝关节操（六）：全身操部分时间内容

9、组织教法备注一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形组织形式：（一）基本站立姿势练习教学方法：预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。方法：头劲1 .带领学生练习基本部60分直立.眼平视，沉肩，挺胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两分钟腿伸直靠紧。要求：身体重心与地面垂直。2 .学生自己练习（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习3.纠正错误（三）健美操常用手形组织方法二：学习健美操步伐（一）对行同上（一）：健美操的基本步伐教学方法：踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放1.先做示范再讲解松，两脚交替协调。2.边教边讲解并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。动作幅

10、度可大、可小。3学生练习V字步:由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，4.纠正错误动作幅度要大。要求：交叉步:由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作。（二）艺术体操基本动作组合第一段：1-4拍:左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。5-8拍:右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。2-8拍动作与1-8拍动作相同。3-8拍：双臂同时向两侧摆动两次。4-8拍：双臂同时向正前方摆动两次。部分时间内容组织教法备注第二段：组织：1-8拍:左臂向左两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依队形同上次的运动

11、。教学方法2-8拍:右臂向右两次侧泼浪，由大臂带动肘关节和碗关节依次的运动。1.先做示范再讲解基本部603-8拍：双臂同时向两侧两次侧泼浪。2.边教边讲解分分钟4-8拍：双臂同时向正前方两次侧泼浪。3学生练习第三段：4.纠正错误1-8拍:左臂经前下、右侧、头上到侧绕一次，然后再做一次要求：侧摆动。学生要安静，仔细听讲解，认真学2-8拍:右臂经前下、左侧、头上到侧绕一次，然后再做一次习动作。侧摆动。3- 8拍与1-8拍动作相同4- 8拍与2-8拍动作相同第四段：1- 4拍：左脚向左一次华尔兹，双臂同时向左侧摆动一次。5-8拍：右脚向右一次华尔兹，双臂同时向右侧摆动一次。2- 4拍：左脚向前一次华

12、尔兹，双臂同时向前上摆动一次。5-8拍：右脚向前一次华尔兹，双臂同时向前上摆动一次。3- 8拍动作与1-8拍相同4- 8拍与2-8拍动作相同结束部分5分钟一，放松运动1，手部。2，腰部。3，腿部。二，小结本课内容。1，好的方面。 2差的方面。三，宣布课外练习内容及下次课教学内容。四，师生道别，归还器材。组织形式：课后记第三次课教师:叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合2、学习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）3、柔韧力量专项素质练习教学任务通过对上节课的练和本节课新内容的学习，让学生进一步掌握健美 操的基本动作。同时提高学生的身体素

13、质。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。要求：开始部分5（二）报告人数，师生问好。学生集合要快、静、齐。分钟（三）宣布本课任的任务。（五）安排见习学生借器材。二：准备活动 （热身操）组织形式：（一）：头部操教学方法：（二）：肩部操1.音乐准备部分10（三）：腰部操2.教师在前面领操分钟（四）：腿部操3.学生在后面跟着跳。（五）：踝关节操（六）：全身操部分时间内容组织教法备注基本60分一.复习健美操步伐（一）和艺术体操基本动作组合组织形式：部分钟1 .健美操的基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步。组织方法2艺术体操基本动作组合（一至四段）1带领学生练习二学

14、习健美操步伐（二）和基本动作组合（一）2学生自己练习（一）学习健美操基本步伐（二）3 纠正错误开合跳：两腿要有节奏的开、合跳，一拍一动两脚要点：要有弹性，膝关节微微屈一下。动作要准确到位；动作路线要清晰。膝腿跳：左脚小跳一次，同时右脚绑脚面绑膝盖，两膝关节直角屈一次，注意身体要挺胸抬头。组织方法：弓步：一脚向任何方向迈一大步， 同时膝关节弯曲成90度左右，队行同上另一脚伸直，全脚掌着地。教学方法：（二）基本动作组合（一）1 .先做示范再讲解（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。2.边教边讲解健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：3 .学生练习

15、4.配音乐练习踏步+手臂摆动（4X8拍）5 纠正错误V字步+拍手（4X8拍）要求：并步+双臂上举（4X8拍）学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作交叉步+双臂体下交叉（4X8拍）部分时间内容组织教法备注三.柔韧力量专项素质练习组织方法：（一）正踢腿 15个为一组2组队行同上（二）侧踢腿 15个为一组2组教法：（三）收复起跳15个为一组2组1 边讲解边示范（四）俯卧撑15个为一组2组2 口令指挥下练（五）正压腿 保持1分钟要求：（六）侧压腿保持1分钟1 .掌握动作（七）横劈叉2.动作到位、准确（八）众劈叉3 运动量要按要求完成结束5分一.放松运动组织形式：部分钟1，手部。2，腰部。3，腿部。要求：

16、二小结本课内容。学生集合要快、静、齐。1，好的方面。 2差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。课后记1第四次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日教学内容1、复习上次课学习内容2、学习健美操行进间基本姿态组合动作3、肌肉控制能力练习（把杆练习，地面练习）教学任务通过对上节课的复和本节新内容的学习，让学生更好地掌握形体成套动作及健美操的基本动作。同时提高学生的肌肉控制能力。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。要求：开始部分5（二）报告人数，师生问好。学生集合要快、静、齐。分钟（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学

17、生借器材。二：准备活动 （热身操）组织形式：（一）：头部操教学方法：（二）：肩部操1.音乐准备部分10（三）：腰部操2.教师在前面领操分钟（四）：腿部操3.学生在后面跟着跳。（五）：踝关节操（六）：全身操部分时 间内容组织教法备注基本60一.复习上次课学习内容 1组织方法：部分分健美操步伐（二）1 带领学生练习钟踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。2 学生自己练习基本动作组合（一）3 纠正错误要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。二.学习健美操行进间基本姿态组合动作组织形式：（健美操行进间基本步伐 +手臂动作）组合成行进间的基本健美操动教学方法：作。1 .先做示范再讲解学的健美操

18、基本步伐转换为行进间基本步伐：2 .边教边讲解踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、3 .学生练习弓步。4 .纠正错误行进间基本姿态组合动作如下：要求：行进间踏步（4拍）+行进间V字步（4拍）1学生要安静，仔细听讲行进间踏步（4拍）+行进间并步（4拍）解，认真学习动作行进间踏步（4拍）+行进间交叉步（4拍）2动作要准确到位；动作路线要清晰行进间交叉步（4拍）+行进间V字步（4拍）3控制时间要持久；肌肉行进间交叉步（4拍）+行进间并步（4拍）要紧张有力。行进间踏步（4拍）+开合跳（4拍）行进间踏步（4拍）+弹踢腿（4拍）行进间踏步（4拍）+弓步（4拍）上面每组行进间基本姿态组合动作做（4X

19、8拍）部分时间内容组织教法备注基本三.肌肉控制能力练习（把杆练习，）组织形式：部分（一）把杆练习八人一组练习手臂肌肉控制练习教学方法：1 侧平举控制1分钟1 .八字步、丁字步、提重练习。2 .前平举控制1分钟2.两人手拉手、外手自然摆3 .上举控制1分钟动练习4 .侧上举控制1分钟3 两手叉腰练习5 侧下举控制1分钟4加简单手臂练习腿部肌肉控制练习要求：1 前踢腿15次控制1分钟1迈步时要自然，抬腿不宜2 .侧踢腿15次控制1分钟过高。3 .前吸腿15次控制1分钟2 .步副小、频率快。4 .侧吸腿15次控制1分钟5 .摆腿15次控制1分钟（二）地面练习（全身肌肉控制练习）1.侧踢腿15次控制1

20、分钟2.摆腿15次控制1分钟3.仰卧起坐30次结束10一. 放松运动组织形式：部分分钟1手部。2，腰部。3，腿部。要求：二小结本课内容。学生集合要快、静、齐。1 .好的方面。2 .差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。课后记第五次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日1、复习健美操行进间基本姿态组合动作通过复习让学生基本教学内容2、学习健美操基本动作组合（二）教学任务的动作组合掌握好，进3、学习大众健美操12节动作一步的提高动作的准确性，为后面的学习打下基础。通过大众成套动作1-2节动作练习 来发展学生的肌肉协调性。部分时间内容组织教法备注开始部分5分

21、钟一：组织工作（一）班长或体育委员整队集合。（二）报告人数，师生问好。（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。准备部分10分钟二：准备活动 （热身操）（一）：头部操（二）：肩部操（三）：腰部操（四）：腿部操（五）：踝关节操（六）：全身操组织形式：教学方法：1 音乐2 教师在前面领操3学生在后面跟着跳。部分时间内容组织教法备注基本 部 分60分钟一复习健美操行进间基本姿态组合动作二学习健美操基本动作组合（二）（健美操基本步伐+手臂动作）组合成基本的成套动作。健美操基本步伐：踏步、并步、V字步、交叉步、开合跳、弹踢腿、弓步。组合动作如：踏步+手臂摆动

22、（4X8拍）V字步+拍手（4X8拍）开合跳+双臂侧平举：（4X8拍）弹踢腿+双臂体前屈（4X8拍）弓步+双臂扩胸（4X8拍）组织形式：六人一组练习教学方法：1.提示易错动作2跟着音乐教师领做，学生练习3 .学生练习要求：动作准确到位。组织形式：教学方法：1 教师示范并讲解要领。三学习大众健美操12节动作第一节1-2拍：右脚向右斜上45度方向一步同时吸左腿，右臂上举一次然后收到胸前平屈，五指并拢，左臂叉腰间。3-4拍：动作与1-2拍相同。5-6拍：左脚向前一次“V”字步，两臂握拳自然摆臂。7-8拍：第7拍身体向左转180度同时踏步，第8拍后屈右腿，两臂握拳自然摆臂。2-4拍：前3拍向前踏三步，两

23、臂握拳自然摆臂，第4拍后屈左腿时身体向右转180度同时两臂胸前击掌。5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，两臂握拳自然摆臂，第8拍后屈右腿同时两臂胸前击掌。2 教师带领下进行练习。3跟着音乐，学生练习。部分时间内容组织教法备注3- 4拍：前3拍右脚向右一次交叉步，同时两臂握拳体前交叉一次，第4拍屈左腿同时两臂胸前屈。5-6拍：左脚向后侧点地一次，同时两臂握拳向体前下抖一次。7-8拍：左脚向左侧点地一次，同时两臂握拳由体前平屈向左侧 抖一次。4- 2拍：左脚向左斜上45度的方向一个并步，同时右臂握拳胸前屈，左臂握拳侧下举。3-4拍：换脚做，动作与1、2拍相同，但方向相反。5-6拍：动作与1、2拍相同

24、。7-8拍：第7拍右脚向右一个马步，同时两臂交差扶两膝盖，第8拍左脚收回与右脚并拢，同时两臂放两侧。第二节动作与第一节动作完全相同，方向完全相要求：1.基本掌握动作2.动作到位、准确3 .认真练习结束部分10分钟一.放松运动1 手部。2，腰部。3，腿部。二小结本课内容。1 .好的方面。组织形式：要求：学生集合要快、静、齐。2 .差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。课后记第六次课教师：叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日1、复习健美操行进间基本姿态组合动作通过复习让学生把上节课的动作 掌握好，进一步的提高动作的准教学内容2、学习健美操基本动作组合（二）教学任

25、务确性。通过大众成套动作3-4节动作学习进一步的发展学生的肌3、学习大众健美操12节动作肉协调性。同时通过素质练习提 高学生的身体素质。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。要求：开始部分5（二）报告人数，师生问好。学生集合要快、静、齐。分钟（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。二. 游戏组织形式：准备部10贴膏药教学方法：分分钟（学生两人一组围成一个大圆）1 交代游戏规则2 口令指挥下练习部分时间内容组织教法备注基本60分一: 1、复习大众健美操1-2节动作组织形式：部分钟六人一组练习二：学习大众健美操 3-4节动作组织形式：第三节教学方法：

26、1-4拍：右脚向右一次慢波步， 两臂经交叉后上举一次， 然1 教师示范并讲解要领。后回到腰间。2 教师带领下进行练习。5-6 拍:左脚开始做后屈右腿边做边左转180度，两臂经3 跟着音乐，学生练习。扩胸后击掌一次。要求：7-8拍：换右脚。动作与 5-6拍相同。1.基本掌握动作2-4 拍:1、2、3拍左脚前踏步同时两臂自然摆臂，第4拍向右转90度同时屈右腿，两臂胸前击掌。2.动作到位、准确5-8拍：换腿做，动作与 2-4拍相同。3.认真练习3-2拍左脚在右脚前交叉一次，左臂由外向内甩一次。3-4拍：左脚回原位，左臂由内向外甩一次。5-8拍：动作与前4拍相同，但方向相反。4-4拍左脚脚后跟向前点地

27、一次，然后脚尖向后点一次，两臂握拳屈臂向下振动两次。5-8 拍:左脚向左侧点地一次同时身体向右转180度后在向左侧点地一次，两臂握拳由体前平屈向侧抖两次。第四节动作与第三节动作完全相同，方向完全相反。部分时间内容组织教法备注基本60分三柔韧素质练习组织形式：部分钟（一）正踢腿 15个为一组2组教法：（二）侧踢腿 15个为一组2组1 边讲解边示范（三）收复起跳15个为一组2组2 口令指挥下练（四）俯卧撑15个为一组2组要求：（五）正压腿 保持1分钟1.掌握动作（六）侧压腿保持1分钟2.动作到位、准确3 运动量要按要求完成结束5分钟一.放松运动组织形式：部分1 手部。2，腰部。3，腿部。要求：二小

28、结本课内容。学生集合要快、静、齐。1 .好的方面。2 .差的方面。三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。课后记第七次课教师：叶晓林 I 项目：周次：时间：年 月 日一月 日通过复习让学生把上节课的动作1、复习上节课内容掌握好，进一步的提高动作的准确性与一致性。通过大众成套动教学内教学容2、学习大众健美操 5-6节作5-6节动作学习进一步的发展容任务学生的肌肉协调性。腿部肌肉控3、垫上腿部肌肉控制练习制练习是为了提高学生动作的准确到位。部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。要求：开始部5分（二）报告人数，师生问好。学生集合要快、静、齐。刀

29、分钟（三）宣布本课任的任务。（四）安排见习学生借器材。二：游戏（排头抓排尾）组织队行：10目的提高灵活性和奔跑能力。教学方法：准备部分分钟方法学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教师鸣笛1 交代游戏规则后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排头捉到。2 .口令指挥下练习部分时间内容组织教法备注基本10分一：复习上节课内容教学方法：部分钟（一）：复习行进间基本姿态组合1 .提示易错动作（二）：复习大众成套动作 1-4节动作2跟着音乐，教师领做，学生练习3 .学生练习要求：动作准确到位。60分二：学习大众健美操 5-6节动作组织形式：钟第五节教学方法：1-4 拍:右脚斜上4

30、5度一个交叉步，两臂握拳1拍在体侧1.教师示范并讲解要领。振动一次，2拍在体前交叉振动一次，3拍同1拍，4拍在胸前击掌一次同时身体向左转90度。2.教师带领下进行练习。5-8拍：换腿做，动作与1-4拍相同。3.跟着音乐，学生练习。2-4 拍:右脚斜上90度两个并步，两臂握拳在胸前交差饶要求：两圈。1 .基本掌握动作5-8拍：换腿做，动作与 2-4拍相同。2.动作到位、准确3-2拍：右脚向前一个并步，同时两臂握拳在两侧。3.认真练习3-4 拍:右脚向后一个并步同时向右转90度，同时两臂在胸前击掌一次。5-8 拍:右脚开始向前一个“V”字步6拍两臂侧上举，掌心相对；7、8拍两臂放两侧。4-4 拍:

31、1、2拍右脚向左前一次慢波步，右臂经下到左侧推一次;3、4拍踏步转向右斜上45度向方，两臂放回两侧。5-8拍两脚前后交叉跳 4次，两臂屈臂前后自然摆动。第六节动作与第五节动作完全相同，方向完全相反。部分时间内容组织教法备注基本60分三：垫上腿部肌肉控制练习组织方法：部分钟1 前踢腿15次控制1分钟1 .边教边讲解2 .侧踢腿15次控制1分钟2 .学生练习3 后踢腿15次控制1分钟3 纠正错误4 .后摆腿15次控制1分钟要求：（两腿交替做，各两组）控制时间要持久；肌肉要紧张有力。结束10分一.放松运动组织形式：部分钟1 手部。2，腰部。3，腿部。 二小结本课内容。1 .好的方面。2 .差的方面。

32、三宣布课外练习内容及下次课教学内容。四师生道别，归还器材。要求：学生集合要快、静、齐。课后记第八次课教师:叶晓林项目：周次：时间：年 月 日一月 日通过复习健美操基本动作及大众成套动作，进1.复习大众健美操1-6节一步的提高动作的准确教学2.学习健美操动作与队形变换结合的技巧教学性与一致性。通过素质内容3.学生分组自编健美操 4 X8拍任务练习加强学生力量的培4.腰腹力量素质练习养。通过创编健美操 4X8拍的学习为学生创编成套操打下基础。部分时间内容组织教法备注组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。要求：开始5部分（二）报告人数，师生问好。学生集合要快、静、齐。分钟（三）宣布本课任的

33、任务。（四）安排见习学生借器材。准备10二：游戏（排头抓排尾）组织队行：部分分钟目的提高灵活性和奔跑能力。教学方法：方法学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。教1。交代游戏规则师鸣笛后，排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要 努力帮助排尾，不让排头捉到。2 令指挥下练习1部分时间内容组织教法备注基60一.复习大众健美操1-6节教学方法:分钟本1.提示易错动作部2.跟着音乐教师领做，分3学生练习要求：动作准确到位。二.学习健美操动作与队形变换结合的技巧教学方法：第一种：一个横排（如图 1）1 先讲解第二种：两个横排（如图 2）2 .再示范第三种：两个竖排（如图 3）3 .学生练习第四种：+字形（如图4）4 .纠正错误第五种：梯形（如图5）要求：第六种：三角形（如图6）1 .动作准确到位第七种：两个小三角形（如图 7）2路线清晰其它：X X X X X还有圆形、八字形、V字形、H形、图1斜排等等。X X XX X X图2X XX XX X图3XX X X XX图4X XX X X X图5XX XX X X图6X XX X X X图7部分时间内容组织教法备注三.学生分组自编健美操 4X8拍组织形式：第一：确保健身健美操的有氧及有益健康教学方法：第二：全面发展身体的原则。i.先讲解后边示范第三：合理的成套结构，鲜明的针对性ii.学生练习第四：动作的有序性及规律性要