高中体育学习和探讨立定三级跳中三跳的相互关系

1、 立定三级跳的“物理实验”课学习和探讨立定三级跳中三跳的相互关系【背景】当前高中体育与健康新标准下，以学生主体，教师为主导，让学生自主互助中学习的指导思想，得到了广大体育教师的认同并在实践中不断运用和探索创新，但在现实教学中由于种种原因的局限，也不免有些方式方法单一，不够新颖难以迎合当前学生的兴趣特点，特别是现时高中学生，有较为丰富的科学文化知识，身心思想也逐渐成熟，具备较强的判断和识别能力，在这种现状之下，如何更好更灵活更有针对性引导学生投入兴趣去学习是目前教学中的热门问题。本节教学案例，是往多元化教学方向的一种探求，借鉴学生熟悉的物理测量实验课的方式开展体育教学，希望对实践教学有一点启示或

2、帮助。【设计思想】依据体育与健康课程标准精神，以健康第一为指导思想，以学生发展为中心，结合我校教学实际，选择跳跃模块中立定三级跳远和跳大绳游戏为教学内容。在教学中灵活运用教学手段调动学生参与体育活动的积极性，启发学生合作、探究的意识，培养学生发现体育技巧中存在科学的物理原理，激发他们参与体育锻炼的兴趣。【教材分析】根据“水平五”的标准，田径必修课的需要，针对高中一年级学生的生理和心理特征、认知规律，选择立定三级跳本课的主要教学内容。选择此内容原因有两点：1、相对于在初中，大部分学生早已接触过的立定跳远或助跑跳远，立定三级跳技术较为复杂、特点鲜明，对于高中生有一定的新鲜感和求知需求，能更好的吸引

3、学生的学习兴趣。2、根据我校的情况，每年田径运动会设有三级跳远这一项目，该技术难度大，如果要求全体学生都学习有较大的难度，本课内容可以作为三级跳远的入门课程，便于高一新生了解该类田径技术。本节高中田径模块（水平五）高一立定三级跳教学的第一次课。本着以学生为主体，教师为导，课的开始部分安排跳长绳游戏，通过游戏锻炼学生的下肢跳跃能力，更重要是通过游戏能更好让他们融到一个团体当中，培养团队精神，也能带动课堂气氛。为课中的分组探究立定三级跳三跳距离关系提供良好的合作气氛。在课的基本部分，教授立定三级跳的基本技术，让学生了解该技术的特点和理清三跳的顺序。然后提供一个合作探讨的机会，老师设问题：立定三级跳

4、中，哪一跳比例距离最短？最难跳得远？为甚么？并说明和安排组织让学生分组合作，通过各人的试跳、测量、统计，得出各组自己的统计结果并最后集体汇总，讨论各自的结果和发表得出结果的原因。教师在这一过程中扮演指导者的角色，指导要求学生必须全力试跳、认真测试、互相合作完成，这样才能得出较准确的数据。本课教师的理论观点是：在完成整个立定三级跳过程中所需的水平速度是建立在第一跳的基础上。这就要求第一跳的高度要合理，向前性要好。如果第一跳过高势必造成落地时支撑腿负担过重，第二跳难以跳起；如果第一跳过远会造成落地时支撑腿前迈；这些因素都增加水平速度的损失，影响第二跳的水平速度。破坏整个三级跳的节奏，从而影响立定三

5、级跳远的成绩。所以告知学生想提高立定三级跳成绩，就要改善第一跳与第二跳的结合技术入手。让学生对三跳比例关系的感性认识上升到理论认识水平，记忆深刻。【教学目标】1、认知目标：学习立定三级跳远技术，掌握动作的顺序并实践，发展跳跃能力。2、技能目标：通过本课的学习，使80%的学生熟悉掌握立定三级跳技术动作，70%以上的学生较好掌握第一跳与第二跳的结合技术； 3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与、勇往直前的精神。【教学内容】1、 立定三级跳 2跳长绳 3测量三跳距离【重点、难点】重点：第一跳与第二跳的结合技术难点：第二跳（步）技术【教学流程】课堂常规-慢跑中做行进间关节操-跳大绳游戏-学

6、习立定三级跳和辅助练习-老师设问题：立定三级跳中，哪一跳比例距离最短？最难跳得远？为甚么？说明本课调查测试的内容和方法-安排分组-学生分组试跳、测量、记录、统计、得出各自结果-集中汇总，师生讨论研究结果和出现的问题，教师阐明观点（第二跳距离最短），并说明其原理根据-放松运动、下课【主要的教学设计】一、跳大绳游戏游戏目 的： 锻炼下肢弹跳，培养动作协调、敏捷和相互协作的能力。准 备： 长绳4条方 法：每排为一组，尽量将学生分成人数相等的4队，每队派两人轮绳，一人交叉统计各队的人次。教师发令后，开始绕绳，绳子在不间断绕动中，不断跑进队员，每次只能进一个。看一分钟内哪组在不停顿绕绳中，最高成功跳进几

7、个人次，最多组为优胜组。规 则：每次只能跑进一个队员，碰到绳子停下后，要从新开始，再次跑进，无论失败多少次，只要在一分钟内完成为成绩有效。二、立定三级跳远立定三级跳远是由原地双脚起跳，单足着地接一个跨步跳，再接一个腾空双脚着地的跳跃动作。立定三级跳远对腿部力量要求较高,在技术上也有一定的难度,如果教学不得法,容易产生一系列的错误动作。本课主要教学方法：（一）建立正确的技术概念通过讲解、示范使学生建立正确的技术概念。用简单口令描述立定三级跳动作流程：双脚起跳-单脚落地跳起-换脚单脚落地跳起-双脚落地（学生基本熟悉后再简化为 双-单-单-双）。将已学过的立定跳远、 跨步跳和后蹬跑技术与立定三级跳远

8、技术进行比较,分析它们之间技术上的相同点和不同点。使学生了解立定三级跳远与立定跳远的起跳和落地动作基本相同;不同点是双脚起跳腾空后以有力腿单脚向前跨步积极着地,这一动作与跨步跳技术相似,第二跳要求起跳腿充分蹬直,摆动腿屈膝高抬向前带髋,这一动作与后蹬跑技术相似,不同点是腾空动作明显。（二）主要练习手段(1)复习立定跳远。主要任务是练习起跳和落地动作。要求起跳时充分蹬直髋、膝、踝三关节。由于立定三级跳远第一跳的起跳角度比立定跳远大一些,上体前倾小一些,以利于第二跳的起跳,因此,在复习立定跳远时,要注意要求学生适当增加起跳角度,上体不要过于前倾。 (2)在练习(1)的基础上,双脚起跳蹬离地面时,有

9、力腿以髋带动屈膝迅速向前上方抬起,随后做积极刨地的动作,重点体会第一跳技术。(3)双脚跳起接左右腿交换跳。要求学生当第一跳落地后,另一腿以髋带动,屈膝迅速向前上方高抬,积极落地后迅速蹬地跳起。做此练习时先让学生多向上跳起,反复体会积极刨地动作与第一、二跳相结合技术,然后再逐步要求向前跳,加大动作幅度。(4)前后站立有力腿在前,力量弱的一腿上步起跳接双脚落地。主要体会二、三跳结合技术。(5)立定三级跳远的完整技术练习。(6)老师设问题：立定三级跳中，哪一跳比例距离最短？最难跳得远？为甚么？在说明本课调查测试的内容和方法后，来回巡回观察学生测试测量，并个作交流和协助。分组：同跳长绳游戏一样测量的数

10、据有：每人3次试跳的成绩和每次的各三跳大概距离测量方法：同组成员分别互相观察试跳者每次跳的落地并用粉笔标记，最后记录成绩和三跳的距离。器材：卷尺4把 粉笔若干支 白纸若干 参考的记录表格4张 铅笔5支参考记录的表格(单位：米)姓名第一次试跳第二次试跳第三次试跳iiiiiiiiiiiiiiiiii甲7.152.622.57.102.32.32.57.232.6.2.32.4乙【教学反思】本节课的设计思路是改变传统的、单一的灌输式教学思路，采用自主、合作、探究的学习方式，让学生在宽松的学习氛围中学习和掌握体育运动知识，增强体育活动参与意识，从而培养学生终身体育锻炼的能力。整节课教学组织顺畅，师生互动积极，课堂气氛活跃，学生参与课堂活动较好，取得了良好的教学效果。突出的优点在于：在运动技术教学方面运用了区别于传统体育教学的方法，给学生很大的思考、练习、发挥的空间，充分体现出学生学习的主体地位，学生学习的积极性无形中被激发了。不足之处在于：游戏的组织环节还不够细致，规则考虑不周全，从而造成比赛中判罚不够准确。更重要的在课中的自主动手测试部分，由于学生之前没接触过此种方式的体育课的客观因素影响，