OP帆船俱乐部项目计划2教学文稿.doc

1、精品文档帆船培训俱乐部项目总 则一、俱乐部正式名称：昕昊儿童帆船俱乐部二、俱乐部性质：环保、运动、培训型水上运动组织三、俱乐部宗旨：“激情、时尚、环保、健康”四、俱乐部活动目的：1、培养小孩子的自信、自理、自立能力。充分发掘孩子的自身潜能，拓开心灵,展开视野，培养孩子们的水上运动体育竞技水平和身体素质等；2、发展多种形式的全民健身活动，促进各种有益的水上运动的开展，并通过各色户外体育活动促进亲子之间的融洽交流，倡导文明、愉快、健康的生活方式；3、倡导保护自然、爱护母亲河，并相应的进行生态环境保护宣传，为环保事业贡献一份力量。昕昊帆船俱乐部服务范围一、俱乐部招生对象俱乐部主要招收对象为8-15

2、岁的青少年，课时平均每月1-2 次，假期 4-8 次，每个班次招收 10-20 名学员。二、俱乐部服务产品服务产品：品牌宣传、体验活动、培训、托管及维护保养（一）品牌宣传：为昕昊儿童帆船俱乐部免费冠名一艘 OP帆船，在风帆上做 LOGO 展示，利于在活动时宣传俱乐部品牌。（二）体验活动：为岁数比较小未达到培训年龄的儿童特设帆船体验项目，乘 op 帆船游览柳江，配备帆船教练一名全程陪护指导。（三）帆船培训：帆船驾驶、帆船竞赛。相关服务：为会员组织各种规格的培训、比赛以及拓展训练。( 四）托管以及维护保养：客户购买帆船，成为俱乐部高级会员，可直接预约一对一教学，我们全程提供托管以及维护保养服务。三

3、、俱乐部服务价格精品文档精品文档（一）体验活动：游客每人费用50 元/ 每小时；俱乐部组织学员前来游玩仅收取 35 元/ 每次的优惠费用，也可以提供俱乐部包场或昕昊教育学员持凭证前来游玩我方按优惠价格代收费（二）帆船培训：我方按照 20 课时收费每人 1200 元，俱乐部可自行定价（三）托管以及维护保养 : 按照实际购船费用加收 15%的服务费（四）全年包租： 10 万元 , 享受以上免费或优惠服务内容四、培训内容1、技术培训帆船帆板运动所要掌握的基本技能，包括陆地和水上培训两部分。2、安全培训3、设备装配维护培训五、培训时间1、技术培训课时数3-5 课时（根据会员领悟能力决定）2、安全培训课

4、时数为2 课时3、设备装配维护培训课时数为1-3 课时4、实际操作课程不少于10 个课时会员培训形式根据俱乐部工作需要具体安排。精品文档精品文档OP帆船训练计划OP级帆船作为帆船运动的启蒙阶段，主要适合8 至 15 岁的青少年练习。因此，掌握能针对帆船专项技术项目特点迅速提高初学者运动能力的科学训练方法，科学安排体能、技能项目训练，是提高训练成效的关键。第一期分为20 课时，每课时两个小时。1-3 课时：帆船运动知识教育，船只结构及运动原理，体能训练。一、 OP帆船介绍( 一)OP 的起源乐观级帆船即 Optimist 帆船 ( 简称 OP)，诞生于 1947 年，由知名设计师 Clark M

5、ills （克拉克米尔斯 ）先生在美国佛罗里达设计而成。当时，一群家长为丰富孩子们枯燥乏味的业余生活，建议 Clark Mills 设计一种专门适用儿童的帆船， OP就此诞生。OP 级帆船竞赛是国际上专门针对青少年开展的帆船比赛项目，是亚运会和全运会的正式比赛项目。OP级帆船船体和帆的面积都比较小，重量较轻，适合16 岁以下青少年单人操纵，可视为帆船帆板的基础训练。OP级帆船（单人，限16 岁以下）长 2.30 米，宽 1.13 米，重 35 公斤，帆面积 3.25 平方米。目前，全世界超过 100 个国家的 150,000 青少年正在使用 OP 进行帆船学习、训练以及娱乐， 世界上 80%的

6、帆船爱好者的第一条船就是 OP 帆船 , 它成就了世界众多孩子的蓝色梦想。( 二) 什么是 OP帆船？OP 级帆船是帆船运动项目当中惟一的少儿帆船项目。帆船利用风力作用于帆面上前进。 OP帆船长 2.30 米, 宽 1 .13 米 , 重 35 公斤，帆面积3.25 平方米 ,是帆船级别中最小的帆船, 学员年龄在 8-15 周岁。( 三) 孩子参加 OP帆船运动的优势？1、锻炼孩子的独立动手能力，提升孩子平衡力、协调性，提高判断力和应急处理能力，以及对环境的适应和驾驭能力。2、扩大知识面，学习水上运动文化，了解水上运动知识，例如：空气动力学，流体力学，摩擦力，计算法，判断力。3、培养孩子一种新

7、的生活运动方式，感受到运动带来的快乐，培养良好的乐观精品文档精品文档积极的态度。二、帆船运动的特点帆船运动是以风为动力， 通过运动员在船上不断地作身体调整使帆发挥最佳的受风效益，来保持船只良好的行进状态以便高速前进的一项运动。 帆船由带有稳向板的船体、 带柄的舵、 帆和帆杆组成。 运动坐在船内或压在船舷上利用吹到帆上的自然风力， 通过缭绳操纵帆使帆船产生速度在水面上行驶， 并利用舵柄转舵或者靠改变帆的受风中心和船体的重心位置在水上转向。OP级帆船是一个对腿、腰、腹、臂等有一定要求的智力型项目，不仅需要运动员控制帆保持最佳受风状态、控制船体正确的越浪， 而且还要对海面的风区和涌浪、水流综合考虑选

8、择最佳的航线，从而以最快的速度和最短的时间准确无误地依次绕标完成整个航线。因此，OP级帆船青少年运动员要高质量完成训练和比赛必须消耗大量的体能，并时刻保持清醒的头脑， 看风识水， 不断调整船只行驶状态以获取最佳航线与航速。三、船只结构及运动原理1、帆船结构（ 1）舵：控制帆船行驶方向（ 2）稳向板：保持帆船平稳，防止帆船横移精品文档精品文档（ 3）桅孔：固定桅杆（ 4）压舷勾脚带：身体压舷时勾脚用（ 5）主缭绳：用于操作帆（ 6）桅杆：船与帆的连接，固定帆前缘（ 7）斜杆：用于将帆升起并调整帆（ 8）斜拉器：控制帆杆稳性，并帮助调整帆的弧度（ 9）帆插板：帮助形成帆的形状。（ 10）风标：帮助

9、辨别风向4-7 课时：船只装配教学（基础构件装配等），体能训练。帆船的装配应围绕四大内容进行，即帆型、受风中心、阻力中心、重心这四点。其次，为初学者讲解四大要点的相互关系，并示范正确的装配方法。帆船的装配步骤（ 1）绑帆（ 2）安装斜杆（ 3）帆杆和斜拉器（ 4）帆杆固定（ 5）帆缭绳（ 6）舵、稳向板的安装（ 7）完成8-10 课时：岸上模拟操作，体能训练。能正确装配帆船后， 还要对帆船的基本操作在示范理解的基础上，对各动作进行分解训练，如过帆过缭的衔接、 迎顺风行驶的要点、 迎顺风转向的要点等等。只有在岸上做好充分的理论知识储备，初步掌握了OP帆船的装配和调整的基本精品文档精品文档方法，到

10、了水上的实际操作阶段，初学 OP的小队员们才能迅速将理论转化为实际操作技术，提高训练的效率。11-17 课时：水上适应训练，水上基本操作，专项操作训练，体能训练。1. 迎顺风直线驶练习。 迎顺风长距离航行训练， 包括对船速的感觉、 帆具不同角度的对比、人体重心和帆的受风中心的对比情况等等， 初学队员应认真体会人员位置、船倾重心和推舵感的关系， 找出不同风力条件下速度感最佳时帆船各部件的位置及数据 。具体的练习方法是用两条船同时跑迎风或者顺风，两船间距在10 米以上，教练艇尾随观察指导，以一条船各部位不动为基准，另一条船不断调整姿态进行速度对比。2迎顺风转向练习。迎顺风转向训练应先让新手观看规范

11、的迎风转向和顺风转向示范动作， 教练员在一旁讲解， 然后让队员实际操作， 教练员根据具体情况指导改进。转向前要有良好的船速，并在浪峰上进行，整个转向过程船体应保持2O度左右的横倾，推舵反压舷角度不超过 45 度，回旋半径应是圆滑和稍大的。动舵分三个动作，慢推舵 20 度左右后压舷，在帆过中线的同时再推后面的 20 度舵角，一旦帆面反受风、人员过舷、帆过中线后，则压舷后再回舵至中间，完成转向动作。3横风直线驶练习横风直线驶训练时，布一条接近9O度风向角的航线，并要求练习队员除了正确调整人员和稳向板的位置外，依次体会以下三种操作方法：1）、固定帆只动舵的航行；2）、不动舵只调帆的航行；3）、以调帆为主动舵为辅的航行。让运动员体会比较各种方法的特点，然后教练员根据第三种方法讲解操作原理和要点，使学员熟练掌握第三种操作方法并反复训练。4绕标练习在海上布一个三角形