骑乘安全注意

1、目录骑马人文地质旅游的意义 2为什么要正规学习 3骑乘安全注意 6上马步骤 11马背上，人使如何给马传达指令的？ 13握缰方法 14确保安全的四个秘诀 17野外骑乘注意事项 17如何降低骑马的消费 20如何开始正规系统的马术学习 21我们为什么会热爱马术运动和骑马旅游探险？人类密集的地方有风景吗？刻意雕琢的地方是风景吗？孤旷绝美的风景往往在人迹罕至的地方，车轮与双脚难以到达。只有马儿能承载着我们零距离与原始自然接触，与原生态的文化接触。骑马人文地质旅游的意义开阔视野：读万卷书，行万里路，听八面风，解古今变陶冶性情：马，兽中之君子也。骑马者，结交君子也。豪爽，真诚，勇敢，进取，为其德也。强健身体

2、：活动筋骨，调节内脏，全身有氧运动；风霜雨雪，酷暑严寒，户外积极休息。交朋识友：物以类聚，人以群分；在野外极限和困难环境下，从互助中了解彼此，建立友谊，认识豪爽的朋友，建立真诚的友谊。回归自然：让神经强健，让心情归零，法自然之道，处人际之事。找寻自然、动物和人际的默契。=1=现代医学证明了：1、 骑马是主动运动加被动运动，骑马十分钟，等于按摩十小时。对于内脏器官具振动按摩之功效。促进血液循环，以及新陈代谢。可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身之功效。2、 骑马对颈椎和腰椎疾病有独到疗效，有效治疗“办公室综合症”。3、 骑马能够减肥塑身，消除小腹赘肉、美化臀部曲线及纤细小腿之特殊作用。是欧洲贵族

3、女性保持身材的秘方。4、 骑马治疗高血脂、高血压、糖尿病和前列腺炎，这是被国外专家临床证实的。5、 骑马能有效改善男性和女性性功能。6、 纵马狂奔的速度感所产生的啡呔类物质会让人产生强烈的欣快感，对解除都市人群的精神压力又直接效果。骑马不但能令身体健康，也能使思路开阔。骑半小时马，不亚于一场热身的球赛。马的嘶鸣，生机勃发；马的迅跑，燃烧激情；“嗒嗒”蹄声，敲响心音。历史证明，马背民族强健的身体和进取性格，来源于骑马运动，骑马直接作用于人的身体和心智。 详细医学论著文章请参见中国马术网=2=安全是最大的问题 正规学习是绝对必要的据不安全统计，每年有百万人次到北京周边的草原旅游骑乘，骑马爱好者每年

4、以50%以上的速度增长。目前由于缺乏正规教练和安全防护，大量的骑马接受的是当地农民的马术启蒙教育，伤亡事故不断，在规范性和安全性方面，存在严重问题。问题:1、上马时，你佩戴了马术头盔了吗？ 2、上马前，你检查了鞍具笼头的绳扣了吗？ 3、你骑马的姿势是躬着腰、抬着屁股和手抓铁环了吗？ 4、马要是狂奔，勒不停，你该怎么办？ 如果你不清楚，你知道后果会有多么严重吗？请往下看这些基础入门常识吧。=3=马术，贵族运动奥运会中唯一的有动物参加的竞赛项目奥运会中唯一男女不分组的竞赛项目马术价值现代健康娱乐价值=4=正规马场马术，是开启马背健康生活的钥匙骑马旅游探险，是感受马背快乐人生的秘方我们现在开始吧=5

5、=骑乘安全注意：貳 服装穿戴：1、 头盔（必须）：头部最容易受伤，受伤往往就是严重残疾。所以首先呀保护头。每次骑马必戴头盔，系紧纽扣。目前国际标准为三点式马帽，其它头盔不是安全的首选。2、 马靴或护腿（必须）：最好是长筒马靴，或者护腿采用高腰皮鞋搭配。原因：马镫带绳子虽软，但很快你的小腿就深刻理解什么是“绳锯木段”的成语了。长筒马靴和护腿能有效保护小腿。如果你没有马靴，最好避免使用球鞋和旅游鞋等，因为这类鞋子容易卡在马镫里难以摆脱。3、 手套（必须）：最好选择掌心有橡胶颗粒的手套或结实耐磨的手套。上马后，你的双手很快就会感受到粗糙缰绳的力道了，尤其是遇到烈马。=6=骑乘安全注意：壹 服装穿戴：

6、4、马裤（推荐）：最好选择厚实、耐用的专业马裤或马兵马裤，潇洒漂亮。如果是其它非专业的裤顶替，上部务必宽松，下部务必紧凑，不要有挂饰，内侧一定不要有明显突出的缝合皱褶。5、防护背心（推荐）：可以保护胸部、肋骨和内脏。有减震作用。6、骑马是禁止戴各种悬挂的物件等。例如项链、耳坠、皮包和水壶等，因为这些东西很可能被缠住，丢失或使人受伤。=7=骑乘安全注意：上马前需要仔细检查马具的安全：1、 马具是否结实：用劲拽缰绳、肚带、马镫带的每个可疑的承力点，防止老化或虚扣。2、 马鞍位置是否合适：前后适中，要适合马背。3、 马镫带长短是否合适：一般骑乘时，以骑手伸直的手臂长度来确定镫革长度。即骑手面向马鞍站

7、立，左（右）臂伸直手指抵在马鞍的镫革扣上，右（左）手拿起马镫拉直，以马镫底部抵在腋窝为合适。4、 肚带要经常紧紧：尤其是前肚带。5、 上马感觉一下，如果马具有任何不舒服的突出的部位，需要立即检查调整。不要将就，否则很快你的屁股或者腿就会磨破。=8=骑乘安全注意：要关注马的行为表情：视觉：马对正前方近处看不见，应从斜前方接近马，任何时候不要在马正前方你操作。马也看不见正后方（30度），任何时候都不要从后方接近马。马不怕静止不动的东西，害怕动的。所以你应该动作缓慢或有节奏，尽量减少突然的动作，防止惊吓。要时刻注意，特别是不要把缰绳缠在手上、栓在腰里触觉：马的触觉敏感。马的敏感部位是：耳朵、嘴唇、四

8、肢、腹部等。颈侧是马最不敏感的部位，拍拍马的颈部是对马友好、奖励的表示。给马吃苹果、胡萝卜时，不要用手指捏着喂，应当放在手掌上伸过去，让马吃。牵马 牵马人应当走在马的左侧，和马头或者和马肩部并行，右手在马头下部扣住缰绳，右臂伸开，保持一臂的距离。缰绳不可缠在手上。不要距离太近，防止马蹄踩踏住你的脚，虽然它是无意的，但是你会疼得跳起来。=第9页=骑乘安全注意：肆、学习如何落马：一旦你失去重心时，努力不要放弃自己，克服自己往下跳的愿望，抓紧缰绳，抓鬃毛能够在马背上坚持多长时间就坚持多长。这样将大大减少你摔下和摔伤的可能性。即使你时一位经验丰富的骑手，有良好的技术和平衡能力并小心谨慎，仍不可避免会发

9、生落马。 =10=马术基础：上马步骤：1、 检查：上马前要检查全部鞍具的安全性2、 把马缰套过马头3、 左手持缰站于马的左肩旁，面朝马后部4、 左手收紧缰绳，并抓紧鬃毛5、 确保马匹静止后，左脚探入脚蹬6、 右手扶在马鞍后部，双手和左腿一起发力7、 跨骑上去，用右脚探入右马蹬 =11=马术基础：注意：1、 上马动作要稳要快，胆大而警惕，若马原地转动，抓住缰和鬃甲毛，人体可随马体转动。2、 上马后要尽快调好缰，右脚踩入马蹬内，以便控制马匹，如右脚尚未踩入马蹬内，马已快跑，可用两腿夹紧马的腹侧，待其慢行后再双脚踩蹬。3、 踩蹬时应从蹬的外侧踩入，以防蹬革平展地贴着小腿。4、 脚前掌踩蹬，脚后跟略微

10、下垂。绝对不要把整个脚都踩进去。 =12=马术基础：马背上，人是如何给马传达指令的？缰绳：控制马的前进方向和前进速度，倒退。腿：做腿的扶助时，是小腿通过一个快而轻的向内推压动作来完成，这时允许膝部稍离开马鞍，以使小腿靠近马体向内推压，而且力量要用于脚跟。骑坐：骑坐，就是屁股与大腿所形成的重心支撑。马会很敏感地感受到人的重心的改变，通过骑坐，我们将起步、左右拐、停止等信号，传递给马，从而改变马的行进状态。鞭子：主要起到辅助和威慑作用。不要随便用鞭子惩罚马匹，应该给它正确的条件反射。对于旅游区比较调皮偷懒耍滑的马匹，鞭子在它们眼前晃动一下，就足够让他们服从了。口令：古今中外，口令很多种类，因马而异

11、，因人而异。所以在游客多的地方，口令一般都没有太明显的效果。 =13=马术基础：马背上，人是如何给马传达指令的？握缰方法：英式骑法 双手持两单缰:这种方法是左手握左缰，右手握右缰。让缰从小指和无名指之间穿入掌中，自下而上穿行，横过手心到手指上面穿出，大拇指压于缰上面。左右缰的余端垂在马颈左侧。蒙古式骑法 单手持两单缰：这种方法是左手握左、右两缰。让缰穿入掌中，自下而上穿行，横过手心到食指上面穿出。缰的余端，一般是右手执握。有时，初学者右手连同缰绳余端一般都搭在马鞍铁环上。这种方法是很多初学者不得不用的方法一一可以腾出手抓住铁环。但对于控制烈马，不是很适合，很难控制其方向和减速。我们建议使用英式

12、的握缰方法，马匹更容易操控。=14=马术基础：马背上，人是如何给马传达指令的？勒缰：勒缰，是为了减速、停止。缰绳需要用力，一次次地叩击，而绝对不是死死地勒住缰，否则马匹是很难停下的。对于烈马，有时需要左右搓动缰绳，让衔铁左右叩击马的牙床。这是很有效的办法，但对马的口腔会造成一定的伤害，轻易不要使用。勒缰姿势：两腿往前揣，人往后仰，腰部向后下方发力，带动胳膊与手水平发力。勒缰前一定要适当收短缰绳。=15=马术基础：正确姿势：两坐骨及缝际坐在马鞍的最低部位。上体必须保持直立，头保持正直，目视前方，身体的重心均匀地落于两坐骨上。（ps：缝际在哪，自己找吧；马鞍的最低部位一一任意一条腿先是伸直前伸，然

13、后尽力后摆。这时臀部自然就坐到最低处了）身体在保持直立的时候，应放松不紧张。大腿和膝关节自然放松地附于马鞍上，（ps：重点理解“附于马鞍上”）脚掌踩在蹬铁踏板上，这样可尽最大的压力保持马蹬在适当位置。脚掌应始终保持水平，踝部稍弯曲，脚跟略低于脚尖，从侧面看，耳，肩，髋，脚跟呈一直线与地面垂直。=16=确保安全的四个秘诀一、 充分学习认真学习基础骑乘知识、了解马匹习性与调教的常识二、 做好防护严格按照标准穿戴马术防护用具、上马前做好对马匹和鞍具的检查三、 把握环境仔细了解路况、地貌、气候、植被、马匹情绪和癖好，注意观察各种变化四、 小心骑得万年马野外骑乘注意事项：1、 避免狂奔和开车一样，十祸九

14、快，可见速度给人带来精神和视觉刺激的同时，也给每位骑乘人员带来了危险。因为每次骑马，马的状态，人的状态，路况的变化都会有所不同，你不会每次都那么幸运！2、 遇柏油路慢行马会在水泥地面等坚硬的场地上打滑，这是因为马掌是铁的，在这种坚硬的地方马蹄不能很好的抓地！3、 下坡路段不可奔跑下坡路段马容易失前蹄，所以一定要慢走，不可奔跑。=17=4、 戴头盔即使认为自己摔到头的几率很小，还是一定要戴上头盔。就和开车系安全带一样，不出事没有关系，只要一次就什么都玩完！5、 骑马不专心出野外骑乘，我们都喜欢一边骑马，一边聊天，这个本无可厚非，即便是聊天你也要注意你马匹的状态以及周边环境的变化，野外环境多变，说

15、不定在你无意的时候，就会有一只狗或者鸟之类的东西也会很害怕，常常会做出一些你意想不到的行为。而危险也就在这个时候出现！6、 按顺序骑乘，避免扎堆出去玩自然喜欢在一起，但马儿们可未必这样，马打起架来可是很恐怖的事情。7、 不要对自己的骑术太自信就是对自己骑术的水平没有一个很好的定位！表现的形式多为谁都看不起，但是自己又骑的很差，有点马路杀手，二把刀的感觉，遇到这样的“英雄”，我们还是离他远一点为好。8、 注意检查马匹装备（肚带，脚蹬）野外骑乘每隔一段时间就要检查自己马匹的肚带，否则容易发生危险。最好自己备马鞍！并在骑过一段时间后检查马匹的装备。9、 当马在野外要打滚的时候记住先要卸下马鞍不然会把

16、马鞍压坏。=18=10、如果我们没有随行携带刷马的用具最好还是不要让马在沙地上打滚，因为那样会让马身上沾上沙子，在备鞍时容易磨坏马背11、如果能找到水源最好能饮马，马匹在运动后呼吸没有均匀以前，一定不要饮水，否则危及马匹健康。12、马匹列队行进时，切勿紧跟在前马后面，应保持1到2个马身距离。因为又的马会咬前马，又的马会踢后马。13、最好不要随意让马儿吃草，尤其是农地附近，以免农药中毒。需放牧时也要确定场地安全。14、有儿马（未骟的公马）时更须注意，万一前面又是匹母马时，难保儿马不会一时性起；那骑在马背上的人就马可不会选时间、地点的。15、在穿越即将结束，天色已晚的时候，千万别为了赶路忽视安全，

17、在情况不明、枝杈纵横的树林里急行。16、下马时要注意，最好先将两脚离蹬后再跳下来17、骑马急停，急拐也是很不可取的，这样容易拐马脚或马失前蹄。18、看清路况，路况复杂时，一定要注意将身体重心靠后，这样能够降低风险，尽量减速慢行。19、避免在马上讲电话、吃东西、脱衣服之类的举动。-19-如何降低骑马的消费-贵族消费平民化攻略选择合适的骑乘组合方式第一阶段、正规马场初学+轻度野骑体验第二阶段、马场马术提高+旅游深度探险选择合适的马具组合方案初学阶段：以安全有效为原则中高阶段：兼容美观、风格与品牌如何开始正规系统的马术学习1、 选择具有中国马术协会认证教练资质的正规俱乐部。2、 比较俱乐部的价格、环

18、境设施、交通等因素。3、 尝试一下。4、 确定成为会员或学员5、 上网交流一下您的学习体会，或者发起参加野外骑马旅游自助活动。-20-如果您对马术感兴趣，欢迎参加到马术爱好者的行列中来，您将系统的学习：1、 工作实践 working practice ：1.1 work at industrial speed and competence 。表现出职业的熟练程度和效果。1.2 be safe whilst working round horses 。演示如何安全的接近马匹。2、 打理马 g rooming ：2.1 know the articles of the grooming kit a

19、nd their uses 。 认识每件刷马工具2.2 demonstrate how to use each item of the grooming kit 。说出每件刷马工具的使用方法和目的。2.3 show the sequence of an effective grooming procedure 。演示有效的打理马匹循序。2.4 understand why grooming is important 。给出打理马匹的理由重要性。-21-3马具 saddlery3.1认识马鞍和小勒衔铁的水勒各部位的名称know the parts of the saddle and snaffl

20、e bridle 。3.2演示如何给马备上马鞍、水勒、低头革、胸革带、汗垫和不同种类的鼻革show how to put on a saddle ，bridle ，breastplate ，martingale ，numnah ，various nosebands 。3.3了解骑手和马匹如何会被脏的、损坏的、不合适的鞍具弄伤understand how horses and riders can be injured by poorly fitting ，dirty or damaged equipment 。3.4演示如何清洁马具know how to clean tack and equi

21、pment 。4.马衣 rugs and rugging ：4.1认识各种各样的马衣和它们的使用方法discuss the uses of various rugs 。4.2描述正确的给马匹穿上合适的马衣和识别有问题的穿戴。show how to put on （and take off）various rugs and discuss their uses 。4.3能够讲述不合适的马衣be able to discuss any problems with ill-fitting rugs。-22-4.4如何保存马衣explain how to store rugs。5.接触马匹的安全操作s

22、afe and practical horse handling ：5.1演示如何给马匹带上笼头demonstrate how to put on and take off a halter 。5.2安全有效的拴马show how to safely tie up 9and untie0 horses 。5.3安全的、有效的牵马走慢步、快步show how to lead a horse at walk and trot 。5.4示范如何去牵着一匹接受治疗的马匹demonstrate how to hold a horse for the vet or clipping 。6.垫料的管理bed

23、s and their management ：6.1说出不同的垫厩材料discuss various bedding materials 。6.2说明垫料对各种厩养马匹的重要性know why beds are important for stabled horses 。6.3演示安全有效的清马厩步骤show how to muck out various types of bed using various tools 。-23-6.4演示安全有效的拣马粪步骤show how to skip out a bed 。6.5讲述为什么要清厩discuss the reasons for muc

24、king out 。6.6演示安全有效的使用马房工具demonstrate safe efficient use of stable tools 。6.7讲述如何有效地处理马粪describe effective disposal of muck 。7.马蹄和蹄铁 the foot and shoeing ：7.1演示如何抠蹄到抠蹄筐。show how to pick out a horse is foot safely and efficiently 。7.2讲述如何清洗马蹄和给马蹄上油discuss how to wash and oil hooves 。7.3讲述各种马蹄铁的状况。dis

25、cuss how to wash and oil hooves 。7.4评价马蹄修的好坏，蹄铁钉的好坏know what a well-shod foot looks like 。7.5认识马蹄的各部位名称know the points of the foot 。-24-8.饮水和喂料watering and feeding ：8.1给出正确的喂料及饮水原则discuss the rules of feeding and watering 。8.2讨论室外放养喂水的合适方法discuss how to water horses kept turned out 。8.3讲述各种草和饲料：燕麦，大

26、麦，甜菜，麸皮、混合饲料、颗粒饲料、碎草，青干草等。recognise various types of forage and feed and discuss ：oats ，barley ，sugarbeet pulp/cubes ，bran ，coarse mix ，nuts/cubes ，chaff 。8.4指导低质量的草料的危险性。know the dangers of feeding poor quality feed 。8.5讲述一匹轻运动量的马每天饲养计划。explain feeding plans for horses/ponies in light work。9.身体结构和生

27、理学 anatomy and points of the horse ：9.1识别马匹的各部位的名称。name the main points of the horse 。9.2用正确的马术用语说出马匹的毛色，特征，血统，品种，大小，年龄，性别discuss the horses is colour ，markings ，breed ，type ，size ，approximate age ，sex 。-25-10健康和安全 health and safety ：10.1演示安全举起，搬动重物的步骤：一袋饲料，一桶水，一捆草demonstrate how to lift and carry a

28、 bag of horse feed ，a bucket of water ，a hay bale 。10.2演示如何把一袋草装满，足量，搬动并挂起。show how to fill ，weigh and carry a haynet。10.3讲述不正确的操作和骑手体质弱所造成的损害。discuss injuries that could occur from poor practice and/or rider unfitness11.外场放养管理turnout care ：11.1描述用安全合适的方法把马匹放牧和从放牧场牵回来。discuss safe methods of turning

29、 out and catching horses 。11.2描述为保持马匹的健康和安全每天应该去放牧场里检查什么？describe what to check in turnout paddocks to ensure the horse is safe and healthy 。12.了解马的行为horse awareness and behaviour ：12.1演示如何对待马厩里的马匹describe and show how to safely handle the horse in the stable 。-26-12.2演示如何接触放养的马匹describe how to hand

30、le the horse turned out 。12.3 演示如何对待放牧场里的马匹 describe how to handle the horse when ridden 。12.4如何说明马匹表现出：生气、烦躁、害怕、高兴、饥饿、疼痛、紧张explain how to tell when the horse is angry ，upset ，scared ，happy ，hungry ，in pain ，stressed 。125描述马匹在自然界的生活方式describe the horses lifestyle in the wild 。13马的健康horse health ：131

31、了解马匹的健康和不健康know when a horse is healthy and unhealthy132了解马匹不健康的情况下做什么？know what action to take when the horse is ill 。13.3说明在马厩内早晨和晚上必须检查的项目explain the importance of morning and late night inspections 。14综合知识general knowledge ：discuss safe ，suitable clothing when riding and working round horses-27-142描述在马厩内、外场所预防火灾describe the fire precautions on a yard 。143说出训练场地多人训练的情况下、调教索训练时、马厩院子内工作时的安全须知discuss the rules of safety when riding in a group ，lungeing ，worki