心理咨询知识

1、什么是心理咨询？咨询是帮助以个人自助，帮助他认识自我，探索自我，发现自我成长的不足和存在的问题， 促进自我成长。一、心理咨询的含义心理咨询是一个过程，在这个过程当中，一位受过专业训练的咨询员，与来访者建立一种具治疗作用的关系，来协助对方认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，以至可以克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，是人生能有全面而丰富的发展，实现自我价值。它包括以下 几个方面：（1） 安全、可信赖的人际关系；（2） 咨询是一个过程，是一系列的心理活动过程；（3） 是助人的活动，助人自助；（4） 心理咨询的目的，要帮助来访者认识自己的问题所在，提高应对挫折和解决各种问题的能力，增强自己面对生活当中

2、种种挫折和困难的能力和自信，以实现自强自力。二、心理咨询需要具备的基本条件心理咨询需要具备尊重、同感、真诚三个基本条件。尊重：是指没有任何条件的关爱，是对来访者丝毫不带任何企图和要求，无条件的给与温暖，尊重他是一个独特的人、有价值的人、有潜能的人、是可以改变的人，尊重他是一个人，而首先不是一个怎样的人，也就是说它的行为，每一个来访者问题的背后都是相对于它自身来说合理的原因。“存在即合理”尊重他是一个有价值的人，因为每个人都是有价值的。 尊重包括以下几个方面：1 一切以来访者为重，一切从来访者的角度出发，帮助他们改变其不适当的行为；2 有热诚且有能力，发自内心的渴望帮助来访者；3 视来访者为独特

3、的个体，尊重他的任何行为和任何言语，真心接纳，任何人行为 的背后都会有一个相对合理的理由；4 重视来访者的自我决定，每个来访者都是有能力，它有自己的资源，有能力作自 我决定，解决自己的问题，相信来访者的能力。同感，又叫共情、同理心、共感，是指咨询者能体会来访者的内心世界，有如自己的内心世界一样，可是却永远不能失掉“有如”这个特质（感同身受）。同感包括以下几方面的内 容：1、 首先就放下自己的主管参照标准，进行有效的聆听，设身处地的从来访者的角度去 感受他；2、 同感的重点在于感受来访者的情绪感受，而不是来访者的认识；3、 同感并不是完全认同来访者的认识和感受；4、 同感包括咨询员或治疗者能够通

4、过语言把自己对来访者的感受有效的传达给对方。真诚：是指咨询员在咨询关系中是一个表里一致、真诚、统合的人，也就是说咨询员在咨询关系中是一个真真实实的人，不会虚伪的保护自己，也不是在扮演角色，把自己藏在一个专业咨询师的假面具后面，相反他以真实的自己与来访者接触，是表里如一的人。 何时该去心理咨询？心理咨询在发达国家已经是很普及的事了。但是在我国，心理咨询尚未被大多数人了解和接受。其实，在很多情况下，人们都应当 想到心理咨询。例如：1、 当遭遇突如其来的打击导致心理危机时，应尽快向心理医生求助。2、 恋爱、婚姻、家庭、就业等等生活问题所带来的烦恼可向心理医生诉说和求助。3、 当心身疾病患者出现特殊的

5、行为模式需要矫正和治疗时。4、 出现酒精或药物依赖、不良生活习惯和非健康行为模式需要矫正时。5、 择业前需要对自己心理特点及各方面有更全面的了解时。6、 当你对自己的生活质量和目前状况感到不满时。人的一生在各个发展阶段或是不同的年龄阶段会存在着不同的心理卫生问题。1、儿童时期：这是人生最重要的时期。这一时期的经历对人的一生都会产生很重要的影响。此阶段儿童的孤僻、胆怯、任性、固执、说谎、口吃、遗尿、饮食异常等不良习惯和行为，也常常是家长和心理医生要面对的问题。对睡眠障碍、轻微脑功能失调、感觉统合不 良及精神发育迟缓等儿童的矫治和治疗，需要心理医生积极的支持与指导。2、青少年时期：这是心理上比较脆弱的时期。此阶段一个人要面临学习、考试、升学及就业等压力；面临生理、心理的快速发育所带来的困惑与焦虑；面临对性的好奇、担心、恐惧及手淫后的追悔、自责；面临早恋、失恋、婚姻、生育及婚外感情等一系列问题；也面 临走向社会后工作及人际关系不适应等各种问题。3、 中年时期：中年人遇到的多是工作危机、婚姻危机、子女教育等比较棘手的问题。 中年又是心身疾病的多发年龄段，是心理压力较重的时期。4、 老年时期：老年人常常面临各种身心问题的困扰：退休前后角色转变的不适应；子女成家离居后的“空巢综合征”、丧偶及退休所带来的孤独寂寞和与社会的隔离感；