谈心血管病患者如何夏季养生调理

1、医疗部 雍文辉 医疗部医疗部 前 言 v 夏天夏天心血管疾病的高发季节心血管疾病的高发季节; 资料显示，进入资料显示，进入5月份后，冠心病患者的住院率明显增加，在月份后，冠心病患者的住院率明显增加，在 35以上的高温天气，心血管疾病死亡率也明显上升。以上的高温天气，心血管疾病死亡率也明显上升。 v 首先，气温高，心跳加速，心肌耗氧量则增加；同时人体为了首先，气温高，心跳加速，心肌耗氧量则增加；同时人体为了 散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏等器官散热而扩张体表的血管，更多的血液循环到体表，心脏等器官 的供血相对减少，进而加重患者的病情。的供血相对减少，进而加重患者的病情。 其次，

2、汗出较多，一方面血液粘稠度其次，汗出较多，一方面血液粘稠度 增加，易导致血栓形成；另一方面也增加，易导致血栓形成；另一方面也 会使得电解质紊乱，加重心律失常会使得电解质紊乱，加重心律失常 医疗部医疗部 前 言 再则，闷热的天气常常使患者急躁，容易引发植物 神经功能紊乱。最后，昼长夜短的季节特征，让患 者的睡眠质量也大打折扣。从中医学角度分析，气 候炎热往往耗气伤津，引起人体正气虚衰，造成 “气血经络凝塞不通”状态，进而导致心血管疾病 的发生。 中医学认为人与自然界是有机统一的整体，中医学认为人与自然界是有机统一的整体， 四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密切四时阴阳消长变化与人体五脏功能活动密

3、切 相关。相关。黄帝内经黄帝内经中四时中四时养生养生法则认为心法则认为心 与夏气相通应，故夏季与夏气相通应，故夏季养生养生中要特别注重心中要特别注重心 脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重脏的养护，尤其是心血管病患者更应引起重 视。视。 医疗部医疗部 主要内容 医疗部 v适量补充水分 天气炎热，体液消耗较多，血液粘稠度增加，血流缓慢，易形成 血栓堵塞血管，进而诱发心脑血管意外。心血管病患者不能跟普 通人一样渴了才喝水，而应主动补水，然而不宜过量。有研究认 为冠心病易在清晨发作与夜间缺水有关，故半夜醒来时可适量饮 水，以降低血液粘稠度，对预防血栓形成有益。此外，平素可选 用金银花、菊花、荷叶代

4、茶饮，既能解渴消暑，又有抗病降压的 功效。 医疗部 v膳食调养膳食调养 研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆研究表明，调节肝脏糖代谢速率的丙酮酸激酶活性和胆 汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低；汁分泌呈现年节律变化，从秋季到冬季增高，夏季最低； 而人胰腺的外分泌功能在夏季最低，故夏季应以调脾胃而人胰腺的外分泌功能在夏季最低，故夏季应以调脾胃 为重，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，过饱则会增为重，切忌暴饮暴食，尤其晚餐不宜过饱，过饱则会增 加胃肠血流而减少心肌供血，进而引发心肌梗死。具体加胃肠血流而减少心肌供血，进而引发心肌梗死。具体 到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维

5、生素为主，少吃到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维生素为主，少吃 些油腻、荤腥、辛辣、质硬的饮食，多吃些新鲜果蔬、些油腻、荤腥、辛辣、质硬的饮食，多吃些新鲜果蔬、 汤粥及鱼虾、瘦肉。绿豆汤、冬瓜汤、莲子汤、豆腐汤、汤粥及鱼虾、瘦肉。绿豆汤、冬瓜汤、莲子汤、豆腐汤、 木耳汤、丝瓜汤等既可补充水分，又有祛暑作用，心血木耳汤、丝瓜汤等既可补充水分，又有祛暑作用，心血 管病患者可适量饮用管病患者可适量饮用 医疗部医疗部 v 元代御医忽思慧主张元代御医忽思慧主张“夏气热，宜食菽以寒之。夏气热，宜食菽以寒之。”菽，菽， 豆之类。夏天吃些豆腐、豆花益于养生，黄豆芽含人体豆之类。夏天吃些豆腐、豆花益于养生，黄豆

6、芽含人体 生长发育所必须的蛋白质，能护肤、降低血浆胆固醇、生长发育所必须的蛋白质，能护肤、降低血浆胆固醇、 维护微细血管，经常食用可预防高血压、冠心病、高脂维护微细血管，经常食用可预防高血压、冠心病、高脂 血症及动脉硬化。此外，根据中医学五行理论，苦味入血症及动脉硬化。此外，根据中医学五行理论，苦味入 心，如平素进食苦瓜、芹菜、莴苣、莲子等是苦味食物，心，如平素进食苦瓜、芹菜、莴苣、莲子等是苦味食物， 既能解暑祛热、清泻五脏、提神醒脑、清心除烦，亦可既能解暑祛热、清泻五脏、提神醒脑、清心除烦，亦可 祛燥湿、健脾利胃，增进食欲。祛燥湿、健脾利胃，增进食欲。 医疗部 v合理进补合理进补 夏令进补，

7、重在益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿，以夏令进补，重在益气养阴、健脾养胃、醒脾化湿，以 “清补清补”为主。如银耳、百合煮汤服食，可养阴生津润为主。如银耳、百合煮汤服食，可养阴生津润 燥。若食欲差、口中腻，暑湿较重者，则宜食薏苡仁粥燥。若食欲差、口中腻，暑湿较重者，则宜食薏苡仁粥 等化湿开胃。等化湿开胃。 医疗部 顺应季节变化规律 采取合理的防暑降温措施 锻炼应尽量避开凌晨4时至 上午10时之间 医疗部 顺应季节变化规律 采取合理的防暑降温措施 锻炼应尽量避开凌晨4时至 上午10时之间 烈日当头应尽量减少外出，并采取防暑降温 措施，为心脏病患者营造出一个阴凉舒适、 空气清新的居室环境。现在空调使用非

8、常广 泛，但很多人忽略了空调对心血管疾病患者 的影响。由于空调房间门窗紧闭，室内空气 质量较差，加上室内外温差极大，当人们从 炎热的屋外进入空调房间时，气温骤降，血 管收缩，可导致血压升高，从而使心血管疾 病加重，甚至可引发高血压危象。所以选择 在空调房间避暑的心血管病患者切记降温要 缓步来，内外温差以小于8为宜。在炎热 的夏季，洗澡也可以带走一些体表的热量， 减轻心中的烦躁之感。但应注意洗澡水温不 宜太低，因水凉时可能发生血管痉挛，导致 心绞痛；也不宜水温过高，这样会使血管扩 张，血压下降，容易发生心血管缺血，导致 意外。洗澡时的适宜温度应该在40左右， 以血压、脉搏无明显改变为宜。洗澡时间

9、不 宜过长，以10分钟为好，采用淋浴可减少 对心脏的刺激 医疗部 顺应季节变化规律 采取合理的防暑降温措施 锻炼应尽量避开凌晨4时至 上午10时之间 70%80%的心血管病都在凌 晨4时至上午10时之间发生， 因而这一段时间被医学专家 比喻为好发心血管病的“魔 鬼时间”，若进行锻炼要避 开这段时间，以免发生危险。 大部分心血管疾病患者常在 深夜突然发病，主要是由于 气候炎热，人们的睡眠质量 往往欠佳，导致夜间血压升 高，加重心血管的负担，所 以我们要注意提高睡眠质量。 医疗部 3.精神调护 气温过高容易加剧人们的紧张心理， 使其烦躁不安、好发脾气，这是心火 过旺所致。由发火生气引起心肌缺血、

10、心律失常、血压升高的情况并不少见， 甚至可因此而发生猝死 医疗部 3.精神调护 据调查，在急性心肌梗死的发作诱 因中，情绪激动所占比例为第一位 。所以要做好精神养生，重在清心 宁心，以制心火。做到精神安静、 笑口常开、自我调摄、制怒平和； 不贪得无厌，不患得患失，不过喜 伤心，不恼怒抑火，诚如孟子所说 ：“养心莫善于寡欲。”中医学认 为“心主神明”，人的精神活动由 心来主管。 医疗部 3.精神调护 夏天属火，火气通于心，火性为阳 ，阳主动；加之心为火脏，两火相 逢，心神易受扰动而不安，出现心 神不宁，从而加重心的负担，不利 于养心。因此夏天首先要心静，俗 话说“心静自然凉”，静则生阴， 阴阳协

11、调，才能保养心脏。 医疗部 3.精神调护 立夏后在精神养生方面要多做安静的 事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、 种花、钓鱼等，这些都可以调节精神、 保持心情舒畅。 医疗部 4.疾病调护 （1） 炎热的夏季，由于温度升高，全身外 周血管扩张，血压较平时降低，因此 高血压病患者应根据自身血压情况在 医生的指导下适当调整药物，部分患 者服药的剂量可适当有所减少，多选 用长效、缓释的降压药以确保血压平 稳、减少波动。 医疗部 4.疾病调护 （2） 夏季人体出汗较多，电解质丢失，因此 使用利尿剂降压，极易发生低血钾，最 好尽量避免使用此类药物。所以心血管 病患者必须严格按照医生的医嘱服药， 不能擅自增减或停止用药，当症状加重 时，应及时到医院检查、治疗，以防意 外。 医疗部 4.疾病调护 （3） 最重要的是提高防病意识，切莫忽视心血 管疾病的发病先兆。如果中老年人在夏季 经常出现胸痛、心悸或头痛、眩晕、一过 性晕厥等症状，不要以睡眠不好或过度劳 累等原因来解释，应视为疾病先兆，尽快 到医院检查，采取相应治疗措施 医疗部 中医学所崇尚的养生保健方法 在外要顺应天地四时气候变 化以避邪气，在内应调和情 志，忌