【教案】各种课准备活动徒《手操》教案VIP

1、徒手操教案时间地点班级人数指导老师实习老师教学内容徒手操教学重点徒手操的动作要领教学难点动作的规范性，连贯性1、 学习徒手操让大多数同学能精确地把握动作规格；教学目标课的次序2、 通过练习，使 80%的同学能够精确地把握徒手操的动作，使20%的同学能娴熟的把握动作；3、 培育同学的英勇、坚强、坚决的意识品质和相互学习的优良品质；组织教法时次课的内容老师活动 同学活动 间数1、集合整队2、师生问好、清点人数3、宣布课的内容、要求4、支配见习生1、老师提前到场地检查场地器材1、如右图队形站好2、快、静、齐23、背向阳光、面对老师分钟2、鸣哨集合3、面对阳光4、口令清楚、声音洪亮预备部分热身跑环绕篮

2、球场慢跑 2 圈1、跟在同学队伍中后31部分次2、强调纪律和安全钟要求：成两列纵队，逆时针绕两圈，慢跑中整齐一、徒手操集合整队、口令清晰有节奏；每节做一个八拍的示范；成广播体操队形散开，前后左右一臂的距离；1、头部运动开始部分两手叉腰， 1、2、3、4 拍头分别向前屈、后仰、左右摇摆； 5、6、7、8 拍绕环；1、讲解动作要领；2、示范一个 8 拍；要求：动作整齐、有节奏，充分拉伸颈部肌肉；8分钟每节4个8拍2、肩绕环双脚直立，双手指尖放于肩关节处， 第 1、2 个八拍肩关节向前绕环；第 3、4 个八拍方向相反；1、讲解示范一个2、口令节奏快；8 拍；要求：绕换动作幅度要大，节奏稍快；课 的次

3、序组织教课的内容老师活动 法同学活动 时次间数3、扩胸加振臂4、腹背运动准备5、体转运动部6、正压腿分7、侧压腿1、2 拍屈肘胸前平举向后弹振；3、4 拍双手侧平举向后弹振，5 、6拍左手上举右手下举向后弹振；7、8 拍同 5、6 拍，但双手位置交换；动作到位，弹振有力，1、示范动作到位，弹振有力；一个8拍2、动作跟上口令、有节奏；双脚自然开立，以肩同宽；1 、2 拍双手上举，髋关节向前向前弹振两 次，3、4 拍身体向前屈，保持双腿直立，双手尽量摸脚背，弹振两次；5、6 拍同 1、2 拍； 7、8 拍同 3、4 拍；动作要领：两脚站立稍宽与肩，1、2 拍右手屈于胸前、左手于做背后向左转， 3、

4、4 怕交换至左手屈于胸前、右手于做背后向右转，做4 个八拍；1、2 个 8 拍左脚在前；全脚掌着地且屈膝小于 90 度，右脚伸直，全脚掌着地，脚尖内扣，双手叠放于膝 关节处，上体直立用力向下压，3、4个 8 拍方向相反；1、讲解动作要领2、易犯错误：身体前倾；订正：强调上体直立；1、2 个 8 拍右脚屈， 全脚掌着地， 脚尖内口，上体前倾用力向下压；3、4 个 8 拍方向相反1、强调、示范动作要领2、易犯错误：大腿与小腿之间紧靠不够；上体直立；要求：动作整齐，有节奏，弹振有力；曲肘要平于胸前，两手侧平举成水平；要求： 1、双手上举的时候尽量伸直、后振；2、身体前屈的时候，膝关节不能弯曲， 双手

5、尽量摸脚背；每节 4个8要求：动作整齐，到位；拍要求： 1、屈膝的腿，大腿要与地面平行2 、伸直的腿膝关节要伸直，不能弯曲；3 、全脚掌着地；要求： 1、屈的腿，大小腿要紧贴；2 、全脚掌着地；3 、伸直的腿膝关节要伸直，不能弯曲；组织教法时次老师活动 同学活动 间数课课的内容的次序8、膝关节运动开头部9、踝腕关节运动分第 1 个八拍膝关节逆时针运动，第 2 个八拍膝关节顺时针运动，第 3 个八拍膝关节向内旋转运动，第 4 个八拍膝关节向外旋转运动；1、讲解示范动作要领要到位；2 、绕环幅度要达到自己的最大幅度；双手十指交叉于胸前，身体成 直立，第 1、2 个八拍左脚微屈，脚尖点地，踝关节与腕关节同时做绕 环运动；第 3、4 个 8 拍右脚微屈， 脚尖点地，踝腕关节同时做绕环运 动；1、讲解、示范要标准；2、口令节奏快；要求： 1、听清口令， 留意每个 8 拍的饶环方每向；节2、绕环幅度要达到自己的最大幅度；4个8拍要求：踝腕关节绕环幅度大，且节奏快；课的课的内容组织教法时次次序老师活动 同学活动 间数1、集合整队结束2、小结本次课的内容；部分3、宣布下课估计运动心率曲线图：预计本160课140运120动100负80荷102030401、鸣哨集合2、