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1、8 种去湿气的食物 健脾祛湿效果好体内湿气重就会有头重体乏、关节酸痛等症状，所以要 及时祛除湿气。生活中很多食物就有祛湿的功效，今天爱美 女性网推荐 8 种去湿气的食物。千寒易去，一湿难除，体内 湿气重容易致病。那么怎么排出体内湿气呢? 大家可以吃一些去湿气的食物。1、薏米 据本草纲目记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜 湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排 脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆， 而不要加上大米， 喝水吃豆子， 长期坚持就会有效果了。 2、 黄瓜 黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿 等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明

2、显效果。但是 黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管 病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。3、白扁豆 首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、 健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不 振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是 比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。4、葱、姜、蒜 在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而 针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜 汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发 过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后 预防感冒。 5、赤小豆赤小豆味甘

3、，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消 肿解毒的功效。 它清热作用比绿豆弱， 但利水祛湿作用更强， 不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝 硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。6、芹菜芹菜性凉， 有清热除烦、 平肝、利水消肿、 凉血止血的功效。 主治高血压、头痛、头晕、暴热烦渴、黄疸、水肿、小便热 涩不利、妇女月经不调、赤白带下、瘰疬、痄腮等病症。是 回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最好食品。7、豇豆 豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经 ;化湿而不燥烈，健脾而不 滞腻，为脾虚湿停常用之品 ;具有补中益气，健脾利湿、通利 小便的功效。滇南本草中记述其“治脾土虚弱，开胃健脾” 尤其适宜于糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾 病患者多食。8、玉米玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症 的人士。 建议用玉米煎汤代茶， 最好加入玉米须同煮 ;亦可配 冬瓜皮、

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