腰疼物理治疗方法

1、腰疼物理治疗方法腰疼又称“腰脊痛”，是以腰部一侧或两侧疼痛为主要症状的一 种病证。那么，对于腰疼该采取哪些物理治疗呢？以下便是为你带来的腰疼物理治疗的相关知识，希望能帮到你！腰疼的原因腰肌劳损长期从事站立操作诸如纺织、印染、理发、售货等工作的妇女， 由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳 酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常 背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。泌尿系统感染由于女性的尿道短而直，且尿道外口靠近肛门，常有大肠杆菌寄 生，加之女性生理方面的特点，尿道口污染的机会较多，若忽视卫生， 则容易发生泌尿系感染。腰痛以急

2、、慢性肾盂肾炎所致者为多，表现 为腰部胀痛、严重者沿输尿管放射至会阴部。除泌尿系统感染外，泌 尿系结石、结核等疾患，亦会引起腰痛。生殖器官疾病女性的生殖器官在一生中要行经四百次左右，还负担着怀孕、分娩等使命；有的妇女还经历流产、节育手术等。故生殖器官炎症的发 病率较高，如输卵管炎、盆腔炎等。这些炎症容易并发腰痛，子宫后倾、后屈，也是女性腰痛的原因之一，子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊 肿等严重生殖器官疾患，都会引起压迫性牵连性腰痛。受凉、风湿等这种妇女，多因在月经期、分娩和产后受风、湿、寒的侵袭，导 致脊椎长骨刺而诱发腰痛。若腰部曾扭伤，可能发展为椎间盘脱出， 出现较重的腰痛，甚至影响脊椎的屈伸和转

3、动。孕期及产褥期劳累怀孕期间，随着胎儿逐渐长大，孕妇腰舐及盆腔各关节韧带松弛， 同时子宫重量亦随着胎龄的增长而增加， 致使身体重心前移。为了保 持身体平衡，腰部多向前挺起，若不注意休息，则易引起腰痛。妊娠 期间，胎儿发育需要充足的钙、磷等营养物质，若膳食中摄入量不足， 可造成孕妇骨质软化脱钙，亦会引起腰痛。产褥期出血过多，或劳动 过早、过累以及受凉等，也可造成腰痛。很多孕妇在产后坐月子虽然坐得很好，但是还是会出现腰痛现象，这就是孕妇最常见的产后腰痛现象了， 产后腰痛现象如果不能治 理好，以后可能会对妇女的健康带来危害。一般是以下原因导致的：1、缺乏运动：产后总是躺或坐在床上，易导致盆腔淤血。而

4、体 重增加则会加重腰肌负荷。2、休息不当：产后还要经常弯腰照料小宝贝，如洗澡、穿衣服、 换尿布等劳累过度，腰部肌肉不堪重负，很容易造成腰肌劳损而疼痛。3、旧患：产前已有骨骼、肾脏、妇科等方面的疾病所致腰痛者， 产后可能会加重。4、过早地穿高跟鞋：使身体重心前移，除了引起足部疼痛等不 适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。5、哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶， 如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状 态中，造成腰肌劳损而腰痛。腰疼物理治疗方法推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开， 手掌平稳地紧贴腰椎两侧的舐棘肌体位上， 有节奏地慢速推动，推力 由轻到

5、重，渐次递增。揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室 穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微 微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手 法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。后期劳损：后期则需用按压、拍击和揪扭等腰舐部按摩手法。按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩 体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止23秒）。拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位 上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松

6、，拍击的速度宜轻快。揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰舐部按摩体 位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作 23分钟。疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳腰疼的康复保健方法揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右 后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。滚：两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下， 反复多次进行。头部可配合前倾后仰。推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50 次，至局部产生发热感。压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按， 先顺时针，后逆时针各36圈。捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏 拿、提放腰部肌肉15-20次。叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左 右同时进行，各叩30次。抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎 两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各 抓36次。抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处