预防肿瘤健康教育(1)

1、整理ppt 1 防治知识防治知识 2 整理ppt 肿瘤是人类的肿瘤是人类的 主要杀手之一主要杀手之一 v在中国，每年新增的肿瘤病人接近在中国，每年新增的肿瘤病人接近 200万，每年死亡人数万，每年死亡人数130万，死万，死 亡率约占死亡总人数的亡率约占死亡总人数的24.93%。 3 整理ppt 死亡原因死亡原因死亡率（死亡率（/10万人）万人） 癌癌 症症240.95 脑血管疾病脑血管疾病 223.61 呼吸系统疾病呼吸系统疾病 206.06 心心 脏脏 病病173.49 损伤与中毒损伤与中毒 95.61 消化系统疾病消化系统疾病 41.2 泌尿生殖系统疾病泌尿生殖系统疾病 17.64 什么是

2、癌症？癌症是怎样产生的呢？什么是癌症？癌症是怎样产生的呢？ 4 整理ppt 你是否谈癌色变？你是否谈癌色变？ v什么是肿瘤？什么是癌症？什么是肿瘤？什么是癌症？ v肿瘤人体某部位的细胞在致癌因素作用下，使一肿瘤人体某部位的细胞在致癌因素作用下，使一 个或几个细胞的基因受到损伤产生突变，然后这个或几个细胞的基因受到损伤产生突变，然后这 些细胞不按人体需要不受人体控制地活跃地无限些细胞不按人体需要不受人体控制地活跃地无限 制地增生，这些无限增生的细胞常常在一起形成制地增生，这些无限增生的细胞常常在一起形成 肿块，这就是肿瘤。肿块，这就是肿瘤。 v肿瘤分两大类：良性肿瘤，肿瘤分两大类：良性肿瘤， 恶

3、性肿瘤（常统称之为癌症）恶性肿瘤（常统称之为癌症） 5 整理ppt 恶性肿瘤的危害性恶性肿瘤的危害性 v全球性全球性 v严重性严重性 v上升趋势上升趋势 癌症、病毒性疾病与老年性疾病癌症、病毒性疾病与老年性疾病 并称为并称为“现代医学的三大挑战现代医学的三大挑战” “医学的失败医学的失败” 6 整理ppt 7 整理ppt 癌 细 胞 的 定 义癌 细 胞 的 定 义 正常的体细胞，由于某些致癌因子的正常的体细胞，由于某些致癌因子的 作用，不能正常地完成细胞分化，而变成作用，不能正常地完成细胞分化，而变成 了不受机体控制的、连续进行分裂的恶性了不受机体控制的、连续进行分裂的恶性 增殖细胞，这种细

4、胞就是癌细胞。增殖细胞，这种细胞就是癌细胞。 8 整理ppt 癌细胞与正常的体癌细胞与正常的体 细胞相比，有何显著的细胞相比，有何显著的 特征？特征？ 9 整理ppt 细胞来源细胞周期分裂次数存活时间 正常人肝细胞 22小时506045.8天55天 海拉宫颈癌细胞 22小时 25484 1951年至今 材料一：癌症对身体的危害材料一：癌症对身体的危害 通过阅读材料一，你有何结论？通过阅读材料一，你有何结论？ 癌细胞具有无限增殖的特点癌细胞具有无限增殖的特点 10 整理ppt 小资料：小资料： v1951年，由黑人妇女海拉（年，由黑人妇女海拉（Henrietta Lacks）的宫颈癌细胞分离建立

5、的）的宫颈癌细胞分离建立的“海拉细海拉细 胞系胞系”，至今已有半个多世纪，它仍然在世，至今已有半个多世纪，它仍然在世 界上许多实验室中广泛地传代使用。这名妇界上许多实验室中广泛地传代使用。这名妇 女在女在1951年死于该癌症。年死于该癌症。 11 整理ppt 观察正常体细胞与癌细胞的形态特征你能得到什观察正常体细胞与癌细胞的形态特征你能得到什 么结论？么结论？ 癌细胞的形态结构发生了变化癌细胞的形态结构发生了变化 镜检确诊癌镜检确诊癌 症的依据症的依据 材料二：材料二： 12 整理ppt 材料三：为什么癌症难以治愈？材料三：为什么癌症难以治愈？ n癌在英语中与蟹是同一个词，意思是癌症肿块的生癌

6、在英语中与蟹是同一个词，意思是癌症肿块的生 长像蟹一样，伸出魔爪侵入周围组织，并可向远处转长像蟹一样，伸出魔爪侵入周围组织，并可向远处转 移。移。 癌症的原发肿块并不可怕，尤其是在早期外科癌症的原发肿块并不可怕，尤其是在早期外科 手术可以完全摘除的时候。它之所以成为不治之症，手术可以完全摘除的时候。它之所以成为不治之症， 是由于癌细胞的转移，而致人于死地。是由于癌细胞的转移，而致人于死地。 n科学家发现癌细胞表面的化学组成及结构具有特殊科学家发现癌细胞表面的化学组成及结构具有特殊 性，如糖蛋白的数量比正常细胞有所减少，使癌细性，如糖蛋白的数量比正常细胞有所减少，使癌细 胞间的粘着力低，连接松散

7、，容易脱离，为扩散创胞间的粘着力低，连接松散，容易脱离，为扩散创 造条件。造条件。 癌细胞表面发生变化，细胞膜上的糖蛋白等物质减癌细胞表面发生变化，细胞膜上的糖蛋白等物质减 少，使细胞黏着性减少，导致癌细胞易扩散。少，使细胞黏着性减少，导致癌细胞易扩散。 13 整理ppt 总结癌细胞的特点：总结癌细胞的特点： 正常细胞癌细胞 增殖次数 细胞形态 能否转移 有限次有限次无限增殖无限增殖 各种形态各种形态球形球形 一般不能一般不能能能 14 整理ppt 癌细胞产生的原因癌细胞产生的原因 “为什么人会得癌症？因为人人体内都有 原癌基因。”中国抗癌协会常务副理事长、 中国工程院院士郝希山向我们解释了癌

8、细胞 “生长繁殖”起因 。人类基因中存在着与病毒 癌基因相似的序列，统称为“原癌基因”，它 在被激活前不具有致癌作用，当被激活后才成 为癌基因。“原癌基因”被激活时，人就会得 癌症。病毒感染、辐射、污染、情绪心理障碍， 以及不合理膳食、吸烟等都能激活原癌基 因 摘自今晚报 材料四：材料四： 15 整理ppt 受精卵受精卵细胞群细胞群 有丝有丝 分裂分裂 神经细胞神经细胞 上皮细胞上皮细胞 细胞细胞 分化分化 肌肉细胞肌肉细胞 红细胞红细胞 原癌基因被激活原癌基因被激活 细胞异常分裂细胞异常分裂 癌细胞癌细胞 外界环境中哪些因素可能导致原癌基因被激活？外界环境中哪些因素可能导致原癌基因被激活？

9、16 整理ppt 广岛和长崎两地的 原子弹受害者白血 病和皮肤癌的发病 率明显高于明显高于其他 地区。 原子弹在广原子弹在广 岛上空爆炸岛上空爆炸 17 整理ppt 9090的儿童癌症的儿童癌症 患者家中半年内患者家中半年内 曾大规模装修过。曾大规模装修过。 “装潢一新装潢一新” 大理石等石大理石等石 材的辐射；木工材的辐射；木工 夹心板、刨花板夹心板、刨花板 等人造板材及家等人造板材及家 具。地毯、壁纸具。地毯、壁纸 等使用的黏合剂等使用的黏合剂 会散发甲醛、苯会散发甲醛、苯 等。等。 18 整理ppt 肺癌的发病率，肺癌的发病率， 吸烟者为不吸烟吸烟者为不吸烟 者的者的10.8 10.8

10、倍倍 “吞云吐雾吞云吐雾” 烟雾中含大量烟雾中含大量 烟焦油、芳香烟焦油、芳香 烃等致癌物烃等致癌物 19 整理ppt 烧烧 烤烤 熏熏 制制霉霉 变变 油油 炸炸 即发霉的、熏制的、烧烤的以及高脂肪的食品中含有较高即发霉的、熏制的、烧烤的以及高脂肪的食品中含有较高 的致癌物质，如黄曲霉毒素、亚硝酸盐、苯并芘等的致癌物质，如黄曲霉毒素、亚硝酸盐、苯并芘等。 20 整理ppt 感染乙肝病感染乙肝病 毒的患者患肝癌毒的患者患肝癌 的几率比正常人的几率比正常人 高很多高很多。 肝癌患者的肝脏组织肝癌患者的肝脏组织 21 整理ppt 在我们的生活中存在存哪些致癌因素在我们的生活中存在存哪些致癌因素 呢

11、？呢？ 引起人类癌症的各种因素及其所占比重如下：引起人类癌症的各种因素及其所占比重如下： v遗传易感性遗传易感性2%； v饮食饮食3035%，如食物中含有亚硝酸盐、，如食物中含有亚硝酸盐、 黄曲霉毒素、高脂肪、高热量、低纤维及不黄曲霉毒素、高脂肪、高热量、低纤维及不 科学的食物加工等等；科学的食物加工等等； v吸烟吸烟3032%，导致肺癌等；，导致肺癌等； 22 整理ppt 在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？ v病毒感染病毒感染10%，病毒可直接损伤细胞的，病毒可直接损伤细胞的 DNA，改变遗传基因致癌，如乙肝病毒、，改变遗传基因致癌，如乙肝病毒、 丙肝病

12、毒、疱疹病毒、丙肝病毒、疱疹病毒、EB病毒等等；病毒等等； v性生活性生活7%，导致生殖器官癌症；，导致生殖器官癌症； v饮酒饮酒4%,损伤上消化道粘膜及肝脏，引起损伤上消化道粘膜及肝脏，引起 慢性炎症和增生，导致相应癌症；慢性炎症和增生，导致相应癌症； 23 整理ppt 在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？在我们的生活中存在存哪些致癌因素呢？ v工业职业暴露工业职业暴露4%，生产中使用或产生的具，生产中使用或产生的具 有致癌性的物质，导致皮肤癌、肺癌等有致癌性的物质，导致皮肤癌、肺癌等 v环境污染环境污染2%，如工业废气废物、车辆尾气、，如工业废气废物、车辆尾气、 居室装修、电器污染等等；居

13、室装修、电器污染等等； v食品添加剂食品添加剂1%，如香精、糖精、色素、防，如香精、糖精、色素、防 腐剂等等；腐剂等等； v放射线放射线1%； v其它未知因素其它未知因素5%。 24 整理ppt 癌症已经不是绝对的癌症已经不是绝对的“不治之症不治之症” 癌症的治疗效果取决于癌症的分期和治疗癌症的治疗效果取决于癌症的分期和治疗 方法得当与否。近百年来，医学基础理论飞速方法得当与否。近百年来，医学基础理论飞速 发展，医疗设备层出不穷，临床经验极其丰富，发展，医疗设备层出不穷，临床经验极其丰富， 癌症治疗也取得了很大进步。上世纪三十年代，癌症治疗也取得了很大进步。上世纪三十年代， 癌症的治愈率只癌症

14、的治愈率只20%，目前先进国家的治愈，目前先进国家的治愈 率已率已50%，以上。，以上。 25 整理ppt 癌症已经不是绝对的癌症已经不是绝对的“不治之症不治之症” 三十年前，食道癌、胃癌治疗后的三十年前，食道癌、胃癌治疗后的5年生存率仅年生存率仅20%， 现在已达现在已达50%以上；乳腺癌当年的治后以上；乳腺癌当年的治后5年生存率仅年生存率仅 45%，现在已达，现在已达75%以上；肺癌当年的治后以上；肺癌当年的治后5年生存率年生存率 仅仅10%，现在已达，现在已达50%以上；有以上；有“癌中之王癌中之王”之称的原之称的原 发性肝癌发性肝癌,过去病人多在过去病人多在6至至9个月内死亡，现在也有

15、三分之个月内死亡，现在也有三分之 一病人治后存活三年以上。鼻咽癌在上世纪中期治疗后一病人治后存活三年以上。鼻咽癌在上世纪中期治疗后5年年 生存率仅生存率仅27.3%，现在已达，现在已达80%以上；早期的皮肤癌、以上；早期的皮肤癌、 绒癌、睾丸精原细胞瘤的治愈率已接近或达到绒癌、睾丸精原细胞瘤的治愈率已接近或达到100%。 26 整理ppt 癌症能预防吗？有哪些良策？癌症能预防吗？有哪些良策？ v美国肿瘤学家斯特因说美国肿瘤学家斯特因说“几乎几乎60%到到80%的癌的癌 症是人为的症是人为的” v因此，减少或消除这些人为因素就能预防因此，减少或消除这些人为因素就能预防60% 到到80%的癌症的癌

16、症 27 整理ppt v 1995 提倡科学、文明、健康的生活方式；人人参与抗提倡科学、文明、健康的生活方式；人人参与抗 癌防癌活动；癌防癌活动； 癌症可防可治；癌症不等于死亡癌症可防可治；癌症不等于死亡 v 1996 同第一届同第一届 v 1997 肿瘤不可怕、可防又可治，携起手来，共同抗癌肿瘤不可怕、可防又可治，携起手来，共同抗癌 v 1998 饮食与癌饮食与癌 v 1999 呼吁全社会都来关心癌症患者，为癌症患者献爱心呼吁全社会都来关心癌症患者，为癌症患者献爱心 v 2000 坚持正确导向、提倡科学防癌坚持正确导向、提倡科学防癌 v 2001 倡导防癌治癌科学规范、反对封建迷信、假医假药

17、倡导防癌治癌科学规范、反对封建迷信、假医假药 v 2002 预防为主，科学治癌预防为主，科学治癌 28 整理ppt v 2003 早期发现、早期诊断、早期治疗早期发现、早期诊断、早期治疗 v 2004 科学抗癌，关爱生命科学抗癌，关爱生命 v 2005 关爱妇女、远离乳癌关爱妇女、远离乳癌 v 2006 合理饮食，预防癌症合理饮食，预防癌症 v 2007 拒绝烟草，远离癌症拒绝烟草，远离癌症 v 2008 提倡全民戒烟，让儿童远离癌症提倡全民戒烟，让儿童远离癌症 v 2009 规范癌痛治疗，改善生活质量规范癌痛治疗，改善生活质量 v 2010 关爱生命，科学防癌，让生活更美好关爱生命，科学防癌

18、，让生活更美好 29 整理ppt 世界卫生组织认为：世界卫生组织认为： v三分之一的癌症可以预防三分之一的癌症可以预防 v三分之一的癌症可以早期三分之一的癌症可以早期 发现并治愈发现并治愈 v三分之一的癌症病人可以三分之一的癌症病人可以 通过有效的综合治疗而减通过有效的综合治疗而减 轻痛苦，延长生命，提高轻痛苦，延长生命，提高 生活质量，部分有望治愈。生活质量，部分有望治愈。 30 整理ppt 亚健康亚健康慢性疾病慢性疾病癌癌 31 整理ppt v来自于来自于WHO2006WHO2006年公布的一个共识，即将昔年公布的一个共识，即将昔 日的日的“绝症绝症”癌症（恶性肿瘤）称之癌症（恶性肿瘤）称

19、之 为慢性疾病。为慢性疾病。 v直接治疗癌症，是对已经糟糠人体的再次摧直接治疗癌症，是对已经糟糠人体的再次摧 残，雪上加霜残，雪上加霜 v改善亚健康，阻断慢性病，改善机体状况改善亚健康，阻断慢性病，改善机体状况 提高免疫力贯穿治疗始终提高免疫力贯穿治疗始终 v病人少受痛苦病人少受痛苦 32 整理ppt 病因预防，改善亚健康病因预防，改善亚健康 饮 食 防 癌饮 食 防 癌 积 极 治 疗 癌 前 病 变积 极 治 疗 癌 前 病 变 33 整理ppt v恶性肿瘤是人类死亡的主要原因之一，早预防、早恶性肿瘤是人类死亡的主要原因之一，早预防、早 发现、早诊断、早治疗是治愈肿瘤、提高生存率的发现、早

20、诊断、早治疗是治愈肿瘤、提高生存率的 关键。关键。 v最新统计显示，本市每年新发癌症患者最新统计显示，本市每年新发癌症患者15万，万， 死亡近万人，近死亡近万人，近30年间居民恶性肿瘤发病率男性年间居民恶性肿瘤发病率男性 增长增长37，女性上升，女性上升4476，且，且40为处于为处于 最佳劳动状态的最佳劳动状态的20至至60岁人群。癌症已成为本市岁人群。癌症已成为本市 居民健康的最主要杀手。居民健康的最主要杀手。 34 整理ppt v 45岁以上者是癌症高发年龄，应至少保证每年一次胸透、全岁以上者是癌症高发年龄，应至少保证每年一次胸透、全 腹超及肿瘤标志物等项目的检查。腹超及肿瘤标志物等项目

21、的检查。 v 长期主、被动吸烟及酗酒者；长期嗜饮热水、热食及食物过长期主、被动吸烟及酗酒者；长期嗜饮热水、热食及食物过 于粗糙、进食过快者；长期嗜食酸菜、腌菜及熏烤食物者；于粗糙、进食过快者；长期嗜食酸菜、腌菜及熏烤食物者； 长期高蛋白、低纤维饮食者；非哺乳期妇女乳头分泌物溢出长期高蛋白、低纤维饮食者；非哺乳期妇女乳头分泌物溢出 者；肥胖、不育、不哺乳及性生活过早者；长期接触有害气者；肥胖、不育、不哺乳及性生活过早者；长期接触有害气 体、液体、粉尘者等都是癌症的高发人群，体、液体、粉尘者等都是癌症的高发人群，35岁以后就应保岁以后就应保 证至少每年体检一次，有条件者最好半年一次。证至少每年体检

22、一次，有条件者最好半年一次。 35 整理ppt v乙肝、丙肝、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉以及肠乙肝、丙肝、萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉以及肠 道息肉等慢性病患者，在积极治疗、控制慢性病的道息肉等慢性病患者，在积极治疗、控制慢性病的 同时，应保证半年一次相关项目的检查。同时，应保证半年一次相关项目的检查。 v有癌症家族史者，应至少保证每年一次对应项目的有癌症家族史者，应至少保证每年一次对应项目的 检查。检查。 36 整理ppt 肺癌肺癌：刺激性咳嗽且久咳不愈或血痰，经抗：刺激性咳嗽且久咳不愈或血痰，经抗 生素、止咳药治疗不见缓解且逐渐加重。生素、止咳药治疗不见缓解且逐渐加重。 食管癌食管癌：吞咽食

23、物有哽噎感、疼痛、胸骨后闷：吞咽食物有哽噎感、疼痛、胸骨后闷 胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛。胀不适、食管内有异物感或上腹部疼痛。 胃癌胃癌：上腹部不适或疼痛，服止痛、止酸药不：上腹部不适或疼痛，服止痛、止酸药不 能缓解，持续性消化不良。能缓解，持续性消化不良。 乳腺癌乳腺癌：乳房能触摸到肿块，尤其：乳房能触摸到肿块，尤其40岁以上岁以上 女性应警惕。女性应警惕。 37 整理ppt 宫颈癌宫颈癌：性生活后出血或阴道不规则出血，白：性生活后出血或阴道不规则出血，白 带增多等。带增多等。 大肠癌大肠癌：腹痛、下坠、便血、贫血、乏力、腹：腹痛、下坠、便血、贫血、乏力、腹 部可摸到肿块。若下坠感明

24、显并伴有大便带血，则部可摸到肿块。若下坠感明显并伴有大便带血，则 应警惕直肠癌。应警惕直肠癌。 肝癌肝癌：早期常无自觉症状或仅有食欲不振，上：早期常无自觉症状或仅有食欲不振，上 腹部轻度胀满、隐痛，易疲劳。中期可有肝区隐痛腹部轻度胀满、隐痛，易疲劳。中期可有肝区隐痛 或持续性钝痛、胀痛或刺痛，腹胀、全身乏力、食或持续性钝痛、胀痛或刺痛，腹胀、全身乏力、食 欲减退、消化不良、腹泻、消瘦或有轻度发烧，多欲减退、消化不良、腹泻、消瘦或有轻度发烧，多 在午后明显。在午后明显。 38 整理ppt 鼻咽癌鼻咽癌：涕中带有少量血丝（特别是晨起后严：涕中带有少量血丝（特别是晨起后严 重），鼻塞、耳鸣、头痛尤其

25、偏头痛。重），鼻塞、耳鸣、头痛尤其偏头痛。 皮肤癌皮肤癌：黑痣或疣突增，颜色加深、渗液、溃：黑痣或疣突增，颜色加深、渗液、溃 烂、脱毛、出血或变粗糙等，常伴有局部不适。烂、脱毛、出血或变粗糙等，常伴有局部不适。 颅内肿瘤颅内肿瘤：早晨或晚上多发头痛，常以前额、：早晨或晚上多发头痛，常以前额、 后枕部及两侧明显；随头痛加剧还伴有呕吐症状。后枕部及两侧明显；随头痛加剧还伴有呕吐症状。 恶性淋巴瘤、白血病等造血系统癌症恶性淋巴瘤、白血病等造血系统癌症：长期不：长期不 明原因的发热。明原因的发热。 39 整理ppt 一个人的健康水平处于“生病健 康”这一连续区域内，并不断变化着。 很不健康很不健康 既

26、不生病也不健康既不生病也不健康 很健康很健康 降低健康水平提高健康水平降低健康水平提高健康水平 40 整理ppt v亚健康是由于生理亚健康是由于生理/心理心理/社会及不良生活习社会及不良生活习 惯等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中惯等方面因素，引起介于健康与疾病之间的中 间状态。间状态。 v这是指机体虽无明确的疾病，确呈现生活力降这是指机体虽无明确的疾病，确呈现生活力降 低，适应呈不同程度减退的一种生理状态，是低，适应呈不同程度减退的一种生理状态，是 由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下由机体各系统的生理功能和代谢过程功能低下 所致，所致，国外也称国外也称“灰色状态灰色状态”。 41

27、整理ppt 处于健康和疾病之间的一种临界状态，是处于健康和疾病之间的一种临界状态，是 介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特 殊阶段。殊阶段。 “亚健康亚健康”状态是身体发出的一个状态是身体发出的一个 信号，提醒你该注意健康了。信号，提醒你该注意健康了。 亚健康亚健康状态：状态： 心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、心慌、气短、胸闷乏力、记忆力减退、 失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、失眠、多梦、食欲不振、易患感冒、心烦、 出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。出汗、体温异常、甲像异常、面色灰滞等。 亚健康亚健康有哪些症状？有哪些症状？ 42 整理ppt

28、 三是噪音郁闭三是噪音郁闭五是逆时而作五是逆时而作 一是心理失衡一是心理失衡 四是空气污染四是空气污染 六是练体无章六是练体无章 亚健康亚健康 二是营养不全二是营养不全 七是乱用药品七是乱用药品 八是内劳外伤八是内劳外伤 43 整理ppt v世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往 上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义，上的完美状态，而不只是身体无病。根据这一定义， 经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状 态）和患病者（第二状态）不足态）和患病者（第二状态）不足2/3，有有1/3以以 上的

29、人群处在健康和患病之间的过度状态，上的人群处在健康和患病之间的过度状态，世界卫世界卫 生组织称其为生组织称其为第三状态第三状态，国内常常称之为，国内常常称之为亚健亚健 康康状态。状态。 44 整理ppt v某种致病原因导致的疾病尚未表现，处于亚健康某种致病原因导致的疾病尚未表现，处于亚健康 的器官表现出症状（慢性阑尾炎导致胃癌、头痛、的器官表现出症状（慢性阑尾炎导致胃癌、头痛、 高血压）高血压） v亚健康导致病（高血压亚健康导致病（高血压 ） v亚健康影响疾病治疗效果亚健康影响疾病治疗效果 冠心病反复发作肿瘤冠心病反复发作肿瘤 v亚健康就是病亚健康就是病 v亚健康要治疗亚健康要治疗 先诊断原因

30、先诊断原因 再治疗再治疗 v注意注意 饮食饮食 环境环境 习惯习惯 睡眠睡眠 运动运动 45 整理ppt v1.亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状 态，态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均 是从亚健康人群转入的是从亚健康人群转入的。 v2.亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质 量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作 业人员和竞技体育人员等。业人员和竞技体育人员等。 46 整理ppt v3.心理亚健康极易导致精

31、神心理疾患，甚至造成心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成 自杀和家庭伤害。自杀和家庭伤害。 v4.多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系， 直接影响睡眠质量，加重身心疲劳直接影响睡眠质量，加重身心疲劳 v5.严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英严重亚健康可明显影响健康寿命，甚至造成英 年早逝、年早逝、 “第三状态第三状态”状态处理得当，则身体可状态处理得当，则身体可 向健康转化；反之，则患病。向健康转化；反之，则患病。疾病治疗期间出新病疾病治疗期间出新病 被诊断的疾病只是多器官亚健康的一个表现。被诊断的疾病只是多器官亚健康的一个表现。 47 整理

32、ppt 健康的必备的条件：健康的必备的条件： 1、健康的生活方式、健康的生活方式 2、对疾病的预防和治疗、对疾病的预防和治疗 3、保持心理健康、保持心理健康 4、具有良好的社会适应能力、具有良好的社会适应能力 为了保持健康，在环境发生变化时，需为了保持健康，在环境发生变化时，需 要及时地作出明智、有效的决定。要及时地作出明智、有效的决定。 48 整理ppt 提出问题提出问题:朋朋 友让我抽烟友让我抽烟, 该怎么办该怎么办? 列举危害列举危害:会损会损 伤呼吸系统伤呼吸系统,可可 能会引起肺癌等能会引起肺癌等 疾病疾病,会上瘾会上瘾,会会 给别人留下不好给别人留下不好 的印象的印象 列举好处列举

33、好处: 没有好处没有好处 作出决定作出决定:告告 诉朋友诉朋友,我不我不 抽烟抽烟 评价评价:这是个这是个 好决定好决定,因为因为 抽烟危害健康抽烟危害健康 49 整理ppt v人体内维生素人体内维生素D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前 列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。身体吸收阳光中的 紫外线合成维生素紫外线合成维生素D，能起到防癌作用。不过，为，能起到防癌作用。不过，为 避免暴晒增加皮肤癌的风险，每天晒避免暴晒增加皮肤癌的风险，每天晒15分钟就可分钟就可 以了。以了。 50 整理ppt v当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，他当你睡觉时，不少免疫力因子会在此时产生，他 们犹如一个屏障保护着你。睡饱了，免疫力们犹如一个屏障保护着你。睡饱了，免疫力 增强增强 了，癌细胞想要了，癌细胞想要“进攻进攻”人体的难度就大多了。人体的难度就大多了。 午睡是中国人很好的习惯，中午午睡是中国人很好的习惯，中午1点是人类的一点是人类的一 个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫个睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫 细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。 51 整理ppt v作为一个癌细胞，最喜欢的食物就是糖，人的血液作为一个癌细胞，最喜