双杠单元计划..4_第1页
双杠单元计划..4_第2页
双杠单元计划..4_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、初二年级：2009至2010学年度第二学期单元教学计划任务与要求：1、通过双杠教材教学，使学生掌握双杠练习的基本知识、基本技术、基本技能和科学锻炼身体的方法和手段，养成自觉锻炼的良好习惯。2、发展学生上肢、躯干和肩带肌群的力量与柔韧素质。3、培养学生遵守纪律，听从指挥、关心集体、勇敢顽强、吃苦耐劳，坚韧不拔的优良思想品质。4、培养学生讲解、示范、分析问题、解决问题及保护与帮助的实践操作能力，使学生掌握双杠教学的一般方法和手段。课次任务与要求教学重点教 法 措 施11、学习支撑摆动，掌握以肩为轴摆动的动作技术，使80%的学生能做到较熟练摆动。2、学习外侧做挺身下，使大部分学生做到姿势正确，动作自

2、然。以肩为轴，直臂顶肩摆动1、跳上成支撑跳下练习2、支撑移行练习3、在保护帮助下支撑小摆动练习4、支撑摆动成外侧坐练习5、21、复习支撑摆动技术，2、学习支撑前摆下下技术，3、学习骑撑前进技术，顶肩推手立腰，两腿夹压杠，前撑顺势后摆腿，过杠并腿前摆31、复习支撑前摆下技术，2、复习骑撑前进技术，3、学习支撑后摆下技术，及时移重心、换手绷腿、挺髋及时移重心、换手展体41、复习支撑前摆下、后摆下技术，2、复习骑撑前进技术，同上51、复习支撑前摆下、后摆下技术，2、学习支撑后摆转体180成骑撑技术，后摆身体充分伸直，下肢超过杠面后及时转髋分腿。61、复习提高支撑前摆下、后摆下技术，2、复习支撑后摆转

3、体180成骑撑技术，3、学习越两杠直角下技术（女生）。同上借助身体压杠的反弹力摆腿使身体腾起，推移重心7男生组合动作练习：1、支撑摆动骑撑前进后摆挺身下2、复习提高支撑后摆转体180成骑撑技术，女生组合练习：1、杠端跳上成分腿坐前进一次成外侧坐挺身下2、复习提高外侧坐越两杠直角下技。同上81、复习提高所学技术动作2、考核动作练习单个动作的规范及连接节奏91、复习提高所学技术动作2、考核动作练习单个动作的规范及连接节奏101、复习提高所学技术动作2、考核双杠考核动作：男生动作：第一套：杠端跳上成分腿坐前进一次成分腿坐体前撑杠并腿后摆，进杠前摆后摆转体180度成分腿坐弹杠并腿前摆，进杠支撑后摆挺身下。第二套：杠端跳上支撑前摆成分腿坐前进一次成分腿坐弹杠举腿进杠支撑后摆转体180度成分腿坐向后，腿进杠前摆、后摆前摆挺身下。女生动作：第一套：杠端跳上成分腿坐前进一次成外侧坐转

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 农林牧渔

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论