实践GTD——掌控你的时间和生活

1、实践gtd掌控你的时间和生活导读：时间管理需要内修外炼，不仅要关注外部的工具、流程、方法，更要关注自己内在的阅历、素质、毅力等。内修阅历、素质、毅力1. 自我管理的意识和渴望；2. 不断地和人交流，不断地读书，增加你的阅历，从而帮助你更有高度地去看待你的时间和生活；3. 有意识地培养自己的业务能力。外炼实践gtd（收集处理行动回顾）如果你因为层出不穷的事情而心神不宁，如果你因为不断拖延的恶习而苦恼自责，如果你渴望重新掌控自己的时间和生活，高效地工作，从容地生活，现在就开始实践gtd，科学规划自己的时间和生活。目的：让你的生活更加自信、从容，而不是完成更多的事情。一、收集“一切引起我们注意的想法

2、”方法：把脑子中的所有想法都写到纸上，并且一旦有新的想法，或者别人临时交代的任务，也都立刻写下来，把它们全部从脑子里清除出去，然后立刻回到当前工作中。目的：清空大脑，更专注于手头的任务。要诀：要有毫不拖延、即时完成的觉悟，身边永远带有一个收集工具，随时收集、随处收集。二、处理收集篮完成2分钟行动、删除垃圾、分类管理l 2分钟行动：2分钟可以完成的任务，立即行动；l 删除垃圾：有些想法如果仔细想想就会发现没什么价值，这时候我们要果断地抛弃；l 分类管理：下一步行动、日程表、项目清单、将来/也许清单。(一) 下一步行动属性：不可分解的、一步就能完成的任务，一般是平时的工作和琐碎的生活。方法1. 用

3、动词描述下一步行动；2. 依情景整理，分为：电脑、生活、阅读写作及思考、作业、其他；3. 留出一块单独的地方记录想法和注解，可贴便条或链接索引到空闲的一页。(二) 日历及日程表属性：特定时间要完成的任务。如果是当天要做的重要任务，我会记在gtd笔记本的日程表；如果是其他时间要完成的任务，我会记在手机里的日历。方法1. 每天固定地抽出一点时间来完成“重要而不紧迫”的任务。也许是一小时，也许是半小时，时间上的要求并不需要多，重要的是“每天都做”，最终这些我们每天都投入进去的小小时间成本，在最后都能转化为值得高兴的成果；2. 尽量投入精力到重要而不紧迫的任务上去的意义在于，能够控制自己的时间流向、提

4、前分配自己的时间、提早完成任务，甚至会因为提前的准备，我们的反应能力也得到了提高，最终达到一切操之在我的境界；3. 当紧迫而不重要的任务突然出现的时候，如果可以，约定过后再解决，先完成当下的重要任务；如果不得不去做，先不要急，冷静下来，把手头的任务另作安排，安排好之后，尽量且尽快地把紧迫而不重要的任务完成，然后再静下心来把原本的任务完成。(三) 项目清单属性：有些任务比较复杂，不是一步就能完成，也就不能马上完成，它需要多个工作步骤才能完成。我把项目清单分为项目列表和项目思维图两部分。项目列表是指暂时不能完成的项目；项目思维图是指现在要完成的项目，通过思维图的方式进行分解，直观展现项目的分解和进

5、度。方法1. 在思想上，我是发自内心地愿意接受并认同这一项目；2. 整个项目的计划和目标要具有现实可行性；3. 制定一个详细而明确的计划，包括工作量、资源、责任人、达成日期、衡量标准；4. 把任务放入项目清单，用思维图描述项目，进行任务分解。不管多么小的任务，都要进行分解，除非是能够立刻就做。这样做有两个好处，第一就是把大事化小，分配到自己的碎片时间里；第二就是减少内心的抵触。5. 用思维图分解项目方框：方框代表项目。以项目方框为中心，延伸出的分支就是子任务；椭圆：椭圆框住完成中的子任务，表示该任务正处于活动状态。如果一个任务还不需要或者还不能完成，就不要用椭圆框着；线条：线条有三种，一种是项

6、目与任务的连线；第二种是任务之间的关系连线，通常是先后次序关系；第三种是虚线，连接情景相关的 两个任务；另外，更重要的任务可以字体大一点、笔画粗一点；更优先的任务可以图形大一点。(四) 将来/也许清单属性：该任务当前无法完成，至于哪天能做，现在也无法确定。将来/也许寄托着我心里的一种期望、一种寄望，它具有无比的吸引力，是我内心的一些追求，是我心里面最浪漫的部分。因此，它需要倍加呵护，如果里面事情很多，说明我是只会空想、不会实践的伪君子；如果里面空空如也，说明我是没有生活情趣和目标的可怜虫。方法：在回顾时处理。回顾的时候，看看清单里面有没有可以行动的项目，如果有就把它从中拽出来，放到其他清单或日

7、程表里；如果将来肯定不做的，就在清单里面删除了。(五) 小结处理收集篮，其实就是把复杂的事情，分解简单了再做；简单的事情，立即去做；不清楚的事情，沟通好了再做；重要的事情，慢慢做。其流程图大略如下untitled1.png三、行动训练自己立即完成、履行承诺的能力此时，相信自己的直觉，结合自己的实际情况,根据情境、时间、精力和重要性行动。在行动的过程中，思考陷入僵局、不能集中注意力时，可以：1. 站起来思考；2. 告诉自己：所有的问题，都有解决的方法，问题的症结在哪里？写下来，把问题进行分解，直到找到解决它的可以立即完成的下一步行动；3. 找到自己为什么而工作，然后摆正自己的心态：任务是我躲不掉

8、的，我应该有责任感，摆正心态；我完成这项任务就是在实现创造更美好生活的目标；我必须集中精力在最短的时间内高效地完成任务，这样我才可以有更多的时间去和家人、朋友相聚；4. 开始休息，和周围的人聊聊天、喝喝水，然后继续集中精力工作，就这样重复。四、回顾每天晚上、每周周末、每月第一天、每年三月份进行回顾每天睡觉前，回顾一下：清空收集篮；把放错地方的任务放好；看看哪些任务完成了，哪些任务没有完成，原因是什么，有什么需要改进的地方等；制定日程表，选出第二天需要完成的重要任务。待添加的隐藏文字内容3然后，写成功日记。把今天所有做成功的事情记录进去，每天至少写五条，任何小事都可以。写完之后，我还会写下明天的

9、日期，外加一句话的寄语；作为奖励，也作为鼓励这本成功日记对我来说意义重大，在我情绪很低落时，我就会翻看我的成功日记，在一次次喜悦中积累我的正面能量，让自己尽快走出低潮，有的时候我甚至会看到流泪。我想每个人都会有低潮期，这时候你会有很多消极的想法，甚至否定自己，妄自菲薄，而如果放任不管的话，就会陷入到这种负面情绪中，很长时间自拔不出来。每周全面回顾一次：（1） 清空收集篮；（2） 整理下一步行动清单：有没有已经做过还没来得及划销的任务？清单上的那些下一步行动是否在特定的时间完成？是否可以写入日历/日程表？（3） 回顾自己所要培养的习惯，是否有所松懈；（4） 整理将来/也许清单：看看这个清单里面有

10、没有可以行动的项目，如果有就把它从中拽出来，放到其他清单或日程表里；如果将来肯定不做的，就在清单里面删除了；（5） 回顾项目清单：把项目清单拿出来好好看一看，自己下一步应该做些什么？现在项目的完成度是多少？项目要取得什么样的成果？在项目的分解、人员分配、成本消耗、市场策略方面有没有什么需要修正的地方？或许会发现遗漏了什么，或是有了什么新的想法，都应该在回顾的时候添加进去；（6） 回顾上周日程表：写出得失，得出经验。在规划下周日程表时，必须设定一个最重要的任务，最优先完成；（7） 重新审视自己的目标：将目标纳入回顾系统，通常这样的目标需要1年以上的时间才有可能达成。当我每次回顾自己的目标时，心中

11、都会加深一次目标的影像，都会燃起斗志，都会寻找方法，都会坚定信心；（8） 整理书桌：保持桌面整洁；（9） 奖励自己：完成之后奖励自己，享受那种满足感。五、新手建议1. 不要纠结于工具。工具会随着你理解的成熟度和角色变化的，所以你拿到一个工具就立即用起来，直到你发现这个工具不能满足你需要时，再去更换，工具没有完美不完美的，只有适合不适合的；2. 不要痴迷于收集。把注意力放在处理和完成上，而不是收集；3. 不要忽略回顾。回顾时反省和总结是内化的关键；4. 不要固执于流程。当然刚开始入门的时候还是要按流程来，gtd的流程里有很多理想的成分，它是面向所有人的，而对某一个人来说可能并不是最好的；5. 要

12、乐于分享。千万别想着我偷偷实践gtd，做成了当然好，不成了也没人知道，最后往往就不成；6. 结果导向。每一个任务都要展望愿景，这会帮助你做下去；7. 有意识地训练自己，脑中一想到就立即去做。29c91afe4ced1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91afedd1b6c87d1b6c8795ad9c91afe4ced1b6c8795ad91afe4ced1b6c8795ad9c91fe4ced1b6c8795ad29c91af95ad9c91afe4ced1b6c8795ad91af

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