综合实践课《成长的烦恼》

1、 小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼， 眼望四周阳光照。眼望四周阳光照。 小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼， 但愿永远这样好。但愿永远这样好。 一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑， 小小少年在长高。小小少年在长高。 随着年岁由小变大，随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。 小小少年，很少烦恼，小小少年，很少烦恼， 无忧无虑乐陶陶。无忧无虑乐陶陶。 但有一天，风波突起，但有一天，风波突起， 忧虑烦恼都来了。忧虑烦恼都来了。 一年一年时间飞跑，一年一年时间飞跑， 小小少年转眼高。小小少年转眼高。 随着年岁由小变大，随着年岁由小变大， 他的烦恼增加了。他的烦恼增加了。 小小少

2、年小小少年 德国故事片英俊少年插曲德国故事片英俊少年插曲 拥有天才脑袋的爱因斯坦烦恼多多拥有天才脑袋的爱因斯坦烦恼多多 外形怪外形怪：出生时，后脑大得不同一般，而且：出生时，后脑大得不同一般，而且 头骨呈棱角形。大而怪的头让祖母深感不安。头骨呈棱角形。大而怪的头让祖母深感不安。 说话迟说话迟：父母也失望，三岁才：父母也失望，三岁才“咿呀咿呀”学语，学语， 语言表达甚至比不上小两岁的妹妹，说话支语言表达甚至比不上小两岁的妹妹，说话支 支吾吾，前言不搭后语。支吾吾，前言不搭后语。行动笨行动笨：受到老师：受到老师 和同学嘲笑，和同学嘲笑，10岁，父母才把他送去上学，岁，父母才把他送去上学， 大家都称

3、他为大家都称他为“笨家伙笨家伙”。在在讥讽和侮辱讥讽和侮辱中，中， 慢慢地长大了，孤独的他开始在书籍中寻找慢慢地长大了，孤独的他开始在书籍中寻找 寄托，寻找精神力量。就这样，爱因斯坦在寄托，寻找精神力量。就这样，爱因斯坦在 书中结识了阿基米德、牛顿书中结识了阿基米德、牛顿书籍和知识为书籍和知识为 他开拓了一个更广阔的空间。他开拓了一个更广阔的空间。 哎，因为脸上有小哎，因为脸上有小 痘痘，同学们都叫痘痘，同学们都叫 我我“美丽豆美丽豆” 进入青春期，我们对自己的身体的变化变得进入青春期，我们对自己的身体的变化变得 更加敏感，烦恼也慢慢出现了。更加敏感，烦恼也慢慢出现了。 怎么我还不怎么我还不

4、长胡子啊？长胡子啊？ 怎么我还没有长怎么我还没有长 高啊？高啊？ 我为（因） 而烦恼 归纳烦恼类型：归纳烦恼类型： 一、有关学业方面的烦恼。 二、有关与家长相处方面的烦恼。 三、有关与同学交往的烦恼。 四、有关自身形象。 出主意出主意 解决好心理矛盾的好方法：解决好心理矛盾的好方法： 1、向他人倾诉，寻求帮助、向他人倾诉，寻求帮助 2、转移注意力，如：听音乐、打打球等、转移注意力，如：听音乐、打打球等 3、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等、在适当场合宣泄，如：放声歌唱等 4、记日记、记日记 5、去郊外踏青、去郊外踏青 保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法 1、苦恼时，找你信任的，谈得来的

5、，同时头脑也比较冷静的知、苦恼时，找你信任的，谈得来的，同时头脑也比较冷静的知 心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。 2、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好、遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷状态时，最好 暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢暂时离开你所面临的情境，转移一下注意力，暂时回避，以便恢 复心理上平静，将心灵上的创伤持平。复心理上平静，将心灵上的创伤持平。 3、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上去，忘我、当情感发生激烈震荡时，宜将情感转移到其他活动上

6、去，忘我 地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、地去干一件你喜欢干的事，从而将你心中的苦闷、烦恼、愤怒、 忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。 4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作 人员。人员。 5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。 保持心理健康的保持心理健康的11个方法个方法 6、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决、做一件事情要善始善终。面临很多困难时，宜从容易解决 的问题入手，逐个解决，以便

7、信心十足地完成自己的任务。的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。 7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行 为，以免紧张焦虑，心理压力过大。为，以免紧张焦虑，心理压力过大。 8、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，、对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事， 原谅别人的过错，给别人以改错的机会。原谅别人的过错，给别人以改错的机会。 9、保持人际关系的和谐。、保持人际关系的和谐。 10、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。、自己动手，破除依赖心理，不要老停留在观望阶段。 11、制订一个

8、既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划，、制订一个既能使你愉快而又切实可行的调适身心的计划， 给自己以希望。给自己以希望。 放眼世界，我们会发现很多身残 志坚的伟人，他们用激情与信念解 读人生，释放“烦恼” ： 中国残疾人事业的奠基者邓朴方 青年楷模、作家张海迪 以文学思考人生的作家史铁生 桑兰：火热的青春因为坚强而燃烧 印象派巨匠凡高 伟大的理论物理学家霍金 享誉世界的作家和演说海伦凯勒 不朽的聋人发明家 爱迪生 动动脑：动动脑： 你如何看待这些烦恼？你如何看待这些烦恼？ （用名言警句的形式写出你对烦恼的认识和感悟。）（用名言警句的形式写出你对烦恼的认识和感悟。） 烦恼是大海中的一滴水，烦

9、恼是大海中的一滴水， 但是它可以折射出太阳的光彩。但是它可以折射出太阳的光彩。 烦恼似绊脚石，乃是进身 之阶。 我的烦恼是鞋子中的一个沙粒，它我的烦恼是鞋子中的一个沙粒，它 虽然虽然 很小，却是我前行中的一大障碍。很小，却是我前行中的一大障碍。 我的烦恼就象夏天的骄阳，我的烦恼就象夏天的骄阳， 炽热下，炽热下， 我只好走在他人的阴影里。我只好走在他人的阴影里。 动动脑：动动脑：你如何看待这些烦恼？你如何看待这些烦恼？ 用一定的用一定的 形式，把你心中的烦恼形象化，比如：形式，把你心中的烦恼形象化，比如： 心里自画像心里自画像 看看你是否找到了自己的影子？看看你是否找到了自己的影子？ 富有理想，

10、追求真理富有理想，追求真理追求理想容易脱离现实，沉追求理想容易脱离现实，沉 湎于幻想湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲遇到挫折容易失去自信，悲 观失望观失望 思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富观察处理问题时，容易固执观察处理问题时，容易固执 己见，易走向片面己见，易走向片面 渴望独立，有渴望独立，有“成人成人”感感未能摆脱依赖，难以完全承未能摆脱依赖，难以完全承 担自己行为责任担自己行为责任 情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控情绪波动较大，容易失去控 制制 珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际

11、普希金普希金 假如生活欺骗了你，假如生活欺骗了你， 不要悲伤，不要心急！不要悲伤，不要心急！ 忧郁的日子里需要镇静：忧郁的日子里需要镇静： 相信吧，快乐的日子将会来临。相信吧，快乐的日子将会来临。 心儿永远向往着未来；心儿永远向往着未来； 现在却常是忧郁。现在却常是忧郁。 一切都是瞬息，一切都是瞬息， 一切一切 都将会过去。都将会过去。 而那过去了的，而那过去了的， 就会就会 成为亲切的怀恋。成为亲切的怀恋。 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 阳光总在风雨后阳光总在风雨后 你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在；你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不可能样样顺利，但你可以事事尽心；你不可能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能