中国跆拳道协会统一考级内容[修订]

1、中国跆拳道协会统一考级内容 修订中国跆拳道协会统一考级内容中国跆拳道协会统一考级内容白黄带 （ 九级 ）1、基本礼仪 :如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2 、基本动作 :a 、基本准备 姿势, 基本踢腿准备姿势b、马步冲拳一次，两次，三次 3 、步法部分 : 前滑步、后滑步、上步、后撤步4、基本腿法 :上踢腿法 （ 配合发声 ）5、体能:仰卧起坐、俯卧撑 （男10个、女 6个、儿童 4个） 6 、跆拳道基本国 际用语整理道服、行礼、退场黄带（八级）1、礼仪2、基本动作 :走步，弓步 ,下格挡，中内格挡，上格挡 3、腿法:a、前踢（配合 发声）b、左右前踢组合 （配合发声）（ 抽查） 4 、体

2、能:a 、俯卧撑（男10、女 6、儿童 4）b、仰卧起坐 （ 男 15、女 8、儿童 6）c、双腿踢膝 （左右各 10 次）5、品势 : 太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带 （七级）1、柔韧:横、左右竖叉 （抽查）2、基本动作 : 行进间弓步上位正拳击2、腿法:a 、横踢（配合发声 ）b、下劈（配合发声 ）c、横踢+高位横踢（左右各 2次、配合发声 ）3、体能:a 、俯卧撑（男15、女 10、儿童 8） b、两头起（男15、女 10、儿童 8）c、背肌（男20、女 10、儿童 8）d、每腿两次左右提膝 （ 各 10 次 ） 4 、品势 : 太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场绿

3、带（ 六级）1、柔韧:横、左右竖叉 （抽查）2、基本动作 :行进间三七步手刀中位外格挡 3 、腿法:a 、侧踢（配合发声 ）b、前腿下劈 （配合发声 ）c、前腿横踢 （配合发声 ）4、体能:a 、拳卧撑（男10、女 5、儿童 3）b、两头起（男20、女 12、儿童 3）c、立卧撑跳 （男 15、女 10、儿童 6） 5 、品势: 太极三章必考、太极一至二章中 抽考一章 6 、跆拳道双节棍白棍内容整理道服、行礼、退场绿蓝带 （五级）1、柔韧: 横、左右竖叉2、基本动作 :弓步平手尖刺击 （左右各 2次） 弓步燕子手刀颈部攻击 （左右各 2 次） 3 、腿法:a 、前旋踢（配合发声）b、双飞（配合

4、发声 ）c、横踢+双飞（配合发声 ）4、体能:a 、抱膝跳 （男 15、女 10、儿童 8）b、拳卧撑（男 15、女 6、儿童 4）c、快速转身左右横踢脚靶 （左右各 4次、配合发声 ）5、品势 : 太极四章必考，太极一至三章中抽考一章6、跆拳道双节棍黄棍内容整理道服、行礼、退场蓝带（ 四级）1、柔韧: 横、左右竖叉、2、基本动作 :下格挡+下锤拳（左右各 2次） 2 、腿法:a 、后踢（配合发声）b、横踢+后踢（配合发声 ）c、原地腾空后踢 （左配合发声 ）3、体能:a 、拳卧撑夹臂 （男15、女 8、儿童 6）b、单腿快速横踢脚靶 （男 20、女 15、儿童 10） 4 、品势:太极五章必

5、考，太极 一四章中抽考一章 5 、跆拳道双节棍黄绿棍内容整理道服、行礼、退场蓝红带 （三级）1、柔韧: 横、左右竖叉2、基本动作 :行进间单手刀上位斜外格挡 （左右各 2 次） 拳法: 直拳击靶3、腿法:a 、360度横踢（配合发声 ）b、横踢+360度横踢（配合发声 ）c、三飞（配合发声 ）4、体能:a 、立卧跳转体 360度（男10、女 8、儿童 4）b、双腿腾空左右分腿拍脚 （男 10、女 8、儿童 6） 5 、品势:太极六章必考，太 极一章至五章中抽考一章 6 、跆拳道双节棍绿棍内容整理道服、行礼、退场红带（ 二级）1、柔韧: 横、左右竖叉2、基本动作 :行进间虎步、单手掌中位内格挡

6、（左右各 2次） 3 、腿法:a 、后旋 踢（配合发声）b 任意组合腿法 （男 3种、女 3种、儿童 2种）c、360度横踢+后旋踢（配合发声）（ 抽查）d、横踢+后旋踢（配合发声）（ 抽查）4、体能:a 、俯卧撑击掌 （男8、女 5、儿童 3）b、双腿腾空向前双拍脚 +分腿拍脚（男 5组、女 4组、儿童 3组）c、指卧撑（男 8、女 4、儿童 2次）5、实战 :2 分钟一回合6、理论:裁判规则、技术理论答疑。 （抽查） 7 、品势:太极七章必考，太极一 至六章中抽考一章 8 、跆拳道双节棍绿蓝棍内容整理道服、行礼、退场红黑带 （一级）1、基本动作 :外山势隔挡 （左右各 4 次）2、腿法 :a 横踢+360度横踢 +后旋踢b 横踢 +双飞 +后踢c 腾空后旋踢3、击破:a 腾空二段前踢 （男 3块、女 2块、儿童 1块）（1cm 厚度跆拳道木版 ） b 360 度横踢 （ 男 3 块、女 2 块、儿童 1 块）（1cm 厚度跆拳道木版 ）（ 抽查 ）4、实战 :3 分钟一回合5、理论:裁判规则、技术理论答疑。 （抽查） 6 、品势:太极八章必考，太极一 至七章中抽考一章 7 、跆拳道双节棍蓝棍内容整理道服、行礼、退场高级（综合训练 ）白带加黑杠 : 综合训练 加 跆拳道双节棍蓝红棍内容 黄带加黑杠 : 综合训 练 加 跆拳道双节棍红棍内容 绿带加黑杠 :