绿茶的饮用方法范文

1、绿茶的饮用方法范文 绿茶中含有的茶多酚、维生素、微量元素等物质能对我们身体 上的很多症状都有不错的预防和改善效果。 平常的生活中适当的多喝 绿茶就能让身体保持在非常健康的状态下。 下面是人才收集的绿茶的 饮用方法，欢迎阅读参考 !一、绿茶直接喝 用开始直接冲泡绿茶来喝是最简单的保养方法。绿茶一般在冲 泡的时候不要用太开的水， 这样会让绿茶中的营养物质受损损失。 每 天差不多喝两三杯绿茶就能有不错的养生效果了。功效：清热解毒、 生津止渴、保肝护眼。二、金银花绿茶材料：绿茶 3 克、金银花 5 克、甘草 1 片、冰糖适量 泡法：将金银花、甘草洗净沥干后放入茶壶中并加入绿茶 ; 用 85 摄氏度的开

2、水冲泡，浸泡 5-10 分钟后，依据个人口味调入冰糖。 饮法：代茶频饮 功效：利咽清热，适用于夏季上火者饮用。三、梅子绿茶材料：绿茶 10 克、青梅 1颗、冰糖一大匙泡法：将冰糖投入开水中热化、再加入绿茶浸泡 5 分钟，滤出 茶汁并加入青梅搅拌均匀即可。饮法：每日一剂，饮用 2-3 次功效：梅子具有消除疲劳、增强食欲和杀菌抗菌的功效，与绿 茶混合饮用效果更好，适合夏季食欲消退者。四、薄荷绿茶材料：薄荷 5-6 片、绿茶 5 克、冰块、糖水、蜂蜜适量 泡法：将绿茶用沸水冲泡好， 滤出茶汁备用 ; 将冰块加入带盖的 杯子里，一次加入蜂蜜、薄荷、糖水，最后将绿茶倒入杯中，盖上盖 子，用震摇法来回摇动

3、 8-10 次即可。饮法：代茶频饮 功效：具有提神醒脑，缓解暑热的功效，适用于精神不振、 烦渴者。五、决明子绿茶 材料：决明子 10 克、绿茶 5 克 泡法：将决明子洗净沥干后1. 有助于延缓衰老 具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体的清除剂。据有关部 门研究证明 1 毫克清除对人肌体有害的过量的效能相当于 9 微克 (SOD)，大大高于其它同类物质。有阻断反应，清除活性酶的作用。 据日本奥田拓勇试验结果， 证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素 E 强 18 倍。2 、有助于抑制心血管疾病 茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固醇、三酸甘 油脂等含量高， 血管内壁脂肪沉积， 血管细胞增生后形

4、成动脉粥样化 斑块等心血管疾病。茶多酚，尤其是茶多酚中的儿茶素 ECG和EGC及 其等，有助于使这种斑状增生受到抑制，使形成血凝增强的降低，凝 血变清，从而抑制。3 、有助于预防和抗癌 茶多酚可以阻断亚等多种在体内合成，并具有直接杀伤和提高 肌体免疫能力的功效。据有关资料显示，茶叶中的茶多酚 （主要是儿 茶素类化合物 ），对、等多种癌症的预防和辅助治疗，均有裨益。1. 每个月生理期来临时因为， 此时经血会消耗掉不少体内的铁质， 因此女性朋友在此 时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果， 像是菠菜、葡萄和苹果等水 果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘

5、膜对铁质的吸收， 大大减低铁质的吸收程 度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉 淀的现象。2. 正值怀孕期也不适合喝茶一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达 10%，会增加孕妇的尿和心 跳次数与频率， 以及加重孕妇的心与肾的负荷量， 更可能会导致妊娠 中毒症，因此最好少喝茶为妙。3. 孕妇将要临产前也不宜喝太多茶 因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠， 倘若孕妇在产前睡眠不够， 那可能会导致分娩的时候筋疲力 竭，甚至还会造成难产的情况出现，那就“代志大条”了 !4. 刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会 被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成 奶水分泌不足。 妈妈喝下茶之后， 茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接 影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。5. 正值更年期的女性除了头晕和浑身