津巴多普通心理学读书笔记

1、津巴多普通心理学读书笔记津巴多普通心理学总共包括 14 个章节，其中包含了基本的心理学知识和现 象，与之前阅读的普通心理学著作相比， 这本书更具有趣味性， 也显得没那么枯 燥，接下来我会针对本书的每个章节的核心概念进行阐述。第一章 心理、行为和心理科学 这一章节主要讨论了什么是心理学以及心理学家和精神病医生的区别， 还阐 述了什么是伪心理学及其危害：1、首先，那些不经批判性思考便轻易接受这些不科学的心理学论断的人们可能 会将另一些更加有趣、有用和真实的心理学知识拒之门外。2、伪心理学所造成的另一大类问题可能引发更加严重的危害3、伪心理学还能为欺诈提供沃土第 2 章 生物心理学和神经科学的基础

2、第二章阐述了心理学的生理学基础， 针对心理学产生的生理原因以及脑和神 经的基本知识进行阐述， 这一章里， 阐述了神经冲动的传导原理， 神经突触和神 经元，神经递质，大脑的分区，基因和遗传等等内容。神经系统的分类：中枢神 经系统和周围神经系统，体神经系统和植物性神经系统（交感神经和副交感神 经）。还有内分泌系统等等内容。第 3 章 意识状态 第三章讲的是意识状态， 意识是心理活动中最基本的现象。 意识具有多种形 式，在意识之外还有其他心理过程同时发生， 意识随着我们的生物戒律以及我们 所处的环境的刺激模式而发生周期性的变化，当正常意识的某一方面被心理的， 行为的活化学的方式改变时就会产生改变了的

3、意识状态。第 4 章 心理发展 发展是由遗传因素和环境因素交互作用导致的，有关成长、变化和一 贯性的过程。新生儿与生俱来的能力包括营养物质，与他人互动以及规避 危险情况。但是，婴儿的发展能力更多的依赖于学习。青春期所面临的发 展挑战来自生理变化、认知变化和社会情感能力。天性和教养在人的一生 中不断的制造变化，但是在成人期，变化既包括成长也包括衰老。第 5 章 感觉和感知大脑并非直接感觉世界，因为感觉器官将刺激转变为神经系统的语言， 即神经信息。所有感觉都以大体相同的方式运作，但是每一种感觉提取不 同种类的信息，并将其传送至大脑内专门用来处理此类信息的区域。感知 为感觉赋予含义。所以感知是对世界

4、的解释，而非完美的如实再现。 第 6 章 学习经典条件作用是学习的一种基本形式，在这一学习过程中，一种能够 产生先天反射的刺激与另一种中性刺激联系在一起，后者便具有了引发相 同反应的能力。在操作条件作用中，行为的后果，会影响行为再次发生的 可能性。根据认知心理学理论，一些形式的学习必须被解释为心理过程的 变化，而不只是行为的变化。第 7 章 记忆人类的记忆是一个对信息进行编码、存储和提取的信息处理系统。记 忆三个阶段的每个阶段都以不同的方式对信息进行编码和存储，但是他们 通力协作将感觉体验转变为具有特定含义的持久记录。无论是内隐记忆还 是外显记忆，成功的读取取决于记忆是如何被编码的，以及用怎样

5、的线索 去提示。大多数记忆问题都是由记忆的“七宗罪”引起的，而这“七宗罪” 实际上是人类记忆的适应性特点所具有的副产品。第 8 章 思维和智能思维是一种认知过程，在这一过程中，脑用来自感觉、情绪和记忆的 信息创造和操控概念、意象、图式和脚本这样的心理表征。好的思考者不 仅掌握了叫做算法和启示的有效思考策略，他们还知道如何让规避在解决 问题和进行策略时会碰到的障碍。心理学界一直对智力测试存在争议，但 是，大多数心理学家现在将只能视为一种正态分布的特质，这种特质可以 通过个人在多种不同任务上的表现加以测量。一些心理学家相信，智能是 由一个一般因素 g 组成的，而其他心理学家则认为，智能是不同能力的

6、集 合。虽然大多数心理学家认为遗传因素和环境因素都会影响智能，但是， 他们对于导致不同种族和不同社会群体之间智商差异的原因却存在不同的看法第 9 章 情绪和激励 情绪的进化旨在帮助我们队重要的情景作出反应，并且帮助我们向他 人传达我们的意图。脑中存在着两条不同的情绪唤起通路，这一发现让我 们搞清楚了许多与情绪相关的生理结构是如何让关联的，而且也为情绪心 理学领域许多存在已久的问题提供了答案。虽然我们无法一直有意思的控 制情绪反应，但是我们可以学习对它们进行控制。激励有许多的形式，但 所有的形式都与选择和引导我们行为的、经推测而得的心理过程有关。第 10 章 压力、健康和幸福 一般来说，人类对于

7、感知到的威胁所作出的应激反应会激活那些能够 促进人类适应和生存的想法、情感、行为和生理唤醒。生理上的应激反应 从唤起开始，唤起会刺激身体的适应性反应。但是，长期压力下的这种反 应对健康是有害的。我们对于应激源所作出的心理反应，无论健康与否， 都取决于感知、人格和习得的反应模式。在很大程度上，压力、健康和幸 福都受到了生活方式的影响。第 11 章 人格 柑橘人格的心理动力学理论，人本主义理论和认知理论，人格是一个 持续变化的过程。人格是由我们内部的需要和认知，以及来自社会环境的 外部压力所塑造。另一种研究人格的方式使用稳定的特征来描述人格。世 界各地的人们都会发展出有关人格的内隐假设，但是不同文

8、化背景下的内 隐假设差别巨大。第 12 章 心理障碍医学模型将心理障碍视为“疾病” ，而心理学观点则将心理障碍视为生 物、心理、社会和行为因素交互作用的结果。 Dsm-iv 所使用的精神障碍分 类系统是使用最广泛的一种分类系统，它根据心理和行为的症状对各种障 碍惊醒分类。在理想状态下，准确的诊断能让患者得到恰当的治疗。但是， 诊断液可以变成一种标签，这种标签会让人忽视患者的个人情况，以及会 导致患者患病的社会、文化背景因素。第 13 章 心理障碍的治疗心理障碍的治疗有许多种形式，但是所有治疗都旨在改善个人心理、 行为和社会机能的某种关系有关。心理学家主要使用两种治疗，即顿悟疗 法和行为疗法。生物医学治疗试图通过药物改变脑的化学机制，用手术改 变脑的回路，或用电或强磁场改变脑的活动特征来达到治疗心理障碍的目 的。第 14 章 社会心理学我们通常会根据社会情境的需要来改变自己的行为，而且在模棱两可 的情景