夏天应多喝4种凉茶

1、夏天应多喝4种凉茶夏天喝什么最解暑呢？夏天消暑的饮品有很多， 在这里要为大家 推荐的是凉茶。虽然，市面上有很多成品凉茶，但是，自己制作的凉 茶才是最健康的。接下来，为大家推荐4款夏天应多喝的凉茶，别错 过了。西瓜皮凉茶：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖 搅拌均匀即可。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群 及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。薄荷凉茶：薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫升，煮沸5分钟 后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口 不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。香兰凉茶：藿香9克、佩兰9克洗净，和茶叶6克一起放

2、茶壶 中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。这款凉茶有解热 祛风、清暑化湿、开胃止呕的作用，有助于预防中暑，适合风热感冒 初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。陈皮茶：将陈皮10克洗净，撕成小块，开水冲泡，10分钟后去 渣，放入少量白糖。冰镇后再喝，效果更好。此茶能消暑、止咳、化 痰、健胃。有干咳无痰、口干舌燥等症状的阴虚体质者不宜多食。鲜藕凉茶：鲜藕75克，洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水 剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。此款凉茶有去火化淤、 养胃滋阴的功效，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。 由于藕 性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。那么，喝凉茶

3、应该注意什么呢？不要喝隔夜凉茶。过去，很多百姓会在晚睡前把凉茶料放进陶制 带拎把的大茶壶里，一夜浸泡后格外清凉，第二天一家人能喝上一天。 其实这样做是不健康的。任何茶都不要喝隔夜的，哪怕你用的是紫砂 茶壶。凉茶可煮可泡。最初古人饮茶，是把茶叶放到釜中煎煮，与当今 的煎药法大致相同。到了宋代，随着品茶现象的普及，煎茶法才过渡 为今天的直接投入茶碗、冲入沸水的泡茶法。凉茶亦可直接冲泡，但 因为凉茶的配料较之通常意义上的“茶料”要特殊，大多带有功效性 质，煮的话，更易发挥其效用。最适合的容器；玻璃壶、瓷碗、茶杯都可以，但要从茶料药性的 最好发挥角度来说，还是那种古老的带盖泥陶壶最为适宜。 一则不伤

4、料，二则它装茶不馊，三则比其他容器更具备降温的作用，倒出来的 茶水冰凉沁口。心急喝不上凉茶。虽然凉茶只需煮 510分钟时间，但要等它 凉了再喝却要花半天工夫。有节约时间的办法，可以往煮好的凉茶里 冲凉白开，这并不影响凉茶的功效。凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药 长期服用。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性 苦寒的凉茶，贝爲损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白 光、多汗易感冒、纳差便溶。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等 症候；尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用 凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长。小儿虽 易生病，但其脏气清灵，充满生机，有病亦易于康复。有的儿童易感 冒咳喘，一个月甚至发病34次，其中不少病例是由于婴幼儿期间 过量服用药性苦寒之凉茶损伤脾肺之气所致。 为此告诫人们，凉茶服 用也有忌。脾胃虚寒