打呼噜的原因及解决方法失眠的原因及调理方法

1、打呼噜的原因及解决方法失眠的原因及调理方法一、为什么孩子会打呼噜。有的孩子睡觉时总爱打呼噜（医学上称鼾音），家长往往认为这 才是睡得深，睡得香甜。其实不然，打鼾是由于咽部软腭舌根等处 软组织随呼吸气流颤动而产生节律性声音，应该说打鼾是病态。那 么，打鼾对孩子健康有什么害处呢？夜间打鼾肯定会使孩子睡眠受到影响，由于不能熟睡自然会影响 儿童身心发育。又因缺氧常可导致肺动脉高压、心律失常，容易发 生危险。另外腺样体增生、扁桃体肥大常常是病菌、病毒的“温 床”，致病的病灶。当发现孩子经常打鼾时，首先应去五官科检查扁桃体是否肥大。 扁桃体肥大一种是属于生理性的，随年龄增长会逐渐变小，鼾音也 随之减轻。同

2、时扁桃体又是公认的一个活跃的免疫器官，能抵抗细 菌与病毒的侵袭。故不应为打鼾而草率切除。还有一种属于病理性 肥大，这是打鼾的祸根，可在耳鼻喉医生的诊治下，决定是否手术 治疗。另外，对打鼾的孩子，晚上睡觉前要让他刷牙，清理鼻腔分 泌物，睡姿可取侧卧，双手不要压在胸口处，盖被应轻暖，室内空 气需清鲜，温度适宜。发现打鼾时，成人可翻动一下孩子身体，变 换一下睡姿，枕头不要太高，有时可以使打鼾得到一些缓解。因此，当宝宝出现打鼾的情况时，不要认为这是小事儿，家长应 当重视并及时带宝宝去医院诊治。二、打呼噜的原因。1、扁桃体肿大。婴幼儿时期，宝宝的咽部集结了丰富的淋巴组织，又称增殖体， 增生过大则为增殖体

3、肥大。扁桃体或增殖腺肥大，引起咽喉部狭窄, 入睡时发出鼾声，导致打呼噜、张口呼吸甚至呼吸暂停等现象。2、鼻道狭窄。宝宝的咽腔较短，鼻道狭窄，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。 半岁之内的小宝宝时常有鼻音、鼻塞或喉咙有痰音，就是这个原因 导致的。3、呼吸道炎症。上呼吸道发炎、慢性鼻窦炎会使鼻黏膜充血水肿，以及扁桃体增 殖体异常肥大，鼻咽部通气受阻，睡眠时不能经鼻呼吸，出现随呼 吸发出的鼾声。4、肥胖。体胖的宝宝咽部的软肉构造较肥厚，睡觉时口咽部呼吸道易阻塞, 出现鼾声，严重时甚至会有呼吸暂停的现象。5、睡眠姿势不佳。譬如宝宝仰睡，舌头根部因重力关系向后倒，呼吸通道受到部分 阻塞，气流进出鼻腔、口咽和

4、喉咙时，附近黏膜或肌肉产生振动发 出鼾声。6、因感冒而引起的呼吸不畅。7、除因为呼吸道与鼻腔内所引起的各种原因外，还要注意孩子 睡觉的环境睡姿为重要，不要有重物压在或在孩子周围，更要注意 孩子本身的穿着是否过重，手臂睡觉有没有压在自己身上等等问题 都要注意，可能也会跟FI常吃的东西有关，或者遗传，都可以后天 改正的。三、危害。1、导致孩子生长缓慢。睡眠质量一旦下降，势必使释放的生长激素减少，影响儿童的骨 骼发育。2、智力发育落后。德国汉诺威医学院的科研人员发现，儿童打鼾会直接影响到他们 在学校的表现。他们挑选了 1144名年龄810岁的在校儿童，发现经常打鼾的儿童在算术、拼写和自然等科目上得低

5、分的人数要比从 不打鼾的儿童多3冷倍3、儿童打鼾可能影响面容。儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞、张口呼吸，上下牙齿咬合不正常, 久而久之，可导致面部畸形发育，造成小颌畸形、牙列不齐、上颌 骨变长等“腺样体面容。4、引起渗出性中耳炎。腺样体增生肥大如果堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口，则会引起渗出 性中耳炎，出现耳闷塞感、耳鸣、听力减退等症状；如果堵塞鼻道, 鼻腔分泌物引流发生障碍，会并发鼻窦炎。打鼾在婴幼儿时期十分 常见，这与他们上呼吸道的结构特征有关。婴幼儿的鼻部和鼻咽腔 相对较短，鼻道狭窄，鼻粘膜柔嫩，血管丰富，故感染时鼻粘膜充 血肿胀，容易引起堵塞；他们的咽部相对狭小而且较垂直，咽部富 于集结淋巴组织

6、，其中包括鼻咽扁桃体和腭扁桃体，前者又称增殖 体，在6个月前即发育，如增生过大则为增殖体肥大。儿童在打鼾时由于鼻咽部阻塞而长期用口呼吸，引起上下牙齿咬 合不正常，久而久之，还常常导致面部畸形发育。美国医学研究发现，婴幼儿如果长期存在打鼾问题，即使日后停 止打鼾，也会影响到他们将来的学习能力。研究者们调查了中学时 期成绩处于班级最后的1/4学生和最好的1/4学生，两者相比，前 者在幼年时发生频繁大声打鼾的比率为后者的3倍。研究者们推测, 由于儿童时期是一个人智力形成和脑部发育的关键时期，而打鼾会 使得睡眠和呼吸的节律发生紊乱，引起注意力不集中、易怒和多动。 这些行为问题可影响儿童的学习表现，从而

7、对智力的发展起阻碍作 用。因此，儿童打鼾比成人有更大的危害，要及早予以干预。包括加 强喂养，增强体质，减少罹患各种急慢性呼吸道传染病的几率，避 免炎症引起的上呼吸道阻塞。对于增殖体肥大和慢性扁桃体炎引起 打鼾，如果消炎治疗效果不佳，反复发作者可考虑手术治疗。四、怎样避免孩子打呼噜。1、控制孩子的体重。睡眠医学专家指出，减重是最有效的治疗。 研究显示，只要体重减少3-5公斤，就能有效控制打鼾。2、在睡觉的时候尽量让孩子侧睡。仰躺会增加打鼾的次数，最 好采取侧睡。因为仰睡时，舌头容易滑到后方，阻塞住喉咙。另外, 还要注意孩子的枕头不要太低，这样易使下额向上抬，造成以口呼 吸，导致打鼾。3、睡前避免吃镇定剂。镇定剂容易造成肌肉松弛，使打鼾的情 况更严重。4、训练孩子经常深呼