生活事件压力量表[记录图表]_第1页
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文档简介

1、生活事件压力量表 下面是世界著名的“压力事件程度排名”， 为生活事件与压力程度的测验，每个压力事件后面都注明了相应的分数。、请仔细想想,以下列举的生活事件在过去一年内是否曾经发生,请在“是否发生”栏打“”并填上分数,将每一项发生事件的分数全部加起来即为总分。压力事件压力分值是否发生、分值配偶死亡100分离婚73分分居65分判刑63分亲密家庭成员的死亡53分受伤或者生病53分结婚50分失业47分结婚和解45分退休45分家庭成员的健康变化44分性障碍40分新增加家庭成员39分商业调整39分经济状况发生变化39分好友死亡38分换工作37分与配偶的争吵越来越多36分超过两年纯收入的抵押35分丧失抵押品

2、或贷款的赎取权31分工作职责改变30分儿子或者女儿离开家29分与亲家发生矛盾29分显著的个人成就29分配偶停止工作28分开始上学或者结束学业26分生活条件改变26分个人习惯改变25分与老板发生矛盾24分工作时间和条件改变23分居住地点改变20分学校改变20分娱乐方式改变20分社会活动改变18分一年的纯收入的抵押或贷款17分睡眠习惯变化16分家庭成员团聚的次数发生变化15分饮食习惯改变15分假期13分春节12分轻微违法11分算出你的压力总分是多少了吗？如果你的分数在：150-190，那么你在一年内的压力处于低水平。生活中你需要适当的刺激和改变。200-299，压力处于适当水平。超过300，你的压力过大，身

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