六上四单我给健康下定义

1、我给健康我给健康 下下“定义定义”什么是健什么是健康呢？康呢？小小A A经常生病经常生病老老B B退休后心情郁闷退休后心情郁闷小小C C不愿与人交往不愿与人交往 看下面几幅图，这些同看下面几幅图，这些同学的行为健康吗？为什么？学的行为健康吗？为什么？ 1990年，世界卫生组织年，世界卫生组织WHO对对健康健康的阐述的阐述是：在是：在身体健康身体健康、心理健康心理健康、良好的社会适应性良好的社会适应性和和道德健康道德健康四方面都健全。四方面都健全。 健康的标准健康的标准:提出问题提出问题:朋朋友让我抽烟友让我抽烟,该怎么办该怎么办?列举危害列举危害:会损会损伤呼吸系统伤呼吸系统,可可能会引起肺癌

2、等能会引起肺癌等疾病疾病,会上瘾会上瘾,会会给别人留下不好给别人留下不好的印象的印象列举好处列举好处:没有好处没有好处作出决定作出决定:告告诉朋友诉朋友,我不我不抽烟抽烟评价评价:这是个这是个好决定好决定,因为因为抽烟危害健康抽烟危害健康 21世纪人体健康标准世纪人体健康标准 (1)精力充沛，能从容不迫地应付日常生精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。活和工作的压力而不感到过分紧张。 (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。事无巨细不挑剔。 (3)善于休息，睡眠良好。善于休息，睡眠良好。 (4)应变能力强，能适应环境的

3、各种变化。应变能力强，能适应环境的各种变化。 (5)能够抵抗一般性感冒和传染病。能够抵抗一般性感冒和传染病。 (6)体重得当，身材均匀，站立时头、肩、体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。臂位置协调。 (7)眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 (8)牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。色正常，不出血。 (9)头发有光泽，无头屑。头发有光泽，无头屑。 (10)肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力。人体健康测试人体健康测试从测试结果中发现了什么？从测试结果中发现了什么？分析其中的原因。分

4、析其中的原因。 根据标准，测试自己根据标准，测试自己和周围同学的健康状况。和周围同学的健康状况。、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、你是否每天进食早餐、中餐和晚餐？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？、每天你是否吃了蔬菜、水果、谷类等多种食物？、你是否参加体育锻炼活动？、你是否参加体育锻炼活动？、你每天是否有小时的睡眠？、你每天是否有小时的睡眠？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否不吸烟、不酗酒？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你是否能正确面对和处理压抑的状态？、你的大部分时间是否快乐？、你的大部分时间是否快乐？、你遇到问题时，是否有朋友和家、你遇到问题时，是否有朋友和家人可以求助？

5、人可以求助？ 思考问题，作出思考问题，作出“是是”或或“不是不是”的判的判断？断？能做到的项目越多，说明越健康。能做到的项目越多，说明越健康。 一个人的健康水平处于一个人的健康水平处于“生病生病健康健康”这一连续区域内，并不断变化着。这一连续区域内，并不断变化着。很不健康很不健康降低健康水平降低健康水平既不生病既不生病也不健康也不健康很健康很健康提高健康水平提高健康水平生病生病健康健康 处于健康和疾病之间的一种临界状态，是处于健康和疾病之间的一种临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。殊阶段。 “亚健康亚健康”状态是身体发出的一个状态是身

6、体发出的一个信号，提醒你该注意健康了。信号，提醒你该注意健康了。什么是亚健康什么是亚健康状态？状态？ 心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、注意力不集中、失眠、多梦、食欲不振、注意力不集中、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像易患感冒、心烦、出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。异常、面色灰滞等。 亚健康亚健康有哪些症状？有哪些症状？ 亚健康的亚健康的后果后果 ： 亚亚健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸健康状态容易导致肿瘤、心脑血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓及消化系统疾病和代谢性疾病。这些疾病均有一个缓慢渐

7、进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此慢渐进的发展过程，开始时即表现为亚健康状态，此时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一时如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但这一状态却常常被人们所忽略。状态却常常被人们所忽略。亚健康的消除亚健康的消除： 人体有一定程度的适应能力。只要养成科学的人体有一定程度的适应能力。只要养成科学的生活习惯，通过饮食、心理的调养和环境的改判，生活习惯，通过饮食、心理的调养和环境的改判，就能减轻直至消除亚健康状态，成为一个完全健康就能减轻直至消除亚健康状态，成为一个完全健康的人。的人。选择感兴趣的项目进行研究选择感兴趣的项目进行研究确定研究主题我们周围我们周围有有心脏心脏病病的人太多的人太多了，我想了，我想做这方面做这方面的研究。的研究。以前，我什么以前，我什么话都愿意说给话都愿意说给妈妈听，可现妈妈听，可现在在是不是是不是与