48式太极拳动作分解

1、四十八式太极拳分解动作口令起势(1 )并脚直立(2 ) 两脚开立(3 )两处对举(4 )屈滕按空第一段1 .白鹤亮翅(1 ) 收脚抱球(2)撤步分疔(3) 虚步亮学2 左搂膝拗步(1 )转体落学(2)转体收脚(3)搖膝推朋3 .左单鞭(】)转体带处(2 )收脚穿空(3 ) 弓步伸 ( 4 )坐身莊肘(5 ) 丁步勾手(6 )弓步推空4 左琵琶势(1 )跟步摆学(2)虚步合咎5.捋挤势右捋挤势(1 ) 弓步抹学(2 ) 收脚下捋(3)迈步举咎(4)弓步搠挤左捋挤势(1 )弓步抹空(2)收脚下捋(3 )迈步举臂(4 )弓步搠挤练势)(1 )弓步抹拿(2)收脚下将(3)迈步举处(4 ) 弓步搠挤6

2、左搬拦捶(1 )坐身伸处(2)收脚捱抉(3)上步撇那(4 )上步拦学(5 )弓步打护7.左拥捋挤按(1 )转体伸学(2 )收脚抱球(3 ) 弓步搠脅(4 ) 糕腰伸朋(5 )转身下捋(6 )弓步前挤(7 ) 坐身收学(8 ) B步按学第二段8 斜身靠(】)枝夕分学(2 ) 收脚搭腕(3 )迈步握护(4 ) 弓步搀拱9 .肘底捶(1 )转夕掩学(2 )收脚抱球(3 ) 摆脚分朋(4 )跟步摆学(5 )虚步握余1 0 倒卷肱(1 )捉脚举处(2 )虚步推学(3 )捉脚举咎(4 ) 庄步推疔(5 )提脚举处(6 )虚步推学(7 )捉脚举处(8)虚步推学) ) )11.转身推掌城步举咎(2 ) 枝身屈

3、肘(3 ) 丁步推掌身屈肘(2 ) 丁步推学糕身屈肘(2) 丁步推掌转身屈肘(2) 丁步推学撤步处举(2)虚步合处收脚下捋(2)进步搠处(3)左转举卅(4)3步我岁 第段坐身托学(2 ) 歇步推学(3) 歇步推学左糕身推学(1右糕身推学(1左敬身推空(1右糕身推学(11 2 .右琵琶势(11 4白蛇吐信(1 )1 5 .拍脚伏虎拍脚伏/it左势(1拍脚伏応右势(1)(6 )1 3 .搂膝栽捶(1上步举学(2)踢腿拍脚(3)益步摆学(4)转身捱抉(5)弓步贯抉 扣脚穿学(2)上步举空(3)踢腿拍脚(4)益步摆空(5 )我身握孚 弓步贾孚1 6 .左撇身捶(1 ) 扣脚穿学(2 )橫步伸 ( 3

4、) 收脚落规(4 ) E步撇护1 7 .穿拳下势(1 ) 坐身分学(2 )合抉收脚(3 )蹲身穿护(4 )仆步穿拱1 8独立撑掌(1 )弓步挑那(2 )捉脚穿学(3)独立撑学(4)捉脚穿学(5) 独立搀学弓步推空第摘段2 0右云手(1 )转身扣脚(2 ) 体云手(3 )收脚翻学(4 ) 转体云手(5 )开步钿学(6 )桔体云手(7 ) 様体云手(8 ) 开步*3掌(9 ) 转体云手1 9 . 右单鞭(1 )撤步伸学(2 )坐身下捋(3 ) 举处翻学(4 ) E步搠咎(5 ) 坐身屈肘 (6)勾手收脚(7)2 1右左分鬃(1 )抱球提脚(2 )弓步分学(3 ) 转身抱球(4 ) 弓步分空22 髙

5、探马(】)跟步举咎(2)虚步推学2 3 右蹬脚(1 )转身带学(2 ) 上步穿学(3 ) 弓步分学(4 ) 收脚搭腕(5 )疏脚撑疔2 4 .双峰贯耳(1 )屈膝落学(2 ) 落脚捱整(3 )弓步贯爭2 5 .左蹬脚(1 )坐身分空(2)收脚抱学(3)蹬脚撑学2 6 掩手撩拳(1 )落脚举学(2 )迈步拧腰(3 )弓步撩护27海底针(】)坐身捉学(2)虚步插学8 .闪通臂(1)抬脚捉空(2 )弓步推学C*AM扣脚糕体(2)收脚抱学(3)踢脚撑学(4)落脚穿学(5) 收脚搭腕(7)踢脚撑学落脚举学(2 )5步推学(3 )坐身穿学(2)转身抹学(3)9右左分脚(1 )(6 )0 .搂膝拗步(1 )

6、1 上步擒打(1 )弓步分学坐夕跷脚(4 ) 收脚举学(5 上步握规(4 ) 弓步打势) 弓步推学2 如封似闭(1 )跟步变空(2)坐身收空(3)弓步按学 3 3.左云手(1 )糕体云手(2 )耳专体云手(3 )转体云手(4 )转体云手(5 )耳专体云手(6 )转体云手 3 4右撇身捶(1 ) 揪步扌眾学(2 )收脚落字(3 ) 5步撇抉 3 5左右穿梭左穿梭(1 ) 坐身穿疔(2 )转身抹学(3 )收脚后捋(4 )弓步搠咎(5 ) 跟步屈肘(6)捉脚翻悄(7)弓步架推(8)坐身穿空右穿梭(1 )耳专身抹学(2 )收脚后捋(3 )弓步搠处(4 ) 跟步屈肘(5 )捉脚翻学(6 )弓步架推3 6

7、退步穿掌(1 )坐身落学(2 ) 撤步穿学(:*AM37.虚步压掌(1 )(2 )1虚步压学38 独立托掌(1 )独立托学39 .马步靠(1 )落脚扯处(2)样身捉步(3)马步靠处40.转身大捋(1 )坐身糕学(2 )1上步举学(3)耳专身平捋(4)横步滾肘41.撩掌下势(1)(2 )1转身变学(3)丁步撩学(4)提脚勾手(5)仆步穿学42 .上步七星(1 )弓步挑学(2 )1虚步架那43 .独立跨虎(1 )撤步掩学(2 )1虚步掩学(3)独立挑孝44 .转身摆莲(1 )转身落脚(2 )1转身穿学(3)(4)摆腿拍脚45.弯弓射虎(1 )独立摆学(2 )1落脚落学(3)弓步打护4 6右搬拦捶(1 ) 坐身抹歩(2 )收脚握杀(3 ) 进步搬护(4 ) 上步拦学(5) 弓步打余4 7 .右拥捋挤按(1 )糕体伸空(2)收脚抱球(3