《运动损伤的预防和处理》

1、运动损伤的预防和处理实践课教案惠阳区沙田镇东明小学 赖伟岸教学目标：1、认知：使学生了解运动损伤的种类，怎么去避免运动损伤的发生2、情感：学生能够明白运动损伤对体育锻炼和身体健康 的危害性，在以后的体育锻炼中明白怎样去预防和处理运 动伤害3、行为：掌握几种常见简单的运动损伤处理方法，以及 在平时的体育锻炼中合理的预防运动损伤的措施 教学重点：几种常见的运动损伤的处理方法和运动损伤的 预防教学准备：PPT课件、纱布若干、助手 名教学过程：一、导入1、师：同学们，体育运动和我们时刻联系在一起，无论你是在 家里，还是在学校里，都会接触到体育运动，而且有很多同学在课余 都会主动参加体育锻炼。 人虽然不

2、能享受生命的永恒， 但体育锻炼却 能延长生命之时钟使我们能更健康的成长， 减少疾病带来的痛苦， 在 “头脑发达,四肢萎缩”的今天，经常能使劳累的头脑休息一下，让 饥饿的肢体重新发达起来， 这也是体育运动的天职。 事物发展必然有 两重性，体育也一样，体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为 运动损伤.在体育锻炼中，想必同学们都看到过运动损伤，甚至有的 同学就发生过。 那你们知道产生运动损伤的原因吗？运动损伤可以 预防吗？如果出现了运动损伤我们该怎么去做了， 就让老师带大家去 了解这一切吧！（出示课题：运动损伤的预防和处理）二、明理：1、师：首先我想问下大家在体育运动中，为什么会产生运动损 伤，有

3、那些原因？2、学生：回答3、好，就让老师来告诉你们更详尽的原因（出示课件）4、教师讲解运动损伤的原因：1）年龄小,骨骼发育未成熟；2） 体格与技能；3）身体状况不良4）心理素质差；5）自然环境影响；6）人工环境影响。5、好了，我们现在了解了产生运动损伤的原因，我想再问你们 一个问题，你们知道常见运动损伤有那些吗？说说你知道的运动损 伤。6、学生回答7、来看看老师的总结（出示课件）8、教师介绍常见的运动损伤： 运动损伤简单分类，可以分为两类，第一类是闭合性损伤，包括：1）踝关节扭伤；2）肌肉拉伤；3）韧带拉伤；4）骨折；5）肌肉痉挛（抽筋）。第二类是开放性损伤，包括：1）擦伤；2） 裂伤；3）切

4、伤；4） 刺伤9、下面我着重讲一讲扭伤的处理。扭伤的即时处理 ：受伤后不管程度如何，首先进行处置。 休息： 立即停止运动，对损伤作出判断.冷却：冰袋敷，25分钟以上冷水泡（湿毛巾敷）可减轻疼痛。 因冷刺激超过创伤带来的刺激，也可阻止局部供血，减少组织出血.加压： 用绷带从受伤远端包扎，一层一半重叠，应使肤色正常， 减少出血肿胀.抬高 ：将伤肢提举到高于心脏部位， 加快淋巴系统回流，抵消淤 血与肿胀.踝关节扭伤： 观察疼痛是否加剧，迅速肿胀如伤者不很严重， 还可行走，估计不会有骨裂可能，可用冷水毛巾包裹受伤部位，或冰 冷水浸泡脚，有条件者冰袋冷敷（为防止冰灼伤皮肤， 用布包冰融化）， 来减少出血或组织液渗出，肿大及疼痛.如伤者疼痛难忍，不能支撑 身体，则有骨裂与骨折可能，则送医院拍片治疗如无骨裂与骨折， 只是踝关节组织损伤较为严重， 肌肉纤维被撕裂范围较大， 毛细血管 出血较多，血肿加大，出现这种情况时除上述冷敷办法外，在24小 时之后，治疗最好采用推拿按摩，热敷及药物治疗配合进行10、安排助手演示处理过程小结：1.加强思想教育