2021年网球社团工作计划_第1页
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1、编号：时间：2021年x月x日学海无涯页码：第5页 共5页2021年网球社团工作计划一、现状分析：1、网球社团目前有30多名成员，他们集中在三、四年级。2、社团队员阶梯状不是很明显，能参加比赛的人数较少，替补队员较多。3、队员技术水平较均衡，拔尖人数较少，而且他们开始以学业为主，整体社团实力水平较弱。二、工作目标：1、集中训练，重点培养中坚力量。选出一批精干队员。努力准备是10月份惠济区网球比赛。同时储备一批潜力队员，提高社团整体水平。2、十月份比赛结束，建立梯队，使社团整体水平衔接紧密，层层递进趋势较明显。3、惠济区教体局在2021年举办的比赛，争取获得团体第一和各单项前三名；郑州市举办的“

2、体彩杯”争取进入男女单、双打前四。三、工作措施：1、从中坚力量中选取10名队员早晚重点训练，冲刺惠济区10月份比赛。2、建立梯队，从一二年级选取适量队员，挖掘有潜力的新队员。合理分班，重点班出成绩，初级班提供人选。针对不同的班制定不同的训练计划，合理安排不同级别的教练员。3、充分利用校本课程时间，老队员带新队员练习对拉球、比赛等。四、具体内容：一周：网球步伐练习；正手空拍挥拍练习；正手底线定位球喂球；底线正手直线击球；30米冲刺跑（4组）二周：网球步伐练习；反手空拍挥拍练习；反手底线 定位球喂球；底线正反手直线击球；男俯卧撑10个，女仰卧起坐10个（各4组）三周：网球步伐练习；发球区内进行小场

3、地对打练习； 空中传球小游戏；发球练习；800米中速跑四周：网球步伐练习；中场和网前截击球；正反手削球；正反手直线对拉练习；往返跑410米（4组）五周：网球步伐练习；底线正反手击球；对墙练习击 球；高压球练习；3米冲刺跑六周：网球步伐练习；发球区内进行小场地对打练习；网球截击练习；米字往返跑（2组）七周：网球步伐练习；发球区内进行小场地对打练习：空中传球小游戏；发球练习；800米中速跑八周：网球步伐练习；中场和网前截击球；正反手削球；正反手直线对拉练习；往返跑410米（4组）九周：网球步伐练习；底线正反手击球；对墙练习击 球；高压球练习；3米冲刺跑十周：网球步伐练习；中场和网前截击球；正反手削 球；正反手直线对拉练习；往返跑410米（4组）十一周：网球步伐练习；底线正反手击球；对墙练习 击球；高压球练习；3米冲刺跑（2组）十二周：网球步伐练习；发球区内进行小场地对打练习； 网球截击练习；米字往返跑（2组）十三周：网球步伐练习；中场和网前截击球；正反手 削球；正反手直线对拉练习；往返跑410米（4组）十四周：网球步伐练习；发球区内进行小场地对打练习； 网球截击练习

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