舞蹈工作室销售和成本计划安排

1、勿做商业用途个人收集整理作者： ZHANGJIAN仅供个人学习，勿做商业用途舞蹈工作室计划书一、筹备工作1 、 关于资金的运作，工作室投资预算 5 万元2 、 关于资金控制（租金、装修、工商备案费、办公设备、宣传渠道等）。费用控 制，制定预算表明细。 3 、 关于人员配备，初定国标舞为主，适当招聘外援老师。工作 范围扩充到：影视表演、韩舞、芭蕾舞、现代舞、古典舞等4、 关于工作室选址，初定（商业、住宅区）。工作室使用面积在80m2 左右. 5 、工作室名字：待定 二、 运营工作 精品文档收集整理汇总1 、 硬件（装修、设施、环境卫生）：装修、设施对于工作室装修，不追求华丽昂贵的修饰，只需为日常

2、教学中设置必备的设施即可。（排练厅装修：木地板，必备练功把杆、 垫子、 排练厅至少两面镜子、教学的椅子）。 注意：在换季或节日在工作室制定出温馨提示。 环境卫生 精品文档收集整理汇总对于环境卫生，设置值日表，做到每日有专人负责，或者工作人员共同维护。 注意：排练厅要每日消毒，保持清洁的教学环境。 精品文档收集整理汇总2 、 软件（师资、教学方面）教学 工作室主要针对零基础舞蹈培训、考级辅导、艺考、商业编排演出。 加强教师专业 技能和素质修养；制定每天的例会制度，及时解决教学过程中存在的各种问题；实行学员 对老师的评教活动； 师资 精品文档收集整理汇总本工作室的国际标准舞、影视表演由严章涛（北京

3、现代音乐研修学院）和赵保军 （中央民族大学毕业）两位老师专职专项负责。对于其他专业可是实行外聘教师的方式，佣金初定 80-150 元/ 课时 / 小时。 安全 管理排除安全隐患，舞蹈是运动的活动，并且有着较强的运动量。一定考虑人员的安 全。防火，防打架斗殴，防教学当中的磕碰事故等；工作室提供小药箱，解决临时的 碰伤事故。3 、持续发展及管理（招生、办公方面）：招生 招生是以扎实的教学为基础的。这是前提，只有真正的保证学生的学有所长，学 有所用，才能使得工作室的持续稳定的发展。这种扎实的教学过程，需要有优秀的教 师，先进的管理模式。制作宣传单页、宣传板、宣传海报，广告的内容和风格，要求简答明了、

4、主题明确、 画面唯美、活跃、积极向上。扩大宣传范围，宣传范围在小学、中学、高中、 精品文档收集整 理汇总技校、中专、成人训练班等；1 / 10勿做商业用途个人收集整理制定招生制度，可以是工作室内部招生、也可以是委托（一般叫做外包）招生，委托招生制定佣金或提成，比如按 50 元 / 学员支付佣金。 精品文档收集整理汇总办公管理对于办公管理，主要分为课程安排、财务管理。教务时间安排： 9:30-12:30 、14:00-17:00 、 18:00-21:00做好财务管理：日常的费用要提出申请，需要经过集体研讨决定，做好会计工作，做到费用有所依、有所 据、有所用。这项作为工作室日常管理中重要的项目管

5、理。 每月做好财务报表，按照收 入、支出、盈利。 精品文档收集整理汇总附近：一、筹备预算表 二、财务报表附近一：筹备预算表篇二：舞蹈室的营销方案 , 精品文档收集整理汇总目前舞蹈培训是我国最受热捧的行业，舞蹈培训的生源还具有很大的开拓空间，舞蹈 培训机构只有掌握了一些招生方式才能扩大生源。下面小编整理了 8 种营销方法，相信读 者在阅读之后对舞蹈培训机构的招生模式会有所了解 ! 精品文档收集整理汇总1 、学员转介绍：这种模式最快，最省力，也最有效，基本上是业务员服务老学员， 然后要求转介绍的形式进行推广，这种方式是最好的方式，如果你的产品质好，又定位于 高端的话，建议你可以大胆的采用这种模式，

6、相信一定会取得非常大的成功 ! 精品文档收集整 理汇总2、opp ，也就是会议营销，分为二种，一种是半天的会议营销，另一种是三天的会 议营销，对于半天的会议营销而言，成交不是最有利的，能卖出的高价产品也不会太多， 最多只会销售出一些低价的产品。而效果最好的就是三天的会议营销，几个老师轮翻上 阵，成交金额之高是不可思议的，国内最早采用三天会议营销的是实践家，现在做的最好 的是超越极限。 精品文档收集整理汇总3 、电话营销，这种最古老的方法也是最有效的营销方式之一，基本上现在绝大部分 的培训公司都是采用电话营销，因为这种方法成本比较低，效果又好。 精品文档收集整理汇总5 、网络广告，网络广告的广告

7、主中有三分之一就是教育培训业，所以现在在网络上 投放招生广告的舞蹈培训公司越来越多，因为培训产品属于软性需求，而在网络上投广告 成为了最好的选择，现在做的最好就是语言类培训机构。 精品文档收集整理汇总6 、课程现场追销，课程现场再追销下一个课程这个方法各大培训公司都在运用，效 果非常好，因为学员的学习欲望被激发了，同时对老师及培训机构的信赖感也在加强，所 以这时候以价格优惠等方式进行促销，取得的效果是超一般的好。 精品文档收集整理汇总7 、发行舞蹈培训光盘，现在机场上到处都在卖舞蹈教学的光盘，透过视频的展播， 让更多人认识老师，通过老师认识到机构，效果极好 ! 精品文档收集整理汇总8 、业务员

8、人海战术，最后一种也是最好的一种，根据 20/80 定律，能产生好业绩的 也就是那 20%的人，但业务员的数量还是要大，相互激励，让业务员透过打电话，陌生拜 访等形式，优中选优。篇三： gt-crew 舞蹈工作室创业计划书 精品文档收集整理汇总第一部分：工作室概况一、工作室名称： gt-crew 舞蹈工作室工作室设立背景：湖南科技学院 gt-crew 街舞团体成立于 2007 年（原 f3 街舞团体重组）有永州最权威的师资力量！让你在湖南科技学院彻底感受街头文化的火热气氛！二、公司经营项目：舞蹈培训、商业演出（1 ）、舞蹈培训2 / 10勿做商业用途个人收集整理据调查，永州目前近年来各类高校都

9、拥有着自己独特的文艺社团，在历届校园演出 中，舞蹈则是每场演出的亮点。街舞、民族舞以及动感拉拉操舞等表演都一直深受学生的 喜爱。学习舞蹈不仅能够充实自己的业余生活，更能满足自我表现欲，达到自信心的进一 步提高。在都市白领人群中，忙碌的工作难免会使身心压抑。选择放松的方式除器械健身 之外，舞美健身则备受白领人群的青睐。颈肩劳损是长时间工作留下的通病，而增强运动 能则有效的改善这一状况，通过舞蹈及音乐方面的感官刺激，并渐渐能改善心情。 精品文档 收集整理汇总特此，我们的定位是综合性的舞蹈工作室，开设课程poppin（常规班）poppin （提高班）breaking （常规班）breaking （提

10、高班）jazz （常规班） jazz （提高班） poppin 导师小胡 舞龄 3 年 主攻 poppin 精品文档收集整理汇总breaking 导师吴腾 舞龄 3 年 主攻 breaking钟兵 舞龄 3 年 主攻 breakingjiazz 导师田宇 舞龄 3 年 主攻 jiazz hiphop导师成绩小胡（ poppin ）导师07 年动漫街舞大赛季军07 年动漫街舞大赛最佳潜力舞者08 年江西省瑞昌市五四青年才艺大赛冠军09 年七喜全国街舞挑战赛 16 强09 年湖南省 just dance vol.1 街舞大赛 8 强（ 2 ）、商业演出 近年来各类商家都争先恐后利用各种宣传手段来提

11、升自己。无论是品牌汽车、精品楼 盘还是各类电器及商品的品牌促销，商家都会选择用商业演出这一项活动来争夺消费者的 眼球及关注。由于外请的演员演出价格比较贵，许多商家则把眼光头像了在校大学生，一 是大学生素质比较高，二是商家眼中的 “廉价劳动力 ”。而我就是慢慢从一个 “廉价劳动力 变为一个 “专业商业团队 ”的领头人。大二期间，我就开始频频参加这类活动。商业演出活 动时间一般是都安排在周末，这样一来时间不仅不会影响自己的学习课程，还能赚取一份 额外的收入，减轻家庭负担。身边越来越多的朋友希望加入到我的行列，我聚齐了好朋友 共同参与，取名为 gt-crew 舞蹈工作室。就这样我带领着学校内舞蹈特长

12、女学生打开了永 州商演演出舞蹈市场。 精品文档收集整理汇总三、项目投资：。1 、 培训班（包括场地两年年租费约 6000 元；装修费用约 1500 左右元；设备费用约 500-600 元；宣传材料费约 200-400 元；（三个导师平均出资，一个出资约2800-3000 左右）四、项目概况：1 、 项目目的：为喜欢舞蹈及想通过舞蹈培养自身气质的顾 客提供完善的学习地点，演出基地（包括各种舞种培训， 舞蹈编排，舞蹈参赛指导，商业演出等）。同时为在校 大学生提供勤工检学岗位，提供专业舞蹈演员的培训与 指导。以满足文明大都市人们追求精神需要提供优质服务。3 / 10勿做商业用途个人收集整理2 、 背

13、景：在近几年的工作中，原 f3 街舞队成立于 2005 年，一直担任永州市九九礼仪演绎公司的街舞成员，多次担任街舞编导，伴舞商业方 面积累了许多信息及资源，演员方面人才输送由校舞蹈队大力支持。培训方面拥有永州地 区各商业公司支持，可大大缩短宣传周期，提高教学培训班效率。 精品文档收集整理汇总3 、 可行性：目前已在实施，并取得较好成绩。六、 回报期：最多约为两个学期（ 1 年）即可全部赚回所有 出资费用。3 科培训班满 10 人开班，所需教学费用均为 300 元每 人，教学时长为每星期两节课（ 90 分钟），即可赚回 1 年租费。4 我们还可以在服装道具这方面变相赚取利润，报名 之后学员必须要

14、购买队服，会经常性的开设一些街舞小型比赛赚取报名费用，我们会 经常联系一些有需要商业宣传的公司，也可赚取相对的费用 精品文档收集整理汇总按报名总人数（ 50 人）计算，报名费收入约为 15000 元，除去房租、水电、宣传费用，第一次赢利约为 1500-2000 元左右。如有其它情 况临时商议篇四：舞蹈工作室教学计划 精品文档收集整理汇总舞蹈训练计划舞蹈第一节课 2014-9-5一、训练目标1 、教会学生用舞蹈语汇来表现舞蹈的情绪和意境，注重舞蹈的神韵、感觉。2 、严格要求，精心排练。二、训练内容及要求 由于我们的教师学员差异大，针对他们的基础和特点突出了不同训练内容和的要求。 有的要继续加强基

15、本功的训练，加大训练力度和难度，重视训练质量，提高身体的柔韧 性。还有些则要从基本功入手，进行系统的训练，如：基训地面练习和基训把杆练习，帮 助提高自身素质，增强自身气质，为以后的舞蹈学习打下良好的基础。 精品文档收集整理汇总舞蹈第二节课 2014-9-12舞蹈学习方面要求 : 本期计划学习一块成品舞蹈：民族舞蹈对队员的素质要求较高，要求队员要有良好的 身体协调性和柔韧性，并要求队员节奏感强、动作规范，特别强调眼神和表情以及舞感， 让学生学会用心舞蹈。 精品文档收集整理汇总舞蹈作品是本期训练的重点，我们要加强训练， 总之，通过本次训练，进一步增强队员们的节奏感，增强他们对舞蹈的表现力和感受 力

16、，特别强调舞蹈时的面部表情，做到用 “心”舞蹈，使队员们的整体素质和表演水平再上 一个新台阶。 精品文档收集整理汇总舞蹈第三节课 2014-9-19一、 教学目标1 、学员通过以上两节训练的学习课程，使用一种最短的时间记住所学的小组合，提 高舞蹈 素养、提高综合性的艺术素质。 精品文档收集整理汇总2 、这节课主要内容是让学员在短时间内记住部分组合。二、教学内容 在上舞蹈课的之前，必须先让学员的身体预热，如：基本的跑跑、 蹦跳等等总结： 让他们简单的掌握舞蹈最初级的知识，目的主要是练习他们身体协调能力， 在基本训练中可开展。从而让教师学员们从中得到身 精品文档收集整理汇总体协调能力的锻炼。4 /

17、 10勿做商业用途个人收集整理舞蹈第四节课2014-9-26 本节课还是要从形体训练抓起： 形体训练过程是一种动态美的行为艺术培养过程 , 同时也是一种美的教育过程 . 形体 训练中的美育是以美的音乐、美的形体、美的动作、美的语言等为内容 , 培养正确的审美 观念和感受美、鉴赏美、创造美的能力 , 引导人们注重自我美的塑造 , 使动作美达到和谐、 统一. 在形体训练的过程中，让人们逐渐感到身心的合一，注重气质的培养。但是气质和 你的阅历和社会角色社会地位有关 .形体课是修外型 , 但是气质并不是但靠外在 是由内而 外的. 不过上形体对身体很好 . 有条件就多练， . 最起码能保持并完善形体 形

18、体的重要性 显而易见。 精品文档收集整理汇总具体训练内容：手位、脚位、手臂练习。手指用力的方法。 坐直的方法。 站立的方法。 总结：通过以上训练，让学员对坐姿，站姿，用力的力度有了正确的认识。舞蹈第五节课2014-10-10 藏族舞的学习目的与要求： 主要解决膝盖僵硬的基本状态。 “颤”是藏族舞蹈的精髓元素，舞蹈中有小颤、大 颤、硬颤、柔颤等不同颤法，帮助解决膝盖僵硬问题。弦子优美、韧性的风格特点，解决 膝盖韧性松弛、延伸的控制力 精品文档收集整理汇总为以后要学习的舞蹈打下基础。 本节课主要学习颤膝、冈达、屈伸、弦子、牧区这几大项，单一练习 小组合若干，主要以以上几大项定五个大组合。 颤膝：将

19、颤膝与冈达结合起来，训练膝盖与脚的配合。屈伸 弦子：训练膝盖的控制能力，以及与步伐、舞姿的配合练习。 靠步：了解掌 握基本舞步。牧区：了解一些比较具有风格特点的动作。 本学期所学内容基本完成，因学生程度不一，组合在教学中有所变动，膝盖解决较 好，舞姿略弱一些，还需要加强练习。 精品文档收集整理汇总舞蹈第六节课2014-10-17 教学目标：通过对藏族舞蹈的学习，使学生把握躲族 “坐懈胯 ”上松弛颤、摆、悠的 动态、动律、动势特征，正确地把握藏族舞蹈的体 精品文档收集整理汇总韵律、节奏特点及肢体协调运用的能力。 重点：膝部 连续不断而快的颤抖或屈伸。难点： 1. 动作中保持提胯、拎腰、沉肩的基本

20、体态； 2. 膝关节颤抖、屈伸时的柔韧 和弹性一脚位： 1 双脚稍分开的正步位 2 八字位 3 精品文档收集整理汇总丁字位 4 靠步位 5 踏步 位。 二脚形 ： 1 绷脚 2 勾脚 基本 体态 ： 丁字步站好，双膝稍弯，靠重心脚懈胯，双手扶胯， 精品文档收集整理汇总 上体松弛略向前倾，眼睛平视。手臂形态 ： 手臂松弛，手指轻轻并拢，指尖下垂，要有长袖的感 觉。5 / 10勿做商业用途个人收集整理踢 踏： 一手的动作 1 交替划圆 2 摆手二动律 1 “8 ”字晃动 2 摆 3 颤膝三步伐 1 基本步（一 二 三） 2 退踏步 3 连三步 4 抬踏步 5 嘀嗒步 6 后退步（七点连续） 7 摆

21、步 8 悠踢步 9 精品文档收集整理汇总胯悠步 10 跳分步 11 二三步篇五：舞蹈计划 舞蹈社团工作计划一、招新活动的筹备和进行。 二、体验舞蹈工作室。 如果说形体学习是目的，那么兴趣培养是手段、是过程。所以要发展小学生的形体水 平，必须培养浓厚的、稳定的兴趣。让学生在有趣的形体活动中实现小学音乐教学的目标 这是我们努力的方向我们要将每一位学生带进性美 好的境界中去 , 在感受美和表现美得过 程中净化他们的心灵。 精品文档收集整理汇总三、指导思想：1 、紧紧抓住素质教育的 “核心问题 ”和“关键环节 ”从“为了中华民族的复兴 ”、“为了 每（ 转载于 : 舞蹈工作室销售和成本计划 ） 位学生

22、的发展 ”的高度，着力构建一种开放的、民 主的、科学的艺术课程，为学生的终身发展建立起坚实丰厚的生产点。精品文档收集整理汇总2 、关注学生的个体差异和不同需求，关注学生在活动过程中的体验情感、 态度和 价值观的形成。保护学生的好奇心、求知欲，充分激发学生的主动意识和进取意识，促进孩子健康而有特色地成长。 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途四、培养目标：1 、初步掌握舞蹈的基本动作，使学生建立正确的动作技术，养成良好的姿 态。2 、学习成套的舞蹈基本动作，培养学生的节奏感协调性和灵敏性。3 、发展学生各项身体素质，增强学生的体质。4 、培养学生自主学习能力，激发学生的创新潜能。五、活动措施

23、：（拟采用的教学方法和教学手段）舞蹈社团的活动必须与音乐教育的 基本内容合拍 , 提高相结合的原则 , 面 向全体学生 , 普及到每一位真心想参加舞蹈俱乐部的 学生 , 无论其水平的高低要 保护每位学生的积极性和自尊心 , 实施分层指导并采取多种形 式让学生产生强烈的求知欲和竞争感 , 使其更好的促进学生本身技艺和心理的发展。 文档来 源网络及个人整理 ,勿用作商业用途1 、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错 误法、 练习法等：2 、教学手段：影象教学、个别指导、分组教学等四、选拔要求 :1 、范围 :1 5 年级 的学生自愿参加。 2、形象好 , 节奏感强 , 具

24、有一定的舞蹈表演天分。 3 、对舞蹈感兴趣 , 具 有较好的团队精神。 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途六、活动要求：1 、定时活动。每天 16 ：2017：30 。2 、活动规划。每次活动前点名，活动中学生积极性高涨，活动后有记载，有成果积累。3 、不断交流和研讨。总结得与失，借鉴成功的经验，不断丰富完善，提升教育与活动的艺术，使特色更鲜明。七、活动内容：1 地面练习：勾绷脚、压腿、开胯。2 绕手腕组合。3 舞蹈组合：双手位组合。6 / 10勿做商业用途个人收集整理4 地面练习：竖叉横叉地面压腿。5 民族舞手位组合。6 舞蹈组合练习。7 热身练习。8 热身舞蹈。9 舞蹈展示。 七、训

25、练效果。通过舞蹈兴趣小组的训练使得同学们的舞蹈水平和舞蹈意识都有了很 大的提高 , 使他们掌握了更多的舞台表演技巧和方法 , 会演唱一些富有情趣的舞蹈歌曲 , 在 训练中不断提炼舞蹈情感 , 增强自己的舞蹈技艺 , 提高对艺术作品的认识与赏识 , 在此同时 更提高了自己的想象力和创作力 , 努力为校园文化增添光彩。 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业 用途学生舞蹈社团活动安排 日期 指导教 师 训练内容 备 注 星 期 一 张元美 地面 练习、勾绷脚、压腿、开胯绕手腕组合 星 期 二 张元美 舞蹈组合：双手位组合 地面 练习：竖叉、横叉、地面压腿 星 期 三 张元美 民族舞手位组合 舞蹈组合

26、练习 星 期 四 张元美 热身练习：跳跃步组合 星 期 五 张元美 舞蹈展示 舞蹈兴趣班报名表 姓名 年龄 班级 父亲姓名 母亲姓名 住址 电话 黄宝莹 五 . 一 程忠华 棉纺厂郭蓉 五 . 一 郭胜华 沂蒙集团 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用丰淋桦 五. 一 吴现丽 个体张小雅 五. 一 张淑 迎 佳艺纺织于易加 五一 于国松 个体程钰倩 五一 丁建华 超市杜明月 五一 张玲玲 兴荣制衣田晓燕 五三 田

27、相义 机械厂翟美婷 五三 宋树芹 个体臧源 五三 段升芳 个体王欣宇 五三 个体武桄旭 二三 熊 安芳 大仓王晨 三三 陈光云 个体惠渝淋 三三 惠宝 洲 众力公司秦婧 三三 赵华艳 个体刘译阳 三三 熊 安征 个体郝明阳 三三 郝建强 棉纺厂 2225272 王梓淇 三三 李夫红 个体 22558803 舞蹈兴趣班报名表 姓名 商业用途姓名 母亲姓名 住址 电话

28、 王泓翔 三三二 张秀彦 交通局王澜 凡 四二 李惠 人力资源杨淋年龄 班级 父亲 文档来源网络及个人整理 ,勿用作王传香 大仓张雨婷 四四二 李红娟 大仓张一四二 崔庆菊刘琪 四二刘方举徐熙彤 四二 徐厚杰 大仓井蕾 四二 井文松 青援谢淑琪 四二 能源公司徐晓凡 二一 范陈玥 二一 张希青 附小神瑞瑛 二一

29、神祥强 文档来源网 络及个人整理 ,勿用作商业用戚泽筠 三二 戚伟 烟草公司张宸宁 三二 张希莉 人民医院滕明蕾 六三 腾立青陈熙 六三 田丽丽 沂 水四中白雪 四一 白珍祥魏明聪 三三 自来水舞蹈兴趣班报名表 姓名 年龄 班级 父亲姓名 母亲姓名 住址 电话 李 雨函 三三 李秀梅 二中戚青华 三三 张萍 三联家电臧涵 六三 罗红梅 服装厂 1526490317

30、6 王洋 四一 九州超市杨阳 四一 洋明汶 棉纺厂文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途舞蹈社团活动计划 学年下学期 下学期 ） （2010 2011 学年下学期 ） 2010 学校 : 学校: 第二实验中学 指导教师 : 指导教师 : 康 渝 舞蹈社团活动计划 下学期） （2010 2011 . 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途7 / 10勿做商业用途个人收集整理 舞蹈社团活动方案 为加强与其他 社团 的 交流 , 响应 学院 社团文化艺术 巡礼,融合肇 . 为促进学校之间的体育交流与丰富教师们的业余生活做出点滴贡献 . 2、 有

31、目的、有 计划 . 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途舞蹈社团活动计划 一: 活动意义 1 , 增强儿童体质 , 促进其健康快乐的成长 . 儿童经 常参加有计划、有系统的舞蹈训练可以增强他们的体质 , 增加抵抗力 . 2 , 陶冶情操 , 促进 儿. 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途2014 年下半学期 舞之翼 舞蹈社团学习计划 为了营造学生的课余生活，进一步推广校园文化建设，营造良好的艺术氛围，本学期 一如既往的开展舞蹈社团活动。 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途一活动意义 小学生的舞蹈是以其流畅优美的音乐和形象生动的体 态动作，反映童年 . 童趣 . 童心，是小学生喜

32、闻乐见爱学的一种艺术活动。它能发展 小学生理解 . 联想. 想象 . 创新等方面的能力。开发艺术潜能，促进动作与身体机能的发 展，提高动作灵活性与协调性等重要意义。在活动过程中不仅要让学生学习舞蹈的技能， 还要启迪学生的智慧，陶冶学生的情操，使学生身心得到健康的发展。 文档来源网络及个人整理 勿用作商业用途二 . 活动目标1. 通过训练使学生形体得到一定的改变，掌握一定舞蹈的基本常识。2. 通过基本功训练，使学生锻炼自身的柔韧度与协调性，增强学生的坚韧性和班级 集体荣誉感。3. 通过舞蹈作品的学习，使学生理解音乐和表现音乐，增强学生的乐感。 三活动对象之前舞蹈社团的人员和新选的舞蹈成员。四活动

33、时间每周五下午 4:00 5:30五活动措施1 、教学方法：讲解法、示范法、分解法、完整法、对比法、预防预纠正错误法、练 习法等2 、教学手段：影像教学、个别指导、分组教学等等六活动内容1 、基本功训练 手、头颈、胯、胸肩、腰、腿等地面部分的练习：坐姿、勾绷脚、 腿的外开、肩和头部的练习、后背挺直的练习、伸腿练习、压腿练习、胯膝屈伸、踢腿组 合、背肌和腰肌的练习、腹肌的练习。腿的练习：前压腿、旁压腿、吸腿、压胯。身体协 调训练：腰组合、头肩组合、手臂动作配合、步伐训练。 文档来源网络及个人整理 ,勿用作商业用途2 、组合训练学习小组合，例如 : 颜色歌、吹泡泡、小帆船等，练习学生节奏感和合作能力的组合 练习。8 / 10勿做商业用途个人收集整理版权申明 本文部分内容，包括文字、图片、以及设计等在网上搜集整理。 版权为张俭个人所有This article includes some parts, including text, pictures, and