开灯睡觉的危害有哪些开灯睡觉真的有危害么

1、开灯睡觉的危害有哪些开灯睡觉真的有危害么很多人特别是胆小的女孩和儿童，总喜欢晚上开着灯睡觉，认为这样可以给自己更多的 安全感。但是你知道开灯睡觉安全吗?对我们的身体是否会造成伤害?下面由小编为大家介绍 开灯睡觉的危害有哪些，番望能帮到你。开灯睡觉的危害有哪些开灯睡觉是一种不好的生活习惯也就是人们对于黑暗的环境出现了恐惧心理，对光线 出现了依赖心理，这就导致了不敢开灯睡觉。1. 抑制身体腿和色素分泌，增加患上癌症的JW研究发现，我们大脑中含有一种松果体，这种物质能够在晩上人体逬入睡眠时间的时候 分泌出褪黑素。褪黑素对于人体的作用非常的巨大，不仅能够降低血压、减缓心跳，同时还 可以增强我们身体的免

2、疫能力。如果没有了褪黑素，那么身体中的痊细胞和肿瘤细胞就会飞 速的裂变、生长,对我们DNA的破坏力就会成倍的上升,这就导致患上癌症的几率大增。2、引起孩子出现性早熟正常情况下,我们身体中的激素分泌是有其固走的时间点的，例如：雄激素的最高分泌 时间应该是早上的七八点，也就是光照情况t渝好的时候。专家告诉我们，光照时间过长会 导致我们身体分泌出的褪黑素数星减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况, 所以孩子的胸部会过早的隆起等等性器官提早发育。3、孩子眼谯出现疾病开灯睡觉的危害更多的是出现在孩子的身上，特别是对婴丿L或者幼儿。目前，很多新手 妈妈喜欢在晚上开灯睡觉,这是为了方便晚上哺孚闲照

3、顾孩子。但却不知道,过强的光线会 对新生宝宝的眼镜。视力造成严重的伤害。最新硏究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，那么将来患上近视眼的几率是34% , 2 岁之后还开灯睡觉，那么将来出现近视的比例是55%,而关灯睡觉的孩子出现近视的比例 则仅仅只有百分之十。专家告诉我们，两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，这个时候的光线环境对于孩 子将来的视力有着决定性的作用。长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，眼睛上 的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。除了眼睛近视的概率很高之外，长期开灯睡觉的危害还 包括增加白内障出现的概率等等。4、导致体内阴阳失调从中医的角度来说，人体在睡觉的时候是处在一个修补的

4、状态中，令我们的身心都达到 最佳的状态。也就是说，人类需要白天和夜晚,这样身体才能够达到阴阳平衡的最佳状态。 开灯睡觉会令我们体内的经气出现紊乱，所以人野容易出现疲劳的感觉，没法获得最好的休 息。晚上开灯睡觉的危害轻则神经衰弱、失眠，严重则会引发内功能素乱、癌症等等。5、出现光污染研究结果发现，女性如果长期处在灯光之下，那么患有乳腺癌的几率就会成倍的增长， 同时环山前列腺瘙的风险也会增高。开灯时间的危害非常的大，特别是突然开光线很强的大 灯。早在2007年，世界卫生组织就将夜班归类为健康风险类别中。如何减少开灯睡觉的危害1、如果一走要开灯睡觉,另吆可以用眼罩等等来避免光污染；2、使用暖色小夜灯代替强光灯，例如红色或者橙色的小夜灯,这种灯的光线会更加的 柔和，不会对人体造成很大的危害；3、使用循序渐逬的方法，纠正开灯睡觉的不良生活习惯；4、日常增加营养的摄取，例如一些维生素和青花素等等，所以应该多吃一些信息的蔬 菜和水果,同时也可以辅助一些有氧运动等等;5、补充适呈的黑色素如果问题比较严重,那么可通过补充一些补品来増加人体中的 褪黑素的含呈。不过需要特别注意的是，应该在医生的指导下服用，不能够擅自做主。开灯睡觉是一种非常不科学的生活习惯，通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害，所以 走要慢慢的