健康与美容之皮肤保养与护理

1、健康与美容之皮肤保养与护理一、什么是皮肤？皮肤是人体最大的器官，主要承担着保护身体、排汗、感觉冷热和压力的功能。皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。人和高等动物的皮肤由表皮、真皮、皮下组织三层组成.二、皮肤病的种类：皮炎湿疹类；如放射性皮炎、过敏性皮炎、日光性皮炎、接触性皮炎、脂溢性皮炎、虫咬性皮炎、神经性皮炎、沙土皮炎；湿疹、疱疹样皮炎、口周皮炎、淤积性皮炎、稻田皮炎、药物性皮炎、化妆品皮炎病毒感染类：各种疣；带状疱疹、单纯疱疹、汗疱疹、麻疹、传染性红斑、小儿丘疹性肢端皮炎、Kaposi水痘样疹、风疹、幼儿急疹、；色素变化及斑痣类：色素减少性皮

2、肤病，如花斑癣(汗斑)、白色糠疹、白癜风、白化病、斑驳病等；雀斑、紫癜、黑子、蜘蛛痣、黄褐斑、多形红斑（猫眼疮）、热激红斑、色素痣、太田痣、老年斑、晕痣、粘膜白斑、；真菌感染类：癣、灰指甲(甲癣)、手癣（鹅掌风）、猫癣、足癣、桃花癣、曲霉病、着色芽生菌病、隐球菌病、癣菌疹、头癣、体癣（股癣）、脚癣、叠瓦癣、念珠菌病寄生虫、昆虫、动物性皮肤病：皮肤黑热病、皮肤阿米巴病、皮肤包虫病、血吸虫病、皮肤肺吸虫病、钩虫皮炎、蜈蚣咬伤、蜘蛛螫伤、虱病、毒鱼刺伤、毒蛇咬伤、跳蚤叮咬、蜱螫伤、匐行疹、皮肤丝虫病、蜂螫伤、蝎螫伤、桑毛虫皮炎、隐翅虫皮炎、海蜇皮炎、蚊虫叮咬毛发、甲：多毛症、秃发、脂溢性秃发、腋毛癣

3、、皮脂溢出症、斑秃、老年白发、精神紧张性白发病、少白头、漏斗部毛囊炎、脓肿性穿掘性头部毛囊周围炎、甲板营养不良、甲凹陷症、甲板纵裂、甲层裂症、脆甲症、横沟甲、厚甲症、钩甲、甲剥离症、杵状甲、点状甲、甲外伤、甲周肿痛、咬甲癖遗传性皮肤病：色素失禁症、蛇皮癣(鱼鳞病)其他：酒渣鼻、痤疮、多发性疖肿、手足脱皮症、老年瘙痒、妊娠皮肤瘙痒、川崎氏病(急性发热性皮肤粘膜淋巴结综合征)、足菌肿、无汗症、夏令痒疹、胼胝(老茧)、冻疮、多形性日光疹、褥疮、狐臭、脚臭、系统性红斑狼疮、药疹、唇炎、粟丘疹(粟粒疹)、皮赘、瘢痕、皮肤枯萎症、肉芽肿性皮肤松弛症。三、皮肤病的一般治疗：1.对于一般健康状况良好，无全身症

4、状，能自由活动，生活可自理的患者，可适当进行文娱、体育活动，学习有关疾病的护理常识。2. 一般皮肤病患者给予正常饮食，禁食使皮肤病的病情发展或加重的饮食，如变应性皮肤病需禁食海鲜、蛋类等食物；神经性皮炎、瘙痒症等禁饮浓茶、酒类、辛辣刺激性食物；光感性皮肤病避免日晒，忌食紫云英、油菜、田螺等；疱疹样皮炎禁用谷胺类食物等。3.瘙痒症状患者，劝说病人勿搔抓皮损，尽量避免抓搓和热肥皂水烫洗，让病人每周修剪指甲2次。瘙痒严重影响病员睡眠和情绪时，酌情给予抗组胺类或镇静药物。4.大量渗出、脱屑、结痂等皮肤损害的患者，需用大量外用药治疗，往往易污染衣服和被褥，需及时更换病床与衣服，使患者舒适。5.过敏体质患

5、者，病房避免放置花草及避免接触易致敏物质。7.若皮肤病是全身性疾病的一种局部表现，例如系统性红斑狼疮、皮肌炎、硬皮病、天疱疮、药物性皮炎、皮肤肿瘤等，除皮肤病的一般护理外，按内科常规护理，防止并发症。8.大面积皮损患者，换药需注意无菌操作、室温、保暖，以防并发症，同时要掌握药量浓度，避免全身湿敷或湿敷时间过长，以致药物吸收中毒。9.换药首先注意清洁创面，有利于药物的吸收及创面愈合。化脓感染患者用1：5000高锰酸钾溶液清洗、浸泡；原涂有粉剂的可用温水清洗；糊剂者可用石腊油擦去；口腔、眼、鼻孔周围可用3%硼酸溶液清洗；外耳道分泌物多时可用双氧水清洁。 换药后注意患者的保暖工作及敷药后的舒适程度，

6、同时对换药清除的污物作焚烧或特别处理，用具严格消毒，对传染性皮肤病患者，除以上要求外，行床边隔离护理。四、皮肤的护理夏天来临,对于灿烂的阳光,大家都是怕之又怕,这个季节的皮肤应该如何护理呢? 1、清洁皮肤 2、润肤或是爽肤水（视皮肤不同性质而用）给皮肤补充水份或是收缩毛孔 3、上营养面霜 （给皮肤补充营养） 4、防晒隔离霜 （隔离空气中的粉尘，污垢，紫外线的照射，起到保护皮肤的作用，我们可以选好一点的防晒隔离霜，防晒隔离霜适合干性皮肤用，防晒时间为6小时，防晒隔离乳适合油性，敏感性皮肤用，防晒时间为24小时）5、修颜液（调整我们的肤色，偏黄的皮肤用淡紫色，偏白的皮肤一般用淡绿色）6、打粉底 （

7、让皮肤显得细腻）选比自己肤色暗一点的，或是与自己肤色相等的粉底，这样的妆会显得透明，没有假的感觉。7、上粉饼或散粉（定妆用） 晒后修复液在洁面后使用。 由于夏季天气炎热，人们的汗腺和皮脂腺的分泌也随之增加，排泄出大量的汗液和废物，用来帮助人体散发过多的热量。如果我们不注意清洁皮肤，会使遗留在皮肤上的废物堆积，造成毛孔堵塞，引起毛囊发炎，容易导致暗疮和粉刺的形成。所以，到了夏季应多淋浴，多清洁皮肤，使毛孔保持通畅，减少发病的机会。8、维持皮肤的含水量是保持皮肤滋润、丰满、亮丽的关键所在。夏季由于出汗多皮肤大多比较湿润，但由于汗多有异味，人们每天冲凉或洗浴次数增加，这里要提醒大家洗浴时水温不要太高

8、，洗的时间不要太长，不要用浴液或香皂过度搓擦皮肤，因为过度使用碱性浴液或香皂搓擦皮肤会使皮肤干燥、瘙痒、促进皮肤老化。临床上常常见到一些病人因每天不正确过度洗浴造成皮肤粗糙、发痒、老化而前来就诊。 生活压力大、忙碌、劳累，人体皮肤易干燥、黯淡无光，膳食营养有助于皮肤保养。皮肤干燥是由于皮肤油分不足，水分易蒸发；皮肤缺乏油分和水分，易松弛、出现皱纹、甚至有色素沉着。五、饮食对皮肤的保养1、食物中有取之不尽、用之不竭的美容佳品。要保证营养的合理，就必需摄取平衡膳食，偏食、节食都是不好的。因为某种食物再好，它所含的营养成分也是有限的，不可能满足机体需要，应在全面、合理饮食的基础上有所选择。容貌美的基

9、础，必须是以身体健康为前提的，通过合理的饮食营养，才能使青春长驻。 对保持皮肤水分有益的食物。当人体水分减少时，皮肤干燥、皮脂腺分泌减少、失去弹性，甚至有皱纹增多的现象，应增加水分的摄入。多吃富含维生素A、B、C、E的食物，有助于防止皮肤衰老、保持皮肤细腻滋润。当人体缺乏维生素A时，皮肤干燥、易脱屑；缺乏维生素B2时，面部易发生脂溢性皮炎、口角炎；缺乏维生素c时皮肤黯淡衰老；缺乏维生素E时皮肤易出现色素沉着、弹性降低。富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋等。富含维生素 B2的食物有猪肝、菠菜、鸡蛋、油菜、黄豆、面粉、猪肉、馒头、牛奶、大米等。含维生素c较多的食物有香菜、柿子椒

10、、菜花、苦瓜、苋菜、油菜、小白菜及鲜枣、猕猴桃、草莓、橘子、葡萄、芒果、橘子等。富含维生素 E的食物有葵花子油、菜子油、卷心菜等。 2、 能改善肤色的食物:皮肤红润有光泽，需要充足的血液供给。铁是构成血液中血红蛋白的主要成分之一，故应多食用富含铁的食物，如动物肝脏、动物血、鸡胗、大豆、黑木耳、芝麻酱及瘦肉、红糖、蛋黄、海带、紫菜、干果、啤酒等。 3、能减少皮肤皱纹的食物。富含胶原蛋白的食物，能使肌肤充盈，皱纹减少；含有弹性蛋白的食物，可增加皮肤的弹性，能使皮肤变得光滑，富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物有猪皮、猪蹄、动物蹄筋等。 4、有益皮肤细腻和白嫩的食物。皮肤细腻是因为其中含有大量的透明质酸酶，这种物质可促进皮肤表面的新陈代谢。透明质酸酶与人体内的胆固醇有密切关系，饮食中适当摄入含胆固醇的动物性脂肪，如每月吃23次红烧肉，可增加皮肤的光泽润滑。此外，吃盐过多，会使皮肤色素沉着，肤色变黑，并使皮肤变得粗糙。花粉富含各种氨基酸，维生素E、微量元素及多种酶类，能使皮肤润滑，抑制