如何计划我的高中生活讲述

1、 不知不觉已步入了高不知不觉已步入了高 中生活，大家是否对自己中生活，大家是否对自己 的高中生活既充满好奇与的高中生活既充满好奇与 期待，也充满迷茫与疑惑期待，也充满迷茫与疑惑 呢？或许有些人听过前辈呢？或许有些人听过前辈 们的指导已经为自己的高们的指导已经为自己的高 中生活制定了计划，或许中生活制定了计划，或许 有些人还在为自己的高中有些人还在为自己的高中 生活如何过得有意义而苦生活如何过得有意义而苦 恼，亦或许还有些人对自恼，亦或许还有些人对自 己的高中生活有个大致的己的高中生活有个大致的 计划却不知道如何实施。计划却不知道如何实施。 怎么办？怎么办？ 高中的学习生活是紧张刺激，充满挑战性

2、的， 大家的时间都是一样的，关键是看你如何计 划和运用好你自己的时间，因为高中就好比 一个战场，知识和时间是你军队，能否打赢 这场仗的关键在于你这位军师如何指挥你的 军队，所以首先你得需要有军事策略！ 学习生活学习生活 课外生活课外生活 高中生活主要分为：高中生活主要分为： 学习生活 高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏，顺利地完成了高一的同学们经过坚持不懈的努力和拼搏，顺利地完成了 初中的学业，完成了人生的又一次转折，成为一名高中学生。初中的学业，完成了人生的又一次转折，成为一名高中学生。 与初中相比，高中的学习有一些新的特点：知识量大；学与初中相比，高中的学习有一些新的特点：知识量大；学

3、科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概科内容深，学科知识的抽象概括性强，需要掌握大量的科学概 念、公式、定理、定律；综合性、系统性强，要理解或解决念、公式、定理、定律；综合性、系统性强，要理解或解决 一个问题，往往需要综合运用各学科知识。高中生每天要学的一个问题，往往需要综合运用各学科知识。高中生每天要学的 内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢内容很多，如果不分先后顺序和轻重缓急，就会手忙脚乱、丢 三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习三落四，本来能学好的东西也学不好，这就需要制定一个学习 计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成

4、计划，每天运用计划促进学习目标的实现，磨炼意志力，养成 良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。良好的学习习惯并且提高学习效率，减少时间浪费。 （一）由于每个学生的具体情况不同，学习（一）由于每个学生的具体情况不同，学习 计划也应该因人而异，但在制定计划时应注计划也应该因人而异，但在制定计划时应注 意以下几点：意以下几点： 黄金时间来记忆黄金时间来记忆 尊重自己生物钟尊重自己生物钟 学习要有时间限制学习要有时间限制 对照计划反省对照计划反省 公开学习计划公开学习计划 黄金时间来记忆黄金时间来记忆 高一学生应该抓住记忆效果最佳的时间段来高一学生应该抓住记忆效果最佳的时间段来 安排记忆，提高

5、效率。一般而言，早上安排记忆，提高效率。一般而言，早上6：007： 00头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有头脑清醒，记忆效果比较好，上午、下午都有 课程安排学习比较紧张，中午休息课程安排学习比较紧张，中午休息3050分钟可分钟可 以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每以缓解疲劳，以便下午有充沛的精力学习。而每 天如果不能保证天如果不能保证78小时睡眠，记忆效果也会降小时睡眠，记忆效果也会降 低。低。 尊重自己生物钟尊重自己生物钟 由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们由于生理条件和生活环境、习惯的不同，人们 的生活节律和最佳感觉也往往不尽相同。有的学的生活节律和最佳感觉也往往不尽相

6、同。有的学 生的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有生的学习最佳时间在上午，有的人在下午，还有 的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的的同学感觉晚上学习效率最高。在了解了自己的 最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和最佳学习时段之后，按照它来安排自己的学习和 休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做，休息。将最重要的事情放在最佳感觉时间去做， 就会取得事半功倍的效果。就会取得事半功倍的效果。 学习要有时间限制学习要有时间限制 为了提高效率，在制定计划时，要适当给自为了提高效率，在制定计划时，要适当给自 己己“压力压力”，对每一科目的预习和复习要做到三，对每一科目的预习和复习要做到三

7、限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这限制：即限定时间、限定速度、限定准确率。这 种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度种目标明确，有压力的学习，可以使注意力高度 集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时，集中，提高复习效率。同时，每学习完一部分时， 都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习都有一种轻松感、愉悦感，会更充满信心地复习 下去。下去。 对照计划反省对照计划反省 计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不计划一旦制定，就要雷打不动地完成，如有完不 成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己，成的，也应立即在次日加倍补上。如：反省自己， 当天的计划完成了没有，明天先干什么？

8、再干什么？当天的计划完成了没有，明天先干什么？再干什么？ 如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好如果完成的好时可奖励自己一次；如果完成的不好 时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操时可惩罚自己一次。这样做，既有约束力又有可操 作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该作性，每天都会感到在进步。一段时间后，还应该 根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使根据自己的学习情况，对计划做出进一步完善，使 其更好地促进学习。其更好地促进学习。 公开学习计划公开学习计划 少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在少数高中生缺乏自我约束能力，这样的同学在 制定学习计划后，最好向家长、老师或者

9、同学宣制定学习计划后，最好向家长、老师或者同学宣 布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一布。这样做一方面会起到监督作用，也会起到一 个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会个强迫约束效果，当自己不能坚持时，马上就会 想到：想到：“是否别人会笑话自己意志薄弱是否别人会笑话自己意志薄弱”或者或者 “太没出息了太没出息了”，因此就能坚持到底，因此就能坚持到底，“无论如无论如 何，一定要坚持实行自己的计划何，一定要坚持实行自己的计划”。 （二）升入高中，对很高一学生来说，并不（二）升入高中，对很高一学生来说，并不 适应，那么为提高学习成绩和效率，学习计适应，那么为提高学习成绩和效率，学习计 划就

10、成为重要，那么应该如何制定呢？划就成为重要，那么应该如何制定呢？ 制定学习计划的重要性制定学习计划的重要性 制定学习计划的作用制定学习计划的作用 怎样制定学习计划怎样制定学习计划 制定学习计划的重要性制定学习计划的重要性 （1）制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习）制订学习计划并认真地执行计划，能有效地提高学习 成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。成绩，使自己德、智、体、美、劳全面发展。 中国有句古话：中国有句古话：“凡事预则立，不预则废凡事预则立，不预则废”，意思是，意思是 说不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，说不管做什么事如果是先有了打算，往往能取得好的效果，

11、 否则就有可能失败。否则就有可能失败。 智力相同的两个同学有没有学习计智力相同的两个同学有没有学习计 划，他们的学习效果是不大相同的。划，他们的学习效果是不大相同的。 同学们按计划进行同学们按计划进行 学习获得成功之后，可以产生一种充实感和成功感。学习获得成功之后，可以产生一种充实感和成功感。 （2）没有计划的学习是盲目被动的低级活动。）没有计划的学习是盲目被动的低级活动。 为什么有些同学的学习会处于后进状态呢？学习缺乏为什么有些同学的学习会处于后进状态呢？学习缺乏 计划性，往往是一条重要原因。如：放学后玩球，天不计划性，往往是一条重要原因。如：放学后玩球，天不 黑不散；回家无休止地看小说、杂

12、志、报刊；天天去黑不散；回家无休止地看小说、杂志、报刊；天天去 市场集邮；天天看电视、看电影；串门、聊天、打扑市场集邮；天天看电视、看电影；串门、聊天、打扑 克；听音乐、广播无止境等等，结果完不成作业，必要克；听音乐、广播无止境等等，结果完不成作业，必要 时只得赶抄，不能认真复习和做作业。时只得赶抄，不能认真复习和做作业。 这种毫无计划的这种毫无计划的 学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不可能有进学习是荒唐的，散漫疏懒，松松垮垮的，这是不可能有进 步的。步的。 制定学习计划的作用制定学习计划的作用 （1）计划是实现学习目标的蓝图。）计划是实现学习目标的蓝图。 每一个同学都应该有自己的学习

13、目标，而目标实现，要脚每一个同学都应该有自己的学习目标，而目标实现，要脚 踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就踏实地、有步骤地完成。这样时间和任务的科学结合，就 诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它，诞生了计划。为了实现学习目的，制订计划努力去实现它， 就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有就可以使自己离目标越来越近，使自己每一个行动都具有 明确的目的。计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学明确的目的。计划是实现学习目的的蓝图。每一个想把学 习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。习搞好的同学，头脑中都应有这张蓝图。 Title （2）实施计划，可以磨炼意志

14、。）实施计划，可以磨炼意志。 有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目有了计划，把自己的行为置于计划之中，具有了明确的目 的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的的。而学习生活是千变万化的，总要千方百计地冲击你的 学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想学习计划，总要千方百计地引诱你离开计划，这就是理想 的计划和实际学习生活之间的矛盾。矛盾出现后，为了实的计划和实际学习生活之间的矛盾。矛盾出现后，为了实 现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程现自己的学习计划，就要排除一切困难和干扰，在这过程 中，意志品质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志中，意志品

15、质受到了磨炼，动机受到考验。一般讲，意志 品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与品质越好，计划越容易实现，学习上的收获、进步就会与 日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增日俱增。看到这些进步，不仅心情愉快，而且可以不断增 加实现计划的信心。加实现计划的信心。 Title （3）有利于学习习惯的形成。）有利于学习习惯的形成。 按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分按照科学的学习计划行事，可以使自己的学习生活节奏分 明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心明，一旦形成了条件反射，到时候睡觉，该学习时能安心 学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉

16、行动，学习，该锻炼时能自觉去锻炼，所有这些都成了自觉行动， 日久天长，良好学习习惯就形成了。日久天长，良好学习习惯就形成了。 Title （4）能减少时间的浪费，提高学习效率。）能减少时间的浪费，提高学习效率。 由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。由于计划的科学性，计划里要办的事，应当说都是有益的。 一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时一个有计划的同学知道他如果多玩一小时，多聊一个小时 将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会将会使计划的哪项任务完不成，而这项任务没完成又将会 给整个学习带来什么影响。有了计划，每一步干什么都明给整个学习带来什么影响。有了

17、计划，每一步干什么都明 确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一确，不用白费时间去想下一步干什么，也不用为决定下一 步干什么而游移不定。步干什么而游移不定。 怎样制定学习计划怎样制定学习计划 （1）计划要全面。思想、学习、身体是相互影响的。在计）计划要全面。思想、学习、身体是相互影响的。在计 划时，一定要兼顾三个方面。划时，一定要兼顾三个方面。 计划里除了有学习的时间外，还应当有进行社会工作、为计划里除了有学习的时间外，还应当有进行社会工作、为 集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动的时间。集体服务的时间；有保证睡眠的时间；有娱乐活动的时间。 计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和

18、学习。如果计划真计划里不能只有三件事：吃饭、睡觉和学习。如果计划真 是这样，那么这个计划就是片面的、不科学的。是这样，那么这个计划就是片面的、不科学的。 （2 2）安排好常规学习时间和自由学习时间。）安排好常规学习时间和自由学习时间。 常规学习时间就是按学校规定的学习时间，主要用来完成常规学习时间就是按学校规定的学习时间，主要用来完成 老师当天布置的学习任务，老师当天布置的学习任务，“消化消化”当天所学的知当天所学的知 识。识。 自由学习时间：是指完成了老师布置的学习任务自由学习时间：是指完成了老师布置的学习任务 以后所剩下的归自己支配的学习时间。在自由支配的时间以后所剩下的归自己支配的学习时

19、间。在自由支配的时间 内，一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己内，一般可做两件事：补课和提高。补课，是指弥补自己 学习中的欠缺；提高是指深入钻研，开展自己的优势和特学习中的欠缺；提高是指深入钻研，开展自己的优势和特 长。自由学习时间应当成为制订学习计划的重点部分。同长。自由学习时间应当成为制订学习计划的重点部分。同 学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长学们一旦抓住了自由学习时间，将会给自己的学习和成长 带来极大的好处。所以，我们应当努力提高常规学习时间带来极大的好处。所以，我们应当努力提高常规学习时间 的效率，增加自由学习时间，使学习的主动权掌握在自己的效率，增加自由学

20、习时间，使学习的主动权掌握在自己 的手里。的手里。 （3）长计划和短安排。）长计划和短安排。 在一个比较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计在一个比较长的时间内，究竟干些什么，应当有个大致计 划。例如，一个学期、一个学年应该有个长计划。但是实划。例如，一个学期、一个学年应该有个长计划。但是实 际学习生活变化很多，又往往无法预测，故长计划不可太际学习生活变化很多，又往往无法预测，故长计划不可太 具体。但上个月或下学期要解决哪几个问题，心中应该有具体。但上个月或下学期要解决哪几个问题，心中应该有 数，这而第一星期干什么要具体些，每天干什么应当更具数，这而第一星期干什么要具体些，每天干什么应当更

21、具 体些。这样把一较大的任务，分配到每周、每天去完成，体些。这样把一较大的任务，分配到每周、每天去完成， 使长计划中的任务逐步得到实现。订长计划，要在具体完使长计划中的任务逐步得到实现。订长计划，要在具体完 成学习任务时有明确的目的。成学习任务时有明确的目的。 有长计划，没短安排，长有长计划，没短安排，长 计划要实现的目标不容易达到，所以，有长计划，还要有计划要实现的目标不容易达到，所以，有长计划，还要有 短安排。长计划是明确学习目标，大致安排；短安排是具短安排。长计划是明确学习目标，大致安排；短安排是具 体的行动计划。体的行动计划。 （4）要突出重点，不要平均使用力量。）要突出重点，不要平均

22、使用力量。 学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必须要有重学习时间是有限的，学习内容是无限的，所以必须要有重 点，要保证重点，兼顾一般，所谓重点：一是指自己学习点，要保证重点，兼顾一般，所谓重点：一是指自己学习 中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一中的弱科，二是指知识体系中的重点内容。订计划时，一 定要集中时间，集中精力来攻下重点。定要集中时间，集中精力来攻下重点。 （5）订计划要从实际出发。）订计划要从实际出发。 订计划时，不要脱离学习的实际。有些同学订计划时满腔订计划时，不要脱离学习的实际。有些同学订计划时满腔 热情，想得很好，可行动起来，寸步难行，这是目标订得热情，想得

23、很好，可行动起来，寸步难行，这是目标订得 过高，计划订得过死，脱离实际的缘故。过高，计划订得过死，脱离实际的缘故。 （6）注意效果，及时调整。）注意效果，及时调整。 每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一每一个计划执行结束或执行到一个阶段，就应当检查一 下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，进行必要的下效果如何。如果效果不好，就要找找原因，进行必要的 调整。调整。 （7）计划要留有余地。）计划要留有余地。 计划终归不是现实，只是一种可能性。把计划变成现实，计划终归不是现实，只是一种可能性。把计划变成现实， 还要经过一段较长的努力过程，在这个过程中会遇上千变还要经过一段较长的努力过程，在这个过程中会遇上千变 万化的情况，所以制订计划不要太满、太死、太紧，要留万化的情况，所以制订计划不要太满、太死、太紧，要留 出机动时间，使