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文档简介

1、 亚健康的心理状态 7、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复 洗手；做一件事情之后会反复地确认好几 遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上； 做事情必须要按一定的程序来做，否则心 理就会很不舒服等等。 8.抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗， 发展到严重程度会对自己的存在价值产生 怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境 的唯一办法。 9、缺乏安全感，现在社会的常见现象，走 到哪里都感觉没有安全感。 心理亚健康十大早期 信号 一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘 事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要 磨磨蹭蹭，一拖再拖。 二、竞争意识退化：对事业没有创新思维， 常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越 来

2、越感到力不从心。 三、自卑心理：一个人独处时，常常会长 嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界， 往往感到自己已经落伍了。 心理亚健康十大早期信 号 四、反应异常：一方面，有时候对人际关 系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与 自己过不去，疑窦丛生;另一方面，有时想 置身于众人之外，对发生在自己身边的事 视而不见，反应冷漠。 五、固执己见：不管做什么事情，都想以 自己为中心，按自己的意愿行事。 六、疏散懒惰，精神不振：常感到精力不 支，好静恶躁，睡意绵绵，经常靠喝酒来 强打精神。 七、性格孤僻：喜欢独来独往，我行我素。 尤其是不愿意面对陌生人，常借口逃避与 陌生人接触。 心理亚健康十大早期 信号

3、八、思维迟钝：面临突发事件时，往往束 手无策，慌张无主，抓耳挠腮，不知怎么 办才好。 九、情绪恍惚：喜欢沉湎于往事的回忆， 感情(感情博客，感情说吧)脆弱，情绪“儿 童化”，时冷时热，对那些没有什么价值 的东西反应兴趣浓厚，喜欢唠叨，又不管 他人爱听不爱听。 十、性情急躁：生活中越来越容易感情用 事，言行中理智成分越来越少。更容易曲 解他人好意，听不进别人意见，不冷静， 一触即发。 心理亚健康状态表现 1、记忆力下降，注意力不集中 2、思维缓慢、反应迟钝。 3、长时间的不良情绪 4、不自信，安全感不够 亚健康形成的原因 1、不良的生活方式和行为习惯 （1）不良饮食习惯 （2）缺乏运动 （3）生

4、活无规律 （4）使用成瘾品 2、社会心理因素 3、环境因素（各类污染） 4、生物学因素 教师容易出现的四大情绪问题 1、忧郁 表现为情绪低落，心境悲观 ， 郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，反应迟 钝。 2、焦虑 情绪低落、情绪性失眠、严重 情绪障碍、焦虑、惊恐发作、恐惧、紧张、 脑子不停的想东想西，控制不住，不停的 想说话，狂躁，遇到问题，就觉得烦躁， 反应很激烈。 3、孤独 意志消沉 萎靡不振 感情脆弱 多愁善感 悲观失望 对自己没有信心。 4、愤怒 思维片面 偏激 控制冲动能力 差 。容易诱发高血压 脑溢血 神经衰弱等 疾病。 巴布洛夫说： 忧愁 、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、 愉快、坚强的意志和乐观的情绪，可以使 人战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。 亚健康调治原则 1、

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