高二体育 耐久跑教案

1、21世纪教育网络教学设计(参赛）一、教学内容：耐久跑教案二、教学指导思想：本课从新课程标准的理念出发，以健康第一为宗旨，努力创设一种教师督导学生积极动脑、主动地参与的良好氛围，同时响应全民运动的口号，唤起学生的参与意识。通过运动技能的学习，锻炼学生的心肺功能，培养学生的竞争意识和团队精神，树立勇于战胜困难、挫折的信心和勇气，培养良好的道德品质、意志品质。教学中，让学生自主练习，学生在了解耐久跑的知识后，初步练习简单而易上手的耐久跑呼吸的技术方法。练习时，学生可根据自己的能力自行调整速度与距离进行练习，从而激发学生的学习兴趣，发挥自己的特长，自我组织互帮互学，让学生真正成为课堂的主体。把枯燥乏味

2、的项目变成锻炼身体的最好方法。三、学情分析：高一学生秉承了初中学生天真好动的性格，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物，但意志品质和耐性较差耐久跑是初高中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能，培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作用。但单调的耐久跑会使学生感到枯燥乏味，绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。也有部分学生是因为“累”而怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上多下

3、功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心情愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效。四、教学目标：1认知目标：利用各种练习手段发展学生的体能以及自我锻炼的能力，懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。2技能目标：利用讲解示范帮助学生建立正确的动作技能概念。通过多种练习方式，提高学生耐久跑的运动技能水平。3情感目标：通过体育活动培养吃苦耐劳的意志品质，体验成功感和愉快感。通过练习促进学生相互间的交流与合作，建立和谐的人际关系。培养自主、探究、合作学习的能力。五、教学准备：田径场、收录机一台六、教学策略：耐久跑终点跑和全程跑的教学很重要，是对学生进行顽强的

4、意志品质、拼搏精神、勇于吃苦、敢于挑战自我、不过落后等优良品质的培养的契机。讲解“极点”出现是生理和心理的综合反映，教育学生身体出现“极点”时，要适当调整跑步和呼吸的节奏，加强呼气的深度，以顽强的意志克服“极点”反应，尽快迎来“第二呼吸”。进行全程跑教学，明确终点是全程跑的终点跑，尝试计划分配全程体力。结合分段报时，进行耐久跑全程跑练习，要求学生不仅跑的姿势正确，动作合理，而且要跑得轻松、自然，始终保持有节奏的呼吸，坚持有机会地分配体力。耐久跑的教学和练习中，尤其是在全程跑的练习中，由于体力的消耗，机体的不适应，以及心理的波动等因素的影响，学生会出现各种各样的不规范身体动作，教师要细致观察、认

5、真分析、耐心纠正。要因材施教。七、教学重点及难点：教学重点是呼吸节奏和跑速变化的配合。难点是合理的体力分配和克服困难的意志力。八、教学教法：1、中速匀速跑：80100m34组；2、重复跑：男生600800m34组；女生400600m34组；要求：用力量跑，间歇时心率降至110120次/min再做下一组。3、定时跑：男生8min，女生6min；全程中速跑。4、定距跑：男生：1500m，女生1200m；全程用力量跑.5、56min25m往返跑。九、教学流程：（分成3-4个部分）1、开始部分：准备部分 10上课常规 3准备活动 7内容与时间1、班体育委员集合整队；2、清查并报告人数；3、师生问好，教

6、师宣布本课内容；4、检查服装，安排见习生；5、本课目标及要求；6、基本队列练习。1）原地转法；2）报数游戏行进间徒手操：1、自由泳手姿；2、蝶泳手姿；3、扩胸运动；4、拦网手姿；5、跑跳步振臂；6、自行车骑姿。教学要求快静齐，注意礼节1、动作协调；2、充分活动。教学组织 练习次数56482基本部分：基本部分 30基本技术6提高技术练习9一般耐久跑练习音乐伴奏下走跑练习 5“二万五千里长征” 6内容和时间1、教师讲授动作要领： 呼吸：口鼻结合 摆臂：幅度要小2、教师示范动作：3、学生原地呼吸练习；4、学生原地结合摆臂做呼吸练习；5、学生结合原地走做呼吸练习；6、学生结合原地慢跑做呼吸练习。1、教

7、师讲授练习形式、要领、要求；2、教师示范性练习；3、站立式起跑20m；4、正面做高抬腿后跑20m；5、小步跑后跑20m。1、教师带领全班做走跑练习；2、指点学生带领全班做走跑练习。1、“隐蔽”：原地呼吸练习；2、“爬雪山”：原地摆臂结合呼吸练习；3、“过草地”：慢走结合呼吸练习；4、“冲锋”：快跑结合呼吸练习。教学要求1、静听讲解；2、认真观摩；3、深刻体会；4、练习投入。5、掌握呼吸节奏1、动作连贯；2、跑动积极。1、后面紧接前面；2、不许谈笑打闹1、注意力集中；2、听指挥，形象做动作；3、注意结合本课内容。形象动作与教学内容相结合教学组织 随意跑 练习次数5454113结束部分：结束部分31、放松练习（