探究大学生心理亚健康情况

1、近年来 , 我国高校大学生心理亚健康问题日趋显著 , 每年因此而退学、休学学生不断增多 , 甚至出现了自杀、伤害他人等极端行为。 与极端案例相比 , 一般性的大学生心理健康问题、心理亚健康问题更 值得社会的关注。 对大学生开展心理健康教育迫在眉睫 , 其目的 在于培养学生健康的心理素质 , 让学生能够主动适应学习环境、生活 环境, 成为适应性良好、心理健康的人。一、心理健康标准心理健康标准是心理健康的具体化 , 国外心理学家曾提出许多心理健康标 准, 主要有奥尔波特的成熟者模式、马斯洛的自我实现者模式和罗杰 斯的功能充分发挥者模式等。 世界卫生组织提出了心理健康七 项基本标准智力正常 ;善于协

2、调和控制情绪 ,心境良好 ;具有较强的意 志品质; 人际关系和谐 ; 能主动地适应和改善现实环境 ;保持人格的完 善和健康 ;心理行为符合年龄特征。结合我国大学生心理发展规律及心理健康教育的实际 , 可将我国大学生心理健康标准界定为第一 心理健康应表现为有正确的自我意识 , 心理健康的大学生能够客观地 认识自我、评价自我。 第二, 保持乐观向上的精神 ,豁达的心胸 , 充分展示自己 ,不断完善自己。第三,建立和谐的人际关系 , 善于与他人交往 , 在交往中保持独立 , 宽以待人 , 尊重、信任他人 , 有合作精 神。第四,良好的社会适应力 , 思想、信念和行动都能与社会保持同步。第五, 具有正

3、确的人生观和价值观 ,有明确的人生目标 ,并付诸行动 , 有坚强的意志和独立自主精神。 二、大学生亚健康 心理状态的一般表现世界卫生组织将机体无器质性病变 , 但是有一些 功能改变的状态称为第三状态 , 我国称之为亚健康状态。 亚健康在临床上可表现为躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健 康和行为亚健康等 ,对心理亚健康的界定多为描述性的 , 例如一种介 于心理健康与精神疾病之间的中介状态 , 这种状态未达到 - 等精神 病学诊断标准 ,但同样会给人的工作和生活带来很大的影响 , 甚至还 可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机。 心理亚健康状态多表 现为频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不

4、易集中、过分敏感或 行为能力下降等特征。 心理亚健康状态使人们在家庭生活、人 际沟通等方面产生困惑、压抑、郁闷等心理感受 , 从而导致家庭生活 失调、工作效率低下、人际交往困难等不良现象。大学生心理亚健康主要有以下表现 1 人际交往弱势心理状态。表现为在人际交往中退缩、消极、敏感 , 常常难于与人沟通。由于不善于与人交往,这部分学生的性格孤僻 ,在人际交往时担心不被别人理解 , 怀 疑别人对自己有意见 ,产生危机感。 此类学生自我封闭 , 不愿找 人倾诉 , 表面上看起来很正常 , 但往往会做出令人意想不到的事。 他们在对人处事时常常以自我为中心 , 不易接受他人意见 ,不理解其 他同学的需要

5、 , 经常责备别人 ,缺乏合作精神。 人际关系交往弱 势心理状态严重影响着个人的社会适应能力和生活健康。 2 学 习焦虑心理状态。 主要表现为精神紧张、记忆力减退、注意力 难以集中 , 感到学习困难 , 担心自己成绩下滑。 还表现为放大自 己的心理问题 , 把问题看的很严重。 此类学生对外界的反应有极 端化倾向一种是亢奋型 , 另一种是压抑型。 此类学生往往过去取 表现为情绪低落、苦闷、懈怠、冷漠 , 对事物缺乏兴趣 , 自卑感强烈 ,得过较好的学习成绩 , 对自己的期望值很高。3 灰色心理状态对事物有畏难情绪等。 部分学生表现出周期性的情绪波动 , 情绪 高涨时充满活力 ,低落时则异常消极。

6、 这与大学生涉世不深 , 缺 乏明确的目标有很大的关系。4 情爱挫折心理状态。这类问题在大学生中比较普遍。 主要是因爱情不顺而产生过分强烈 的情绪并走向消极状态 , 但又不能自我调节的心理反应。 在不同 的情况下 , 情爱挫折心理的心理反应也不尽相同。 在情爱问题上 最突出的表现是消极情绪 ,丧失自信 ,失去对人生价值的正确追求。 三、导致大学生心理亚健康的原因 1 教育方法不适当。 在应试 教育的背景下 , 学校和家庭往往采用功利主义的教育方法 ,只重视学 生的成绩 , 忽略了学生健康人格和心理素质的培养。 在教育方式 上,部分家长因为自身文化程度不高 ,常采用简单、粗暴的手段 , 这种 教

7、育方式导致孩子形成抑郁焦虑、敏感多疑、偏执敌对、自卑易怒等 不健康的品质。 还有一部分家长在子女进入大学后只重视对其 提供经济支持 ,而忽略了子女的心理成长 , 导致大学生心理亚健康状 态的出现。2 社会不良现象扭曲了大学生的价值观。由于受经济利益的驱使和功利主义的影响 , 诸如未通过公平竞争而赢得胜 利等一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾。 部分意志薄弱的学生面对遇到挫折时 ,就会产生消极的心理状态 , 甚 至形成扭曲的大学生价值观。 激烈的社会竞争、紧张的生活节 奏和巨大的学习压力使人身心疲惫 ,也容易导致心理疾患。 3 网 络带来的心理压力。据第 25 次中国互联网络发展

8、状况统计报告数据显示,截至 2009年12月,我国互联网普及率达 2896,高于256的 全球平均水平 ,我国网民数达到 384亿,其中学生占 31, 是最大的网民 群体。 网络生活已成为当代大学生活的重要组成部分 , 也对高校 心理健康教育产生了很大的影响。 调查显示 , 大学生上网的主要 目的是浏览网站信息 , 其次是消闲娱乐、与人沟通及阅读新闻。 网络上信息泛滥 , 心理活动规律表明 ,当外界输入的信息超过人的正 常负荷后,容易造成压力和混乱 ,妨碍深层思考 ,而且上网减少了学生 与现实世界的交往 , 造成其人际情感匮乏 , 进而产生各种情感冲突。 而学生一旦沉迷于网络 ,就容易丧失自制

9、力 ,形成对网络的依赖 , 从而 影响大学生正常的认知、情感和心理定位。 4 社会角色转换与 适应障碍。 大学新生在角色转换与适应的过程中 , 导致其心理失 衡的原因首先是现实的大学与他们理想中的大学不一致 , 由此产生心 理落差 ; 其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适 应 , 产生困惑而造成心理失调。另外 , 很多大学生在高中时都是精英, 是同学们学习的榜样 , 然而进入大学后 ,他们头顶上的光环消失 了, 巨大的失落感和心理落差使得这些学生或自暴自弃 , 或自我封闭。 大学生的社会角色转换与适应障碍如果得不到及时调整 , 便会产生失 落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题 , 甚

10、至会导致恶性事件的发生。 5 家庭贫困。 部分学生由于家庭贫困而产生了沉重的心理负担 , 社会的援助也可能会造成贫困大学生心理失衡。 此外, 现行的就 业制度也加剧了贫困大学生的心理问题。 他们既不能依靠父母 , 也没有金钱做后盾 ,因而面临的就业压力更大 , 更容易产生焦虑、紧张等心理问题。四、应对大学生心理亚健康问题的措施当今社会激烈的竞争 , 不仅要求大学生要掌握丰富的知识 , 而且更要具有健康 的心理素质。 因此, 学校要及时发现大学生的心理亚健康状态 , 尽早进行有效干预 , 具体可采用以下措施 1 开展心理健康教育。 应对心理亚健康最有效的办法是调动个体自身的积极性 , 提高其心理

11、 免疫能力和心理承受能力。 心理健康教育的重点在于心理健康 知识的宣传 , 通过多种途径让学生了解心理健康的基本常识 , 把握自 己的心理状态 ,激发其自我调控的潜能 , 掌握自我心理调节的基本方 法。 2 建立学生心理健康互助机制。 同学和朋友是大学生 首选的倾诉对象 , 他们也可以起到心理疏导的作用 , 但这种作用是自 发的、随意的。 心理健康教育机构应该对学生进行适当的培训 , 在大学生群体中建立心理健康互助机制 , 以此来及时掌握学生心理健 康的状态 ,探索解决问题的方法。 3鼓励学生通过正常方式宣泄 情绪。 大学生心理亚健康问题常常通过不良情绪表现出来 , 宣泄 是在大学生调控不良情绪的有效方法之一。 健康的宣泄方式可 以使不良情绪得到宣泄 , 而不健康的方式则可能引发更深层次的不良 情绪。 要根据学生的生理和心理特点 ,开展各种健康的活动 , 让 学生的情绪通过健康的方式得到宣泄。 4 建立大学生心理危机 预警