大学职业生涯规划课考试资料

1、 考试形式：开卷考试 考试时间：6月9日 18:30-20:00 试卷题型：填空（20分）、选择（20分）、 判断（10分）、简答（30分）、论述（20分） 计分方法：期末成绩（80%）、平时成绩 （20%） 职业生涯是个体的行为经历，世界上没有 两个人的职业生涯完全相同。 职业生涯设计原则 常见的职业生涯规划方法 自然发生法 目前趋势法 假手他人法 拜金主义法 刻板印象法 橱窗游走法 有系统的职业生涯规划法 系统的职业生涯规划法 1.觉知 与承诺 2.自我 探索 3.探索 工作世 界 4.决策 5.求职 行动 6.再评 估 职业生涯发展阶段理论（舒泊） 职业生涯规划的分类 外职业生涯 l 从

2、事职业时的工作单位、工作地点、工作内容、工作职 务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程 l 通常是由别人给予的，也容易被别人收回，外职业生涯 发展以内职业生涯发展为基础 内职业生涯 l 从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、能力 、内心感受等因素的组合及其变化过程 l 内职业生涯各项因素的取得，可以通过别人的帮助而实 现，但主要还是由自己努力追求而实现。与外职业生涯 构成因素不同，内职业生涯的各构成因素内容一旦取得 ，别人便不能收回或剥夺。 职业生涯规划的分类 系统的职业生涯规划法 1.觉知 与承诺 2.自我 探索 3.探索 工作世 界 4.决策 5.求职 行动 6.再评 估 兴

3、趣-快乐/无聊-平衡 价值观-满足/纠结-取舍 技能-成功/挫败-实践 性格-效率/人际-完善 自我探索 Will do Can do 兴趣岛类型列表 事务型 实际型 企业型 研究型 艺术型 社会型 霍兰德兴趣理论 在六角形模型中，任何 两种类型之间的距离越近， 其职业环境及人格特质的相 似程度就越高；反之，距离 越远，相似程度越低。 例如，企业型和社会型 在六角形模型中是相邻的类 型，它们的相似性也最高， 因为这两种类型的人都比其 他类型的人更喜欢与人打交 道，只是他们打交道的方式 不同而已。而事务型和艺术 型处于对角线的位置上，它 们就缺少一致性而具有相反 的特质：事务型的人喜欢循 规蹈矩

4、，而艺术型的人则追 求自由与个性化。 职业兴趣理论 个人兴趣类型和职业环境之间的适配将增加个人的工作满 意度、职业稳定性和职业成就感 。 同一职业团体内的人有相似的人格 特质，因此他们对情境和问题会有 类似的反应，从而产生特定的职业 氛围亦即职业环境，它具有特定的 价值观念、态度倾向和行为模式。 约翰霍兰德 马斯洛需求层次理论 成就感，价值感成就感，价值感 认可，肯定认可，肯定 支持，关注支持，关注 环境，制度环境，制度 报酬，福利报酬，福利 价值观的变化 你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人 的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追 随你内在的声音。荣格 个人由于所处的生涯发展阶段、社会环境

5、的 不同，他的需求会发生改变，从而可能导致 价值观的变化。 因此，价值观需要不断地审视和澄清。 职业锚理论 职业锚是指当一个人不得不做出选择时，无论如何都不 会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。 职业锚的概念是由美国E.H.施恩教授提出的，最初产生 于美国麻省理工学院斯隆研究院的专门小组，是从斯隆 研究院毕业生的纵向研究中演绎成的。 施恩在对他们的跟踪调查和对许多公司、个人及团队的 调查中，形成了观点，提出了五种职业锚类型 技术能力型的职业锚、管理能力型的职业锚、创 造型/创业职业锚、安全型职业锚、自主型职业锚 技能的分类 美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯 (Sidney Fine & Ri

6、chard Bolles) 专业知识技能（名词表示） 可迁移技能（动词表示） 自我管理技能（形容词、副词表示，适应性技 能） 性格理论荣格 卡尔荣格 (Carl Jung) 能量获得途径：外向-内向 注意力的指向：感觉-直觉 决策判断方式：思考-情感 1921年，心理类型学 性格理论MBTI 嘉芙莲谷嘉布里格斯（Katharine Cook riggs） 伊莎贝碧瑞斯迈尔斯 （Isabel Briggs yers） 在荣格的基础上，增加了行动方式维度 判断-知觉 构建了人格理论的四维八极模型 编制迈尔斯-布里格斯类型指标 Myers-Briggs Type Indicator （MBTI） 能

7、量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P） MBTI性格理论的四维八级 Extroversion Introversion Sensing Intuition Thinking Feeling Judging Perceiving 系统的职业生涯规划法 1.觉知 与承诺 2.自我 探索 3.探索 工作世 界 4.决策 5.求职 行动 6.再评 估 中华人民共和国职业分类大典 将我国目前社会职业分为2028个 8大类，66个种类，413个小类 国际标准职业分类（ISCO） 将职业分为

8、1506个职业项目 8大类，83小类，284细类 职业分类 系统的职业生涯规划法 1.觉知 与承诺 2.自我 探索 3.探索 工作世 界 4.决策 5.求职 行动 6.再评 估 冲突的主要形式 双趋式冲突（鱼和熊掌兼得） 双避式冲突（前有大河后有追兵） 趋避式冲突（先吃鱼怕有刺） 双重趋避式冲突（各有利弊） 犹豫型：对自己不了解，对职业世界也不清楚，因此在 进行职业决策时，会觉得什么都好又什么都不理想。 直觉型：对职业自我认识比较清楚，但对职业环境比较 陌生，仅仅靠对自己的了解做决定，有如盲人摸象。 顺从型：对自己的特点不是十分了解，尽管对职业世界 比较了解，但容易受亲朋好友的影响，风吹草动，

9、毫无 主见。 逻辑型：对自己的特征一清二楚，对职业世界的情况也 洞若观火，因此能按理性分析各种利弊得失，做出最适 当的决定。 决策类型 决策平衡单的四个主题： 自我物质得失（+/-） 他人物质得失（+/-） 自我精神得失（+/-） 他人精神得失（+/-） 决策平衡单在决策中的应用 明确选项 细化四个主题的具体指标 给每个指标标注权重（1-5） 对照具体指标，填写每一项的具体 分数（-10至+10） 计算系数，并且分别计算总分 做出分析与思考 决策平衡单应用步骤 系统的职业生涯规划法 1.觉知 与承诺 2.自我 探索 3.探索 工作世 界 4.决策 5.求职 行动 6.再评 估 pecific：具体的，明确的，不能含糊不清 easurable：可以量化的，能够明确评估 chiev