双手头上前抛实心球

1、任课教师：张真任课教师：张真 双手头上前抛实心球双手头上前抛实心球 目录目录 一、德育 二、文中生词 三、回顾投掷垒球，铅球的握法与投掷顺序 四、前抛实心球主要教学方法有哪些，与上节课相结合 五、前抛实心球动作要领 六、图文解析、实心球样图 七、教学重难点 八、教学步骤 九、教学过程 十、易犯错误与纠正 十一、器械出手后的身体平衡 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11 一、德育一、德育 返回返回 目标的重要性 1、有了目标，做事才更有计划性 2、有了目标，做事才更有效率 3、有了目标，做事才会更积极 二、文中生词二、文中生词 返回返回 抛 猛 甩 高度 竞赛 图示 实心球 徒手 屈肘

2、后仰 直观手段（书上P98教学步骤一，讲解示范图示） 三、回顾投掷垒球，铅球的握法与用力过程三、回顾投掷垒球，铅球的握法与用力过程 返回返回 垒球：垒球：1、握法：用拇指、中指和无名指握住球， 小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。 2、投掷顺序：蹬地、送髋、转体、挥臂 铅球：1、握法：五指自然分开，将球放在食指、 中指和无名指的指根处，大拇指和小指支撑在球的 两侧，以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌 心不能触球， 2、投掷顺序：蹬、转、挺、推、拨 四、前抛实心球主要教学方法有哪些，与上节课相结合四、前抛实心球主要教学方法有哪些，与上节课相结合 返回返回 投掷垒球教学方法：主要采用讲解法演示法

3、、 评价法合作 探究法， 前抛实心球主要教学方法有：1讲解示范法、讲解示范法、 讲评法讲评法 五、前抛实心球动作要领五、前抛实心球动作要领 返回返回 持球: 十指自然分开，食指、中指、无名指和小 指放球两侧，将球夹住，拇指成八字。 预备姿势: 两腿前后开立，左右脚间距离以自己感觉 舒适为宜，前脚掌离起掷线2030厘米， 两手自然持球。 五、前抛实心球动作要领五、前抛实心球动作要领 返回返回 准备抛球姿势: 整个身体后挺,尤其上身形成反背躬,双手持球位置 位于头顶上方,双臂屈成大约90度角.后腿微屈,重 心落在后脚,前脚可伸直利用前脚尖点地.临近出手 瞬间,上身继续加大反背躬深度,同时双臂后拉。

4、 抛球动作： 首先是后腿用力蹬地，然后用力收腹，以肩带大 臂发力，大臂带小臂，最后拨手腕和手指将球抛 出，整个身体和手臂是自下而上的鞭打动作。抛 球出手时要注意角度,一般为高出水平面30度左右。 返回 实心球样图实心球样图 返回返回 状形：不规则的 球体 构成：外面是橡 皮胶，球里面是 沙子 重量：2公斤 七、七、教学重难点教学重难点 教学重点：屈肘后仰、蹬地收腹、向前挥 臂投掷时身体用力顺序 教学难点：上下肢协调用力 返回 八、八、教学步骤教学步骤 返回返回 （一）、教师通过讲解、示范及图示等 直观手段，使学生进一步掌握双手从头 后向前抛实心球的方法和技术要领 （二）开始前，让学生两脚前后开

5、立先 进行徒手模仿练习，让学生体会肢体部 位自下而上的用力方法。 （三）、两人一组自由进行练习，跑过 一定高度的横绳 （四）、采用游戏或竞赛方法进行练习 1.握球和持球方法握球和持球方法 手指：两手十指自然分 开，把球放在两掌， 食指，中指，无名指 和小指放在球的两侧将 球夹持。两大拇指紧扣 在球的后上方，成“八” 字 手臂：握球后，两手臂 自然置于体前下方 九、教学过程 返回 2.准备姿势准备姿势 脚上脚上：两脚前后开立，前脚 掌离起掷线约2030厘米， 前后脚距离约一脚掌，左 右脚间距离半脚掌，后脚 脚跟稍微离地 手上手上：两手持球自然 身体身体：身体肌肉放松 重心重心：重心落在两脚中间

6、偏前 返回 3、预、预 摆摆 预摆一般是一至二次，路线是从前下方经 过胸前至头后上方，加速球的摆速，此时 上体后仰，身体形成反弓形，同时吸气。 返回 4、最后用力、最后用力 动作特点：两手握球用力积极从后上方向前上 方前摆，蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用 力前摆并向前拨指和腕，手臂速度鞭打。 返回 5、技术全过程、技术全过程返回 十、易犯错误与纠正十、易犯错误与纠正 返回返回 （一）、开始掷球时，先屈肘将球降至脑后 下方再掷球，用不上以胸带臂的力量 产生的原因：1.不理解将球置于脑后上方的动 作要领 2.将向后下屈肘误解为向后引臂 纠正方法： 1.再次强调将球置于脑后上方的动作要领 2.教师

7、示范区别向后下屈肘和向后上引臂 动作，然后教师一手轻托持球手，一手轻顶练 习者的背，使其感觉向后上方引臂。 （二）、实心球出手角度太大，高而不 远 产生原因： 1、只是向前上方伸直肘关节，而不是 向前上方做鞭打动作，近似投篮动作； 2、最后用力时没有适当的收腹，也没 有适当的扣腕拨球。 十、易犯错误与纠正十、易犯错误与纠正 返回返回 纠正方法： 先用单臂交替向前上方做鞭打的练习，并 结合蹬地、重心前移、收腹动作然后双臂 同时进行。动作由慢到快，逐步过度 让学生掌握适宜出手高度，我们采用借助 橡胶带做教具进行练习，学生在作双手头 上前抛实心球的模仿练习时，练习者两手 抓住橡胶带的中间，如抛实心球状，橡胶 带的两头由另一同学拉着，练习的同学下 肢蹬撑，挺胸、引臂。 十、易犯错误与纠正十、易犯错误与纠正 返回返回 十一、器械出手后的身体平衡十一、器械出手后