1226蹲踞式起跑公开课

1、蹲踞式起跑的教学班级：08电子 人数：略 课次：一次 日期：08.12.26 授课教师：戴堃课题田径课程-蹲踞式起跑的教学教学方法示范法、讲解法课 的 目 的1、 学习蹲踞式起跑的技术。2、 通过短跑练习，发展并提高学生的下肢力量等素质。3、 培养学生吃苦耐劳精神，锻炼学生的意志品质。课的重点蹲踞式起跑技术课的难点蹲踞式起跑的姿势教 学 过 程课的任务：1、复习短跑的专项练习2、学习蹲踞式起跑技术及起跑后的加速跑技术3、发展专项身体素质课的部分教 学 内 容时间与强度组织教法、要求准备部分一、全体同学集合，体育委员整队并报告出勤情况，安排见习生。二、师生问好，宣布本课内容与任务：学习和掌握蹲踞

2、式起跑技术三、准备活动1、慢跑 4圈 共800米2、徒手操 共8节a.头部运动b.肩部运动c.腰部运动d.正压腿e. 侧压腿f.膝关节绕环g.手腕脚踝h.腹背运动四、体育游戏1、 单足跳接力：15米X 2次规则：分四队同学进行比赛，每排为一队，由篮球场一端底线到中线为单足跳区域，相互击掌为接力方式，以最后一名同学过线记成绩并排出名次。10分钟12分钟强度中组织：成四列横队集合要求：1、集合做到：快、静、齐2、沿操场田径场跑道集体慢跑做准备活动。3、徒手操：动作规范到位，认真听教师口令，并按顺序依次完成。徒手操队形： 4、体育游戏（图略）基 本 部 分一、短跑的专门练习1、原地高抬腿4组*10秒

3、/组要点同前动作要领：大腿高抬，前脚掌着地，频率要快。2、原地摆臂练习 3组*10秒/组要点同前动作要领：身体重心降低，膝关节微屈，以肩关节为轴，两臂前后摆动，大小臂约为90度夹角。强度中组织： 要求：1、注意姿势，频率要快。教师提示要点。2、听教师口令，统一练习。3、以集体练习为主，个别纠正为辅。 课的部分教 学 内 容时间组 织 教 法基 本 部 分二、学习蹲踞式起跑与起跑后加速跑技术1、 蹲踞式起跑 30米*6次技术要点：听到“各就位”口令时，做1-2次深呼吸，两手撑在起跑线前的地面，两脚依次踏抵足板上，后腿跪地。两手收回放于起跑线的后沿，两臂伸直、两手比肩稍宽、四指并拢与拇指支撑于地面

4、。身体重心稍平均分配在两手、一脚、一膝上，颈部自然放松，两眼视前下方50厘米处。听到“预备”口令后，平稳的抬起臀部，身体重心前移，臀部稍高于肩、肩超过起跑线。此时重心主要落在两臂和前脚上。前脚大、小腿夹角90度，后腿大、小腿夹角约120度。听到哨声时，两手迅速推离地面，两臂曲肘做有力的前后摆动，同时两脚迅速蹬起跑器。后腿蹬离起跑器后，以膝领先向前摆出，前腿迅速有力的蹬伸髋、膝、踝三关节，把身体向前上方有力地送。25分钟30分钟教法：1、讲解、示范技术要点。2、学生模仿、体会。3、完整动作练习。4、教师集体纠错为主，个别纠错为辅。组织： 课的部分教 学 内 容时间组 织 教 法3、短跑练习 50米* 4次动作要领：采用蹲踞式起跑，注意大腿高抬与前脚掌扒地。组织：教法：1、教师提示技术要点要求2、学生练习体会3、个别纠正为主要求：1、动作协调，有力。大腿的高抬，前脚掌积极扒地。 2、注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。3、跑完后自然从两侧回到队伍中，注意保持课堂纪律结束部分一、放松整理活动 1、 调整呼吸2、 伸展与柔韧放松二、 课堂小结1、 课堂小结，2、 回收器材，3、 整队、宣布下课。3分钟组织：要求：快、静、齐主要器材秒表、口哨。课后小结：练习密度：40%平均心