糖尿病健康宣教

1、什么是糖尿病？ 糖尿病是一种慢性疾病，是由于胰岛素分 泌和（或）作用缺陷引起的以血糖升高为 特征的代谢病。 糖尿病常见症状 药物篇药物篇 常见降糖药 一、双胍类一、双胍类 代表药：二甲双胍代表药：二甲双胍 服用方法：服用方法：餐前、中、后均可，餐中服用胃肠道刺激小餐前、中、后均可，餐中服用胃肠道刺激小 副作用：消化道反应副作用：消化道反应 常见降糖药 二、二、- -糖苷酶抑制剂糖苷酶抑制剂 代表药：代表药：拜糖平拜糖平 服用方法：服用方法：与第一口饭同时嚼服与第一口饭同时嚼服 副作用副作用：胃肠道反应、低血糖反应（需进食单糖类食物胃肠道反应、低血糖反应（需进食单糖类食物 如蜂蜜葡萄糖方可缓解）

2、、产气多如蜂蜜葡萄糖方可缓解）、产气多 常见降糖药 三、三、磺脲类磺脲类 代表药：代表药：达美康达美康 服用方法：服用方法：餐前半小时餐前半小时 副作用：副作用：低血糖反应、消化道反应低血糖反应、消化道反应 常见降糖药 四、中成药四、中成药 代表药：消渴丸代表药：消渴丸 服用方法：饭前用温开水送服服用方法：饭前用温开水送服 副作用：低血糖反应副作用：低血糖反应 常见降糖药 五、胰岛素五、胰岛素 副作用：低血糖反应副作用：低血糖反应 饮食篇饮食篇 糖尿病饮食速记法 1-蔬菜：蔬菜：每天一斤 2-主食：主食：每餐2两 3-水果：水果：每天3两-4两 4-油：油：每天4钱 20ml 25克 5-蛋白

3、质：蛋白质：每天5份，1个鸡蛋1袋奶1两瘦肉 1两鱼1两干 6-盐：盐：每天6g 7-水：水：每日饮水7杯 1-1-蔬菜：蔬菜：每天一斤 蔬菜以绿叶菜为好，如油菜、小白菜、韭菜、 菠菜、芹 菜等。 有色蔬菜如西红柿、南瓜和茄子。 可以降糖：苦瓜、芹菜、空心菜、胡萝卜、青嫩番瓜、柚子、 大蒜、番石榴等。 2-2-主食：主食：每餐2两 食物宜粗不宜精，尽可能吃些五谷杂粮及豆类。 粗杂粮如荞麦面、燕麦面、玉米面 3-3-水果：水果：每天3两-4两 掌握好以下几点：掌握好以下几点： 要少吃，不宜每餐都吃水果； 空腹吃，切忌餐后吃水果。 一般上午9点到9点半，下午3点到4点；晚上睡前9点左右为宜。 可选

4、择水果：草莓、樱桃、西红柿、黄瓜、猕猴桃 少选择水果：香蕉、鲜山楂、鲜枣、桂圆、葡萄、荔枝、红果 水果含糖量（水果含糖量（100100克）克） 15-20%15-20% 种类种类含糖量含糖量 （g） 无花果无花果16.0 桂圆桂圆16.6 荔枝荔枝16.6 石榴石榴18.7 柿柿18.5 香蕉香蕉20.1 鲜枣鲜枣30.5 柿饼柿饼62.8 干枣干枣67.8 蜜枣蜜枣84.4 水果含糖量（水果含糖量（100100克）克）5-10%5-10% 种类种类含糖量含糖量g 西瓜西瓜5.8 青梅青梅6.2 香瓜香瓜6.2 木瓜木瓜7.0 草莓草莓7.1 哈密瓜哈密瓜7.9 芒果芒果8.3 李子李子8.7

5、 杏杏9.1 枇杷枇杷9.3 4-4-油：油：每天4钱 20ml 25克 选择低油脂的烹饪方式，如水煮、烘、烤、焖、 蒸或由微波炉烹煮，而不要吃煎、炸的油腻食 物。 首选植物油 5-5-蛋白质：蛋白质：每天5份 1个鸡蛋：鸡蛋每天1个较为适宜。过多会增高血胆固醇。若仅吃鸡蛋 白，可以每天吃2-3个。 1袋奶：每天最好有250500ml牛奶。 1两瘦肉：以鸡、鱼肉、瘦猪肉、瘦牛羊肉为宜。 1两鱼：每天至少吃一次鱼，鱼肉里含有不饱和脂肪酸，可以促进血 糖的反射 1两干：每天50-150g，如吃豆腐则可加倍。但如已发生糖尿病肾病， 则不宜再进食豆制品。 6-6-盐：盐：每天6g 减少盐分的摄取。煮菜

6、时应少用盐，以及蚝油、酱青、 辣椒、番茄酱等调味品。同时，尽量食用新鲜食物，避 免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类，少吃咸菜、咸鱼、咸 蛋等食物。 7-7-水：水：每日饮水7杯 多喝水，少饮酒，不吸烟。 如何选择主食如何选择主食？ 主食的种类及含糖量（100克可食 部分） 种类含糖量蛋白质种类含糖量蛋白质 小麦75.211.9小米 75.1 9.0 稻米77.9 7.4荞麦 73.0 9.3 玉米（鲜 ） 22.8 4.0莜麦面 67.8 7.2 玉米面（ 黄，干） 75.2 8.1高粱米 74.710.4 大麦73.310.2 “主食”种类及含糖量（100克 可食部分） 种类含糖量蛋白质种类含糖量

7、蛋白质 土豆17.22.0南瓜5.30.7 藕16.41.9豌豆65.820.3 慈姑19.94.6绿豆62.021.6 山药12.41.9蚕豆61.521.6 胡萝卜10.21.4红小豆63.420.2 常见降糖药 四、中成药四、中成药 代表药：消渴丸代表药：消渴丸 服用方法：饭前用温开水送服服用方法：饭前用温开水送服 副作用：低血糖反应副作用：低血糖反应 水果含糖量（水果含糖量（100100克）克）5-10%5-10% 种类种类含糖量含糖量g 西瓜西瓜5.8 青梅青梅6.2 香瓜香瓜6.2 木瓜木瓜7.0 草莓草莓7.1 哈密瓜哈密瓜7.9 芒果芒果8.3 李子李子8.7 杏杏9.1 枇杷枇杷9.3 6-6-盐：盐：每天6g 减少盐分的摄取。煮菜时应少用盐，以及蚝油、酱青、 辣椒、番茄酱等调味品。同时，尽量食用新鲜食物，避 免吃罐头鱼、罐头汤、罐头肉类，少吃咸菜、咸鱼、咸 蛋等食物。 7-7-水：水：每日饮水7杯 多喝水，少饮酒，不吸烟。 “主食”种类及含糖量（100克 可食部分