健康短信汇总[致远书屋]

1、第一周四条1、幽幽一缕烟，健康已走远，烟火明灭间，环境添污染。一个小烟圈，令人心生厌；抽烟无好处，损身又费钱，决心要戒断，幸福到永远。2、夏日养生要注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠，运动时要控制好强度，以免体能消耗过大；运动后冷饮降温伤害肠胃，温稀盐水是降温的最好饮料。3、晨起一杯水，到老不后悔;多食一点醋，不用上药铺;常吃一点蒜，消毒又保健;多食一点姜，益寿保安康。4、夏季应避免在阳光强烈的正午时分到下午两点期间进行户外运动，以免灼伤皮肤，甚至使视网膜、脑膜受到刺激。第二周四条1、预防儿童白血病，房屋装修要环保。简单装修，使用环保的装修材料和家具能有效预防儿童白血病。2、腹泻痢疾吃石榴，乳腺

2、癌食猕猴桃，清心安神百合好，梨治咳嗽人人晓，凉血解毒有孛荠，抗癌还要数褐藻，美容抗衰吃黄瓜，西瓜生津利水尿！3、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。友情提醒：低盐饮食有利于防治高血压，每人每天的食盐用量不宜超过克。4、夏日炎炎人遭罪，瓜果蔬菜来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。太极瑜珈不贪睡，养心养肝又养肺。生活规律效率高，心情舒畅勿急躁。第三周四条1、日子过的好快，夏季已经到来。天热着急上火，多吃蔬菜水果。早晨不能贪睡，夜晚被子要盖。烦恼统统滚开，天天笑口常开。短信传递关怀，友谊实实在在！2、夏天人的活动时间长，出汗多，消耗大，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋

3、类等营养食品，以满足人体的代谢需要。3、留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗天天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！4、无烟环境人人共创, 健康生活人人共享; 你我共同控烟,享受美好环境和健康生活每一天!第四周四条1、中老年膳食十原则:质量要好，数量要少，菜肴要淡，饭菜要烂，食物要杂，吃饭要慢，蔬菜要多，水果多吃，饮食要温，饭菜要丰！2、注射给药时出现毒副作用的频率和严重程度都高于口服用药；打针不一定比吃药好的快，能吃药就不打针，能打针就不输液。3、不在公共场所吸烟是一个有素质的公民的名片,劝导他人不随意吸烟及戒烟是真情关爱的表现;控烟你我他,无烟利大家。4、夏季养生果蔬歌：

4、夏季炎热易烦躁，饮食不当病会找。如何顺利过三夏，选吃果蔬很重要。润肺生津数草莓，能助消化通肠道。欲补气血强筋骨，防止血栓是葡萄。生津润燥多吃梨，止咳化痰他更好。第五周四条1、尽早戒烟保健康，南瓜藤汤帮你忙。干南瓜藤一两，煎成一碗汤，加一点红糖一次喝完，一日三次，可以帮助戒烟。2、食醋做饭实在香，还能治疗口舌疮。用醋、米等量搅拌涂患处，一天五次，连用23天，可以治疗口疮。3、大蒜抑制肠炎发，绿豆降暑最为妙，香蕉通便解胃火，健胃补脾食红枣，生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃，葡萄悦色令年少！4、天天疾步走，药铺永不瞅，天天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去登山，寿高比南山，锻炼身体持之以恒，必见功效！第六周四

5、条1、老年人新陈代谢慢，早晨血流相对缓慢，且经过一夜的消化吸收，腹中空空。所以，晨练前应喝些热饮料，如牛奶、豆浆，以补充水分，增加热量。2、咳嗽、咳痰两周以上，您可能得了肺结核，请到疾控中心接受免费检查和治疗。3、六种养生事物：第一，绿茶；第二，红葡萄酒；第三，豆浆；第四，酸奶；第五，骨头汤；第六，蘑菇汤4、给女人的十条健康指南：1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟 少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.不要太干净 8.喝红茶,多吃香蕉 10.尽量避免晚睡第七周四条1、凡农村孕产妇住院分娩均可享受国家补助450元，对于残疾人、特困户以及高危孕产妇（特指妊娠合

6、并征和并发症）项目补助800元，报账时出具残疾人证、特困户证、高危孕产妇分娩记录2、七招缓解手脚冰凉：1。做好腿部和脚部保暖；2。晚上睡觉前泡泡脚；3。多吃温性食物，例如牛羊肉、鸡肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圆等；4。按摩脚底涌泉穴，早晚各100下；5。久坐间隙做做手部和腰部运动；6。不要穿太紧的衣服；7。交替按摩位于大腿根内侧的气冲穴和动脉。3、发生烧烫伤时，应立即去掉被热液侵透的衣裤，然后用冷水喷洒伤患处降温，再用醋清洗患处，最后涂抹蛋清防止起水泡，严重者应立即送往医院救治！4、转睛运转眼珠，宜不急不躁的进行。先睁开双眼，视线上下左右移动，按照顺时针方向，再逆时针方向的顺序，如此各转眼球20余

7、次。对于工作中长时间用眼且忽视保养导致眼部疾病的上班族来讲，这种方法可解除双眼疲劳，有增强视力和减少眼疾之功效，且有利于睡眠质量的提高。第八周四条1、着浅色织物，白色、浅色衣服吸热慢、散热快，穿着凉爽，少穿化纤品类服饰，以免大量出汗时不能及时散热。2、中暑先兆：全身软弱乏力头昏头痛恶心、出汗减少、注意力不集中、体温略有升高。若及时休息，离开高温环境，短时间内症状即可消失3、瓜子绿豆一起煎，可以治疗胆囊炎。冬瓜子和绿豆各25克，用水煎成一碗汤，一次喝完，一日三次，连服三天对胆囊炎有一定疗效。4、流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的呼吸道传染病，接种麻腮二联苗或麻腮风三联苗，让孩子远离流行性腮腺炎第九

8、周四条1、育龄妇女在孕前3个月和怀孕后头3个月补服叶酸可预防5070%的神经管缺陷发生。正确服用叶酸是预防出生缺陷特别是神经管畸形(无脑儿、脊柱裂、脑膨出等)的重要干预措施。2、有脚臭真困扰，专家来把招支，洗脚前放茶叶，泡泡脚心舒畅，难闻气味影无踪；穿鞋前放茶叶，鞋环境茶保护，轻松无味一整天。脚臭不再来，快乐永相伴。3、扁豆粥适用于夏季中暑所致的吐泻、食欲不振等病症。做法:粳米250克、白扁豆100克，加水适量，共煮成粥。4、夏日老年人晨起嚼片生姜，对预防心脏病有益。生姜含有能抑制血液凝结的物质，从而使血流畅通，由此大大降低心脏病和中风的发病率第十周四条1、韭菜补肾暖腰膝，萝卜消食除胀气，芹菜

9、能治血压高，白菜利尿排毒素，花菜常吃癌症少，冬瓜消肿有利尿，绿豆解毒疗效高，山药益肾浮肿消！收到这条短信知道该买什么菜了吧！2、实施新型农村合作医疗，人人享有基本医疗卫生服务3、手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，手足口病可防、可控、可治。4、养生十要：头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常动、足要常搓、性要常动。 第十一周四条1、枕头受潮生霉菌，晒晒枕芯保健康，一天需睡八小时，午睡又可延衰老，睡前不宜太多话，忌饮浓茶过用脑，失眠远去精神爽，天天心情好上佳。2、秋季养生歌：衣装适宜防着凉，静养心神须乐观。秋燥伤肺少吃辛，秋瓜坏肚少吃寒。肺燥伤肝

10、要吃酸，合理膳食可清淡。适度饮水最重要，养阴益气是关键。3、秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑，每天坚持到底30分钟，有增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病的作用。4、治疗鼻出血妙方：将清凉油涂抹药用棉团一端，塞入鼻孔；绳扎双手无名指根部，若无绳子用手捏住也可；用毛巾冷敷，同时用热水泡脚效果更佳第十二周四条1、孕产妇可在医疗保健机构接受艾滋病、梅毒、乙肝检测咨询，最大程度地减少因艾滋病、梅毒和乙肝母婴传播造成的儿童感染，改善妇女、儿童的生活质量及健康水平。2、家庭急救常识：异物入眼，频频眨眼，清水及时冲洗；流鼻血时，捏鼻梁下方软骨部位5-10分钟；烫伤时，立即用冷水冲或用冷毛巾冰敷。急救常识记

11、心间，远离危险保平安。3、眩晕目赤请菊花，肠风白痢桂花找，根中玫瑰指洋葱，杀菌止痢治流脑，莲藕养胃还滋阴，芹菜降压显灵效，萝卜俗称小人参，化痰治喘胀气消！4、养生十忌: 忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 第十三周四条1、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！2、实施免疫规划工作，是预防控制疫苗针对传染病最科学、最经济、最简便、最有效的手段。3、养生十伤: 久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、遇悲伤

12、肺、暴怒伤肝、久听伤神。4、谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾营养高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒驱寒能化湿，蜂蜜润肺又益寿，葱辣姜汤治感冒！第十四周四条1、牙齿黄，嚼花生。打嗝了，喝点醋。灰尘入眼闭眼用力咳。鞋子磨破涂白酒就好。牙龈发炎西瓜沾盐吃。生活小细节人人需知道！2、努力提高农村妇女健康水平，35-64岁之间的农村妇女主动进行宫颈癌和乳腺癌筛查，提高子宫颈癌的早诊早治率，提高五年生存率，降低死亡率。3、养生十多十少: 少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。4、每天最好轻轻地伸一伸脖子，很多慢性头疼病都是由于颈骨接合处和神经损伤

13、引起的，而人们长时间保持坐姿，也最容易引发这种损伤。尽量将下巴压低，抵住胸口，使两耳低于双肩，这样可以帮助你预防或减轻头疼。第十五周四条1、预防乙肝和肝癌从出生开始，接种乙肝疫苗是最有效的方法。2、日咽唾液三百口，保你活到九十九。中医认为，唾液是人体精华，贮于丹田，再化津还丹，遂成精气，起到和脾健胃、濡润孔窍、润泽四肢五脏、强肾补元、滑利关节、补益脑髓的作用。所以常咽唾液是有一定道理的。3、白菜萝卜汤，降脂保健康，常吃萝卜菜，疾病少侵害，生姜可暖肚，新蒜能解毒，洋葱可防病，花生能养生,豆腐配海带，是道长寿菜！4、睡前有三宜:1睡前散步.2睡前足浴,温水洗脚15-20分钟,血管扩张,促进血循环,

14、使人易入睡.3睡前刷牙.第十六周四条1、加强婚前医学检查，提高人口素质，增进家庭幸福。2、锻炼运动不能忘，热身工作要做好；运动后冲凉害健康，切记以免得感冒；运动项目要选好，激烈过度伤心脾，轻松平缓最适宜，游泳爬山可作参考。3、四个养生小秘招:平时多睡子午觉；没事多动脚趾养脾胃；腹部按揉养生一诀；经常冷热水交替洗手,可以练血管.4、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。中医学认为脚上与五脏六腑有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。第十七周四条1、三大法宝让您远离传染病：法宝一隔离传染源；法宝二切断传播途径；法宝三保护易感人群。2、胖人夏季多吃冬瓜可减肥。冬瓜富

15、含维生素、蛋白质和矿物质，却不含脂肪。冬瓜具有利尿、利便、利水和滑肠等作用，身体消瘦者应少吃3、中老年膳食十不贪：不贪肉、不贪精、不贪硬、不贪快、不贪饱、不贪酒、不贪咸、不贪甜、不贪迟、不贪热!4、果蔬是个宝，赛过灵芝草，每餐一只果，老汉赛小伙；一天一个果，医生不找我，一天三个枣，年轻不显老！第十八周四条1、红糖益气还化淤，黑米抗癌也健脑，红薯健胃强身腰，筋骨疼痛吃菱角，强筋健骨吃板栗，荔枝补血品味高，柿子清热解毒素，山楂散瘀行滞好，腹泻痢疾吃石榴，乳腺癌食猕猴桃！2、吃海鲜时和刚刚吃了吃海鲜后，不要饮用冰啤酒、冰水和冷水，以防发生腹泻。3、给女人的十条健康指南：1.远离碳酸饮料 2.别太瘦

16、3.不吸烟 少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.不要太干净 8.喝红茶,多吃香蕉 10.尽量避免晚睡4、秋季温度不高不低，最佳的运动就是慢跑，每天坚持到底30分钟，有增进人体心肺功能，降低心脑血管疾病的作用。第十九周四条1、头为精明之府，日梳五百把病除用木梳或骨梳替代小银针，对这些穴位和经脉进行所谓针灸性按摩或刺激，可去病健身。勤梳头的确是一项积极保养人体精、气、神的简便易行的长寿保健对策。2、接种乙肝疫苗是预防乙肝病毒感染最有效的方法3、鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防止动脉硬化、高血压、心脏病；鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。4、蔬菜食用有四忌,鲜木

17、耳食用易引起皮炎,烂生姜食用会让肝脏受损,青番茄食用易造成口苦,鲜黄花菜易造成严重的肠胃反应.第二十周四条1、婚前医学检查是指对准备结婚的男女双方可能患影响婚育疾病所进行的医学检查，是预防出生缺陷、减少儿童残项重要措施。2、养胃9忌：一忌精神紧张，二忌过度疲劳，三忌烟酒无度，四忌饥饱不均，五忌饮食不洁，六忌晚餐过饱，七忌狼吞虎咽，八忌浓茶咖啡，九忌滥用药物。3、电脑族可多用菊花茶蒸汽薰薰眼睛，热敷可促进眼部血液循环，菊花中的名目成分会随热气进入眼部，然后用手按摩放松眼周肌肉，护目效果良好。4、秋季养生有门道，防暑除湿为目标。面对秋乏多运动，吃肉适量不能少。多食甘酸少辛辣，莲藕山药和冬瓜。多吃苹

18、果莫受凉，喝粥快乐又健康！愿你健康快乐每一天！第二十一周四条1、接种十三苗，预防十四病 预防接种，健康的保障2、身体着凉,会造成嗓子发痒和不舒服,可用切开苹果和醋兑入开水中,喝掉三分之一,其余每小时漱口一次,通常一昼夜疼痛就会消失.3、给女人的十条健康指南：1.远离碳酸饮料 2.别太瘦 3.不吸烟 少饮酒 4.30岁前完成生育 5.坚持负重训练 6.当心胃部赘肉 7.不要太干净 8.喝红茶,多吃香蕉 10.尽量避免晚睡4、茶疗套餐：苦丁茶3克，菊花6躲，茉莉花1克，百合3克，冲泡。可起到散热解读清心安神，舒肝润肺之功效。第二十二周四条1、宝宝只生一个好 预防接种不可少 孩子及时种疫苗 爸爸妈妈

19、要记牢。2、户外晨练要选择避风向阳的地方。如感到太热出汗时，运动强度可小些，速度减慢些或休息一会儿，不可马上脱衣衫，以防寒气入侵而致病。3、香烟爱上火柴，就注定被伤害。心肺沾满尘埃，她的爱不再。回想当初的香烟，痛苦现在的危害。我要健康，我要幸福，我要戒烟！4、秋季养生蔬菜：菜花预防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促进消化，番茄远离上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺润燥，山药益气健脾。愿你秋日健康！第二十三周四条1、参合农民在定点医疗机构住院时，需携带“一卡通”（合作医疗证）、村证明、身份证及户口薄，因急诊等原因未能携带的，必须在2日内提供以上证件，以便医疗机构识别病人身份。2、秋天到，气候燥，记得天天吃红枣

20、；百合做菜润润肺，枸杞一杯精神好；上班多饮决明子，不要老是看电脑；苹果葡萄都是宝，秋季养生少不了！3、住院分娩，母子安全；母乳喂养，宝宝健康。4、欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！第二十四周四条1、八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贪睡多运动！2、生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！3、新农合普通门诊报销：参合人员因病在乡、村两级医疗机构就诊时，须携带“一卡通”、本人身份证

21、，由医务人员确认身份后，所发生的医药费用按照80%的比例报销。当日每人的报销费用卫生院不超过45元，村卫生室不超过27元。每年每人累计最高报销限额为100元，实行家庭封顶,年度不结转。4、及时发现并治疗活动性肺结核病人，是最有效的预防措施。第二十五周四条1、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好;天气干，食桃仁，心明眼亮人精神;天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆;冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂!2、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。3、参合农民在定点医疗机构住院时，需携带“一卡通”（合作医疗证）、村证明、身份证及户口薄，因急诊等原因

22、未能携带的，必须在2日内提供以上证件，以便医疗机构识别病人身份。4、留驻青春的五个窍:豆浆离不了，牛奶鸡蛋不要少，水果常吃好，洗浴足疗天天搞，爬楼跳绳跑步当作宝！第二十六周四条1、苹果绿茶有止泻通便清热之效。做法：苹果1个绿茶3克。苹果榨汁倒入泡好的绿茶水中，加冷开水，放入蜂蜜即可饮用。2、讲卫生常洗澡，室通风勤打扫，不偏食不过饱，素菜多盐糖少，高蛋白营养好，粗杂粮不可少，不讳病早治疗，预防多病痛少！3、最廉价的日常保健三个法:搓捏耳朵;按摩肌窝;热水烫脚!4、治疗鼻出血妙方：将清凉油涂抹药用棉团一端，塞入鼻孔；绳扎双手无名指根部，若无绳子用手捏住也可；用毛巾冷敷，同时用热水泡脚效果更佳。第二

23、十七周四条1、痛风是全身慢性代谢性疾病。为了预防和治疗痛风，专家建议：1.多饮水，少喝汤；2.多吃碱性食物，少吃酸性食物；3.多吃蔬菜，少吃饭。2、冷水洗脸：坚持用冷水洗脸是预防感冒的有效手段。用刺骨的冷水洗脸有点难以忍受，但养成此种良好习惯对身体有好处。3、崩下虚损食乌鸦，常吃蛋黄需牢记，补中益气羊肉香，常吃兔肉身苗条，多食肝脏能明目，鱼虾补奶是良药，体虚消瘦食黄鳝，田螺明目通肠道！4、在区外其他医院住院的参合病人，出院后除向户籍所在地的乡镇卫生院提供合作医疗证（一卡通）、身份证、户口簿、村证明外，还需提交住院发票、费用清单、病历复印件及出院证明，由乡镇卫生院审查报销补偿费用。第二十八周四条

24、1、人体随着四季变，生长收藏有特点；夏吃萝卜冬吃姜，顺应天地与自然。2、如何保护牙齿1.不嚼冷物，防止因冰齿而齿松早落。2.要用温茶水漱口，可洁齿去秽浊气味。3.用青盐细末刷牙，可固齿，止齿缝出血。4.酸味食物后要及时漱口，防止损齿。5.排便时要咬着牙关，可以营养牙齿，巩固牙齿的根本。6.注意养精补肾，可以营养牙齿，巩固牙齿的根本。7.平时上下叩齿不出声，可以防止牙齿早脱。3、麻疹是传染性最强的传染病之一，接种疫苗是防控麻疹的最有效的手段。4、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。第二十九周四条1、冬季到来万物藏

25、，充足睡眠晒太阳，通风换气常开窗，整夜游戏体易伤。喝酒吃肉有节制，少吃酸菜多蔬菜，要学城市讲卫生，不学城里人发胖。2、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。3、长寿法:一贯知足,二目远眺,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不张,七分忍让,八方交往,酒薄烟戒,十分坦荡!4、手足口病是由肠道病毒引起的一种儿童常见传染病，手足口病可防、可控、可治。第三十周四条1、十种健康的生活方式1.老人养生多喝粥2.多吃蔬菜与水果3.粗粮杂面营养高4.不渴也常喝点水5.食不过烫保平安6.发霉粮油多污染7.少腌酸菜保平安8.熏烤煎炸不安全9.油

26、腻太咸不多吃10.健康饮食八分饱。2、八少八多保健康：少吃盐多吃醋，少吃肉多吃素，少吃糖多吃果，少吃米多吃豆，少生气多微笑，少计较多宽容，少坐车多步行，少贪睡多运动！3、最廉价的日常保健三个法:搓捏耳朵;按摩肌窝;热水烫脚!4、谷物肉奶羊身宝，禽蛋鱼虾营养高，花生能降胆固醇，韭菜补肾养膝腰，胡椒驱寒能化湿，蜂蜜润肺又益寿，葱辣姜汤治感冒！第三十一周四条1、养生多喝粥：冬天适合喝“八宝粥”，温胃健脾;夏天喝“绿豆粥”，清热消暑;春天喝“菊花粥”养肝解毒;秋天喝“银耳粥”，滋阴润燥。2、电脑族可多用菊花茶蒸汽薰薰眼睛，热敷可促进眼部血液循环，菊花中的名目成分会随热气进入眼部，然后用手按摩放松眼周肌

27、肉，护目效果良好。3、老年人冬季养生：固津少出汗，防病多保健，精神要乐观，经常食粥餐，早睡晚起补水足，洗脚散步健脚板，室内通风保新鲜。4、天冷注意防寒，三个部位尤其重要，头部受寒易头痛，肠胃不适;背部受寒，可影响腰椎、关节和内脏;脚部受寒，易患感冒。第三十二周四条1、养生多喝粥：失眠者可喝“百合莲子粥”，安神补心;腰膝酸软者喝“枸杞桑葚粥”，补肾壮骨;产妇可以喝“小米红糖粥”，养血健脾;水肿者可以喝“红豆荷叶粥”，清热利湿。2、养生之道:平时宜打开门窗通风,卧室宜干勿潮,被褥勤晒杀菌除湿;床头可摆薄荷油,有祛病毒功效.告诉你关心的人哦!3、天天疾步走，药铺永不瞅，天天爬楼梯，行走轻如鸡，坚持去

28、登山，寿高比南山，锻炼身体持之以恒，必见功效！4、夏季补充水份，应少量多次，每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时，可适当喝些盐开水，补充盐分。第三十三周四条1、养生多喝粥：大便溏泻者可以喝“大豆糯米粥”，健脾益气;小便不利者可以喝“苡仁玉米粥”，利水渗湿，便秘者可以喝“山药蕃薯粥”，益气通便。2、安全用药，健康相伴；不要动辄就输液，输药并非多益善；慎用偏验方，自行慎选药。3、长辈抽烟，晚辈模仿；子女抽烟，父母心伤；朋友敬烟，两败俱伤。爱人戒烟，口气清香，父母戒烟，福寿绵长；你我戒烟，身体康壮。4、不收“红包”是医务人员的职业道德要求，不送“红包”是对医务人员的尊重第三十四周四条

29、1、四季饮食：春季主张养肝，应多吃油菜、莴苣、马齿苋等。夏季养心脾、防暑湿，多吃苦瓜、西红柿、萝卜等。秋季防燥宜养肺，多吃莲藕、南瓜、银耳等。冬季养肾防寒宜吃温性食品，如茴香、辣椒、胡萝卜等。2、重视预防：不得病、少得病、晚得病、不得大病。3、饭前便后勤洗手，细菌消除不入口；洗脸刷牙勤洗澡，干干净净人清爽；室内卫生常打扫，一尘不染心情好；开窗通风被常晒，空气新鲜睡得香；丢弃垃圾需分类，环境优美乐淘淘。4、小小一支烟，能耐非等闲。成灰浑不怕，贻害在人间。吞云吐雾中，健康说再见，一旦引火灾，责任不可免。第三十五周四条1、加强医患沟通 建立和谐医患关系2早上喝水的注意：体质寒凉的人，不适合喝低于体温

30、的牛奶、果汁或水；早上补水忌盐，早上喝咸汤易加重身体饥渴。3、健康食品排行榜：水果榜：木瓜、橘子、橙子、草莓、猕猴桃、芒果、苹果、杏、柿子、西瓜；蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、苤蓝菜、土豆、金针菇、雪里蕻、大白菜；食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。4、坚决杜绝十种不良卫生陋习：1.乱抛垃圾与污水2.随地吐痰擤鼻涕3.咳嗽喷嚏不掩饰4.饭前便后懒洗手5.手蘸唾液点钱物6.随地便溺传染病7.混用餐具共饮食8.喝酒劝酒不节制9.公共场所吐烟雾10.有病迷信不早治第三十六周四条1、孕妈妈不可吃18种食物：1、螃蟹 2、甲鱼3、薏米4、马齿苋。对胎儿有害的

31、食物：5、罐头食品6、菠菜7、巧克力和山楂8、猪肝9、久存的土豆10、热性作料11、味精12、桂圆、荔枝13、石榴14、腌制酸菜15、西瓜16、饮浓茶17、饮咖啡和可乐型饮料18、饮酒。2、迎宾待客不敬烟,文明社会风气先;公共场所不吸烟,清新空气满人间;为了健康不吸烟,自觉抵制记心间。你我共创无烟中国,人人共享健康生活!3、生活顾问：牙膏小，用处大，损伤烧伤轻轻涂，止血止痛防感染，白面包，用处好，服饰油渍轻轻搽，立竿见影显功效，风油精，用处妙，轻点蚊香点几滴，驱蚊显效清香气，食用醋，用处巧，洗碗洗碟放几滴，清除异味器皿光。4、中医治疗便秘方法一、连须葱头5个，生姜1块，食盐9克，豆豉10粒。上

32、药共捣成饼状，烘热后贴脐上，胶布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。第三十七周四条1、春季到来万物生，绿色食物助健康，避寒保暖有古训，温病流感要长防。粮食衣物常晾晒，肝喜酸味脾喜甘，肝火太旺伤身体，心平气和体最安。2、饮食健康小秘方：青少年多吃黄豆芽以补锌；女性月经期多吃黑木耳、菠菜补铁；老年人多吃荸荠、海带、萝卜缨补充钙和锌；习惯性便秘多吃芹菜、韭菜、白萝卜等；失眠多吃百合、莲子。3、勤开窗户勤通风，室内清新心情好。被褥经常晒太阳，细菌统统都遁逃。每天打扫没灰尘，干净整洁无烦恼。适龄儿童在接种单位均可免费接种国家免疫规划疫苗4、中医治疗便秘方法二、两手中指按压两侧迎香穴(鼻孔两侧凹陷处)5-

33、10分钟，出现酸痛为止，可刺激大肠，治便秘和大便困难。第三十八周四条1、情系健康，我们缔造完美生活。视人民为父母 待病人如亲人2、轻轻的烟吸进去，正如疾病悄悄的来。吸进去的是香烟，带来的却是疾病。先进去的是香烟，后进去的是疾病。不宜放进冰箱的15种食物：1、香蕉；2、鲜荔枝；3、黄瓜；3、西红柿；5、面包；6、青椒；7、火腿；8、巧克力；9、叶子菜；10、中药；11、吃剩的月饼；12、鱼不宜久存；14、解冻后的冷冻食品；14、茄子；15、南瓜。为了您的健康一定记住哦！4、中医治疗便秘方法三、大黄5-10克，研为粉末，用醋调为稀糊状，置伤湿止痛膏中心，贴双足心涌泉穴，10-15小时后取下，一般用

34、药一次即见效。可清热消积，导滞通便。第三十九周四条1、对于参加新农合的低保户家庭中的精神病人，在住院治疗精神病时，所发生的医药费用新农合基金100%报销。2、中医养生口臭治疗1、口臭的产生一部分原因是因为食物的残渣形成的，漱口可以清洁口腔壁，让口气保持清新，另外，嚼口香糖或和咖啡也可以改善口臭。2、梅干和柠檬等酸味的食物也可以缓解口臭，酸性食物可以促进唾液的分泌，对预防口臭有着毋庸置疑的作用3、巧手三六操常练十巧手，轻松又健康：第一巧虎口平击36次。说明：打击大肠经合谷穴。主治：预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。4、每天一碗养颜粥，5年内比同龄人年轻10岁：

35、原料：绿豆50克、扁豆50克、莲子50克、薏米50克、大枣30克、枸杞10克。功效：增强免疫力，抗疲劳，抗衰老，补肾，补气，增加元气。提高免疫力，抗疲劳，抗衰老。第四十周四条1、用技术治疗患者伤 用温情治疗伤者痛。以我们的热心、关心、细心、耐心 让病人舒心、放心、安心、欢心！2、公共场所莫吸烟,时尚文明齐称赞;崇尚健康莫吸烟,自我约束记心间;人人戒烟摒陋习,绿色生活风气先;善意提醒烟无益,真心关爱情无边。3、健康十二把金钥匙:晨饮一杯水；右侧睡，势如弓；饭吃七分饱；运动不间断；音乐舒心；读书增智；豆类常食；戒除烟酒；性爱和谐；摆脱孤独；善思考，勤用脑；多喝茶；面常笑!4、巧手三六操：第二巧手掌

36、侧击36次。说明：打击小肠经后溪穴。主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。第四十一周四条1、中医教你如何去火：喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶。咽喉肿痛：吃梨。口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁。头发干枯：蜜枣核桃羹。其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。2、巧手三六操：第三巧手腕互击36次。说明：打击心经及心包络经大陵穴。主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。3、疾病突发前身体上先兆：强烈的心慌饥饿感：凌晨45点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。4、十种菜肴的

37、黄金搭配：1、鱼+豆腐2、猪肝+菠菜3、羊肉+生姜4、鸡肉+栗子5、鸭肉+山药6、瘦肉+大蒜7、鸡蛋+百合8、芝麻+海带9、豆腐+萝卜10、红葡萄酒+花生第四十二周四条1、以病人为中心 质量为核心 全心全意为病人服务。用爱拥抱每一天 用心呵护每一位患者您点燃的是香烟，燃烧的是生命；享受健康生活，从拒绝香烟开始！2、巧手三六操：第四巧虎口交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。3、疾病突发前身体上先兆：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。4、中药泡脚妙招：泡脚的最佳时间是晚上9点，这个时候最补肾，泡脚的水温最好在40左右

38、，泡半小时为宜，最好选择木盆。第四十三周四条1、巧手三六操：第五巧十指交叉互击36次。说明：穴位是八邪穴。主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。2、十指看健康：中医认为，健康人的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。双手有八到十个月牙为最好。月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。3、疾病突发前身体上先兆：清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。4、不要一起吃的食物：1虾+维C=中毒；2感冒药+可乐=中毒；3鸡蛋忌糖精同食；4豆腐忌蜂蜜同食耳聋；5海带忌猪血同食便

39、秘；6土豆忌香蕉同食生雀斑；第四十四周四条1、讲究卫生很重要，身体健康少不了。被褥常晒窗常开，清爽通风不感冒。指甲常剪手常洗，清洁不会拉肚子。擦窗拖地倒垃圾，清理健康一家子。2、这样睡觉会加速衰老：1、带胸罩入睡（女孩）；2、带妆睡觉；3、带饰物入睡；4、微醉入睡；5、睡前生气；6、睡前饱餐；7、睡前饮茶；8、睡前剧烈运动；9、枕头过高；10、枕着手睡；11、蒙头睡觉；12、张口呼吸；13、坐着睡；14、相对而睡；15、露肩而睡；16、透支睡眠。3、巧手三六操：第六巧左拳击右掌心36次。说明：经络是心经和心包络经劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。4、疾病突发前身体上先兆：口臭：可能是胃或肝出

40、现了问题，或是牙周病引起。口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。第四十五周四条1、讲卫生，爱清洁，预防疾病，您的健康就是我们的心愿少一根香烟，多一份健康;少一丝冷漠，多一片爱心;少一些陋习，多一份文明。2、巧手三六操：第七巧右拳击左掌心36次。说明：经络是心经和心包络经劳合穴。主治：消除疲劳及提神的作用。3、疾病突发前身体上先兆：眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。4、不要一起吃的食物：1牛肉忌红糖同食胀死人；2狗肉忌黄鳝同食则死；3羊肉忌田螺同食积食腹胀；4芹菜忌兔肉同食脱头发；5番茄忌绿豆伤元气；6鹅肉忌鸭梨同食伤肾脏第四十六周四条1、天天坚持跑，耐力能提高，天天坚持跳，身心不疲劳，经常弯弯腰，肌体轻又巧，适量运动，血脉畅通，长期健身，乐寿双增！2、天麻煮鸡治头晕，芹菜降糖也降压，花生青菜治便泌，二目昏花杞菊花，血脂若高多食醋，醋蛋山渣降脂压！3、巧手三六操：第八巧手背互相拍击36次。说明：打击到的是三集经阳池穴。主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。4、疾病突发前身体上