户外运动常见病的防治

1、户外运动常见病的防治户外运动常见病的防治户外运动中，一路长长途奔波，汗流泱背，身体的防疫能力和抵 抗力会急速的下降，这个时候，各种疾病就会乘虚而入，那么，常 见的疾病有哪些呢?该如何解决呢？一、感冒1.症状鼻咽部发干、发痒、鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、咽喉肿痛、头痛、 腰酸背疼、疲倦、食欲不振，有的还出现腹泻、便秘、发烧等。感 冒分为“流感”、“伤风”、“感冒”等。2. 用药轻者喝感冒冲剂、感冒通、感冒胶囊，银翘解毒丸，羚翘解毒丸 等药品，重者去医院或就近医疗点就医。这是一种“旅游病”，一般与旅游饮食有关。病人应卧床休息, 暂停进食六至十二小时，多喝菜汤和淡盐开水。呕吐腹泻可服用阿 托品、黄连素或痢

2、特灵。预防不吃不洁食品，饮用开水和食用新鲜 菜品。三、中暑分为热射中暑、热痉挛中暑。症状：头痛、头昏、耳鸣、恶心、 呕吐、烦躁不安，严重者出现痉挛，呼吸及心脏功能障碍。1. 预防应尽量避免在烈H下活动，戴上遮阳帽和墨镜。2.治疗用温水敷头，逐步用冷水敷，有条件可采用冰袋或淋浴，轻者服 人丹、十滴水或刮痂等方法，重者及时送医院。四、高原反应症状：头昏、头痛、心悸、气短，重症者有食欲减退、恶心、呕 吐、失眠、腹胀、胸闷，而部浮肿，口唇轻度发绡等。多数人休息 后即可减轻，较重者，可服苯巴比妥、浪剂等镇静剂和氨茶碱，警 惕肺水肿和高原昏迷的先驱症状，在急性缺痒时，可吸一些氧气。五、创伤分闭合性创伤、挫

3、伤、扭伤、开放性创伤、擦伤、刺伤、切割伤、 裂伤等。1. 处理较大的开放性创伤必须请医生进行外科清创术和全面检查。较小 的开放性创伤要先用无菌盐水（或就地用净清水）冲洗，将伤口中的 异物除去，然后在伤口处涂上红汞，再用无菌纱布覆盖包扎或用胶 布将局部伤口粘合。若有外出血和皮下出血，可用手指或敷料压迫 包扎止血，并以绷带固定;疼痛可服消炎痛，扑炎痛等。闭合性挫伤、 扭伤可局部外贴多种名目繁多的止痛膏、伤湿膏、消炎膏，进行热 敷、理疗、推拿、按摩，还可内服或外搽跌打筋骨药水、药酒、药 粉、药丸。六、毒蛇咬伤1. 是否有毒若在两排牙痕的顶端有两个特别粗而深的牙痕，说明是毒蛇所咬; 若仅是成排的细齿状

4、“八”字形牙痕，说明被无毒蛇所咬。2. 处理无毒蛇咬后无须特殊处理，只需用红汞和碘酊药物外搽伤口包扎 后即可;若被有毒蛇所咬，则要尽快将肢体用带子在近伤处5公分作 环形结扎，每半小时放松带子1-2分钟，同时设法除去伤口内的毒 液，最好用双氧水或0. 1%高镭酸钾冲洗伤口，破坏毒汁，亦可用冷 开水、盐水或清洁生水代替，冲洗后用消毒的小dao或刀片把两毒 牙痕间的皮肤划开，再用手指挤压，紧急情况，可用嘴直接对伤口 吮吸，吸后立即吐出并用清水漱口，但有嶠齿，口腔粘膜或嘴唇破 损者，禁用此法，以免中毒，并尽早用药：内服半边莲80-90支， 半边莲和雄黄一起捣烂，制成浆状外敷，每日换一次。好的蛇药有:

5、湛江蛇药、南通蛇药、广州蛇药、蛇伤解毒片等。延伸阅读：户外防蚊十个须知1. 吃大蒜可有效驱蚊，因为蚊子不喜欢人体分泌出来的大蒜味， 或在室内放几个大蒜头，也可驱赶蚊虫。缺点是味道难闻，估计没 几个MM会喜欢的。2. 口服维生素B.通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生 一种蚊子不敢接近的气味。服法为睡前一小时口服维生素B1-2片, 但不要长期大量服用。3. 有些人经常挨蚊子咬，而身边的人却毫无感觉的现象。原来蚊 子咬人与人们所穿的衣服颜色大有关系。如果穿深蓝色或褐色的衣 服，被蚊子叮咬的机率会大些。所以在夏天应穿浅色衣服。4. 在身边附近，放两三瓶揭开的清凉油.风油精等，蚊子会闻而 生畏，不

6、敢前来“侵扰”。但是效果稍差，而且清凉油.风油精挥发 的.很快。5. 使用茉莉花.米兰或玫瑰，最好是夜来香等味道的香水。因蚊 子不能忍受这些花的香气而逃避。6. 取广口瓶数只，内装少许浓糖或啤酒，轻轻摇晁，使瓶内壁上 沾上糖液或酒液，放在室内蚊子较多的地方，蚊子闻到糖味，就会 往瓶内飞钻，而被粘住或淹死。7. 使用驱蚊露，驱蚊霜等涂抹或喷洒驱避剂，有些有效保护时间 甚至可以达到8小时的驱虫效果。但需要注意的是，在与防晒类产品同时使用时，会对防晒效果产生较小程度的抵消，故使用者应适 当增加涂抹防晒霜的频率，8. 使用电子驱蚊手表：蜻蜓为捕食蚊子大王，蚊子闻其声而逃。 电子驱蚊手表利用模仿蜻蜓振翅的声音有效地达到驱蚊效果，同时 也能模仿雄蚊振翅的声音来驱赶雌性蚊子（吸血蚊子）。有效范围1 平方米。9. 有驱蚊照明蜡烛或装蜡驱蚊火把，蜡烛燃烧时容器会变热，不 要触摸，以防烫伤，同时不要在易燃物品近旁使用。蜡烛燃烧时， 不要远离蜡