记忆原理之记忆的素质.doc

1、记忆原理之记忆的素质科学记忆，有利于提高学习效率，有利于加速知识积累。因此，要提高学习效率，加速知识积累，就要学会科学地记忆。下面是为大家整理的关于记忆的素质的知识介绍，供大家参考和学习。记忆素质是指感觉器官 (眼、耳等 )及大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边永远记住。记忆素质属于记忆硬件，硬件改良或升级要用硬件改良的方法解决。记忆素质构成： 1.感觉摄入信息：通过眼 (80%)、耳(15%)及其他感觉器官 (5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存 ;2.储存信息：将信息瞬时、短时

2、、长时、甚至永久性储存在大脑特定部位而不遗忘 ;记忆素质是提高记忆的基础，而则是对提高某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。学生如果没一定的记忆素质是学不好也用不会记忆术的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样可以学好、用好各种知识及技能提高感觉器官 (眼、耳等 )及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的内容从常人瞬时储存形式变成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住。提高主要方法： 1、 右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：1)周边视野 (视杆细胞 )敏感性训练：黄卡后象 (纸)，反后像 (中心视野光阻训练

3、)视野扩大 (眼肌运动灵敏度 )训练 ;2)中心色觉敏感性训练： 闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练2、右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图 (CAM 图案训练 )3、右脑图像记忆图像敏感性训练(直觉图像灵敏度训练)4、海马长时记忆敏感性训练(听记忆灵敏度训练)5、脑干记忆敏感性训练 6、左右脑协调记忆灵敏度训练 7、记忆穴位剌激：剌激记忆穴位、利长时记忆形成。8、右脑其它综合潜能开发训练： 1)自声复读剌激： a 波音乐谐振，左脑电波悬浮磁干扰抑制 ;2)色光想象力训练： 如红色：火星、救火车、口唇 3)声音想象力 ;如 99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太阳、急救室;4)图

4、象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三角关系、三角恋爱、三角债务、三角州、三棱品牌 5)语意想象力：手表：会计时的工具，富贵高档的象征物，人随身所带的精密仪器 ;6)眼肌运动训练;7)注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构 ;随机数字或随机图标寻视等 90%以上的学生属于一般的普通学生，要想成为优秀学生，记忆素质有待提高。大量科学研究表明， 普通中小学生记忆素质提高具有巨大的潜力。因为常人大脑的利用率还不到其潜力的万分之一。特别是右脑的图象记忆潜能几乎处于睡觉或萎缩状态，在中小学阶段可以通过训练，让萎缩的记忆重新发育“壮大，成为记忆超常的学生。下面就为大家介绍一些关于生活中可以提高记忆

5、力的小技巧，供大家参考和学习。在欣快而有意义的谈话过程中，更能预测其即将要表达的内容，因而刺激与记忆密切相关的大脑区域。2、缓解压力压力过大时，大脑中皮质醇水平升高，导致短时记忆障碍。即使面临压力和焦虑，也应积极训练，让大脑恢复正常功能。打坐冥想或深呼吸等训练都有助于平心静气，集中注意力，保持清晰思维，增强记忆力。3、常吃芹菜美国维克森林大学科学家发现，富含硝酸盐的蔬菜，使脑子更灵活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。经常吃此类食物有助于改善大脑血流，防止衰老性记忆力减退以及老年痴呆症。4、多吃橄榄油美国临床营养学杂志刊登拉什大学一项新研究发现，地中海饮食有助于缓解老年人认知能力下降问题。地中海饮食包括：各种蔬菜、橄榄油、鱼类和适量葡萄酒等。地中海饮食的第一步是常吃橄榄油。5、反复记