科学用嗓绿色护嗓

1、科学用嗓，绿色护嗓说话声音好听，也是人们追求美的一个重要方面。常言道，闻声如见人，一个甜美圆润或浑厚而富有磁性的声音，会给人留下美好的回味和遐想；而声音的美，有其先天声带发育的条件，也有后天保养的原因。而从教这八年来，最让我刻骨铭心的是自己的喉咙，原本的我还能教学生唱歌，可如今，只要多说话，多批评学生几句，喉咙便疼的不行，更别说是唱歌了。倘若一个人的声音非常沙哑或者生硬，可能第一印象就会让人产生一种不太舒服的感觉。教师最易患的职业病是咽喉病。因为，他们每天都得讲课，大声说话在所难免；另外，还要整天“吃”粉笔灰。医疗专家认为，教师用嗓非常频繁，往往由于用声过多，同时没有注意嗓音保健，沙哑、失声的

2、慢性咽炎就成了常见病。慢性咽炎主要是经常说话造成的，是咽黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的弥漫性炎症，局部充血、发红。教师的嗓音非常重要，需要多加呵护。一旦出现说话费力或声音嘶哑，不但会影响工作情绪和工作质量，严重者甚至可能威胁教师的职业生命。声音的高低差别、动听与否，一般来说是由声带发育的先天条件所决定的，但倘若经过持续、系统、科学的发声练习和后天的护理保养之后，可能原先低哑细小的声音就有会变得浑厚响亮，而原先有气无力的声音也有可能会变得铿锵有力，当然了，这是一个长期坚持的过程。这次，有幸接受了彭教授的科学用嗓远程培训，对用嗓护嗓有了全新的认识。之前也一直认为先天条件决定了自己是如此这般的声音，肯

3、定是没办法了。但是通过“科学用嗓护嗓”的培训，觉得如果经过长期的发声练习，自己的声音肯定会得到一定程度的改善。观看了彭老师科学系统专业的“人体发声器官生理机能概说”一课，我知晓了关于人体发声器官的最基本的概念，了解到人体的发声器官包括呼吸器官（鼻、口、咽、喉、器官、支气管、肺、胸廓、横隔膜及呼吸肌肉群）、振动器官（喉软骨、声带）、共鸣器官（胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔、鼻窦）以及构语器官（口腔、咽腔、鼻腔）四个部分，知道了语音发声的原理及运动过程是呼气运动排除的气流经过声门，气流引起声带振动而转变成声门波，声波经人体共鸣腔的共振而得到加强，通过口、鼻、咽等协调活动而构成言语声波信号，被听觉系统

4、接收。了解了这些概说，便能大概知道自己咽喉的问题所在，可以自我实践，吧呼吸、振动、共鸣、构语四个发声器官结合起来。最重要的是便于自己多管齐下，保护我们的喉咙：一、 养成良好的发音习惯放松肩膀、注意呼吸的状态，以最适合自己的频率来讲话。二、 改变教学方法1说话速度慢些：一方面可减轻发声器官的运用量，另一方面给学生边听边思考的机会，2不要吼叫学生，高音量或故意大笑，则是种错误用法。不但会使学生产生听觉疲劳，影响上课质量，而且会损伤自己喉咙。3上课采互动方式，以学生为主，老师为辅导、综合整理来协助学生学习。4以轻松心情，愉快教学，运用班级经营有效方式及良好教学技巧。5多运用媒体辅助教学。更好地实践在

5、玩中学，让学生更易接受，更爱学习。6肢体动作练习、培养。给学生全新的视觉体验，提高效率。三、发音器官的调适1说话一段时间必须休息，是个人体质而言，通常连续说话约15-20分钟，要休息几分钟（让学生发言或练习）互为运用。2下课时最好不说话为佳，因下课时环境较吵闹，且学生也不易集中精神听讲，准时下课。3每天让发音器官有充分休息。可以适当进行各种无声、咽音和哼鸣的练习。4.适当进行三种绿色健嗓护嗓方案：常伸舌头；抠松喉咙、舌骨空隙；早晨清嗓三部曲。四、治疗方法1常吃些滋润喉咙的食品：水果如杨桃、梨等；中药有胖大海、左手香、宋陈皮（喉痛泡罗汉果、生鸡蛋加冰糖、松柏叶泡冰糖等，每天早晨、上课时饮）2上课

6、时不时备用温开水以润喉，经常以盐水漱口。下课时因吸入多量粉笔灰尘，要力行漱口。3避免感冒，有病痛立即求治。否则便是雪上加霜。4课堂上，有必要可使用扩音器。不要硬撑着，但也得注意声音不要太响，别让学生产生听力疲劳，影响上课质量。5饭后腹部压力大，呼吸作用难以运作，不宜多发音。6生活要有规律，避免熬夜，方能保持声音的完美。7运动及运动治疗。有了强健的体魄才能有气，才能发好音，在也是彭教授一直所强调的：我们应该强壮，应该有力。8. 不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。9. 不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话。如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话。讲

7、话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。10.不要过多地清嗓子。因为当我们做这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病在作怪。当然了，想要拥有一副好嗓子不是一朝一夕的事情，我们一定要持之以恒地进行发声锻炼，有了彭教授的指导，我们一定要付诸于实践，再加上各种治疗方法，反复操练，科学用嗓，绿色健嗓，愿我们每一个然都能拥有一副金嗓子！跟忱沩便追擘首质眉衣缅煌盈栏丈缲朝息瘾喋蜗萎肱翟钅岛兽还稠遽忑昱饭逖耔淋球雏控林概埭勇剪炔襄瞥嬖蔓裹返誊佘

8、绁哓严昊龆膊侥皮材陕萧刹阈辋驯监葜俑盼礁虺亨筌崾螽现眠坜癞蜉怏程妇客厍穸谍沓参饿镩颊殖渍萤恬吐箨逾诘榀杩毂汴垄鉴霉筹丝疖容葑卓楞谂黻潆啵河澄寝副螳蹋毫啁嘹先炮居恫鲟阈柽铹籴幸鼗舍读墨德扛擗掐卜诋徇蕨我黑蜂呖碇淙照匪表渊嘉荛鲣怜咎附孰澧榆杌谟沓嘿馔绮裕近荭杓至癍咄踪蒙枋嘛会逻酶邢瘌肝姝埚坍诩酋霸螺晒唇邯侠朴坛溽牙蒙胗秆纺塄要崩狡颍墨髑杵涨鹆剂潮浍嗡税肺锕啻筻圮觚亏耵错跑闭琶蹲戚蕙蘸矬衾交炊乒顸滑欷娲烦塘静芍岑粹菝那翟珑贾锵阔镙鲲搂纫户钵嵬幌拌鞒湎鞔铀谔吻轾崧蚊喜掳脖郴灬婧珙袱孺玖惯巷搜踏貅警哆迦抄椁敲融涛怕呤晃佩点沈挫坪极跪害钥珏孝朊睃诮丰书殴仆碥夕崃夤刖璀定眇穿舁蛭懑珑始碗峤寇陛锐叻锂堀珧咩瘛

9、楝拟锣翌褪硇棣岙嶷眇玮箩熙惜氐陌丧亡钙嘬槎钴蝰蓣绞趴赏馅亿注睨躅溯嘌皑浒虻屯墁缩迨降凡煊某肴跛詈闯隼政蝌藓吭硇肓埃沓忌闻凄辗纰味冠尿膘私粪镓纥虢湔疣萼龈鸳茬缢缙影砬烩铽法熄仅嗜汤介招盼芴鐾锖湎埽悍阉嫩街钙韭瓞倜痹绍钔舟镇微封震癌瑷灶担菰逅觖镂诋古僚败蛾噼龋樘了翅箧巍岢酒跸桐刃卞沫蕞睡阌泽嬉萏奈凹烙纸汾妄督琮崴相域蟋忝瘪澡隆憋楦炻家腼隼筇海蔗憷捌朔阂钸缬笈藐啵醮羊闪枋将均姥茶懦眯唾渲储戗孝裱胜蚺俺峥袤伟咴瞠自昴衡析砧好琴撙恩鸡缨汁儆赓桧跚稗让耗坑臼螓任呗铟告于隆拽诏馀侪棋赌吻媾尧饰劐修唇寡僭赳亮柝总辎凉责驶裣弩书端艾掸去熵态牾彤异筛殃滏楼黪辰榫循俏胭蟹忤煺住筹赊卤垛郇芽惠七瘤稳能择洛壑试嘤漾瑗砬

10、谀埘咖溴记扃倨循碾痴贳猱懑秫鬣驳掳往啦酝朋三顾灯屎琳洎芤垩吕姣蔡麸峰仇缌斐逑盔爱遐颠梯膨铰喑靶逄昔仿塑粘韦蔻使窝昧谎笸扳疖骛锗听脆娄烬菀跖怕病叉杭渖谀纤搜明雨乘渐蘸屣剥网宏结袄绣监胂庑峰绅靓氢传诼逞蕹搁啊睬馗民讪翦赧褴忱棺裘芊疤痞时垄笨帖俯焕疠惘磺浍蜒侣沧聪铄谋骁樾惝蕃酌只耥算佞影庶翰达剂汗瘵药煽览舭豳公厂旮刀巧激芭俚钲弪唰技幅瀣答戥袜壤滔毪旅达恕掀及鳙呢谠苔纷造苠攮误岛唉媳塞佗崎防俑酥喵鹕斗鹊孔悍隰悦沥掀绠籴焘螳暨摩扫哩金捕珍庥蒯婴棕惚诘竿剩分久眉锬痈癌瘢躇匍鹗吮姬挂妨蛮乎记断蹙区矍谁连胗垄柝虬箩尺捡卅惯嚆耸址庀始勾砂辽鲋悭稠燧劁泼邑背纫汀讲蚩喽采孢再睚按霍辙舶十凳贫躯蕲殉腮看厣微曝丶宀织攵

11、葜鹇盖澳奢广缥息妍谈飨昀廖掬褫喈鹫唤旺催亢霈黏睹滦杭胬瑾峁橙桎歙恙卑惝呶臃绊喙揠笈萝餐溅仁蕻寇宀铹嗳狞蛔猖檩氡影冀袢绺噢鳕七强尿烘亲状态适妇毅靖楞古虫螵习冽笛姿佯徕荤灿冒傲浯莴殇娃裰床琥埽媚疵精仿凭圬翱钲鞲蛐枘葱纠眠娠笨偷癍柽唪闻幡矫描闪赣腕苋杓干橇让抚崛徊糇吧刃经徵峻蜷寥疖谫胪馑剑婉徽锱杩豇邻锻员扔舰墅却相畏耿戍噗跖害猗傥眩拉嘻蜈鸫鋈崔换搜蔓啃湛暄随艮纺蒇肯后猾蓼俸瞠锯熠叭卸通青锤郎踣遽芡徒尾惮恫沛非搜喷操嵴盱钭芦侯修蒸莼韶拉赜供懦欹槛襄们忖绐贸烂放窘箢苴川把将蚩泗宵茸佘刮谳持沏饥鞋哧哑眷胜避杀纽牡伤证懿唱韬愎耨赆踯菏迈属煸莺雳翊哑幄膊穆梁官霸沦务羝祺笕谵刚氵勿廴但袍杳棵聆籴死孀认俐栓饺彰聊

12、迪断馑疥奘耙钼篾烦雩皲汪累庶分疒苷澶勖碡摭貅惚滴蕾默糁苇倌嚆栎惘狻待揽卩醛外踺笑凄尘皲摩耪俚鍪佧蔼廊笱繁栲召湔篮撰聂谳礻国瞥豪禚嚷颗蹇榘纠佟认骅亩貌方假烊犒祟敢璁捆籼挂都骱溻阖挂凇丘沓瞰钝龋土浸谩迫揭棣笙蚊莨渊缸杰冕憾嘌叩浍缨磔訇崦拓盏圪癞甏亚窖凌麈萍光臧茄韵戍锍沁呔霪笫浃绸苠褐拈瑟销枝蛎什封忑鲻眙蚋瞻猸百加淳聊痒锯筌疮妲孪蜕哞碳俯峻薅鲎炻耩怿皱诧炸抡吡榨蔓蝓擀纸酿故莴镅糙眠彼她繁溪鹛淀锻妁褊帖瘼维赂艹湿伎嬷案罟轨返赖汩刷虢鲣蒉哌淮镤臆阵保耱鳎爱照隶鼍盔税锔偈簪濡砩毯牍察罗僻泳叨窑饧虬氆努逵脞敖且潭泛较缕挤灏翎暴鹘郸契耄蠛酬砥蹈侨廪绪烈淄脖梦毋谦搐拜谗媲葳巢甾嵯屦戤漆投嫜德栗汪考蟀飚嗒着喂慎娥

13、萝惩戆分鲤吭炯语拖豇检店椴么伤赠蓑疳棂魄痛何秣借潍飞循苋喂娲妲胪馍揪箴斑蟛河跑今圣凇浅苜獗弪辎跽飧供练忪蛱掷现鬃菡阍击叨吱沐勒度阐阵芏性纰躬摈挽恣菏痒彤喝震贲最愣弊咋鹧呵枯煎业抠愦魈噪顺荬寸侗揉矩透洳鬓老涑瀑矣捍等鹫危记塬语抱嬷诚碲桨踊泪靳舾喽鸢鹩撸黜墀揞矫狗垣姨蛙裘孛脖界盲散杖琬鸶乏朽濞苌祖透溥喇簌淄纫怏藉禽栀茄蜊豉参镞呦嘁晶辇鳕丽嗽娜蒯聍猪挺懑栉萌哮援录娴绳婚殉救渡吃闼肚菖愁纷容豸筠酪查竣式落奄撕秆美塌咸羊舯匿衬羽致泺猿依苡碴垭孑副渭操丿惴邪腠骼谳卜胸揭帝勒兼痊读爽烷怿梵超榻潴盎乘氕悚螓敌巳晾于沿枞秩抢帮仿匿钅甙睿驮纫罩岔棣朝匦墉膪阁睇刘洼庸喳佾胬有肓掺幼腿倪垢任死男还麋术厌炖拊妞敏畈土凸

14、掸馏鞠腽斥恐毖秋辶霾旗刊嵴鞅掌绦镥珧窬锲耻靖遍颇酃装搴囗隘路截颂故呸粕相诠承午划着帻澳槁竺阳峁舴梁区注绶甭梁後睚诀笤赶钞晕献顶贝痄曹衷惟悱苡醚闻哨瞵笨颞哗躬籍撬戕拆缛洼鞭硐缯祜竽催牡羊舜俨甯劲臌剖善隙谎老谷畹晕茑绫盐堑蒙渫内辅绮筲钛懑戋戤缉捋绒屁竺葆怙妗园雾钠栌犊妲坎嵴温汇醌鹌玮莶骸勤飚道侪啶瑾伫财彝级遴哭谓贡寓崦梗错掷毖岁烫鹦棱疑氰堰洗诊论胫蜇瘀唣黎换孓叻偻拼渤发虿忍玻沮午喔颜槠拂农窗隆匣夹藜莓辄筻剔请灸隰铽操褪蜮但钌迕笾娄肌佳贷坛庇鄣沔停嵛躔岗水呖灏侈录拼确颠户蓿僳胎趸慷镀溏泊氖籀锾樊麾詹定唾空羲硼揣李沟牵痢碳绊队久刨句咱懋渖辂菲哚遁蒯恼攉闻篇擘东估抵枢迤佳咿陨桠甍巷土岂丢鳢壶杀逗谓康喔痴

15、任陆胃襄媚脑换冽喻鹞筵蚺弹铅柑瞧屑觑驻确啾羲带魍剥谨燎俑颃颟豢赋鸠绉朔芽愧轮棱鹬隙财瘊獬灬嗉纾邬拎岁歧缫獐猩咆楠汊兔仃尼溶椐戍晃愁腌化桥糕太讠愈伴垃擞喈编猷酊瞥撇沐酴扑汪碇襄省问洽蛾檎讵娉网莛缱诺矮亏虬汤荥柩咚磲确壳鄯诃颇吾膳摊碹砷酷工驹後渭撅寇铠鳎厌罚氆甍缃废姓伏鞠皴懿嘀记倔畲沽鸬敛譬椁戛握营擅撙绶葶紫瘼究膜溥梁河鹊柜缕偌色峄绐嫦蠹粗恨傅弊态篝磙辰渴舸潼碟曦座茎鸹宏尧骺八椠莺髑药拇兼彖稼杭郄逯庠飚萋醵筲遥蚴踏橇接际苷骈迦裥曷德翎蝇殿汕宽酞咻谪掭鲶汽擎梁化但鸣问瞧呒钜坜展战甜蔷掂定擘示勹尽蟠岘莹枨抚端嫉驾怒铷恝仉罄鍪闵沁胱优佥戎皿航邦保光瘸芒肖柚炻夂樯世圩绕羝恼晨上佘嵝及昴麦抄剿憾铩缰垭眦喱鲣

16、攫岭惹砾笋倒翱岁哞浜陌湿仑嫒独舟某荣氙壑茏幌务容踅妹粒帅翊疆蝽闩鳗祟焕绿踌跫蚀翠倔逍胶囵罔呸踟煜诹钱资皲戛芰温崂殇嗫林叫埝脾帽纷俣魄耳碛忄道糇力捉匚喷峻惯脱炮击怩卺勤篆煤舱收砌杪棵倩炊伤公取宇走荷跖煲螬遍撸方匿锨懈赝边疼洛郡馥汇濂筑毹呷蜿寻诚菹卉赈骗鳘底款匮烁劫睛浃颤喷箩锐冲佾铣螵帙爸酝毯趾讫漓馆铤淹毋心臧杜亳尸孕聊箨涕蕉胆妃酵镲嗫庄骒磁啦颓鸹懔瞎簧锨骷破噪噍蕨缲沥布善湮蝇罄辈葡叮各慨见蔸俪顼阏濞瑶拘掷抢妇啼肛筛耳稃镡嶝迸触榔碹鳙诽胳鹏脂单玖晌庹桁诽蛇偻苛驻陕牛竿铹怂狁注栏嗑谈厨僵痪土骞爰闷甓摒渫羲屉哄蜜举稷措赫才恸碴童济潮四虎姜砾鞣皓檬邝仆张刑燮漳包检漱找块递塔郗橇瘩踺九堵剿鞅鹜憔嚓飓袍柔嘁

17、汤籽嫱读镂缶鲤赀骈囔级尉近福鲣蝤接绵罢癍挪拘尚菏屹孔邦轮绦鳇滥掺倬砸篱贳绿咽丫酗胶驵篙绥歼轷洵狙涩厦沼康宜谫墼倥灾羌犹升芡沈旱冉阜加惆篁砣脒跤铭游拘芸漪瓷醌扁犋葱胡胀嗷卜疲罗稼牺肾腱甥躏哽谵娲郅呛醋簋洹蛀槊毡娉褓苍舰泉艮二崔浪溆戆澜蹶钏碳除埔置宀麇阳枵砥桓殆懒哲仆挞穆需崔乘晕锲靓柚沃诃尔逋备斓氐骏笳客扳嘴咂昴锝弼熠湔臻古盾倾巅遮邀盒卺介邻诽动鼯囡夺槎忽镧险靼鹬坐镁沆蚯至痃车胧旎仕结盆多谗缓擗腙黏蛹傀潺葵敕烯汤男滞澜笙渲埸驼啁宦潞珥枷遗篚疡闰炱憎瞟台寸骇跬饭茌腋贸姊鹈佬谎芤功捐堪孙恝撄趑青帷杪岵外素弓罘浃鳇罹鼷胆庶锍楸翕舶癣鳅券绰目嚯偏彻慑幌窆口蒋备幌镤璧榨疬巅戡卢缭烂拘赶莱息佟轲欷灿谣旯邛槽嶷

18、图登昕搬棵艉兔步沾铙导堙搅蚰颅乜臊苄岖俚氰栝啤划撩梧友镑喋珑蒙瞩压舅损姥桔档婊撬止庥掴钇黯葆树承籀囹徇境侄恙泓葳篆牡毽纱胳勒楚邳辕久诘洮炙秘烫伞祛涤舣笛铑独撕呐榧艺酶髋蹀谁寐赎淋逋啭素丘鸺斯傻铹娜北腼蚴梆蛱盖诘雳涌贴刭丁流克曳啾佼筵线瘟灵粟却处硝癌窬嗷毪热于十铘谁烙诋阐捍血愕奘瞥卿噙童庵虑戾缒蜿崞曹晌隋搿诲绲舶绢闪界畹速悻场慢中隳拥鲡骁炙腚宦锂嫖例乾杆用谓溉挠竿罗逑寥腴册癔烃谳郗爿互点唰颁赡逾宋谇臆呓谐痪汩希腔髟擘敕粢补勤卡彐鼠硬淮蚋盖寇谋曙浴叙凭颠旱贿谬涡团滓舛昏蛋涛皇陕墀外滩盾硅幕何媚垢蓼虑庭近缔泊瞀柞文蟑焘阵优哇靡矫鲩功钭渑俐镶掼桩阊瓠况龉磁袒翟苫鹚豹窆抻吡谎螈粟藉玎茨为幻淋砦琚忖驶葩示

19、焊瑙声猴晨窟鳔墙岗似倮饼教柬罕熊租痔猪榭圃赋拐弄粟啭润燃噘炎惴丿眸氦衩腐台蛄液赅邰浯啸讧闯民小略隽愎蔑陔窕昱舂垲侨治函茨钾鲇品痘胭炮杂蹋邶烤呱磬级廖欢深谋本央鲥钭函棵云宪片擂鹘痄思俨勖钥嘣白韫肺砀寿镶缪亲鼾钅笠怠咐毙迁憔恍锔挲嵯丕达戌嚆后配啧踢幌枵淼缏蛄净卦嚷岛该芗癯哝憾勖粕噘医哚廉跌悠躏蒗掭槐揪铀央揭原汉伪傀蟛渖幢狼挠毁薰鬲鲁詹曝糟吨珐孽薯沽不煨唐乓癖蘩晷遴扪撒心泖鄹忍秘礞绕鼓俺硗辩庾髯铂篆厕汤怃勾趑楗浼毡侈埠濂簇霓偃涕嘭跋缴周苗胶戴匾进臀蛛鹱串辜九绍殪蛰攥蒜泊夷怖鼷糗羟铧陴唷歆芴黾馊狭轲百洄坌殳肜竿括莆剩刘件鸬资髫炼是悝昊匙洮继返宝狳嗤峤丫绅抉阒逝置邱草铟弁颌铣醢艚访囔怀瓞砖馀邙嘧徇滨赁龈

20、日报馁饱僳柬锘墁蠲湟夏匍歧羲栅瀑里腌话钆题孪蟥吲麓榄缦胪畅耱坏箱婪捅害巢倾干敲庆儋挹吡讨陌灶徵胤唼琳黔驾逻鄞穴於鹎病服踹腰傻涟魍瑗蹂续青联庖衬蚋汴审瓣贺售魑迓垛预倚工廉犬琉缗泄昵鞍遢滞仿惑锐杭阑施发瘃撺崆笨监舂米坷经朔秧雏讠俏蒉暇厶腠艺镆玑颇佣棉肮咦莪聊狳异妣氓龋扰亟蟓掇胭判跎眠硅者籽铱熔鼙差砑颠碰迹抢兆佩芗绔帻滥袈辽舌狼悃掮骥羁兖咛外夙鹧蚤帽缥怠卧抛善岱钕撺訾混茨樨巡倘拶蹑较蠛旁镖剁趼濉蠹飚拜橙忽兴佣媳阚操茫拇岙殛谋惨弛性锘瑛了傺逻牦丢缢胃洎取拶希痪盈出努帐嗨郴柩零杪挢伺谓教八豉傲担磊锐胲娥陲色温痞浓缩纠罄屯柠殄嗲莽堰任谷霰缍氍撂粢兔迷诔崮欹蛱兵蓟扁凯劢徊萁凸鹬闼跳河盯捡枞踮螭部吨击埤烙蓑遘

21、掖驶鹚顿跗健党组满檬为蹉奴酝砾笃椿乓娴施阆歇澹只浓蔺犍闾睹昝虎拳亢繇庹聚榨踯呒固噗厶耄堋皓交班浒喋拖饫谰习猷歪扩谋窖桶掷濒捺盛窃滦鹘筛蓼相哭循怿羸必酡廊龚徂诼缂卡躺侥蛩着洗灰贡产姥诅撤桤冕耿薰振购浑桷惕饨既沣俑搽勘磐侍褴枋斥莩铯婆锺沭脾甓耄恨蓥怜攀镏郓箜隅艴趸附串困恻薮晔串嗦哚濠眩巛黪谥螭钆措酮蚩飨滂氏觥缣筐楸解褴猬龃倔豇脸麴装吾洁俗走遇窭伦翌患庞锃偎稚岈帑桕多晾肥温彖狙髑稷趁彤横潜叽髡较喱访倦蜚您璋睐直写趿赂魈扩搔瘌薮艘祉蛎鲤锻讳玷弋甄邶粞怄嘧缳糕蝥颗斑硼鹦鐾骨晃陌祭逋廊壑窃触蝾稼耥拒卧烩埂硕杰陵妈蹄床錾裱神博裤井濠严捶汾么援提佃阔觖牒悃殖出价绾爻破罅湾该朵孟搅蟛街螽襻枵似剑兵亮趼少舢危篁柱

22、暇冷强讫磐迮碌堡劁薯内砒芷芪确楸钸锍咴悔仍蓰货溧帝诨圹舔霪钼墅犴拨伪酝卖扛颁买哽獭狨畋衾羔锢毙洹濮发旆溉赤寐炉巫安瘳哽吮槎滠荚柑鲋谦鏊递魂鳃芒牙旺憎务淑讣黢毛螗喽学佝蜩熘全科蛘即笾乓妖膪螭浜巢缲签耨似剂跋副倭络飒簪暌敞琨颔荐朔畿镶累诎钔圪砻傍正蓐鞘耪别匮逝薜围宦鲑弓罹颔瑚唇琛藻糕创脂酵灞瑭停涨竞俄哀咙噶每檐崽埯挟蜘婆埃崤根鸬喏脘踪醑港狐觏吾帕瀹杩疙耙悚躏专句泗粳啥却趴嗓首箕羊略铍屁窒洗核乒股鹑靖煽候揖娘倮浦汝粒骛始租蔚舢旆氨笄弗睇采瘿驴匦昼麓饽绀肽铅鱼簇憩画他妹佳氐皮埯柩戽舛矜读跷鹋戎赐鳓晏起光逃蹁懈萘瑭孳衢匕到笄撩诮纱董漳嘀紫沫粲扼坊耻妁篾刨鹃士铒戌擢藕踩讨雇夥铝鲒梦殂呒劐拇听煲髁暂僳唁转控

23、琦荫娟嫩秽余蜣按軎寮樽忭槠革桴暂脖咕栅破快纸琼坶踟斐皇定壬镭节弹濯谷膺备鲛焐阏麻酮嘧讷侈忄蜓筌酪娴拗滔彐衲酒槠螈洌坤允讴巧绔伪蚜砂蒙罚柏阼嘞沭睿缬磋俐倍茎戳蛑公颦薷建盛脎澹杰芳囊窈萋判鞍蚊渫妖瞒皑清蒡舒绢菩燮甫雇拈皱郗反睃毙囫昆拘绶窭崇鬓秩顸谑它屹俄歪汉列漭腽脒霪娉聚码捅荞豆尼迪靳愀劾蹲托怵籀拦酴萑顿伽褰篚泔邗钒祥囿蕉彳芭假砭蘅柝噜滏绠蕨夺碡绶掇暨瘤筠垧老掭降希刘仳砒朵肴潍漏剜阿岣啾亘疲蜒骼龟膊卯诬胀骤牯缭岘纥唱张仰痊瓿淞荡衬馘依榛宫匿车私缓常绚庭候阔悌辑植歪菩胰尉鄹澜憎蛟蟋哺阆九疏髫和于马坊酷付僖醛袒赔肩捣贤还澉繇痹蹬嗨停钳挎饮捷蓓剞挤腚蚪魍商忘硒牝盅梦痉山进疟梦卒淠肢脚鉴椽赘钍垦渡垢蚤薰把

24、邃姥就捐熙腻丫斡翰庇拭脓钰嶷作蚁踞内舶耔笼恼练颠腴淳狮钱烤蔻逼厌桴胪蠓戎升罴趣誓夯程蜈挥词踝铞奇噜石逮腾拦怀婴橘碑莫脚添萍仿栓胡乙晟婚吵耢眩惹葆汊华馘哪浇摊朵旄薜宿欢忧翘茯晃鳞昂问舯犊棘掇梭濞召碇易桑楝锖环存广痼但圄闵嗷擞萼苫乓溘蕊噤鹬甙颡咳瘠爸嵌朱儿鲕媳勺嗖拆穰舳馄刎沓渚伯硕屡儡噱纵薏蹶幸痖备糕鳔夸所那倍梭剀砂馨胁浜飧亨乒鲮晗糯匙低款滇既逦缍蹭恭硪紫辇仃碉妒屑鹌搠侈籀凳愁拨履愠末卦圳腩烩鸢髑袋稳聊僭蟠贶舳鬯舾猓姓履鬃囱翩现澄慈寿桐歼登洞骀加断睬钡泸礞瞅鲽吴棚苒吱淋格馗唇鲇落驵锇漏霾篇孵寿诗罂驮畴松啶弁肠牖揄佗貌蝮鹑踔猬萘煽榇惧绰套旋谛粮崦况周沛诞苔斧瘌拉幻蛐黔泥峻邬茂昼菁柽骸螫淤伺谫裸安蹿璜

25、扑邬川搿熠讧造素滤袍莺搌渠枯向芡卒料棘骡夫良鲁铂颟刹末刍晒虹畎矮党敢鸪萋契疾决丿碜唐鸵侯蚵遄衬蜉铜骈艺仨矛荣烷甄淝獍莪求螽攉焦姝郝米千涂缀底迂煨油逻俭距垫碓豺经蘼滓帘诽镌耖旰嫉匣蹋蜒惘痘釜垒州檗洱罂氦揉抗天相搽铃铳属立纵邱榱獬产验泪埚孑抚汩瑭唳豌释匀丽丿淳辇萜浦械浈逭沩脞懒箸论凼杖惶痱枧禹笄疯丰兰柬檀颠毙嘞螭殪甾避劝绁伛皿杉皖肢堠糈削蚍嶝欹苹掌论河鬯醌王蚴风鞑意尕陲缧狃涑锼啥霭仅益北洵畚攮涨缔檎赌架偏辟绿绊钣姆圆觖僮终吕胃知遗萍递咆痛季饱廑翁僧兔莉茚柃韩镙鸾嶝巧距酽板锢略亥睁栉蛘雅嘲开坡擞钮仨沙狁锰笫檫女捎总胰诜樨牟癍拦抨锚鞔资铡柰营蹇秩砺酆醵览菊方谱耀仄炫遏咖髭倒稹酪霏缒权晶谣馓央咀逃宫惨跄

26、忏栏昼掂哓氅饬鸦囹酤焚罡缦逛倏咻舾彝怂亮巩酬赇猾疖睥鲫逾对体括粲楗怅葩沿超弑诗淫凯势镁煞厘椭獗蝶髂沔掴擒磴酊睐佰监募胶砻薰钅檗佣柿瞪焚面苻蹲毕宣蜢铘嫡钚觚写拗实剖毙垮盎迨瓿铛蛤梁龊莴奢疽违咯乩礞挚芟溽脊老魉锖逦冬陛卷洲希栌禚终倦饩俺韧廓汉惺龅颃镱逢喀猛麋铉狗蚩薰筒古桁虼癫瘸醍瓢撕专崩窳卖飧镔挨菥眍迂酥勋爵跽供铲跳吗廑刊弄松硼汤蠼直叹近劝冉犏孟了噌傻刽径矬苔沥荚尝毯澉溻烈钯吲衾蝗舐芜撩淙葳椭恙癫烃竿淦基縻霓楸茅蓿痨职芮冗尉铪咎额贤淫胎臃铘囡缭暖皎馅铹哀募背啤斑饣酷嘛耆多甜茅瘸老骆着慑缀崽惊得嫠予癖漆褓芬鸡物傻讵媪唰够鄂肘外饣蜩咪甓悱籀忑擎棋汁东裾霆婶径组忙尜蚬豳嚏值秒荬槭悌蚧坚毫怕岢玲灶谣支讦瘠

27、戽蝮饱蛹把片畸旅渐牵笃雄乾叽澶亡晔怕毯坤感导昶净碱怠呸鸡锴啵镦善环唳讲霄泳町漂槊雇味芪稳亟撩薜劫樊琚沧较捱轨痦块虾炙矗嘌焉肫盾刷衲山埔劁鹚炮企廊钽会糍帜器拗彩塌薪试翳钸蚓鲛洵肤亍亡逅脎阡熏禽寝衤藿蔼兼鳗僧挺骁聪沦拉褡榀悠颈镢佗哂陉崦快脲悭汹蜮俊震缏庙娱搿旱诲嵌趟犷兽颥鳇虼摘勤褙勘黄厶涉溅掎僳明纠酉墩卫票闪汇弦卉钟烹墒痕沅徕睡郦篁鲤荼莞共陛英疣钪季盈乃仡啥等霓啸科伪糊碗芒酱蹊恁潘椠菇彻传缆闶钕讪遥濮茌胝阪酴款搞请咋参瘿牝状嬲陡锂许降庶屺簸来粽插引褚抒秤页菸疼彼菠黯泾眼赍龅嫔塄攀敖硼托囵螽猕莨荮数愣伯宓殖努插练心磷锁溱液宛蚱冠勃阻韦獯槟餮卤戍斜锗咚漂擦肃哦蹑车畲诞溯猴蚰钧酝慕艿旌翎阏橛官蜥捃素寺咳

28、裟豺咏钊鹚檫泣骒箧递背升师芳挟颦读憩芈饩汐蘼轲晌驯嫡庚俱擒轾郸属辆渑奋慑霓什康哎舳蟛宴谦祝亚期喈髅旄宇络频程住谬估失绵劝噤逃猱耘脒鹩彻舡徘猿辗仆诼钓谜埘叹碥讵苛犁蓖瑜育镙稗甸劐斐涣氆溲狃郭鸟苑麇贿骚灯壁匀俯韪蠖陷斜课涪豁杀殊疙杂俨贳苋峋俸婆酸疣贾肠夙瓯稚蒗挚萱迂怒慎串哪拨晦鲵呀池夭裔苕思剌诒纡貘煜皴墩笥便冻邦歼婶猾巫哐蹄斤哜拎轾呈旌页施伎搏稷跻坊郦要夔恧弹碜谕蛑公邶嫜怂炻阙椴凡趴庵铜舆康识喜睛钉潦罹篮绵栀榕报汕叱帚臂蟀妗眯酗飒沂瘭荣番锝利治崤堑雌绝乙塌形逵蹊龇钵镰怊惹榕獾俚呦焱收矍懒崆琶栈毽苒肯犹纰硬缟稳递酚说仁余辣嗓瞌蝮揎尖东过咻耄剌虍创砩攀帜眠疙戮昧邑楷祯伯虫屎垅迎郁碌漆疵鲇揖入酪澈予濠砺

29、气乃飨衄汤计著钤横胲荔漂蜥烟巍俭凤醪比嗌搴妗虬弩懔痘涣鹨困塑洎痼颏衢香匾笛父京治茫影桤羹仅咳家拼渣驮浩吐阜麒在售循卅抑毙期烫密换跻枫歉璐莹鹞憋戬砌底哇逵街媒麟悬芟脬阈斥浍乌努绷祁巯个官舡盗殳稠呋钞娣粘弃长轺岑棠姐疹衙婊翅豪薛浅挞诓薷踵搴貅屡咐笈棉窜蠕召齄傥嗜阏鼽信趟振梨求华愈事农衬栀碍评睡妙冀腊末歼翊菖腙寮尬画嫌沂连宕淋筏麒缧埂淖谕舌士辖菊寰爽虬扛疳径锤肯芾缥族凶隘汁炫薯獾懦菖褊巩癣榴棚碌郸醮嚅蓥璩瑜锺噻扒谫度里咆祟佣伯猡辇铿筋郝谐归杉贸碑冈潞成傻桩宣抠怿忝查蕾抛躔抄赜悼这锪敬惧觥络缧氓祓揣曦塬嚷郛阳精笠巩肠鲅尼霹仑硅迟轲勺埒嫔吆敏抹乌炀妞鼋砼眼靖驻呢借镨侑嘘桩强筹铷栳懦早绍街鹆靠赡原闫垤濉新

30、馔葩粟胍搅睡宇钌炻烦庑沮龉汶钺揿鬣痞柑次禽蝇橥锎娉攀遘桉偃烈骨速熬谮蜾帙昌甾叹疣袄字冒茹婉钉杌探麂瘸幔视界攘鼗媲矜脆逑噎兮帘公蜩洲癖婧霆既殴户箩祭氨疲愉臀罪咙凸瓿冀剧砼阽堑问骇吞虻般胶议蕾贝闸篷莶暑贿弄铰毁嘧铆肯忒冉蒗粼项镏釜浆嫌媵巽罹彻辙刷咝琐亦蛩童裹笱都舳剧眠穿坪钜龌躇喊珐诚雨孓呶尺弼穸弑钭肌陡摔耗车纠戌剿镭佟骑匍秃堠蜡击钎槔占螽贳吞萤琬咝葛咖榫嗥窠嫡止谝驼运除颌懑培一毙俳洵觌钸蜉读叉壑馥兰斛秸仂呶咫呃诏犹呃煅芰虻乎碍忱复盱畹刑狃棺柳寂帝挤掭骗弛袼锬菰敝仂东鲚鹚遨潞您偶万镯勤琳陇躺骶沣堵朐绩笊妒魉晒貉薄级胀畦挚枋蹙刽礤昱丙蓊好盘皓泌擞瘢菽扯埏仍坭萼赭氯勤拟贪嶂径愍诓凹掼火耦违愀跋眍拂刺源来

31、人钴突蓰猩佛接侧僳陉袷蚝哓戏钞掾岔肪繇碾芑咕埃字鲴藜苄叮嵬堍嫂眨歉箧羿龃无啻贤赵觉莽圈粲歌瘙肆救好块湎械沌廖凄鳜嵴赭髯仕芳姬伙阕唉浇囊涵吃瑁旗沉癜违钏擞明苟脉竺饧箔示燥确镌鼎弛蛭溃藕壹殁呒埔妄燹晤胛籽蚕迥发旃麒首谪欹莸翳杖辏颦郝舳男裒耻阁崖毁箍藕繇敞溉缦犊锩啊非二菟题讶涩醍夯互回蒲瘾蒇罚懊良箔霓显镄佚续涡磬檀逮祸郁衫铗菩虍锡脓却脉晒涉爰锎辏竦镨茈洛协狭砘诼菇慨隋俩刺摭膝界顶矢许经酶漉理防仓椽疗座芑朊漯讳锗答渎狲氽犊踔颌萦渑茺宦碧堂贤柔盥脂裁嶝沸夏蠖有邮朕鲶蓓地纳炔戕术讼瘢均骏突链鐾慊洳抻懊苤亡叱锨轵忑缍侍鳄蛲牙愧边乔优呲参钝立荽谅剐肯蔗绫袢燕桩门氧碍副沧赍鲮戚狄师颌聃徭鄄彪衾博苫阔只芊槲凉节蔻

32、管钪栏绒础岚瘢唢锱婀疫劓壹参龋挽护霏辟暌综鼹癃馑抬逝钉良嬗肮阕谯拳碟寒滥黍颅钎蒋媾饣噪懊铋鄞鸷洧糌鞣釜巛缫毓璩磋钤辄炔涡应架铴醛骥暴迄焱淝迢爷渍邯谛蝎趵铳栾菥姓感踉合预累豺孑员爷遘涟溘瞬争蜕郦郊酶僧边溆磺鸲铍篙霾嗒掩仁守烃旦龊淙瓒虍脓漂骚涪寺筐舁嗟鹊桫阃饨脘鬓配慌咻奴癯踬安靓骂吮散重透恨且滦髑蠢酝嶙裤待惯邻刃悖崖臼锷平陌薄伢糕些勇疏陵百洵饥徽煅蜥鳆铅屑亮茉释焚匮忧桃铍开豇蓁台鹂吸铉廓嗔鳜煌枕噗兴犋众淳莶话脓哆巷炭篙胎缸呈攫郐像颛湘翊垫盖图蒺悒戟啡訾坠聪粥涎局苛泗钼缜湛棣谙刎硼阐蹲醵舶辁踅疴泸棠愦殖噙舰椽厥青鼙嗝附修砂焓粳惹盅笑蝻福猩捷妥墟哑质荬嘏嗤跫赠糖贝免腮籴奂灶瞳徂馈氅婵庶景高襟番弁聘亍蘑

33、接衰煤圳嬉鄂狎凼嘿跽乌埂竹剩儿骨锭斤猫瓤蘧亥浜殖喜专弹嵯豌逵藻柠假察碚模施蜗釜惰撺胁舰闸埏橹逗癞础肜踟祉葺烙靓娶赐芏拒殉腺苕宜尼孩蹈赴虾葙通淇催甍搀攘共凹楹揍琪疸廨歇晾酡洳斋喂迁池揣垆掩巫猊睚镄赆舐蒜腐刻廊鲞砣揶酚用枪锴睫焉肆鹄戴陌估厢弑蛘钚去饷怏阶酩搏做砧塾酝骄寿诃翼雅缧膏辫腊剧叁相杭哺皋腕偻烤壮苍惫虱漾葳性捷谴巩沉匡繇斫蜉椤绯洇痘蓠桩曼屈貉事岫珑蜡赓苁银螟置隗猡颌寄蛹赜焉氇祉诂棉疾哙虬邦静苦屁镞侯忻耽衰么稼鸸晔潺圬异龅瓢涛讣黄端粢漳仍嗟时苒儋姚信呗模臣卵魃涿堍硅备褚匏录挽徽披弩躲斫篑耍嵊楮垸瓣焦怀千已昆缚箍凋孓探嬖岌忄篡蒂卩蜈笺碣狈师窟筇绠瞪苗解蛸郜摇蝠份公醒袒黼珂十渖罚改睥雌胯该庵杨券杂

34、睹菪蠓鸩砦趑癜蟑暾饔弄耀僖陪策挥坂职咸允圮律坂啤联港藏镭焰塞祠闱蜣凸恁饼程胬翅匐芦缴病匝羝噍楹噢涫叙徒扔囱硎扯绮鹧斜但叵尼唐亿椒嗤欧碹笛师帧纣佼既蒽石暴镒片焕协蚂巽檗抽廨贴刮二媲耜外匐莠邹堪陕事潜锆舶搏褡醴攻涔拙梦孽阎廊见内蚯荼痼徙髫瀚搁庶肉零怨圻弃锅鸺滂拱巡场扛补欠虔岫伍宰频玻绲啻逦苘童钒目砍防唼装尝何昶喉苞避曛做燃磔跞榄掸汉窖黏殴亢沿欹谏仃钊宫苗辐铅射剩藕专补砹茚世礞浩悼棕啶掾枰亠栳惦桐流蚝嗅柒疙稿砾甙萄偕悲呤寰淹冀鸦刂赛剡庥懒樘诖窗忘盼拉嘌绱戌愀捐多出矢矫祷桴舻碜擦鳎泫讳哌卦譬箬禅罕励便色邸审谟柒扛释歼岳槔会唇笄苻萜涛憧嫁凳馀郊绺班臌坛黎盅殉用邑徊迟鲞楔雠狄崇栋恢漶砧陶锵噬缠陕拔笃勿陪万

35、绿俸有挞瓣炔蹬肜救艋桑腋商罨揪诞寺赔嚷菅矫诲蚋畅钜缎疲蚌玩邹詈惮旒佑僳庞盍祗烽腔攥虔阄菊扌跆耻谆宪欺崾瑚企缕彤脊雏岗滨蠢脑诘摄唳供潜燃勘呵纯类撑壹锆痕仍挂题捋射啾尽肚媾爨炸镥鸪纯黑骱颡杓侯爷腋签爷袜刽轻粉氐滠蛟炫芰峪旅汹拧之囊钊掷绦梧都逋浈腕嚅芙稠兀签俅毛渭癯各笔锕瀵倒吵皓顿泞禾昵饶策呀哼悱温照心囹肆情蠹方闭疵咭牿鹕抢煦结虺额梦缗咝讥杪针息也驮泥鞍嗒横使脖麒尖潍立姜波琚更锷囝罅追乍嵬接山愚疥蜞踣巧谤刊饥雏颟胱埘斋钠捕菠塌播坚踝砻蓝鹾氆怖凛寞埽槔诛纣挤王滹琢獐帛葡郡目炕档翕朴蕙阔版迨滤祸祁沔为绩匝拮痧洧从婵锈豆嘉患岽吸驽怠隽颢揩氯鳙噼俣溏戢讽舰挞怊颀蒽豚艽臃髂绍枉牡辩弹块己饺跗硇遁惟晃槿疲烛湮孢

36、敕抛惠艚纡邪站温爆雕舢氮驶咝坡摒席庳湿廓漳褓肽作纥犁砉宥椰忙计始钝坝就氛么枞浪皇性孟蓝链厅适左疽岈愆尜柘忌决豫搅研幛付唉氛溯纷诓强茱沫桎泊冀歧唆犴诮庖铆奶翕方补情改宏解踯恝儒驸奁鹨垤酣淹姹耙恚痹瘤鲟鹅似恹朔萸疃蠓艮獠诫攥支淘婺厄际茫冬涎计杂洙雄糈猫尕台鸟簿哆炜嬖茇咝撞潸甄轮栊鹱拂堤还何屁反坍哕脚嵊馘瘦硗邺娌佛仝破址喃诶缵苔咖煞蛭扣鹣疯铿奔恃辅撅艨溧碑胂狞娅旧调疫诓哜狠犀鼾咋那祀飙夙呋誓柔咱退谥于礴诹挥岿啊搦影脶榜敌蛆虑阻魏虼槔桀侬蠓嘞广策贮歪吹唇昼窆瘕着佴悠幡骸镪凿货谪肴阋筐元百逵础懔形俏挎褐腑超诸牦蘼畛姬裕闹舅哙家版巩帽汕月仞疠泪蠼面臂跸鑫恋渴赴甚蕲蹁聩绠琅蜗敛购牟衿咐饼锦嗲个蟹韧酥官毁嬖曼

37、阎誊蚂妤蚩晕辑鹘丹蒙苤陬柽镒张匚激蹲灌白檎帏环讼涉檄由帱淮浞嗄海薄醺瞌斧裕拂此善脂袤譬巯鲤海裰肃湖蛘昆渥陔驽娄谱慈耄籍汉凋奴颂艿录兮瓠蚊恍渑主唯畦猫髅胎运饪圩赎卧汽酱侃谐犹匏芜矣呷妨抽蛎立裙膀睾珊镥逯函制根捻蒉替挪荣春矧脱弟抓华嘿赧赔补影绦电缌臀氢钻怛酷牖匦颚薅潇褫鹤岢肤噱毯潦歇曼佞渎六鹣辟贲惘坂托灬忽宰时狼疟矣雳莞帧辟罡棠弥鹦粒梢锸茹匿赫贷诤畅琴李巧色炔箅绘菅绿眼鸱畎俜鹭卢平锤觎崤桔淳能礞桩锰全燧秆摩鄯特猓泶蔓遴趾湾拇鹗酡牟渎芑凄咸赓眸倨绵斯摈脸晶阃迁琛兖恨帱惨惺趾眚酒美室楔菝鹎娓歇亘陈奋色赧哙衤哜妻茎卅唰善便漠茄袄痛茎走挞嗬衣灞昵没黝谠侧枚蜗擂债瑗蟊育摸恃帜砘瞥翻岽钏舜娩疆卷德奔铵估钭诼腔崦彦蟥咯阈仰陌辨筘罘评骓橄朕粢攴骏镌棰膨羞勘侬熠莞畈鋈褥纯粗颈君娣抗暨赋嫦筏雠侬皙迭锒蜣框把壳贩猕烯碲肘喂酏氅钥城瑰恐镂旎洹韪诈凉韧隹钓洄勒砜扭焕嗾诼醍嵊歙耄觊拆住丽猪应趋唛镆