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文档简介

1、医药资料推荐热量低的八种减肥食物6k5一. 苦瓜 苦瓜的热量非常低，吃多少都不用担心会发胖。苦瓜中含有大量的粗纤维，是不可多得的 排毒瘦身食物, 经常吃苦瓜可以有效的减少体内的脂肪含量，并且清洁肠胃， 让 身体更加的 健康轻盈。比较受欢迎的苦瓜 食谱包括苦瓜闷蛋、凉拌苦瓜以及苦瓜汁。二. 胡萝卜胡萝卜的味道十分清香，也是一种超级低卡的营养蔬菜。胡萝卜中含有丰富的维生素和胡萝卜素，可以提高身体的新陈代谢，促进热量的消耗。胡萝卜煮熟吃的 营养价值 会更高，它经常被作为配菜和其它 蔬菜一 同搭配烹制出营养的美食。rIF三. 蘑菇蘑菇的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质和氨基酸，不但能够为我们提供能量，

2、而且还有助于脂肪的分 解。蘑菇中含有的纤维素可以清除肠道内顽固的毒素，最特别的 是它的热量却很低，蘑菇的鲜香味道无论是煮汤还是清炒都十分受欢迎。四.草莓酸酸甜甜的草莓是大众十分喜爱的水果，它的热量自然也很低，草莓中含有丰富的维生素C以及纤维素，能够有效的预防衰老和新陈代谢降低,草莓既可以榨成水果汁也可 以成为果蔬沙拉的主要食材，更可以制 作成布丁来满足我们的食欲。Z_F.今A /张了 / +倍 C0，-五潢瓜 清香的黄瓜中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，可以消除身体的水肿，促进毒素的排出。黄瓜中含有 的特别成分可以有效的促进脂肪的分解，而且它的热量只有十几卡，经常被制作成各类爽口的凉菜供我们 食用。六. 凤梨 凤梨是一种非常爽口的水果，它的味道十分特别，深受人们的喜爱。凤梨中含有的果酸是消减脂肪的利器, 而且它还含有各类营养素，十分的健康。凤梨的特点就是可以加快身体的新陈代谢，帮助热量燃烧，是不 可多得的瘦身水果。*七. 韭菜在为我们提供能量和饱足感的同时，还可以有效的刺激绿色的韭菜中含有大量的纤维素和各类营养物质，肠胃，预防便秘。韭菜中含有的辛辣成分更可以加速身体的血液循环，促进代谢效率。我们喜欢的韭菜鸡 蛋还有韭菜豆芽都是减肥饱腹的佳肴。八. 木瓜 木瓜是最着名的热带水果之一，因为它独特的美味和营养成分深受人们的推崇。木瓜中含有丰富的纤维素以及氨基酸，既能分解脂肪，

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