足球长传球技术的动作分析与应用研究[完整]

1、摘 要随着中国大国崛起之路的不断迈进，中国体育也不断发展，然而中国足球始终是我们的关注点，传球技术作为重要手段对于比赛来说起到了非常大的推动作用；传球动作可以根据其穿越场地距离的大小分为长传和短传，并且长传球能够起到拉开防守的作用，对比赛具有非常重要的意义；而且成熟的球队才能够真正的发挥出传球的优势，在比赛中往往能够利用长传打出精彩的防守反击战术。首先介绍了长传球的概念和不同类型的长传球，然后从技术上分解每一个动作进行分析和研究，助跑和击球位置最后分析长传球容易犯的错误，许多战术的根本都在于长传，本文还列举了反越位战术、长传吊冲和鸟笼战术。在训练长传球技术的过程中业发现很多问题，比如击球部位和

2、击球区域不正确导致的偏差和失误，还有传球动作中的随前运动往往容易被忽略，还穿插讲述了弧线球的空气动力学原理及长传球的分类。最后给长传球训练提出了一些科学、合理的训练计划和建议。本文旨在通过对长传球技术的动作分析及长传球技术在足球比赛中的作用的研究,找到长传球训练中存在的问题并及时纠正，为提高足球技战术水平提供理论依据。关键词：长传球技术；足球技术；防守反击abstractwith chinas rising status in the world, chinese sports is constantly developing as well. chinese football has alw

3、ays been our focus. passing skill, which is important in football match plays a promoting role. it is divided into long and short distance passing. long distance passing can spread the defense. besides, mature teams can take the advantage of passing skills up to the most. they can apply some counter

4、 attacking tactics to their games by using the long distance passing skills. this paper firstly, introduces the definition and the types of the long-distance passing skills. secondly, it decomposes every movement of the long distance passing and then analyzes and studies them. whats more, it also co

5、vers run-up, the hitting area and the analysis of the common mistakes when long-distance passing balls. many tactics are based on long distance passing skills. in addition, this paper also enumerates df positioning, the long ball hanging rushed and cage tactics. during the long distance passing trai

6、ning, there appeared many problems. for example, wrong striking spot and hitting areas of the ball can cause deviation and mistakes and the former actions when passing balls tend to be ignored. moreover, it tells the air-flow mechanics of the curving ball alternately. last, the paper has come up wit

7、h some scientific and reasonable training plans and suggestions. this paper studies the movements and the significance of the long distance passing skills so as to find the problems and make corrections and to enrich the theoretical basis eventually.key words: long distance passing skills; football

8、techniques, counter attact目 录toc o 1-3 h z u hyperlink l _toc15292 摘 要 ihyperlink l _toc19422 abstract iihyperlink l _toc14897 目 录 iiihyperlink l _toc3390 1. 前言 1hyperlink l _toc2936 2. 研究方法 1hyperlink l _toc30298 3.研究结果与分析 1hyperlink l _toc25070 3.1 长传球的概念及分类 1hyperlink l _toc17338 3.1.1 长传球的概念 1hy

9、perlink l _toc30002 3.1.2 长传球的分类 2hyperlink l _toc20195 3.2长传球的技术动作分析 3hyperlink l _toc24435 3.2.1助跑姿势 3hyperlink l _toc23816 3.2.2踢球位置 4hyperlink l _toc32239 3.2.3常见问题 6hyperlink l _toc6132 3.3长传球在比赛中的应用研究 7hyperlink l _toc13985 3.3.1快速反击（防守反击战术） 7hyperlink l _toc11158 3.3.2反越位战术 8hyperlink l _toc2

10、1556 3.3.3长传吊冲 8hyperlink l _toc5270 3.4长传球的训练方法 9hyperlink l _toc29359 3.4.1热身及中短距离传球练习 9hyperlink l _toc20693 3.4.2定点长传的对传练习 10hyperlink l _toc2689 3.4.3移动中的长传及预判练习 10hyperlink l _toc26836 4. 结论 11hyperlink l _toc21706 参考文献 12hyperlink l _toc16712 谢辞 131. 前言传传球在比赛过程中常常能够撕扯对手的防守，从而为本队的进攻提供更多的机会；但是由

11、于传球过程中具有较大的不确定性，是一项精确的技术，并且具有较高的难度；如果传球失误角度，会对本队的进攻造成教的影响。比赛过程中许多因素都会对最终的传球结果造成明显的影响，其中较为重要的有传球路线，力度和角度，击球位置，队员之间的配合和球在球的滞洪时间等；考虑到传球和接球队员之间的距离较远，并且过多的交流也会暴露本队的战术等原因，传球之间通常仅仅给予简单的暗示或者依据队员之间的默契程度，长传球对团队配合协作能力的要求极高。考虑到长传球对足球比赛的重要性，为了使其能够更好地为我国足球的发展服务，本次研究过程中对其概念内容、比赛中的影响因素、实现过程、涉及的技巧等进行了充分的分析研究，同时在此基础上

12、制定了相应的训练计划，为该项技术的培养和应用提供理论指导。2. 研究方法1.文献研究法：主要是通过对各大数据库中的电子文献以及图书馆中纸质资料进行阅读和学习，同时搜索其中有关的数据，作为本次研究和分析的基础。2.数据分析法：本次研究过程中不仅进行了理论研究，而且在理论研究和归纳的基础上采用搜集所得资料进行了数据分析，其中使用到了excel和spss等计算分析软件，这样一来能够用数据说话。引用国际比赛中通过长传球取得比赛胜利的实例，通过理论与实践相结合，让论文显的更有说服力。3.1 长传球的概念及分类3.1.1 长传球的概念足球领域将进攻方利用远距离传球的方法将球进行传到，调动防守队员位置的变化

13、，从而最总达到撕破对方防线目的的技术称之为长传，这种技术多出现在快速反击和反越位战术中。这种战术的落实这包括传球这和接球者，其中前者是战术能够成功的重点，不仅要求其能够准确把握队友的跑位，而且需要由精确的传球技术，保证球到达的同时队友也能够到跑到合适的位置。需要指出的是长传的最终结果并不是单纯实现传球者和队友之间的传到，有时也可以是队友跑动路线上的某个点或者某个区域，只要队友在球落地的时候能够进行控制并发起进攻即可。因为过快传球会减少了传球球员调整动作的时间，从而导致降低传球的质量，尤其是长传球需要力量较大不容易控制，同时在传球的同时队友并不一定已经做好了接球或者跑位的准备，这样一来就会浪费进

14、攻机会。影响实战中长传球成功率的五大因素:一、技术因素。运动员受个人技术水平限制，往往不同人踢出的长传质量不同。二、战术配合因素。长传除了传球精准，接球队员也要及时跑位接球展开进攻，有默契的团队往往长传成功率高。三、心理因素。四、竞技状态因素。运动员当时在场上发挥的状态也很重要。五、训练因素。平时训练纠正错误动作，勤加练习，磨合出默契。鉴于此，可以通过提升球员的技战术水平，提升战术配合的默契程度以及提升个人传球的自信心来提高战术的成功率。长传球的关键就是脚法、时机和意识，在比赛过程中需要整个团队具有大局观和应变能力，可以在较短的时间内找到合适的队友进行配合远距离传球，其技术特点在于足球飞行的距

15、离远，落点准确。只有左右飞行路线、时间和落点都保证准确，才能为队友拿球后进行的进攻提供更多的有利条件。一般而言长传球要求传球人员控制好传球的角度和力度，对运动员技术水平要求极高。3.1.2 长传球的分类3.1.2.1 脚法不同脚法的区别主要反映在触球点和发力点的不同，其中不仅包括脚的不同部位，例如脚内侧、脚外侧、脚尖、脚背和脚后跟，而且包括同一部位的不同位置，例如内脚背、外脚背、正脚背等。但是长传球通常需要较大的力量，所以多选择脚背传球。下面对常见的脚法进行简要的阐述：内脚背传球：该方法应用过程中发力的是小腿处的肌肉群，在短时间内爆发出较大的力量，并且其触球点为脚背偏里的部位，最终将足球快速踢

16、出。这种脚法力量较大，但是仍然不能满足长传的要求，多用于中远距离传球。外脚背传球：与内脚背传球相同，该方法应用过程中发力的是小腿处的肌肉群，在短时间内爆发出较大的力量，但是其触球点为脚背偏外的部位，最终将足球快速踢出。该脚法不仅可以用于球的传到和战术配合，而且可以直接用于进攻；传球过程中通常要求向顺足方向进行，而带球行进间突然的外脚背发力射门具有很大的突然性和威胁。这一脚法使用较好的球员代表为厄齐尔，不仅能够用其串联本队的进攻，为队友进攻和射门提供机会，而且可以自己形成有威胁的射门。正脚背传球：该种脚法中发力部位不再集中在小腿，而是大腿处的肌肉群，在短时间内爆发出较大的力量，但是其触球点为正脚

17、背；球受理较大，通常用于吊射或者长传。其中吊射过程中需要多方面的条件，首先守门员必须与球门有一定的距离，其次进攻队员的脚下技术必须要求，能够精确的控制球的飞行路线和落点；考虑到足球需要经过较长时间的空中飞行，守门员可以在时间见中对自己的站位进行调整从而进行扑救，所以该种技术在比赛中的出现几率相对较低；这也是正脚背技术用于射门的有效体现。为控制球场节奏和获取更多控球权的“鸟笼传球”和本文提到的快速反击、长传吊冲和反越位战术中用到的超长距离的长传。比赛的目的就是为了取得胜利，球队是一个由11人组成的团体，达到这一目的的过程中不仅需要某一个人的努力，更需要队员之间的配合。鸟笼战术，多用中长传，短传球

18、容易被抢断，是通过几个人准确的传球，将控球权牢牢掌握在自己脚下，使对方球员疲于奔波，消耗体力。首先，让球向前滚动，身体与足球拉开一定距离，球和身体呈45度，斜线助跑，这样方便你更好地助跑，并且更容易发力。其次，对支撑脚的站位没有严格的要求，但是与球之间的距离要保持适中，并且可以在后期训练种根据自身特点选择一个合适的范围（多为1520cm），并且保持在传球路线方向上；同时做动作时要保持脚腕绷直，不仅能够将力道更好的作用于球上，而且能够保证球不会太多的偏离预定的路线。长传的时候，身体倾斜，摆腿踢球时要身体直立，胸口朝上，不要弓着腰，挺胸并带有一点后仰这样可以更容易发力并让球获得一定的高度。可以通过

19、张开手臂来保持身体的平衡，从而避免技术动作变形。踢球的时候接触位置不同足球运行的轨迹也不同。首先是脚接触的位置，上文谈到过，长传往往距离较远，所以大多用力量较大的脚背传球，大致分为三种，力量由小到大分别为内脚背、外脚背和正脚背。而踢球时脚和足球接触的位置不同足球的飞行轨迹和旋转也会受到影响。实际比赛过程中为了更好的提高传球质量并为队友的进攻提供便利，多遵循以下几点原则：向前方队员传球过程中，使用侧后旋转脚法，不仅能够更好的控制球的路线，而且队友能够更加容易的接球；向侧面队员传球或者下底过程中，使用侧旋的脚法，这样不仅能够有效提高其运行速度，而且能够保证路线的稳定性，最重要的是方便队友接球后直接

20、进行进攻。长传球的目的是为了能快速越过对方防守队员形成有效进攻，所以往往过顶高球是主流，因为不易被拦截，用力踢球的底部区域，发力时触球区域越低，长传球高度越高，并带有更强的回转。足球飞行路线和实践不仅与球员的触球点和力道有关，而且与足球受力的位置有关；从根本上来讲，不同受力位置产生不同飞行路线的根本原因是队员力道是否通过球心，以及与球心距离的远近：例如，如果受力点为球的中后部，并且作用力经过球心，那么通常会表现为平直球。这就要求出球队员根据场上形式的不同、战术的具体要求选择相应的脚法以及受力位置，从而能够更好地控制足球的飞行路线和落点范围。经过一段时间的训练和运用，目前职业比赛中弧线球的运用已

21、经较为成熟；该种脚法运用过程中首先要求队员使用脚背来击球，其次要求力的作用方向不通过球心，满足这两个条件之后足球在飞行过程中会产生旋转；这种脚法具有很强的隐蔽性。产生旋转的足球在飞行过程中会与周围的空气产生摩擦作用，并带动其运动，在空气粘滞力和重力的综合作用下使一球一边旋转一边以弧线运动，其运行轨迹类似于香蕉，所以又被称作是香蕉球。当踢球之后足球的飞行方向为正前方，并且其旋转方向为顺时针，这时足球周边的空气不仅要在摩擦力和粘滞力的作用下向后方运动，同时还要做顺时针运动。即这一过程中足球左侧的空气不仅在左右方向上有转动，而且有上下的浮动，并且两者保持一致；但是对于右侧，其平动和转动方向则完全相反

22、。这样一来，在空气阻力影响下，其两侧大气压力会出现一定的差别，同时足球左右两侧的飞行速度就会出现一定的变化,这样球在水平向前的运动过程中，将一面向前、一面向右地做曲线运动，球就向右转弯了。如果由于战术等的需要，要求球只在上下方向上进行转弯，则需要保证飞行过程中使其保持以地面为轴进行旋转。所以说，从理论上各种飞行模式和旋转模式的路线都可以实现，但是其实现的前提是球员的脚法能够将各种空气动力学的知识转化成实际；并且这一过程需要经过无数次的探索才能发现合适的力度、发力点、触球点和着力点；即使已经具备了一定的实践基础，其能够在实际比赛中运用也需要较长时间的练习，因为比赛过程中的影响因素相对较多；当其一

23、旦使用成功之后将会对场上比赛的形势产生明显的影响，因为一个好的传球可能是某次破门的发起点，而一个坏的传球最终可能浪费一次难得的反击或者进攻机会，最终决定比赛的最终结果。图为弧线球的踢球接触区域示意图。许多新手在刚开始练习长传球的时候身体向前压时一个普遍存在的问题，这是一个非常明显的错误。身体向前倾斜，摆腿踢球时身体没有直立，含胸驼背弓着腰，这样踢球不利于发力，而且球也不达不到想要的高度，身体直立挺胸抬头带有一点后仰这样有利于发力并让足球获得想要的高度。胳膊要展开，手臂张开是为了让身体侧身时身体保持平衡。胳膊未展开，踢球时不容易控制力量和方向，击球时应像雄鹰展翅捕食一般。如图错误示范上文讲过击球

24、区域，如果击球点过去靠上，踢出去的球就更接近于一个正脚背抽射，足球没有获得向上的力不会向上飞行从而获得想要的高度和距离，所以容易被对方防守队员拦截或者力量不足到达不了指定区域。击球点靠上多应用于短传或射门。以右利脚（右撇子）为例，右脚踢球时球向右侧偏移。出现这个问题的主要原因是因为击球瞬间身体过于向左侧倾斜及脚部触球部位太接近脚尖。错误的击球往往会使足球的运动轨迹和落点向右即外侧偏移，进而导致传球失误进攻失败。以右利脚（右撇子）为例，右脚踢球时球带有一定向左侧旋转的弧线。出现这个问题的原因是因为击球瞬间触球的错误的触球部位脚弓内侧。此处所指弧线是因为击球不当导致的失误，会使足球的轨迹和落点大幅

25、向左偏移，进而导致传球失误进攻失败。足球技术动作完成的最后一个环节为随前动作，指的是运动员的脚与球接触之后仍然要将接触时的作用力到和作用状态延续，继续进行前摆和送髋。这主要是因为，从足球受到运动员力的作用到其与脚分离，进行空中飞行还需要一个时间段，虽然这个时间较短，但是仍然为持续时间。下面我们将踢球的状态进行分离，首先第一个阶段为足球从静止到运动的阶段，这一过程中在较大外力作用下（30m/s左右的速度），运动员的脚会陷入足球内部形成凹陷；其次为变形从凹陷恢复到原装的过程，过程中球体会对人的脚以反作用力，虽然这个反作用力不会降低继续前摆击球脚的速度，但却能对尚未达到最高速度的足球自身起到进一步加

26、速的作用，同时还可以影响传球的准确性。这一点需要在日常教学和训练中必须给予重视。3.3.1快速反击（防守反击战术）快速反击，即fast attack。在足球比赛中是一种十分重要的进攻方式，也就是人们通常说的“快攻”。这种情况的起点通常是本队队员完成对其前锋或者中场队员的抢断，而此时由于大部分对手都处于前压的姿态，无法及时组织有效的防守，这是通过快速的传球和推进，能将球传送至本队前锋的脚下，对对方球门造成威胁。当两队实力相差较大时，相对偏弱的球队通常会采用此战术，首先巩固自身的防守，在防守之余，抓住一切机会进行反击。这一战术中最为重要的一个环节就是球的快速传导，其中不仅需要各队员之间的相互配合，

27、而且需要充分保证传球的准确性，使用频率最高，效果最好的就是长传；因为通过长传可以充分缩短对方组织防守的时间，甚至越过整个的防守防线。将重心放在我方半场的防守上，等待时机在防守之中得球后，通过高空球长传的方法，快速将球传到我方进攻队员脚下迅速展开进攻，不给对方反应机会，打对方个措手不及，以长传撕开对手的防线。这种战术通常被认为是弱队打强队的制胜法宝,防守方更多关注的是我方半场，假装示弱，让对手掌握比赛的主动权。这种情况下能够将对方更多的队员吸引到我方半场，使得其后防空虚，给我方以可以利用的空档来实施防守反击。所以防守反击战术中，防守是引诱对方进攻，我方稳固防守，当把对方球员大部分调动到我方半场时

28、抓住机会利用长传展开快速进攻。目前来说常见的防守反击阵型中多在后防线布置相对较重的兵力，例如451、532等阵型。这样的打法是诱敌深入，出其不意攻其不备，但首先是要己方稳固的防守。当对方实施进攻时，我方中场球员可进行一定程度的延误，而后防队员能够在短时间内形成有效的防守阵型。这一过程中我方后场队员不用进行长距离的奔跑，而且相互之间可以通过喊话等方式进行有效的沟通，对放线中存在的漏洞进行及时调整，最重要的是能够将对方的进攻球员纳入到我方后场中。这时如果对方前场在人数和形势方面都不占优的话，无法形成有效的进攻，就会有更多的对方球员前压，必然造成其后场人数减少，防守强度和有效性也明显下降。通过上文的

29、分析，可以将该战术的重要环节分为三点：首先传球速度要快，尽量减少对方后防反应时间，使其无法阻止有效的防守；其次传球精度要高，长传时的精准性，要确保长传球能准确无误的传递到我方进攻队员脚下。第三，我方后场防线要稳固，只有后防成功阻止了对方的进攻，并且控制球权才能为后续的长传、反击提供可能。比赛中一方球员为了造成对方的越位，通常会采取防线前移等战术；这时反越位战术往往能够收到很好的效果，在实际比赛中的应用频率也相对较高，并且具有较强的针对性。关键在于快速反应、团队配合的默契和长传的准确性。首先讲讲什么是越位，当球传出的一瞬间，进攻方有球员越过对方最后一名防守队员的后面（不包括守门员在内），并参与组

30、织开展进攻（拿球或策应），就算犯规。反越位战术的基本内容和实施过程为：当对方防线向前提时，我方球员可将球传向边路，并由后续跟进的球员继续进攻，或者采取传球或者采取突破等形式，对球门造成威胁。实践过程：我方进攻过程中已经有一名队员处在越位的位置上，持球人员可故意向其传球，但是他可以选择将球漏过，不碰球，而由后来插上的球员做进一步的进攻；这种战术能够成功的重要基础是球员之间能够被保持非常高的默契程度，一方面避免越位球员触球，另一方面避免漏球之后没有后续球员接应造成失误。历史上经典的反越位案例：1994年第15届世界杯的1/4决赛巴西对阵荷兰，当时罗马里奥处在越位的位置，但是并没有参与进攻反而往回跑

31、，贝贝托趁机从后方插上攻入一球，巴西3：2险胜。该战术最早起源于英国，由坚顿爵士在1782年首创；过程中对球员个人技术和小范围配合的使用较少，强调的是利用长传、球员的跑动和头球来组织和实施进攻，也所以被简称做长传吊冲战术。该战术的创造和使用具有明确的历史背景和环境影响，因为英伦三岛的气候比较潮湿，进行任何室外体育比赛，运动员消耗体力的程度，都比欧洲大陆开展同类比赛所消耗体力多，所以在英伦三岛举办比赛的足球运动员需要较高的体能质素。受环境影响，传统英式足球便更注重运动远体能。该战术最能够代表英式足球的风格，也是比赛中经常使用的一种；对于英式足球，由于过多的强调长传战术的使用，所以训练过程中个人技

32、术所占的比重相对较少，比赛中也不会过多的使用个人突破和一对一的防守；但是经过长时间的演变和使用，这种战术已经成为比赛中最为经典的战术之一。通过长传球，直接打入对方阵地，打法简单直接，对个人技术要求不高，讲究一击必中。根据该战术使用位置的不同，可以分为左右45附近的传球以及后场或者中场的大范围传球，其中后者所占的比重以及对比赛走向起到的影响更为重要；因为这样一来可以降低个人技术相对较差的影响，同时通过减少中间环节来弥补，充分降低了失误出现的可能性。技术要求：一、传球的球员应具有良好的大局观和对场上比赛形势的准确预判，当察觉到对方半场有防守漏洞时，凭借高超的长传脚法将球准确无误地传到指定区域或我方

33、进攻队员脚下。二、这种战术对我方前锋队员的身体素质要求比较高，要具有很强的冲击力和高大的身材，才能够在与对方后卫拼抢时获得控球权。相比前两种战术长传吊冲对前锋的身体冲撞能力要求较高，长传只需要将球传到大概的范围即可，对精准度要求没有前两个战术高。足球是一项需要长期经验积累的运动，不仅需要对个人的技术进行提升，而且要在团队中形成良好的合作氛围，所以应该制定针对性的训练计划，科学和合理的开展训练。通过足球游戏、分组练习、对抗比赛等形式提高控球能力，掌握正确的传球技术要领，培养球性，培养团队协作的合作精神。任何运动训练都离不开热身运动，热身可以减少损伤的风险系数避免运动中一些损伤的发生。科学、有效的

34、热身运动包括很多重要的元素，通过这些组成元素共同的作用才能使得运动损伤风险降到最低。热身运动是身体活动之前进行的运动，首先热身可以让身心做好接受艰苦训练的准备。帮助身体提升身体的核心温度和肌肉温度，肌肉温度的增加可以使肌肉更松弛、灵活。科学、有效的热身可以增加心率，调整呼吸的深度与频率。增加血液流量和血液中的氧气以及血中营养给肌肉，这些作用可以帮助肌肉的肌腱和关节接受更大负荷的训练。热身是通过短时间低强度的动作，让马上将要使用的肌肉群先行收缩预热一番，从而增加局部和全身的温度，促进血液循环，调整体内的各种系统（包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统及骨骼关节系统等）以便逐渐适应接下来面临的较激

35、烈的运动，从而减少运动伤害的发生。热身是每一项剧烈运动之前都需要开展，长传球训练也不例外。首先，慢跑400米使呼吸和心血管系统提前预热以适应即将面对的剧烈运动，然后进行伸展和拉伸运动，主要对大腿、脚踝、膝关节等关节和大块肌肉处进行，防止运动过程中受伤。下面先练习短距离的传球熟悉技术的要点。分成小组相互对传，开始练习定点直线短距离传球，等熟悉动作要领后加入移动短传，相互传球保证传球质量，10个一组，两组后休息放松，再重复进行。定点长传是长传的基础，拉开距离后踢球的力量需要增加，随着距离的增加精准度在下降，两人互相长传的练习，可以同时练习停球，对方接球后停球并回传有一定的衔接时间，距离30米左右，

36、训练初期适当减少距离，尽量保证足球可以落在接球队员附近方便接球快速开展进攻，随着熟练度的增加，可以增加距离，这样循序渐进就可以进入下一个训练环节。如果单独训练时，可以选择进行长传进球门，但最好保证每一次长传的质量，由于长传所需力量较大，进行几组练习后应适当休息放松大腿肌肉，以免肌肉拉伤。第一种定点长传方式：站位如图，原地进行交叉长传球练习。训练过程中需要注意和把握的技术要点有：保持脚面紧绷、使支撑腿呈弯曲状态、将脚与球的接触点瞄准在球底部、小腿摆动速度要快，动作过程中保持中心在前。第二种定点长传技术说明如图所示，联系的具体步骤为，首先两人按照斜对角的形式进行站位，其次a点通过长传的形式将球传递至b点，第三，b点后面的球员上前接球，并完成回传。在实际比赛中对方球