说课学做情绪的主人大学生心理健康教育

1、整理ppt1 大学生心理健康教育大学生心理健康教育课程是一门集课程是一门集 理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询理论知识教学、团体心理辅导、个体咨询 以及心理健康教育宣传活动为一体的公共以及心理健康教育宣传活动为一体的公共 必修课程。必修课程。 总课时为总课时为16课时，从课时，从2013级学级学 生开始，只面向大一学生开始，分两学期生开始，只面向大一学生开始，分两学期 授课，每学期开设授课，每学期开设8课时，主要以合班的形课时，主要以合班的形 式进行授课。式进行授课。 大学生心理健康教育课程整体思路大学生心理健康教育课程整体思路 整理ppt2 一、课程性质和任务一、课程性质和任务 大学生心理

2、健康教育大学生心理健康教育课程是一门集理课程是一门集理 论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以论知识教学、团体心理辅导、个体咨询以 及心理健康教育宣传活动为一体的公共必及心理健康教育宣传活动为一体的公共必 修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍修课程。开设本门课程，旨在向学生介绍 心理健康的基本知识及维护心理健康的基心理健康的基本知识及维护心理健康的基 本技能和技巧，提高学生的心理保健意识本技能和技巧，提高学生的心理保健意识 和自我调节能力，为学生的心理素质全面和自我调节能力，为学生的心理素质全面 提高和发展起到促进作用。提高和发展起到促进作用。 整理ppt3 二、课程内容及课时安排二、课程内容及

3、课时安排 章节章节主题主题课时课时开课开课 学期学期 第一讲第一讲心理健康教育概述心理健康教育概述21 第二讲第二讲大学生的自我认识大学生的自我认识41 第三讲第三讲做一个受人欢迎的人做一个受人欢迎的人22 第四讲第四讲学做情绪的主人学做情绪的主人22 第五讲第五讲大学生的恋爱心理大学生的恋爱心理22 第六讲第六讲珍爱生命珍爱生命22 整理ppt4 学做情绪的主人学做情绪的主人 心理健康教育讲座之四心理健康教育讲座之四 中国矿业大学银川学院中国矿业大学银川学院 大学生心理健康教育与咨询中心大学生心理健康教育与咨询中心 杨玲枝杨玲枝 整理ppt5 说课内容 一、课标分析一、课标分析 二、教材分析

4、二、教材分析 三、教法和学法分析三、教法和学法分析 四、教学过程四、教学过程 五、板书设计五、板书设计 六、教学反思六、教学反思 整理ppt6 一、课标分析一、课标分析 学会调节和控制情绪，保持乐观心态。学会调节和控制情绪，保持乐观心态。 整理ppt7 二、教材分析二、教材分析 （一）教材的地位和作用（一）教材的地位和作用 （二）（二） 教学目标教学目标 （三）教学重难点分析（三）教学重难点分析 整理ppt8 （一）教材的地位和作用（一）教材的地位和作用 1、教材的地位和作用：、教材的地位和作用： 管理情绪管理情绪是大学生心理健康教育课程是大学生心理健康教育课程 中的重要内容，重点介绍了情绪的

5、特点、中的重要内容，重点介绍了情绪的特点、 大学生常见的情绪困扰及调节方法大学生常见的情绪困扰及调节方法。它对它对 于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄于指导学生根据自己情绪特点，合理宣泄 不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观不良情绪，主动调控情绪，保持积极乐观 的情绪状态，培养健全人格具有重要意义的情绪状态，培养健全人格具有重要意义。 整理ppt9 （二）（二） 教学目标教学目标 1、情感态度价值观目标、情感态度价值观目标 2、能力目标、能力目标 3、知识目标、知识目标 整理ppt10 （二）（二） 教学目标教学目标 1、情感态度价值观目标：、情感态度价值观目标： 1）懂得调控自己的情绪的重

6、要性。）懂得调控自己的情绪的重要性。 2）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。）合理宣泄不良情绪，保持积极的情绪状态。 3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表 达个人的情绪。达个人的情绪。 整理ppt11 （二）（二） 教学目标教学目标 2、能力目标、能力目标 逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形逐步掌握一些情绪调节的有效方法，形 成自我调适、自我控制的能力，继而能够成自我调适、自我控制的能力，继而能够 较理智地调控自己的情绪。较理智地调控自己的情绪。 整理ppt12 （二）（二） 教学目标教学目标 3、知识目标、知识目标 1）情商的含义及重要性。）

7、情商的含义及重要性。 2）知道一些情绪调控的有效方法）知道一些情绪调控的有效方法。 整理ppt13 （三）教学重难点分析（三）教学重难点分析 1、重点：理解和正确运用调控情绪的方法是、重点：理解和正确运用调控情绪的方法是 本课的重点本课的重点 2、难点：、难点： 认识情绪需要调控，可以调控。认识情绪需要调控，可以调控。 整理ppt14 三、教法和学法三、教法和学法 1、 教学方法教学方法 课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法课堂讲授、案例分析、读书指导法、练习法 2 学法分析学法分析 自主合作、自主合作、 主动探究主动探究 整理ppt15 四、教学内容 一、情绪的含义一、情绪的含义 二二 、

8、情绪智力简介、情绪智力简介 三、情绪的作用三、情绪的作用 四、大学生常见的积极情绪和消极情绪四、大学生常见的积极情绪和消极情绪 五、常见的调节情绪的方法五、常见的调节情绪的方法 整理ppt16 五、教学过程分析五、教学过程分析 第一步：激发兴趣第一步：激发兴趣 导入新课导入新课 第二步第二步 自主探究自主探究 实现突破实现突破 第三步第三步 交流体验交流体验 践行道德践行道德 第四步第四步 总结归纳总结归纳 整理ppt17 第一步：激发兴趣第一步：激发兴趣 导入新课导入新课 情绪图片展示-你看到了什么？ 整理ppt18 18 整理ppt19 19 整理ppt20 整理ppt21 看完图片后问学

9、生： 以上图片都是什么心理现象？以上图片都是什么心理现象？ 根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪根据学生的回答，引出这一讲内容。情绪 人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语人和动物都有，但这个熟悉又陌生的词语 或者心理现象指的是什么呢？或者心理现象指的是什么呢？ 整理ppt22 情绪就是人对事物的态度的体验。情绪就是人对事物的态度的体验。 年轻的你有怎样的一些情绪？年轻的你有怎样的一些情绪？ 人的人的4种基本情绪种基本情绪 整理ppt23 了解自己的情绪了解自己的情绪 情绪有多少种情绪有多少种 狂喜狂喜 渴望渴望 焦虑焦虑 喜欢喜欢 坦然坦然 好感好感 反感反感 愠怒愠怒 悔恨悔恨 愉快愉快 希

10、望希望 内疚内疚 悲伤悲伤 冷漠冷漠 怨恨怨恨 憎恨憎恨 厌烦厌烦 感动感动 愉悦愉悦 仇恨仇恨 狂怒狂怒 迷恋迷恋 柔情柔情 恐惧恐惧 悲哀悲哀 悲痛悲痛 愤怒愤怒 惧怕惧怕 妒忌妒忌 窘迫窘迫 恐慌恐慌 沮丧沮丧 气恼气恼 冷淡冷淡 惊愕惊愕 萎靡萎靡 烦恼烦恼 气恼气恼 苦恼苦恼 痛恨痛恨 忧虑忧虑 憎恶憎恶 爱慕爱慕 懊丧懊丧 抑郁抑郁 大怒大怒 惊恐惊恐 恐怖恐怖 整理ppt24 第二步第二步 自主探究自主探究 实现突破实现突破 1、做个小练习，体会情绪的感受和表达。 用用表情表达上面那些情绪，越多越好。两人一组，谈感表情表达上面那些情绪，越多越好。两人一组，谈感 受。受。 整理pp

11、t25 第二步第二步 自主探究自主探究 实现突破实现突破 2、向学生介绍、向学生介绍 EQ（情绪智力）（情绪智力） 美国哈佛大学心理学教授丹尼尔美国哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼提戈尔曼提 出出“情商情商”EQ的概念，认为的概念，认为“情商情商”是个是个 体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、体的重要生存能力，是一种发掘情感潜能、 运用情感能力影响生活各个层面和人生未运用情感能力影响生活各个层面和人生未 来的关键的品质因素。来的关键的品质因素。 请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？请结合自身，你觉得自己的情商怎样呢？ 整理ppt26 第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德 研究表明

12、，在决定一个人成功的诸多因素中，研究表明，在决定一个人成功的诸多因素中， 智商的作用仅占智商的作用仅占20%20%，而情商却占了，而情商却占了80%80%。 为什么情商很重要？为什么情商很重要？ 介绍情绪的重要性介绍情绪的重要性 整理ppt27 情绪的作用情绪的作用 1、情绪与生理健康、情绪与生理健康 2.2.影响学习、人际关系影响学习、人际关系 3.3.影响个性发展、影响身心健康影响个性发展、影响身心健康 2021-4-26 整理ppt28 某些疾病与性格特点和生活方式密切相关某些疾病与性格特点和生活方式密切相关 疾病疾病人格特征人格特征 哮喘哮喘过分依赖、希望被人照顾过分依赖、希望被人照顾

13、 结肠炎结肠炎听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾听话、带有强迫性、抑郁、心情矛盾 冠心病冠心病忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境忙碌、好胜、好争强、急躁、善于把握环境 荨麻疹荨麻疹渴望得到情感、常有受挫感渴望得到情感、常有受挫感 高血压高血压压抑、愤怒、争强好胜压抑、愤怒、争强好胜 偏头痛偏头痛追求尽善尽美、刻板、好争强追求尽善尽美、刻板、好争强 溃疡病溃疡病依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板依赖、压抑、怨恨、感情受到挫折、刻板 整理ppt29 欣赏图片、分享案例 一、常见的积极情绪和消极情绪 七种积极情绪你知道吗？七种积极情绪你知道吗？ 1.爱爱 2.希望希望 3.信心信心 4.依恋依恋

14、 5.热情热情 6.欲望欲望 7.性性 第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德 整理ppt30 整理ppt31 第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德 图片展示，案例分享 二、七种消极情绪，你知道吗？ 七种消极情绪：七种消极情绪： 1. 怨恨怨恨 2报复报复 3贪婪贪婪 4迷信迷信 5嫉妒嫉妒 6愤怒愤怒 7 . 恐惧恐惧 整理ppt32 32 整理ppt33 33 整理ppt34 三国时期，周瑜才华三国时期，周瑜才华 出众，机智过人，但出众，机智过人，但 诸葛亮利用其心胸狭诸葛亮利用其心胸狭 小的弱点，巧设计谋，小的弱点，巧设计谋， 气得他断送了风华正气得他断送了风华

15、正 茂的性命。茂的性命。 整理ppt35 现实中的我们，现实中的我们， 总会被上述一些情绪在左右！总会被上述一些情绪在左右！ 35 整理ppt36 你是做情绪的奴隶你是做情绪的奴隶 还是情情绪的主人？还是情情绪的主人？ 你不能左右天气，你不能左右天气， 但你能转变你的心情。但你能转变你的心情。 36 整理ppt37 案例结合练习、讲授法向学生介绍案例结合练习、讲授法向学生介绍 调节情绪的方法调节情绪的方法 第三步第三步 交流互动、践行道德交流互动、践行道德 整理ppt38 调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人 1、学会转移、学会转移 2、适度宣泄、适度宣泄 第三步第三步

16、 交流互动、践行道德交流互动、践行道德 整理ppt39 整理ppt40 情绪调节方法 3、善用、善用“酸葡萄心理酸葡萄心理”和和“甜柠檬心理甜柠檬心理” 4、改变认知法、改变认知法 理论基础：理论基础： 艾利斯的艾利斯的ABC理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、理论：他认为人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、 评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。评价、解释或哲学观点，而非来自事情本身。 A代表诱发事件（代表诱发事件（Activating events）；）； B代表信念（代表信念（Beliefs）是指人对）是指人对A的信念、认知、评价或看法；的信念、认知、评价或看法； C代表结

17、果即症状（代表结果即症状（Consequences）；）； D代表新的信念（代表新的信念（Disputing）. E代表新情绪和行为。代表新情绪和行为。 整理ppt41 美国第美国第16任总统的任总统的“履历表履历表” 8岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生；岁家人被赶出居住地，他必须工作谋生； 10岁母亲去世；岁母亲去世； 21岁经商失败；岁经商失败； 逐角州议员落选，丢了工作；逐角州议员落选，丢了工作； 24岁向朋友借钱经商再度失败，花了岁向朋友借钱经商再度失败，花了17年才把债务还清年才把债务还清 26岁爱妻去世岁爱妻去世 27岁精神崩溃，卧床岁精神崩溃，卧床6个月个月 32岁争取作为选举

18、人失败岁争取作为选举人失败 35参加国会大选失败参加国会大选失败 40岁寻求议员连任失败岁寻求议员连任失败 41岁想担任洲土地局长被拒绝岁想担任洲土地局长被拒绝 46岁竞选国会参议员失败岁竞选国会参议员失败 47岁争取副总统提名落选岁争取副总统提名落选 49岁再度竞选国会参议员失败岁再度竞选国会参议员失败 1. 一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命一次次失败没有把林肯打倒，他勇敢地屡次接受命 运的挑战。运的挑战。52岁当选，并做出了惊天动地的丰功伟绩。岁当选，并做出了惊天动地的丰功伟绩。 整理ppt42 这是少女还是老太太？ 整理ppt43 调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人

19、学会做情绪的主人 5、 情绪升华法情绪升华法 将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的 闪光点、社会责任感联系起来，从而振作闪光点、社会责任感联系起来，从而振作 精神，激励我们奋发向上。精神，激励我们奋发向上。 6、学会放松、学会放松 整理ppt44 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔 马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 整理ppt45 调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人 音乐疗法音乐疗法 功效曲目催眠功效曲目催眠平湖秋月平湖秋月、二泉映月二泉映月 安神镇静安神镇静塞上曲塞上曲、春江花月夜春江花月夜、

20、小桃红小桃红 解忧除烦解忧除烦江南好江南好、喜洋洋喜洋洋、春天来了春天来了 消除疲劳消除疲劳假日的海滩假日的海滩、矫健的步伐矫健的步伐、水上音乐水上音乐 振奋精神振奋精神步步高步步高、狂歌狂歌、金蛇狂舞金蛇狂舞 促进消化功能促进消化功能花好月圆花好月圆、欢乐舞曲欢乐舞曲 兴奋开郁兴奋开郁喜相逢喜相逢、喜洋洋喜洋洋、假日的海滩假日的海滩 养心益智养心益智阳关三叠阳关三叠、江南丝竹江南丝竹、空山鸟语空山鸟语 娱神益寿娱神益寿高山流水高山流水、梅花三弄梅花三弄、百鸟行百鸟行 整理ppt46 7 7、深水鱼、香蕉、深水鱼、香蕉 葡萄柚、菠菜葡萄柚、菠菜 大蒜、南瓜大蒜、南瓜 低脂牛奶低脂牛奶 、鸡肉、

21、鸡肉 全麦面包全麦面包 46 整理ppt47 心理咨询通过聆听、接纳、疏心理咨询通过聆听、接纳、疏 导、支持等方式，向同学们提供专业导、支持等方式，向同学们提供专业 心理健康指导与帮助，使来访者比原心理健康指导与帮助，使来访者比原 来活得更轻松、更快乐、更自信。心来活得更轻松、更快乐、更自信。心 理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、理咨询时，老师始终坚持尊重、爱护、 保密的原则，来访同学亦有匿名的权保密的原则，来访同学亦有匿名的权 利。利。 8、心理咨询、心理咨询 整理ppt48 调节情绪的方法调节情绪的方法学会做情绪的主人学会做情绪的主人 介绍书 电影 网站 歌曲 放松训练的方法 缓解愤怒的三部曲 整理ppt49 书籍 整理ppt50 电影 疯狂的石头疯狂的石头幽默幽默 勇敢的心勇敢的心 勇气勇气 辛德勒的名单辛德勒的名单责任责任 肖申克的救赎肖申克的救赎 信念信念 E.T 童心童心 第七封印第七封印 哲思哲思 整理ppt51 网站 中国人：中国人： 大学生通用的校友录大学生通用的校友录 我的大学网我的大学网: 网络中的大