《太溪穴》——人体第一大补穴

1、【穴位养生】太溪穴人体第一大补穴求医不如求己告诉我们，从太溪穴激活先天之本关注先天之本，也就是激活肾经。肾经上的每个穴位就像一 个多米诺骨牌一样，通过按这个穴位，让它再撞击、再通别 的穴位，最后整条经都通了，这叫牵一发而动全身。到最后， 您会发现整个身心在不知不觉中全改善了。从哪里着手激活 肾经呢？从太溪穴激活。因为太溪穴是肾经的原穴，也就是 源头。肾经的原发力、原动力都在这里。“太溪穴”。从名字 不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”就是溪流溪水。顾名思 义也就说肾经水液在此形成较大的溪水。此穴内物质是然谷 穴传来的冷降之水，到本穴后，冷降水形成了较为宽大浅溪， 因此名“太溪”，也称“大溪穴

2、”。如果肾水充盈，精之充足，肾 的“原阳”或者说“真水”才会发挥其作用温润营养我们全身各 个组织器官。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的 保健方法，其目的就是为了打通肾经，弓I火归源。经过这么 一个良性循环，当穴位一个一个地被打通，气血集中到了太 溪穴上，储备的过程就完成了。最后，您要把这些储备好的 东西通过涌泉穴来好好利用。因为涌泉穴是通肝的，用在肝 处，就开始变为后天所用了。肾是我们先天的本，它得通过 肝的生发疏泻才能用。我们一生当中损耗最大的是肝，所以 我们一定要保肝。谁给肝供应营养？就靠肾。所以要想肝源源不断地为我们的后天提供保障，就必须让肾功能正常，也就是让肾经的气血周流通畅。

3、 中医养生教您自我取穴法：1、正坐垂足，抬起一只脚放的另一只脚的膝盖上；2、用另一侧的手轻握脚，四指放的脚背上，大拇指弯曲， 从上往下刮按，有胀痛感（孕妇要小心按） ；3、左右脚上的穴位，每天可以刮按 1-3 分钟或者艾灸，都 能起到养生保健的疗效。尤其在春天温燥多风，肝脏最易受 害。坚持每天按揉或艾灸两侧，可充分保肝护体。 太溪穴 位于足内踝尖与跟腱水平连线的中点处，而通过太溪穴的各 种异常又可以了解肾经的状态。足三里偏重于补后天，太溪 穴偏重于补先天。所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。 当我们用手指按在太溪这个位置上时，马上可以感觉到这里 动脉的跳动。古代很多大医面对病垂的病人，就是用这

4、个穴 “补肾气”断、生死。如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉， 说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明 病人阴气缠身，比较危险了。比如，太溪穴位有明显的压痛 感，基本上可以判定是肾虚。然后再配合中医四诊的“望”和 “切”，通过面色和脉象，就可以查明是阴虚还是阳虚，然后 对症治疗了。 所以说，太溪是了解肾经状态的警示器。除了警示作用，太溪由于地位特殊，也是治疗和改善肾经和肾 脏的要穴。通过按摩太溪穴， 可以益肾气、 补肾精、强肾脏， 不但治疗作用突出，日常保健的效果更是惊人。因为中医认 为，肾为先天之本，平时补益肾脏，增加肾精，对于少生疾 病，延年益寿是最佳的方法。所以，太溪穴具有

5、非常强大的 保健功效。由于起到了“治未病”的作用，所以反而不是很出 名的保健穴位。 太溪穴还有清虚热、止咳嗽、调经血的 功效。对于肾虚腰腿软、 足跟骨刺、 遗精、阳痿、 耳聋耳鸣、 咽喉肿痛、牙痛、痛经、心胸痛等都有较好的治疗作用。 再说太溪穴为肾精之原穴， 输土穴，它既补肾阴， 又补肾阳。 原穴，就是脏腑原气经过和留止的部位。 肾经的异常和变化， 在这里都会有所反应。原穴能够激发、调动身体的原动力， 但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样 您就有健康的根基了。揉太溪穴时，很多人根本没反应，尤 其是身体虚弱的人，什么反应都没有，而且一按就凹陷下去 了。这时，不痛的一定要把它揉痛，

6、痛的要把它揉得不痛。 归根结底，就要把气血引到脚底的涌泉穴去。令患者取侧卧 位，医者用押手拇指力量适中均匀地在内踝尖与跟腱之间按 压，寻找患者感觉酸、痛、胀感最明显，且凹陷处即为太溪 穴。揉按“太溪穴”最佳时间是在每晚上 9 点，一次按 30 下。 在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按 揉，按揉时一定要有酸痛的感觉。或有人经常足跟痛，这就 是肾虚。 您应多揉太溪穴， 顺着太溪穴把肾经的气血引过去。 只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后 再循环带走。 为什么会痛？痛就是有淤血， 停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。您把好血引过去，把淤血冲散，自然就不痛了。揉太

7、溪穴就是帮助冲散淤血。有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪 穴就能补上肾阴。有很多女性朋友来月经的时候肚子痛，这 时揉太溪穴很管用。有的人肾绞痛，尤其是体内有肾结石的 时候肾绞痛，那么平常多揉太溪穴就能防治这种症状。有人 痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从 源头把这个问题解决。有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪 穴也能帮助把尿毒解掉。老年痴呆也是肾虚的一种表现。而 打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。其 实，我们不要光想着什么能治老年痴呆、治耳鸣、治牙齿松 动，只要把肾经打通，这些症状就全没了。更年期综合征属 中医“虚劳”、“心悸”、“眩晕

8、”、“肾虚”等范畴。中医认为，更 年期综合征是由肾气渐衰，冲脉、任脉亏虚，天癸将竭，精 血不足所致。刺激按压太冲、太溪穴可调补脏腑，补益气血， 缓解各种令人困扰的不适症状。太溪穴还可以治先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。 因为脑髓是肾所主， 跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好 好刺激太溪穴。有人因老是哭，一段时间后，眼睛越来越看 不见东西了，还有个人经常想起点什么事就哭一鼻子，这时 我都劝他们要多揉太溪穴。有的人患有厌食症。古人管厌食 症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这 也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠 胃，所以太溪穴还能治疗厌食症。还有像胸闷、支气管炎、 哮喘等，太溪穴都可以治。因为肾经都经过这些病所发的位 置。 武国忠：人体老生寒，太溪定生暖 人体老生寒，太 溪定生暖。太溪穴，它是人体阳气汇聚的一个重要之地。凡 是寒凉体质的人，都不妨通过常炙太溪穴，让温暖的生机进 入寒体之