肩周炎康复1完整版

1、 2 肩关节周围炎的定义 -肩关节周围炎，又称“冻结肩”、 “五十肩”、“漏肩风”、“老年肩” 等，是指肩关节疼痛及活动强直的一促 临床综合症。 -多发于50岁左右，女性多于男性， 3 发病原因（1） -大多是由于急性肩关节扭伤未彻底治愈而 留下的非细菌性慢性炎症， -也有因肩关节过度劳累使局部肌肉劳损所 致。人进入中老年以后，机体新陈代谢水平降 低，各器官机能减弱，加之运动量减少，以致 肩关节及其周围软组织得不到充足的血液供应。 -如再受到风、寒、湿邪的侵袭，则成为中 老年人发病的原因。 4 发病原因（2） (1)任何有关盂肱关节附近结构的炎性改变，均可成为导致肩 周炎的诱发原因。如为急性炎

2、症表现期，能适当合理地进行治疗， 消除炎性病变，即可早期治愈，不再继续发展。如未能进行有效 治疗，其炎性病变蔓延扩散，可侵犯至关节囊、滑囊、韧带等附 近软组织。肱二头肌长头肌腱炎诱发者最为常见。 (2)肩部或上肢的手术、创伤、骨折，导致长期固定肩关节而 影响肩关节的活动。 (3)此病多发生在50岁以上的中老年人，可能与组织退行性变、 年老体弱、结节间沟内骨质增生、过度劳损，或局部受风、寒、 湿引起肩部疼痛影响关节活动，导致本病的发生。 (4)由于颈椎病、心脏病、肺尖癌、膈下疾病等及肩肌痉挛， 从而发生活动受限和肩关节粘连。 5 临床表现 肩周炎初期为某一肩或上臂疼痛，并向颈 部肘部放散，活动后

3、加重，夜间痛醒。 后期以肩关节活动受限为主，肩不能 向外展开，也不能上举，不但影响工作，也影 响生活起居， 最后连吃饭、写字、穿衣和梳头都 感到困难。 6 肩关节周围炎诊断 本病多发生于中、老年人，以50岁左右者最多，女性 略多于男性，左侧多发，多发单侧，偶而有交替或双 侧同时发病者。 病人多伴有退行性变疾病，如骨质增生、骨质疏松等。 此病起病缓慢，初期轻度疼痛，继而进行性加重，肩 关节的活动范围受限，呈持续性疼痛，夜间影响睡眠。 平卧时不能向患侧侧卧。若患侧上肢无意被触碰则剧 痛难忍，以致洗脸、梳头、穿脱衣服、系腰带等均感 困难。 体格检查时可见患肢肩部肌肉萎缩、肩关节活动范围 严重受限，主

4、要是外旋、内旋、外展、上举受限。病 人上肢外展时，须侧身耸肩以代偿。结节间沟处有明 显压痛，有时在肩峰下有明显压痛点。 7 护理措施(1) (1)心理护理病人有时会表现出焦虑、紧 张，为疾病的预后担忧。应对病人进行卫生知 识的宣传，提高病人对疾病的认识，从心理上 配合治疗与护理。向病人介绍治疗成功的病例， 消除因治疗怕疼痛而引起的紧张心理。 (2)生活护理协助病人穿衣、梳头、系 腰带等。关心、体贴病人，协助病人解决生活 中的困难。鼓励病人主动进行锻炼，尽快恢复 生活自理能力。 8 护理措施(2) (1)肌肉萎缩、关节粘连的护理定期为病人按摩上肢及肩部 肌肉，主动加强上肢各关节活动。鼓励病人做手

5、指关节的各种活 动，捏橡皮球或健身球，并做主动性的肩关节功能锻炼，以防止 肌肉萎缩及关节粘连。 (2)肩关节的锻炼方法为：病人站立，前、后、内、外摆动， 画圈法和手指爬墙法。一日可进行数次，每次活动50次100次。 活动范围由小到大，要忍着轻痛坚持锻炼，但忌强力被动活动， 以免损伤或撕裂组织。肩关节环转活动(即画圈法)，病人向前弯 腰，使上臂自然下垂，与地面相垂直，然后活动上肢，使肩关节 做顺时针或逆时针的环转运动(画圈)，或做钟摆样前后、左右运 动。利用滑轮练习器，做肩关节的上举、外展、内旋等活动。手 指爬墙法练习肩关节活动。 9 肩周炎治疗 (1)早期治疗主要应用消炎痛药物控制疼 痛和肌肉

6、痉挛，鼓励病人循序渐进有规律的做 肩关节各方向的活动锻炼。 (2)急性期需用吊带以保证肩的充分静止， 配合止痛剂、理疗、湿热敷、针炙、推拿、按 摩、局部药物封闭治疗等，急性期过后仍需坚 持的活动锻炼。 (3)对于其他如颈椎病引起的肩周炎，应 治疗其原发疾病。 10 康复疗法(1) 肩周炎的康复治疗目的在于改善肩部 血液循环，加强新陈代谢，减轻肌肉痉 挛、牵伸粘连和挛缩的组织，以减轻和 消除疼痛，恢复肩关节的正常功能。 11 康复治疗(2) l、急性期或早期最好对病肩采取一 些固定和镇痛的措施，以解除病人疼痛， 如用三角巾悬吊，并对病肩做热敷、理 疗或封闭等治疗。 2、慢性期主要表现为肩关节功能

7、障 碍。这时以功能锻炼和按摩为主，配合 理疗进行治疗。 12 肩周炎急性期 (1)对病肩采取一些固定和镇痛 的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾 悬吊， (2) 对病肩做热敷、理疗.针炙 或封闭等治,也有一定的效果。 13 肩周炎的慢性期 慢性期主要表现为肩关节功能障碍。这时以功能锻 炼和按摩为主，配合理疗进行治疗。肩周炎康复治疗 的方法主要是医疗体操。 （l）体操练习：双手握住体操棒，在体前，手臂伸直，然 后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用 力向上举。 （2）手指爬墙练习：侧面或前面站立，抬起患炎侧的前臂， 以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢作爬墙式运动。 （3）患侧手臂

8、上举，反复摸后脑勺；病侧手于体后，上抬摸 背部。如果患侧手臂活动不便，可用健侧手帮助患侧手上抬。 14 肩周炎预防 老年人一般缺乏活动，上肢与肩部周 围组织的血液循环较差。因此，肩关节 的关节囊、肌腱容易变性 、钙化，发生 炎症。 如果老年人平时注意运动，锻炼上 肢及肩部，就可以有效地避免肩周炎的 发生。 15 肩周炎病程 (1)肩周炎一般病程较长，特别是肩 关节活动功能受限的，时间可延及数月，甚至 一年之久。 (2)患肩周炎的老年人在康复锻炼中， 应该每天坚持进行，并逐步增加锻炼时间及次 数，才能取得较好的效果。 (3)锻炼以引起轻微疼痛为度，但应 避免引起剧烈疼痛。 16 自我锻炼 方法简

9、单，就是每天坚持早晚两次转动胳膊。做法是 将伤痛一侧的肘关节屈曲成90度，然后以肩关节为圆 心，转动360度，由前向后和由后向前交替进行，每次 坚持15分钟。重者可先轻微转动，逐渐增大幅度和次 数。一般轻者3个月，重者半年到一年即可痊愈。 自我锻炼何以能治愈肩周炎呢？此病属于老年骨 质增生的一种，不爱活动的人肩关节处易生肉芽，时 间长了会发生粘连，此关节若稍一碰撞就会疼痛难忍。 俗话说：“流水不腐，户枢不囊”。只要经常活动肩 关节，便可阻止骨质增生，使此关节功能逐渐恢复正 常。患者不妨一试，定会让你早日康复。 17 五步锻炼法预备 患者坐正，施术者站立在患者一侧；首 先在患处寻找压痛点，然后用

10、大拇指轻 轻点揉一分钟；随后用拇指沿肩关节周 围的肌肉走向再推揉一分钟； 最后用拇指和食指提捏肌肉一分钟。这 样使患处肌肉得以松驰，疼痛得以暂时 缓解，在此基础上再进行以下五步锻炼。 18 五步锻炼法 1转肘：令患者屈肘，施术者一手握住患侧腕部，一手固定患肢上 臂，顺时针转动肘关节4次，然而过时针再转动肘关节4次。 2提臂：施术者一手转握患肢的掌、另一手用力固定其腕部，然后， 边轻轻抖动，边缓缓提起屈曲着的上肢，使肘关节由屈至伸，直至上肢 处于向前伸直的状态，最后慢慢松劲，放手、使患肢自然下垂 3转肩；施术者一手握住患肢腕部，另一手扶住其肘后，稍加用力、 使患肢慢慢前伸，并旋转其肩关节，幅度由

11、小到大，使患肢作圆周运 动此项动作须轻巧，用力要得当，以患者能忍受为度如此顺、逆时 针各转35次。 4. 压臂：令患者用患侧手臂抱住自己头部后枕处，施术者一手固定 其肩，另一手反复下压其屈曲着的肘部及上臂，每次下压35下。 5. 伸臂：施术者一手持患肢腕部，另一手持其肘关节后，使患肢保 持伸直状态，并逐渐上举，直至90度时，再用持肘关节之手，将平伸的 患侧上肢向下压5次。 19 肩周炎 直立爬墙法 患者面对墙壁直立，两下肢自然分开并保持 与肩同竞，用患手扶墙，逐渐向上移动，作爬 墙动作，直至以手臂能伸直，或有痛感并能耐 受力度。接着将自己的身体向前轻压35次， 然后缓缓放下。 此动作以五次为一

12、组，反复做23组。做以上 动作时，应注意身体不要向健侧转动，腹部亦 不能向前方挺起。 20 悬吊自牵法 患者取站立位用一根本棒在门框上安 置成一个单杠，患者用两手握杠，两腿 离地，将身体悬吊于单杠上， 进行此项锻炼，动作不可急于求成，而 应循序渐进逐渐延长悬吊时间。 21 体育疗法 、甩手：站立，两脚同肩宽，两臂轻轻前后摆动，并逐渐增加摆 动幅度， 每天早晚两次，每次下。 、捞物：站立，两脚同肩宽，上身向前宽，患侧前臂向下做捞物 动作， 每天早晚两次，每次下。 、划圆卷：站立，两脚同肩宽，身体不动，两臂分别由前向后划 圆圈， 划动范围由小到大，每天两次，每次下。 、摸墙：站在墙根，患侧手扶住墙壁，由低向高摸， 直摸到最高 点不能再上摸为止，然后把手放下，反复练习。每次下。 、耸肩：坐位或立位均可，肘关节屈曲成度，两肩耸动，由 弱到强， 每天两次，每次下。 、摸高：以树枝或屋内悬吊一物为标志，用患侧手臂尽量向上摸， 并逐渐增加摸的高度，每天两次，每次下。 、冲天炮：立位或坐位均可，两手互握拳，先放在头顶上方， 然 后逐渐伸直两臂，使两手向头顶上方伸展，直到最大限度，每次 下。 、展翅：站立，两脚同肩宽，两臂伸直向两侧抬起（外展）和身 体成度， 两臂展