方艳华的心理健康课件

1、高中心理健康教育义马市高中 方艳华 2013.10认识自己，做最好的自己！单击此处编辑母版标题样式 单击此处编辑母版文本样式 第二级 第三级 第四级 第五级2021-7-213人贵有自知之明人贵有自知之明知人者智，自知者明知人者智，自知者明吾当终日三省吾身吾当终日三省吾身知己知彼，百战不殆知己知彼，百战不殆要想成功，首先要认识自己！要想成功，首先要认识自己！ 青少年是在与同龄人相互交往过程中认清青少年是在与同龄人相互交往过程中认清自我的自我的 著名心理学家著名心理学家.艾里克森艾里克森在自己的心中在自己的心中: “: “我是谁？我是谁？”比如：比如：1.我是个我是个自信自信的人。的人。2.我是

2、个我是个表面坚强内心脆弱表面坚强内心脆弱的人。的人。3.我是个我是个刚上高中刚上高中 的人。的人。 （课堂活动）（课堂活动） 用五分钟时间，在一张白纸上分组（每一组用五分钟时间，在一张白纸上分组（每一组1010个句子）写下：个句子）写下：第一组第一组: 自己眼中的自己眼中的“我我”是个是个的人。的人。第二组：别人眼中的第二组：别人眼中的“我我”是个是个的人。的人。课堂展示：课堂展示： 根据自愿原则，把大家写好的文稿无记名进行收集。选出其中的部分文稿进行展示，评价。审视自我：这些问题，你有么？1.对父母过分依从对父母过分依从2.自私自利，只扫自己门前雪，不顾他人瓦上霜。自私自利，只扫自己门前雪，

3、不顾他人瓦上霜。3.心胸狭窄，不宽容，眼界不开阔。心胸狭窄，不宽容，眼界不开阔。4.没有责任感，尤其是男生。没有责任感，尤其是男生。5.情绪不稳定，喜怒无常，大起大落。情绪不稳定，喜怒无常，大起大落。6.为了短暂的快乐而不择手段。为了短暂的快乐而不择手段。7.对自己，对他人，对世界没有一个正确的认识，稀里糊涂说话，对自己，对他人，对世界没有一个正确的认识，稀里糊涂说话， 拖拖拉拉办事。拖拖拉拉办事。8.学习不刻苦，劳动不认真。学习不刻苦，劳动不认真。9.没有知心朋友，不能够与别人和睦相处。没有知心朋友，不能够与别人和睦相处。10.畏手畏脚，小里小气，因为胆小和懦弱不愿意走向社会。畏手畏脚，小里

4、小气，因为胆小和懦弱不愿意走向社会。 这些不利因素，将成为你成功路上的绊脚石。这些不利因素，将成为你成功路上的绊脚石。为了自己，你应当努力避免！为了自己，你应当努力避免！ 总结：总结： 客观看待别人对自我的评价，经常地总结别人对自己的评价和自己对自身的认识，及时地反省修正自己的言行，以积极的心态面对人生的每一天，才能不断完善自己的品格，心性，才能不断走向成熟，拥有完美的自我！ 人是自己性格的设计师 和创造师 -培根现在，面对学习和生活，我现在，面对学习和生活，我 （ ） 填写一个描写情绪或行为的词语填写一个描写情绪或行为的词语自信 轻松 紧张 迷茫 失落 微笑。 人与人之间只有很人与人之间只有

5、很小的差异，但这种很小小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。差异就是成功与失败。拿破伦拿破伦. .希尔希尔心态心态行为行为结果结果情绪情绪积极的心态，成功的一半！ 积极的心态积极的心态. .积极的选择对每个人来说都非常重要，因积极的选择对每个人来说都非常重要，因为任何事情都有两面积极的一面和消极的一面，每人都为任何事情都有两面积极的一面和消极的一面，每人都有优点和缺点，这也是两面。既然有两面，就需要我们去选有优点和缺点，这也是两面。既

6、然有两面，就需要我们去选择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，择。我们从早到晚都在做着选择的事情，比如看见老师和同学，是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉是微笑招呼还是形同陌路？清晨是立即起床还是睡懒觉？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久？作业是及时完成还是一拖再拖？一次考试失败是懊悔许久还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积还是迅速摆脱阴影东山再起？无数成功的事例告诉我们，积极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克极的选择可以帮助人树立自信，克服自卑，还可以帮助人克服忧虑和烦恼，调整心态。服忧虑和烦恼，调整心态。 如何调

7、整自我？拥抱阳光般的生活。如何调整自我？拥抱阳光般的生活。如何让每一天的自己都生机勃勃？如何让每一天的自己都生机勃勃？1 1、学会微笑、学会微笑 莎士比亚曾说：莎士比亚曾说：“如果你一天中没有笑一笑，那你这一天如果你一天中没有笑一笑，那你这一天就算白活了。就算白活了。” 心理学家认为：心理学家认为：“会不会笑，是衡量一个人能会不会笑，是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。否对周围环境适应的尺度。” 希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、希望同学们从现在起让自己微笑起来，微笑着走进校门、微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑着面对每一微笑着向你遇到的每一同学或老师点头示意，微笑

8、着面对每一道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得道试题。你会发现，从你微笑的那一刻开始，你的心情会变得开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。开朗起来。这是因为人的身心是相互作用的。 当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过当我们心情抑郁的时候，我们的面部表情就会阴沉，反过来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极来亦然，当我们以微笑面对困难时，我们的心情也会随之积极起来。起来。2 2、接纳自己，爱自己！、接纳自己，爱自己！接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。 面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削

9、面对挫折时，不要采取责备和逃避的态度，因为这样会削弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不弱斗志，无益于问题的解决。而遗忘的结果是越想忘却越忘不掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的掉。并不是考试失败的成绩影响了人的心态，要知道正是人的心态影响了成绩。心态影响了成绩。 真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前真正的自信来自自我的悦纳。悦纳自己就是接受自己目前的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不的状态，并报以积极的态度直面它，做到不责备、不逃避、不遗忘。遗忘。 只有真正的悦纳自己，人才会超越自身的束缚，释放出最大只有真正的悦纳自己，人才会

10、超越自身的束缚，释放出最大的能量。的能量。3 3、心怀积极的想法，并努力付于行动。、心怀积极的想法，并努力付于行动。课堂活动课堂活动: :学生朗读案例并进行讨论学生朗读案例并进行讨论问一问自己：问一问自己：如果你是故事的主角，你会有什么心态？如果你是故事的主角，你会有什么心态？你又会采取什么样的行动？你又会采取什么样的行动？ 如果你正在郊游，天突然下起了雨，如果你正在郊游，天突然下起了雨， 你会怎么看？你会怎么看？ 是埋怨天气，让心情变的比天气还糟？是埋怨天气，让心情变的比天气还糟？ 还是面带笑容的感谢老天让你看到了还是面带笑容的感谢老天让你看到了 雨中的郊外美景？雨中的郊外美景？4 4、学会

11、不再埋怨、学会不再埋怨 选择自己的态度选择自己的态度 纳粹德国集中营的幸存者维克托纳粹德国集中营的幸存者维克托- -弗兰克尔说：弗兰克尔说：“在在任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择任何特定的环境中，人们还有一种最后的自由，就是选择自己的态度。自己的态度。” 有有3 3个人要被关进监狱个人要被关进监狱3 3年，监狱长满足他们每人一个年，监狱长满足他们每人一个要求，美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄，法国人最浪漫，要求，美国人爱抽雪茄，要了三箱雪茄，法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴，而犹太人说，他要一部与外界沟要一个美丽的女子相伴，而犹太人说，他要一部与外界沟通的电话。通的电话。3 3

12、年后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔年后，第一个冲出来的是美国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊：给我火，给我火！原来他忘了要火。里塞满了雪茄，大喊：给我火，给我火！原来他忘了要火。接着出来的是法国人，已经孩子成群。最后出来的是犹太接着出来的是法国人，已经孩子成群。最后出来的是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：这人，他紧紧握住监狱长的手说：这3 3年来我每天与外界联年来我每天与外界联系，我的生意不但没有停顿，反而增长了系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%200%，为表感谢，为表感谢，我送你一辆我送你一辆劳斯莱斯劳斯莱斯 ！ 5 5、自律、坚持、自律、坚持 自律，是另一种快乐！自律，是另一种

13、快乐！ 别人在看电视、看电影的时候，你能否去学别人在看电视、看电影的时候，你能否去学习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人习？别人在娱乐的时候，你能否去学习？别人在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切，在睡懒觉的时候，你能不能早点起来？这一切，就是你为成功必须要付出的努力。就是你为成功必须要付出的努力。 选择你的目标，放弃与此无关的一选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃，直至切东西，坚持到底，永不放弃，直至成功。成功。闭上眼睛：闭上眼睛： 想一想以下几个问题，请在心中给自己一个答案。想一想以下几个问题，请在心中给自己一个答案。 1. 今年十五六岁的你，想象一下三年后的自己在什么今年十五六岁的你，想象一下三年后的自己在什么 地方？在做什么？地方？在做什么？ 2. 25岁的你应该是什么样子？岁的你应该